Рыбий жир для детей вред или польза

Рыбий жир польза и вред

Рыбий жир – это популярная ещё в период СССР пищевая добавка. Она известна полезными жирными кислотами из группы омега.

Поэтому рыбий жир рекомендуют давать детям и подросткам для пропорционального роста и развития организма.

В современном мире пользой рыбьего жира заинтересовались диетологи. Благодаря многочисленным исследованиям удалось установить следующее:

• указанная добавка помогает нормализовать пищеварительные процессы;
• рыбий жир нередко помогает сбросить лишний вес;
• благотворно сказывается на состоянии волос и кожи.

Рыбий жир и его польза

Польза этой добавки доказана официальной наукой, поэтому многие сегодня охотно принимают это вещество. Причём степень готовности употреблять его каждый день выросла после того, как фармацевты создали вариант в капсулах, избавив потребителей от необходимости глотать своеобразно пахнущую жидкость, многим неприятную на вкус.

Ещё 20 лет назад приём рыбьего жира воспринимался практически как наказание. Сегодня, как уже было сказано, есть капсулы. И они не имеют запаха и вкуса.

Чем же настолько полезна данная добавка?

При его нехватке может ухудшиться общее состояние, повыситься риск возникновения рака, у детей начинает развиваться рахит. Витамин А нужен для улучшения регенерации в организме, он также выводит из нашего тела свободные радикалы.

Омега-3 кислоты ускоряют обменные процессы. Поэтому с их помощью и можно сбросить лишний вес, ускорив естественным образом сгорание лишних калорий. Также указанные кислоты стали весьма эффективны как способ профилактики от сердечно сосудистых заболеваний.

Принимаем рыбий жир

В какой дозировке стоит принимать рыбий жир?

Здесь необходимо положиться на врачебные рекомендации, общее состояние здоровья больного, анамнез текущей болезни (обострившейся хроники, например).

Взрослым нужно принимать рыбий жир в следующем количестве:

• проблемы с сердцем – 3 раза в сутки по 1 грамму каждый день;
• депрессии любого вида – ½ столовой ложки ежедневно;
• начальный остеопороз – 3 раза в день ½ ложки;
• рассеянный склероз – 3 раза по 3 грамма каждый день;
• профилактика – 1 грамм каждый день.

Следует учесть, что в 1 чайной ложке содержится 5 граммов рыбьего жира. Исходя из этого, можно высчитывать точную дозу. Добавку принимают за 10-30 минут перед началом еды. Конкретное время желательно подобрать вместе с диетологом.

Рыбий жир для детей и подростков

Указанную добавку детям рекомендуют для профилактики рахита.

С этой целью детям дают с возраста 2 месяцев.

Принципиальное значение имеет наличие рыбьего жира в рационе первые 2 года жизни.

Ребят постарше вещество помогает готовить к школе, облегчает работу мозга.

Рыбий жир женщинам

Благотворно сказывается рыбий жир также и на работе женского организма. При беременности вещество помогает матери чувствовать себя лучше, снабжает необходимыми веществами ребёнка, укрепляя иммунитет того.

Является достаточно эффективным природным антидепрессантом. При беременности способствует успокоению нервов, снятию стресса.

Также женщины осуществляют за счёт рыбьего жира профилактику распространённой проблемы – послеродовой депрессии. Впрочем, в обычном состоянии это средство помогает снизить агрессивность.

Рыбий жир для пожилых польза и вред

О возможности приема рыбьего жира пожилыми людьми ведется много дискуссий. Одни врачи рекомендуют употреблять эту биологическую добавку для профилактики. Другие, говорят о вреде избытка жиров в организме людей в возрасте.

Важно знать, что употребление капсул необходимо производить в определенных дозах. Чрезмерный прием рыбьего жира может усугубить состояние пожилого человека.

Преимущества употребления рыбьего жира в пожилом возрасте

Весьма неоднозначны суждения о пользе, либо вреде рыбьего жира для пожилых людей. Многие из которых часто болеют и постоянно принимают медицинские препараты. С одной точки зрения, это средство способно навредить, а с дугой — улучшить самочувствие.

Так как большинство пожилых мужчин и женщин страдают различными патологиями и заболеваниями, для них очень актуально поддержание своего организма различными биодобавками. Прелесть рыбьего жира в том, что это натуральный продукт и выпускается как в капсулах, так и в жидком виде.

Если человек все-таки решил начать прием биологически активной добавки, включив ее в свой рацион питания, то следует обратить внимание на ряд следующих рекомендаций:

• Пить капсулы или жидкий жир нужно после еды. На пустой желудок его не принимают, это вызовет массу дискомфортных ощущений внизу живота;
• Не стоит экспериментировать с дозировкой, увеличивая ее количество в сутки. Лучше принимать рыбий жир дольше по времени, но понемногу, чем пить сразу по несколько капсул в день;
• Необходимо прекратить прием аптечного средства, если человек чувствует недомогание, которого раньше не было. В таком случае лучше заменить его на различные растительные масла — пользы от них будет гораздо больше.

Очень важно заранее узнать, нет ли у пожилого мужчины либо женщины индивидуальной непереносимости рыбьего жира. Для этого следует обратиться к врачу. Даже если ее не было раньше, когда человек был ребенком, то она способна проявиться во взрослом возрасте.

Косметический эффект

Косметологи также считают указанную добавку крайне полезной. В ней содержится значительное количество питательных веществ, микроэлементов, благодаря чему средство весьма эффективно способно омолаживать кожу, улучшать цвет лица, восстанавливать тургор.

Результативно нанесение рыбьего жира на поверхность кожи: в этом случае получается эффект лифтинга.

Правда, перед использованием вещество нужно развести с тёплым оливковым маслом. Пропорции здесь один к одному.

Если вам не нравится запах волос, то в эту маску можно накапать несколько буквально капель лимонного сока для запаха. Появится интересное ощущение свежести!

Влияние рыбьего жира на суставы

Добавка достаточно благотворно влияет на состояние суставов. Большое позитивное значение здесь имеет витамин А. Благодаря ему стимулируется развитие структуры тканей суставов.

А витамин D поддерживает костную ткань, что тоже сказывается на общем самочувствии в данной области.

Не зря рыбий жир считается настолько полезным для большинства спортсменов, настоятельно рекомендуется как основная добавка при восстановлении от травм.

При артритах очень важно наличие соответствующего количества жирных кислот в повседневной диете.

Польза рыбьего жира для похудения

В рыбьем жире нет ничего, что сжигало бы калории.

Однако регулярный приём указанной добавки помогает следующим:

• способствует выработке инсулина, благодаря чему поступающая в организм глюкоза своевременно перерабатывается, а не откладывается в виде жира;
• помогает улучшению обмена веществ в целом;
• повышает тонус организма, благодаря чему улучшаются показатели активности, что влияет на сжигание жиров естественным образом.

Злоупотребления и противопоказания

Как на любое вещество в этом мире, на рыбий жир может возникнуть индивидуальная реакция.

Если у человека переизбыток витамина А или D в организме, например, он принимает курс витаминов с содержанием указанных веществ, то лучше воздержаться. Иначе есть риск получить гипервитаминоз.

Также стоит быть осторожным тем, у кого имеется аллергия на морепродукты.

При нарушенной функции щитовидки стоит проконсультироваться у врача. Нельзя давать грудным детям.

Абсолютные противопоказания в следующих случаях:

• туберкулёз в активной форме;
• болезни печени (любые);
• камни в почках;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Польза рыбьего жира — видео

Рыбий жир улучшает зрение, защищает мозг и сердце. В США его официально называют лекарством и считают уникальным средством от старения.

Источник: https://brizfitness.ru/rybij-zhir-polza-i-vred/

Применение и польза рыбьего жира для детей и женщин

Он является ценным элементом питания, эффективность доказана множеством исследований, продолжительной врачебной практикой. Содержит множество ценных микроэлементов и витаминов, насыщенные жирные кислоты.

Полезен рыбий жир для детей, лучшее средство для гармоничного роста, умственного развития растущего малыша.

Необходим ли он взрослым и детям, какой витамин в рыбьем жире самый ценный, как пить и кому противопоказан – читайте в статье.

Его считают пищевой добавкой, созданной природой. Витамины, содержащиеся в ней человек может почерпнуть и из еды.

Что нельзя сказать о насыщенных жирных кислотах — самом ценном элементе состава, в обычной еде их либо нет, либо мало.

Если вы решили укрепить иммунитет и не знаете какой рыбий жир лучше, то перед покупкой поинтересуйтесь, каким способом он был получен. Всего выделяют три источника его добычи.

Печень тресковых пород

При производстве с маркировкой liver oil используется: сельдь, путассу, треска двух сортов – атлантическая, балтийская. В нем содержится много витамина А и Д, Омега-3 меньше.

Нельзя пить долго, лечение должен быть коротким, а дозы небольшими.

Дело в том, что в рыбной печени находится большое количество тяжелых металлов, от которых сложно избавиться в ходе процесса вываривания.

Производные печени трески пользовались популярностью в СССР, сегодня почти не применяется.

Подкожные слои рыб лососевых пород

Обозначен маркировкой fish body oil, стоит гораздо дороже, сорт рыбы имеет большую стоимость, чем треска. В нем нет печеночных, вредных металлов, жирных кислот намного больше, чем в предыдущей разновидности. Но уступает остальным видам по содержанию в нем полезных витаминов.

Мелкие рыбы

В медицинских целях использовать не рекомендовано, небогат питательными веществами, полезными микроэлементами. Производят в странах Южной Америки из рыб мелких пород — сардины или килька. Рыбу используют целиком, исключая процедуру потрошения.

История происхождения и производство

Впервые произведен норвежским аптекарем по имени Питер Меллер, произошло это почти 200 лет назад. Использовал его исключительно в медицинских целях, уже скоро целебные свойства были замечены обычными людьми и его стали принимать в качестве добавки к пище. Каждому ребенку давали его, детский рыбий жир служил источником ретинола и холекальциферола.

Сегодня основной объем производит Норвегия и США. В нашей стране жиродобыча развита слабо, основной поставщик – Калининградский жиротопильный завод. Если вы купили российский препарат, то он произведен из мелких рыб трескообразных пород или из судака.

Из чего состоит рыбий жир

Состав рыбьего жира во многом зависит от способа его производства, но если он качественный, то в нем должно быть значительное количество таких веществ: Омега-3, витамины группы A, витамины группы D, природные антиоксиданты.

Для того чтобы понять, чем полезен рыбий жир для человека, рассмотрим в чем ценность каждого из этих элементов.

и действие омега-3

Он расширяет сосуды, благодаря чему снижается риск возникновения тромбов. Кроме того, Омега-3 запускает противовоспалительные и восстановительные процессы.

При приеме этого компонента мышцы пациента становятся более упругими и сильными, кожа разглаживается, нормализуется артериальное давление.

Вследствие этого все системы получают естественное оздоровление, а человек перестает нервничать и чувствует прилив сил.

Кроме рыбы это вещество содержится в льняном масле, но в меньших количествах. А также в продуктах представленных на рисунке ниже.

Витамины группы А

Рыбий жир для похудения считается эффективным благодаря содержанию в нем веществ этой группы, так как они ускоряют процесс переваривания пищи и значительно улучшают обмен веществ.

Кроме того, витамин А укрепляет иммунитет человека, оказывает восстанавливающее действие на кожу и слизистые оболочки, защищает органы от онкологических болезней.

Этот элемент также очень важен для долгого сохранения хорошего зрения.

Витамины группы D

Этот витамин является важным строительным элементом для костной ткани, а также помогает костям быть крепкими и здоровыми. Без этого элемента в организме очень медленно усваиваются такие важные микроэлементы, как кальций и фосфор.

Природные антиоксиданты

Они защищают организм человека от пагубного влияния агрессивных радикалов, замедляет процесс старения клеток.

Показания и противопоказания рыбьего жира

Не является лекарственным средством, а, значит, может применяться без назначения врача. Если вы самостоятельно приняли решение о применении этого продукта, то стоит грамотно отнестись к выбору необходимой дозировки.

Объем и частота приема этого средства будет зависеть от возраста пациента, наличия хронических и острых заболеваний, а также играет роль и общее самочувствие человека. Инструкция по применению рыбьего жира обычно прилагается.

При каких заболеваниях назначается

Дозировка при приеме в определенной степени зависит от общего состояния здоровья, возраста и заболеваний. Если человек болен остеопорозом в начальной стадии, то ему нужно пить его не менее трех раз в день по одной чайной ложке. Такими заболеваниями чаще всего страдают пожилые граждане, для них эта дозировка будет оптимальной:

• Если человек имеет болезни сердца достаточно принимать всего по два грамма в день. Их можно разделить на два приема.
• При рассеянном склерозе рекомендуемая доза препарата увеличивается до трех грамм по три раза в сутки.
• Тем, кто страдает от депрессии или хандрит можно выпивать не более половины столовой ложки за одни сутки.

В каких случаях не приносит пользу

Многие люди старшего поколения привыкли добавлять его во многие первые и вторые блюда, особенно детские, так как редкий ребенок согласится пить этот компонент ложками. Он имеет неприятный запах и вкус, от маслянистой консистенции многих начинает подташнивать.

Позже продукт стали выпускать не только в жидкой, но и в капсулированной форме. Как принимать рыбий жир в капсулах – читайте в инструкции. Но если вы думаете, что рыбий жир эффективен в борьбе со всеми болезнями, то ошибаетесь, есть ряд недугов, когда он бесполезен.

Не принесет положительного эффекта при таких болезнях:

• хромота односторонняя или двусторонняя;
• аутизм;
• заболевания печени, в том числе цирроз;
• воспаление и инфицирование десен;
• язва желудка;
• разные виды головных болей;
• болезни почек;
• повышенное содержание холестерина в крови;
• воспалительные процессы в поджелудочной железе;
• сахарный диабет;

Кому лучше не принимать

Несмотря на то что этот продукт нельзя считать лекарством, перед его применением все-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачом, тем более, если у женщины или у ребенка есть хронические заболевания.

Хотите кое-что интересное?

загрузка…

Противопоказанием к его применению могут служить такие факторы:

1. Отказаться от него надо хотя бы на время в том случае, если человек уже принимает другой витаминный комплекс, там могут содержаться те же компоненты. Если вы не знаете точное их количество в витаминах, то может возникнуть передозировка, которая негативно скажется на состоянии здоровья.
2. Лучше не выбирать тем, кто имеет склонность к аллергиям. Этот продукт очень жирный, имеет специфический запах и концентрированный состав, что может вызвать аллергические реакции. Если же отказаться от него нет возможности. Лучше проконсультировать перед применением с врачом.
3. Может возникнуть тошнота или боли в желудке, то речь пойдет об индивидуальной непереносимости препарата. И если аллергия может отступить со временем, то индивидуальная непереносимость конкретных веществ чаще всего преследует гражданина всю жизнь.
4. Нельзя самостоятельно назначить этот препарат ребенку, особенно в возрасте до трех лет. Даже если вы считаете, что вашему малышу необходим этот продукт и рыбий жир только положительно скажется на его здоровье, спросите совета у своего участкового педиатра.
5. Строго противопоказан он тем, кто имеет различные заболевания мочеполовой системы, или патологии желчевыводящих путей. Вреден он и людям, у которых обнаружены камни в почках.
6. Не стоит его пить и тем, кто имеет проблемы с щитовидной железой, при этом не имеет значения, насколько серьёзна болезнь. Отказаться от рыбьего жира стоит при малейших отклонениях от нормы в работе этого органа.
7. Не стоит употреблять во время вынашивания ребенка, а также в период грудного вскармливания. Есть много факторов, которые во время кормления или вынашивания ребенка способны превратить этот полезный продукт во вредный, поэтому обязательна консультация лечащего врача.
8. Рыбий жир противопоказан больным туберкулезом разных форм.

Рыбий жир: польза и вред для женского организма

Польза рыбьего жира в капсулах для человеческого здоровья известна многим, но вот далеко не все догадываются, как он незаменим для женской красоты. Этот продукт является эффективным средством для здоровья волос и ногтей, полезен при беременности и для похудения. Рассмотрим более подробно каждый аспект.

Для стройной фигуры

Сложно представить, как продукт, состоящий из одного жира, может помочь женщине похудеть, но это возможно, если речь идет о рыбьем жире. Ученые их Японии установили, что этот продукт запускает в организме ускоренный процесс сжигания жиров, разгоняет метаболизм, а что главное – увеличивает скорость жирообмена.

Если вы решили похудеть при помощи рыбьего жира, при лишнем весе более 15 кг нужно принимать по два грамма три раза в неделю. Если принимать его регулярно, то снижение веса будет очень стремительным, до одного килограмма в неделю. Немаловажно и то, что при ожирении у человека повышается нагрузка на сердце, а активные жирные кислоты предупреждают болезни сердечно-сосудистой системы.

Для красоты и здоровья волос

Рыбий жир для волос женщины является настоящим эликсиром здоровья, после курса его применения они становятся красивыми и здоровыми. Он эффективен для предупреждения диффузной алопеции, останавливает выпадение волос. После его использования шевелюра приобретает природный блеск и становится густой и объемной.

Аминокислоты, входящие в состав этих капсул, регулируют выработку пигмента волоса. Что защищает их от преждевременной седины. Действенное средство против воспалений кожных покровов головы, тусклости и ломкости локонов. Получая питательные вещества, фолликул начинает работать активнее, а волосы растут быстрее. А насыщенные жирные кислоты предотвратят ломкость не только волос, но и ногтей.

Эффект здоровой кожи

Полезен для кожи разных типов, особенно незаменим для подростков, страдающих угревой сыпью. Имеет сильный противовозрастной эффект, если пить его курсами, морщинки появятся гораздо позже.

Использовать его можно в качестве витаминного комплекса, и в форме косметического средства.

Для этого достаточно раскрыть капсулу и нанести ватным тампоном тонкий слой вещества на лицо. В результате применения кожа станет ровнее, более гладкой и эластичной, ранки и прыщики пройдут быстрее. Благодаря активным регенерирующим компонентам, это средство также широко применяется для удаления рубцов.

Употребление при беременности

Польза и вред рыбьего жира для будущей мамы – вопрос спорный, который вызывает много споров. Он способствует формированию у малыша лучшей координации в пространстве, положительно влияет на строение коры головного мозга плода, а также содержит ценные и полезные вещества для маленького организма.

Оказывает антигистаминное свойство, положительно сказывается на формировании зрения, отвечает за здоровье зрительного нерва и роговицы глаза. Употреблять рыбий жир при беременности рекомендовано строго после консультации врача.

Почему нужен детям

Дети редко любят рыбу, рыбий жир восполнит недостаток жирных кислот Омега 3, неважно в жидком виде или в капсулах вещество. Этот компонент незаменим растущему организма, играет важную роль в развитии мозга, зрения и нервной системы.

Препарат является отличным средством укрепления детского иммунитета, детям с малоподвижным образом жизни и недостатком чистого воздуха. Выбирать малышам стоит тщательнее, нельзя применять производные печени рыб, в нем может содержаться ртуть. Если вы не знаете какой производитель рыбьего жира лучше, просите совета у фармацевта.

Источник: https://uplady.ru/zdorove/poleznye-sredstva/rybij-zhir-dlya-detej-zhenshhin-primenenie-polza-vred.html

Рыбий жир для детей: польза и вред, инструкция

Рыба для жизни очень полезна. Она содержит в себе множество витаминов, а главное фосфор, который так полезен для мозга. Как минимум пару раз в неделю, рыбу нужно вводить в свой рацион. В наше время не каждый человек может позволить покупать дорогую и полезную рыбу, для этого существует препарат « Рыбий жир».

В частности данный препарат делается из жира трески с содержанием остальных рыб в не большом количестве. Содержит в себе множество витаминов. Не содержит специфического запаха и вкуса, что доставляет удовольствие в приеме.

Полезные свойства и показания

В наше время польза рыбы и рыбьего жира доказана полностью. Рыбий жир защищает иммунитет от вирусов и лечит от некоторых болезней.

Данный препарат, содержащий витамины вводят в рацион, как взрослым, так и детям не в зависимости от возраста.

В первую очередь его назначают при определенных заболеваниях и для поддержания иммунитета, маленьким детям для улучшения роста костей и суставов:

• Сердечнососудистой и кровеносной системы.
• При проблемах опорно-двигательной системы.
• А так же, при проблемах нервной системы.
• Советуют принимать во время простуды и гриппа.
• Так же применяют рыбий жир наружного действия при ранах, ожогах и ссадинах.
• Или просто для поддержания слабого иммунитета.
• При болезнях глаз и склероза.

Состав

Состоит рыбий жир из множества кислот глицерида: олеиновой, пальмитиновой и стеариновой. Эти три, вносят самый большой вклад в состав жира. А так же содержится холестерин, йод и многие другие соединения.

Рыбий жир производят из многих не сильно мелких рыб, их печень, а именно: сельдь, треска, лосось. И всего из 2х кг рыбы, выходит 200 грамм жира полезного в медицине.

В рыбьем жире содержатся витамины, которые отвечают за ту или иную болезнь. Витамин А, витамин D, витамин Е, который является самым главным составляющим рыбьего жира.

Противопоказания к применению рыбьего жира

В каждом препарате содержится как польза, так и вред при некоторых заболеваниях:

1. У кого-то просто не переносимость данного препарата.
2. Запрещен прием при открытой форме туберкулезе.
3. При язве запрещено.
4. При заболевании почек и печени не желательно.
5. При острых болях в сердце.
6. В пожилом возрасте не желательно.

Побочные эффекты при передозировке или не переносимости препарата

Каждый препарат содержит побочные эффекты, если вы не переносите данный препарат, имеете аллергию или просто не посмотрели на срок годности:

• Аллергическая реакция.
• Тошнота и рвота.
• Диарея или сильный запор.
• Головная боль и усталость.
• Повышение давления, в том числе и артериальное давление.
• Возможны судороги.

При усиленных побочных эффектах, прекращение приема препарата моментально, промывание желудка и вызовов скорой помощи.

Форма выпуска

Чаще всего в аптеках вы найдете данный препарат в виде желатиновых капсул или же специального масла и масляных капель, для приема во внутрь. Масло и масляные капли выпускаются в стеклянном флаконе или ампуле. Капсулы выпускают в пластинках. Упаковкой по 30, 50 и 90 капсул.

Инструкция по приему препарата

Принимать его можно младенцам с возраста от трех месяцев. Прием рыбьего жира в масляной форме в сутки, в зависимости от возраста:

• С 3х месяцев и до года – пол чайной ложки.
• С года до двух – 1 чайная ложка.
• 2-3 года- 1-2 чайных ложки.
• С трех лет и до 6 – 1 десертная ложка или не полная столовая.
• А уже со школьного возраста от 1 столовой ложки.
• Взрослому человеку достаточно 1 столовой ложки.

Прием рыбьего жира зависит от того, от какой болезни или профилактики вы его принимаете.Так же существует вид приема в капсулах:Дозировка данного препарата слегка отличается от фирмы и вида препарата:

• Рыбий жир Миллер – дается детям от месяца и взрослым от 5 мл, возможно по назначение врача доза сократится в половину, до 2,5 мл в сутки. Обычно срок приема 1 месяц.
• Рыбий жир Тева – детям возрастом от 6 лет по 3-6 капсул в сутки с долгой продолжительностью курса в 2-3 месяца.
• Рыбий жир – Золотая рыбка – принимается от 3 до 12 месяцев – 10 капель, старше по 5 мл в сутки в течении месяца.
• Рыбий жир Биафишенол – разрешают принимать только от возраста в 14 лет, в форме 300 мг – по 10 мл в сутки, в форме по 400 мг – по 8 мл в капсулах, а капсулы в 450 мг – по 7 штук в день. Сроком 2-3 месяца.

Принимать нужно несколько раз в год по определенному сроку, в частности после еды. Натощак не желательно, чтобы не допустить болезней желудка. Прием препарата круглогодично, то он перестанет приносить результат, рыбий жир лучше всего принимать в холодно время года, чтобы защитить свой иммунитет.

Цены

• Рыбий жир Биафишенол – 100 капсул = 60 рублей.
• Рыбий жир с добавление масел и витаминов – 100 капсул = 130 рублей.
• Рыбий жир Тева 500 мг – 100 капсул = 560 рублей.
• Рыбий жир Золотая рыбка – 50 капсул = 310 рублей.
• Рыбий жир Янтарная капля – флакон 50 мл = 219 рублей.
• Рыбий жир Миролла – флакон 75 мл = 311 рублей.

Советы в выборе

Перед покупкой посоветуйтесь с врачом, желательно покупка назначенных вам капель. Покупка аналогом, строго и не отклоняясь от назначения врача. Покупка проверенной фирмы. Проверяйте срок годности и изготовления, не менее двух лет. В упаковке и с инстркуцией.

Источник: https://ru-babyhealth.ru/rybij-zhir-dlya-detej-polza-i-vred-instrukciya/

Полезные свойства

Продукт выпускают в жидком виде, а также в капсулах. И тот, и другой рыбий жир обладает одинаковой пользой для здоровья:

1. Лучший поставщик омега-6 и омега-3 кислот. Конкуренцию продукту может составить только льняное масло. Эти вещества отвечают за множество процессов в организме, укрепляют иммунитет, деятельность ЖКТ приводят в норму, защищают суставы и мозг.
2. Оптимальная форма витаминов A и D в этой пищевой добавке усваивается наилучшим образом. Концентрация витамина D в веществе достаточна для защиты детского организма от развития рахита. Он же снижает воспалительные процессы в суставах и мягких тканях.
3. Компоненты рыбьего жира при регулярном применении защищают организм человека от атеросклероза, который часто приводит к повышенному давлению, инфаркту и инсульту. Препарат снижает концентрацию вредных жиров и разжижает ток крови, не давая образовываться пробкам холестерина и свернувшейся крови.
4. Замечено и такая польза рыбьего жира, как положительное влияние на настроение. Активные вещества добавки повышают выработку серотонина – гормона радости. Из-за этого свойства препарат часто назначают людям, склонным к апатии и депрессиям.
5. Даже при раковых опухолях в процессе лечения доктора назначают препарат в качестве дополнительного средства. Он тормозит развитие опухолей, не дает стремительно снижаться весу.
6. Вещество должно присутствовать и в рационе пожилых людей, так как оно стимулирует деятельность мозга.
7. Препарат положительно влияет на зрительную функцию.
8. Назначается при частых простудах.
9. Положительно сказывается на красоте и здоровье эпидермиса, помогает избавиться от аллергических реакций.
10. Укрепляет волосы и ногти.

Большой популярностью пользуется добавка в процессе похудения. Полиненасыщенные жиры, включенные в его биохимическую формулу, стимулируют процесс сжигания жировых отложений. Особенно заметен эффект после применения препарата в зоне живота, боков и бёдер.

Противопоказания

Вред рыбьего жира напрямую связан с его высокой эффективностью, ведь большая концентрация полезных веществ может нанести вред больному организму:

1. Нельзя принимать препарат при наличии увеличенной щитовидной железы.
2. При камнях в желчном пузыре, а также в мочевыводящих каналах и почках это вещество противопоказано.
3. Не рекомендуется употреблять добавку людям с избытком витамина A и D в организме.
4. При почечной недостаточности он также запрещен.
5. Открытый туберкулез легких – прямое противопоказание.
6. Проблемы с печенью также должны насторожить человека, желающего принимать добавку.

При выборе добавки следует отдавать предпочтение той фирме, которая изготавливает препарат из сырья, полученного из атлантического лосося. В печени трески, из которой раньше регулярно делали этот препарат, сейчас скапливается слишком много тяжелых металлов и других нежелательных и токсичных элементов.

Правила применения

Врачи рекомендуют принимать аптечную форму рыбьего жира 3-4 раза в год, каждый курс должен длиться не дольше одного месяца.

Капсульная форма

Желатиновые капсулы – самая удобная форма, при употреблении которых не возникает никакого дискомфорта. Каждая упаковка сопровождается инструкцией от производителя, но общая схема применения выглядит так:

1. Для укрепления организма пить капсулы желательно в холодные периоды в течение 1-3 месяцев.
2. В сутки дозировка препарата не должна превышать 6 штук, разделить которые нужно на 3 приема.
3. Пьют препарат вместе с едой или после пищи.

Симптомы того, что произошла дозировка или вы съели некачественный препарат, проявляются в форме тошноты, болезненных спазмов в желудке.

Жидкая форма

Отличие жидкого рыбьего жира от капсульного заключается в минимальной обработке сырья. В нем сохраняется больше полезных компонентов, и усваивается такая форма лучше:

1. Пьют жидкое вещество два раза в день по 1 ложке.
2. Хранят бутылек в темном месте, плотно закручивая.
3. Пьют так же, как и капсулы, во время или после пищи.

На жидкий препарат у некоторых людей чаще возникает аллергия, тогда как на капсульную форму нет никакой реакции.

Для похудения

Препарат стимулирует сжигание жиров, а также насыщает организм во время диеты необходимыми липидами. Их недостаток в женском организме может привести к патологическим сбоям. Регулярное применение вещества поможет поддерживать стройность:

• если вес выше нормы примерно на 15 кг, то можно съедать до 6 г жира в сутки;
• если вы хотите избавиться от 10 кг, то ешьте до 4 г препарата;
• если избавиться нужно от 1-3 кг, то жир пьют по стандартной схеме.

Важно соблюдать принципы правильного питания, нельзя голодать и заменять рыбьим жиром такие полезные продукты, как диетическая рыба или морепродукты.

Схема применения для детей

Детям доктора часто назначают препарат, как правило, в форме капсул:

1. Ребенку можно давать вещество с 1 месяца (1-3 капли дважды).
2. В возрасте до 6 назначают по 1 капсуле в течение суток.
3. После 7 лет в день можно съедать до 2 капсул.

Вещество поможет правильному развитию ребенка, укрепит иммунитет и мозг, школьник лучше будет справляться со стрессом.

Рыбий жир – средство, проверенное временем. Если вы принимаете другие витаминные комплексы и препараты, то перед употреблением этого вещества лучше поговорить с врачом.

← Польза и вред имбиря для здоровья человекаМорская капуста польза и вред лечебные свойства →

by HyperComments

Другие материалы рубрики

Источник: https://jliza.ru/rybii-zhir-polza-vred.html

Рыбий жир. Польза и вред

В настоящее время очень много людей интересуются таким продуктом, как льняное масло, абсолютно забывая про всем известный рыбий жир. Хотя многие из нас употребляли рыбий жир еще в раннем детстве, пусть и не по своей воли. Конечно, привкус, который оставляет рыбий жир делает его употребление довольно сложным процессом.

Однако в современной жизни вполне можно заменить жидкий рыбий жир на капсулы, что позволит полностью избавиться от неприятного привкуса. А польза рыбьего жира огромна.
К сожалению, помимо неприятного привкуса, рыбий жир может принести и вред здоровью.

В связи с этим, давайте разберемся, в чем польза и вред рыбьего жира и, особенно, можно и стоит ли заменить им полезное льняное масло.

Польза рыбьего жира

1. Рыбий жир, как и льняное масло, — самый лучший источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. ПНЖК омега-3 являются важнейшим компонентом питания, и должны попадать в организм из пищи: льняного масла или рыбьего жира любого вида. Однако, хотя и льняное масло и рыбий жир оба содержат омега-3, это совсем разные виды омега-3.

Рыбий жир содержит такие омега-3, как докозагексаеновая и эйкозапейтаеновая кислоты (ДГК и ЭПК), а льняное масло содержит огромное количество альфа-линоленовой кислоты (АЛК).2. Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 жирные кислоты используются нашим организмом напрямую, без промежуточных действий. Т.е.

как только ДГК и ЭПК из рыбьего жира попадают с пищей в организм, тот может сразу извлечь из них пользу. Напротив, содержащаяся в льняном масле линоленовая кислота не используется напрямую. Эта кислота омега-3 накапливается в организме, а потом, по мере необходимости, организм синтезирует из нее ДГК и ЭПК. Т.е.

прием рыбьего жира позволяет экономить время и энергию, если сравнивать с льняным маслом.3. Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D. Именно благодаря наличию витамина D, которого очень не хватает детям в зимнее время, рыбий жир назначают в качестве лечебно-профилактического средства при рахите.

Взрослым употребление рыбьего жира в качестве источника витамина D может помочь облегчить состояние при воспалительных процессах в суставах (артритах).4. Северные народы, рацион которых в большой степени состоит из мяса рыбы жирных сортов, почти гарантированы от появления таких заболеваний, как атеросклероз и все его проявления (инсульт, инфаркт), а также гипертония.

5. Рыбий жир имеет тенденцию положительно влиять на настроение человека. Он способен повысить уровень серотонина в организме, а этот гормон, вкупе с упоминавшимися омега-3 жирными кислотами, благотворно влияет на людей, склонных к перепадам настроения и депрессиям.

6. Есть данные, что прием рыбьего жира при раковых заболеваниях помогает замедлить развитие болезни. Кроме того, при онкологии рыбий жир помогает избежать резкого и быстрого падения веса тела, что благотворно сказывается не только на самочувствии больного, но и помогает сохранить больше сил для лечения.7. Рыбий жир одинаково полезен как детям, так и пожилым людям. У детей рыбий жир способен нормализовать состояние кожи при различных аллергических проявлениях. А пожилые люди могут с успехом употреблять рыбий жир для стимуляции и активизации мозговой деятельности.

Итак, польза рыбьего жира связана непосредственно с наличием в его составе омега-3 жирных кислот и, в меньшей степени, витамина D.

Вред рыбьего жира

К сожалению, также как и льняное масло, рыбий жир имеет свои собственные особенности, которые могут полностью перечеркнуть все полезные свойства данного продукта.
1. Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 жирные кислоты (ДГК и ЭПК) не могут накапливаться в организме.

Какое количество омега-3 организм получит из рыбьего жира, столько он и должен использовать. Если это количество превосходит необходимое, тогда могут возникать нежелательные последствия для здоровья.

Льняное же масло, напротив, содержит предшествующую ДГК и ЭПК кислоту, которая может накапливаться в организме и синтезировать нужное количество ДГК и ЭПК в любой нужный момент в течение короткого времени.2. То же самое и с витамином D. При передозировке витамина D возможны нарушения в образовании костной ткани.3.

Рыбий жир, как продукт, стимулирующий снижение артериального давления противопоказан лицам, страдающим гипотонией (пониженным артериальным давлением).4. Рыбий жир противопоказан людям с нарушенной свертываемостью крови, а также перед оперативным вмешательством. Кроме того, крайне нежелательна комбинация рыбьего жира и аспирина.5.

Прием рыбьего жира нежелателен людям с сахарным диабетом.6. Рыбий жир может нанести вред людям, имеющим проблемы с желудком, двенадцатиперстной кишкой, печенью и почками.7. При беременности принимать рыбий жир следует с осторожностью, только после консультации с врачом.

8. Маленьким детям принимать рыбий жир следует также после консультации с врачом, как лекарственное средство, не превышая дозировки. С другой стороны, льняное масло, содержащее альфа-линоленовую кислоту омега-3 и помогающий в ее синтезе витамин Е, вполне можно употреблять в пищу без опасений.

Вывод: Рыбий жир имеет одновременно и полезные, и вредные для здоровья свойства. Польза рыбьего жира в большом наличие витамина D, а также омега-3 жирных кислот.

При этом неважно, будет это рыбий жир в капсулах или в виде масла, но желательно, чтобы производитель получал рыбий жир не из печени рыб, а из мышц. В этом случае рыбий жир принесет намного больше пользы.

Кроме того, если нет необходимости в приеме витамина D, то рыбий жир вполне успешно можно заменить льняным маслом. А еще лучше комбинировать прием льняного масла с периодическим употреблением в пищу рыбы жирных сортов. Это создаст отличную комбинацию разных видов омега-3 жирных кислот.

Источник: http://blogozdorovie.ru/rybiy-zhir-polza-i-vred/