Большой теннис для детей польза и вред

Чем полезен большой теннис для детей и взрослых

Как вид спорта большой теннис сегодня не имеет огромной популярности и не собирает многомиллионные стадионы, впрочем, так было с самого момента его возникновения.

Небольшие площадки с ограниченным количеством мест позволяли уместить только самых заинтересованных зрителей, что и стало первоначальной причиной выделения этого направления в «особую» область. Не зря большой теннис еще называют элитным спортом или увлечением для богатых.

Однако, несмотря на такое определение, данный вид спорта имеет немало поклонников не только среди состоятельных граждан.

Перекочевав из крытых помещений на открытый воздух, теннис довольно быстро устоялся как полноценное спортивное направление. Уже в 20-х годах ХХ века проходили первые серьезные турниры, а сегодня большой теннис – одно из главных олимпийских направлений, по которому ежегодно разыгрывается Кубок Дэвиса.

Минусом этого спорта является дороговизна профессионального инвентаря, однако, это не станет помехой для любителей, которые не жаждут высоких наград. В этом случае вам достаточно будет приобрести ракетку с синтетическими нитями и записаться на ближайший доступный корт.

А ближайший родственник данного направления, настольный теннис, хоть и имеет примерно такую же историю возникновения и становления на олимпийском поприще, с точки зрения вложений является более скромным.

Последние ко всему прочему также имеют разные варианты и обладают своими игровыми качествами.

Главное удобство настольного тенниса заключается в том, что организовать матч или целый турнир можно в небольшом клубе или даже у себя в квартире, так как стол для этого спорта, как правило, складывается и занимает немного места. Это исключает необходимость уезжать далеко от дома на специально организованный корт.

Оба вида тенниса широко распространены в мире, поэтому по ним регулярно проводятся региональные, клубные турниры, олимпийские игры, в которых могут принимать участия, как профессиональные игроки, так и любители, члены конкретных клубов и новички.

Польза и вред тенниса

Как и любой вид спорта, все виды тенниса, способствуют активному физическому развитию и улучшению протекания метаболических процессов в тканях организма. Но рассмотрим положительное действие подробнее.

1. Теннис – это преимущественно кардионагрузка, то есть затрата энергии происходит посредством потребления организмом большого количества кислорода. В свою очередь это способствует разработке легких, увеличению их объема и ускорению обменных процессов, что помогает активнее задействовать кровеносную систему и мышечную ткань.

2. Поэтапная физическая нагрузка разрабатывает мышцы, способствует их проработке и формированию естественного рельефа.

3. Так как теннис требует регулярной смены положения в пространстве с периодическими остановками, значительно повышается выносливость организма. Кроме того, этот фактор позволяет заниматься людям даже с низкой физической подготовкой, так как всегда есть время уравновесить дыхание, расслабить мышцы.

4. Теннис – это усиленная концентрация внимания к деталям, ведь нужно четко понимать, как и насколько быстро собирается сработать ваш противник.

При этом нужно адекватно среагировать, с нужной скоростью, сделать необходимый выпад, подпрыгнуть или присесть, чтобы отразить пас.

Всё это обеспечивает круговую нагрузку, позволяющую выработать замечательную реакцию и внимание, а также создать запас ресурсов, важных для поддержания работоспособности, пунктуальности, инициативности в обычной жизни.

6. Скорость! Над этим помогает работать настольный теннис. Из-за значительно меньшей игровой территории и стремительности мячика игрокам приходится перескакивать с места на место с такой скоростью, что за ними бывает даже сложно уследить! Это повышает ваш уровень ловкости и выносливости. Всего пара занятий в неделю способна значительно улучшить ваши физические навыки.

К негативным свойствам можно отнести недоступность спорта для людей с осложнениями сердечно-сосудистой деятельности, почек, недавно переживших серьезные переломы или перенесших операцию. Довольно высокой остается и вероятность растяжений во время игры, так как она предполагает чередование резких выпадов и прыжков.

Польза настольного тенниса для здоровья

Если говорить о пользе настольного тенниса, то следует отметить положительное воздействие этого вида спорте не только на физическое состояние человека, но и его эмоции. Однако давайте разберемся с этим вопросом подробно и по порядку.

1. Быстрота реакции и ловкость. Мы уже говорили, что в настольном теннисе мяч летит со скоростью минимум 120 километров в час и после каждого нанесенного по нему удара меняет свою траекторию. Чтобы выиграть, необходимо молниеносно принимать решения и реагировать. По степени развития координации движение игроки в пинг-понг, занимающиеся этим видом спорте профессионально, уступают только канатоходцам. Даже боксеры в рамках своей тренировочной программы регулярно играют в настольный теннис, чтобы совершенствовать свою реакцию.
2. Улучшается работоспособность вестибулярного аппарата. Чтобы достойно противостоять сопернику в пинг-понге, необходимо быстро передвигаться и следить за мячом, постоянно меняющим направление полета. Если вас укачивает в автобусе, то польза настольного тенниса очевидно, ведь вы сможет укрепить свой вестибулярный аппарат.
3. Улучшается работа органов зрения. Основными упражнениями в любом комплексе зрительной гимнастики являются поочередное наблюдение за предметом, расположенным сначала около вас, а затем на некотором отдалении. В настольном теннисе вам приходится наблюдать за маленьким предметом, расстояние до которого постоянно изменяется. Таким образом, пинг-понг способен не только отлично снимать напряжение с органов зрения, накопившееся за трудовой день, но и повысить остроту зрения. Практически все врачи-офтальмологи рекомендуют играть в настольный теннис людям, имеющим различные проблемы со зрением, а также в качестве средства послеоперационной реабилитации.
4. Улучшается работа сердечного мускула. Настольный теннис является отличным видом кардио нагрузок, что позволяет увеличить выносливость и улучшить работоспособность сосудистой системы с сердечным мускулом. Уже буквально спустя минуты после начала игры кровоток резко ускоряется, что приводит к активному потреблению кислорода всеми органами. Если сравнивать польза настольного тенниса с другими видами кардио нагрузок, то опережает этот вид спорта только водное поло.
5. Развиваются все виды моторики. Немаловажная польза настольного тенниса заключается и в способности улучшить моторику. Если вы будете регулярно играть в пинг-понг, то движения вашей кисти станут близки к совершенным. Только на протяжении одного сета положение руки с ракеткой меняется несколько сотен раз, а то и больше. Ученые установили, что игра в настольный теннис способствует улучшению подчерка человека и даже помогает развивать художественные способности. Если вашему малышу с трудом дается письмо или чтение, то может отдать его в секцию пинг-понга.
6. Укрепляются все мускулы тела. Так как спортсмену необходимо активно перемещаться около стола, то мускулы ног активно работают. Не остаются в стороне и другие мышцы, так как вам приходится совершать резкие повороты корпуса и наносить удары рукой. Это позволяет укреплять все мускулы тела.
7. Эффективное средство для похудения. Мы уже отмечали, что польза настольного тенниса заключается в увеличении количества потребляемого организмом кислорода. Это напрямую влияет также и на процесс липолиза. Как известно, жировые ткани утилизируются только при непосредственном участии кислорода. Кроме этого пинг-понгу принадлежит пятое место в списке самых энергозатратных видов спорта. Мощные физические нагрузки аэробного типа и большие затраты энергии приводят к тому, что жировые запасы организма активно утилизируются. Посмотрите на профессионально занимающихся пинг-понгом атлетов, и вы поймете, насколько это эффективный для похудения вид спорта.
8. Увеличивается гибкость. Благодаря занятиям настольным теннисом вы сможет увеличить подвижность суставов всего тела. В работе активно задействованы позвоночник, плечевые, лучезапястные, локтевые и тазобедренные ставы. Только при достаточно развитой гибкости у вас будет возможность мгновенно реагировать на удары соперника. Заметим, что гибкость является функциональным навыком, который будет вам крайне полезен в обычной жизни.
9. Самоконтроль. В пинг-понге каждая секунда имеет огромное значение и от нее может зависеть исход сета или даже всего матча. Если вы не обладаете достаточным самоконтролем, то добиться положительных результатов будет неимоверно сложно. Умение контролировать и сдерживать эмоции вам определенно пригодиться в повседневной жизни.
10. Повышается концентрация. Чтобы добиться успеха в пинг-понге, необходимо постоянно держать в уме всю картину матча, помнить счет и постоянно искать наиболее верную тактику. При этом вы помните, что даже одна секунда промедления может стоить проигранного гейма, а вместе с ним и всего матча. Если ваша концентрация не будем во время игры максимальной, то вы может проиграть. На Западе пинг-понг является одним из этапов подготовки к работе на тех должностях, которые могут привести к несчастным случаям, например, диспетчеры.
11. Развиваются навыки мышления. Говоря о настольном теннисе, можно провести аналогию с шахматами, ведь здесь также необходимо уметь просчитывать ходы соперника вперед. Однако если в шахматах у вас есть время все хорошо обдумать, что в пинг-понге для принятия решения имеется, лишь пара секунд. Из-за высокого темпа игры, мышление развивается достаточно активно.
12. Устранение стрессов. Когда вы начали играть в настольный теннис, то кроме самой игры вы уже не сможете думать ни о чем другом. Когда сет завершен, вы уже мысленно находитесь в следующем и снова думать о проблемах в повседневной жизни некогда. Также отметим, что физическая нагрузка является отличным средством для снятия стрессов.

Чем полезен большой теннис для детей и взрослых?

Сейчас огромное количество людей старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Многие стараются держать себя в форме, так как именно это помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний и появление недомоганий.

Большой теннис – отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

Утро, которое началось с тренировки, заряжает энергией на весь день, а это отличным образом сказывается на самочувствии. Как известно, движение – это жизнь, поэтому заниматься спортом не только полезно, но и необходимо.

В наше время найти корт для большого тенниса можно в любом спортивном центре, в санатории или на базе отдыха. Здесь же вы сможете взять в аренду всю необходимую экипировку. Теннис – это прекрасное времяпровождение и возможность избавить себя от негативных мыслей.

Польза большого тенниса для детей

Дети, которые занимаются теннисом, всегда активны и менее болезненны. Нужно сказать, что такой вид спорта считается одним из самых полезных для детей.

Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением.

Как вы знаете, в процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз.

Игра в большой теннис понравится любознательным детишкам. В процессе тренировки ребёнок будет тратить всю свою энергию, и направлять её в нужное русло. Даже не осознавая того, ребёнок будет развивать все мышцы тела и выкладываться на полную.

Ещё одно преимущество для детского большого тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру. Они также имеют хорошую реакцию и способны повлиять на процесс игры.

Большой теннис для детей – отличный вид спорта, который поможет улучшить самочувствие вашего ребёнка уже после первого месяца регулярных тренировок. Гибкость тела повышается, кровообращение начинает активизироваться, а реакция развиваться.

Так как в процессе тренировки нужно активно двигаться, задействуются все группы мышц – руки, ноги, шея, спина, а также развивается и тренируется пресс.

Этот вид спорта оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние ребёнка. Он включает в себя множество элементов спортивных состязаний. Во время тренировки необходимо не только задействовать все мышцы, но и думать над каждым следующим шагом. Узнать подробнее о большом теннисе для детей можно вот здесь.

В каком возрасте стоит начать занятия теннисом?

Специалисты отмечают, что детей стоит отдавать на занятия этим видом спорта в возрасте пяти лет. Именно в этот период они имеют не до конца развитую координацию, а регулярные занятия и подготовительные упражнения позволят развить внимательность, ловкость и множество других способностей.

Источник: https://zdorovo.live/polza-i-vred/chem-polezen-bolshoj-tennis-dlya-detej-i-vzroslyh.html

Большой теннис, чем полезен?

Сегодня из нашего материала вы узнаете, чем полезен большой теннис, что он развивает физически и психологически, и как снизить риск получения травмы.

Вместе с изменением уровня дохода у людей, поменялось и отношение к жизни. Сейчас многие ставят во главу угла физическое и психологическое здоровье. В качестве профилактической меры и просто для получения удовольствия многие выбирают большой теннис — чем он полезен и чем может навредить, мы попробуем разобрать в этой статье.

Традиционно считается, что с помощью тенниса можно укрепить здоровье, поднять себе настроение, совладать с депрессией и синдромом хронической усталости. Сейчас в этот спорт приходят даже дети, поскольку федерацией были адаптированы правила и инвентарь под разные группы людей. Детские кроссовки для тенниса, одежда, ракетки, аксессуары – все это сейчас предлагается в широком ассортименте.

Большой теннис, что развивает психологически?

1. Контроль над собственными эмоциями. Часто в большом теннисе все решается за доли секунды, так что нет времени тратить внимание даже на мимолетное раздражение. Теннисисты отлично контролируют эмоции на корте, но эти навыки не исчезают бесследно и в обычной жизни. С помощью тенниса можно улучшить самоконтроль.

2. Повышенная концентрация внимания. В игровом процессе игрок должен держать в голове свою стратегию на матч, гейм и сет, анализировать действия противника, искать подходящие способы атаки и защиты. При этом от него требуется ни на секунду не упускать из виду мяч, при том, что скорость его невероятно высока.

   Если вы хотите улучшить умение управлять своим вниманием, выбирайте большой теннис, что развивает этот навык.

3. Аналитическое и оперативное мышление. Как уже упоминалось выше, эта интеллектуальная игра предполагает создание стратегии и четкое следование тактике.

   Если вы действительно хотите победить, нужно вести себя как в шахматах — просчитывать все наперед. Только в отличие от шахматистов, игроки в теннис не обладают такой роскошью, как несколько минут на размышление. Постоянные тренировки учат быстро принимать решения и прогнозировать последствия.

4. Избавление от синдрома хронической усталости. При игре в большой теннис нет времени думать ни о чем, кроме непосредственно игрового процесса. Все мрачные мысли и переживания вытеснены из головы тактикой и техниками нанесения ударов. Интенсивные нагрузки помогают снять напряжение, а радость от одержанной победы поднимают настроение.

Чем полезен теннис для физического здоровья? Многим ответ на этот вопрос кажется очевидным, но мы постараемся вас удивить. Итак, какие же навыки развивает у игроков теннис?

• Быстроту реакции и скорость. На профессиональных кортах мяч может разгоняться до 250 км/ч, но и в любительском спорте этот параметр не намного отличается. Решения о том, куда бежать и как бить, принимаются игроками буквально за доли секунды. Координация движений теннисистов ничуть не хуже, чем у канатоходцев. Интересно, что даже боксеры порой выбирают теннис, чтобы отточить скорость реакции.
• Вестибулярный аппарат. Отслеживание траекторий движения мяча, который движется на огромной скорости и все время меняет направление, помогает хорошо натренировать вестибулярный аппарат.
• Отличное зрение. Профилактикой ухудшения зрения считают упражнение, где человек поочередно меняет фокусировку на близко и далеко находящихся предметах. Где, как не в большом теннисе, вы найдете нечто подобное? Тренировки помогают поддерживать хорошее зрение, снимают усталость от множества часов, проведенных за компьютером. Офтальмологи советуют выбирать большой теннис, поскольку польза для здоровья от него уже была неоднократно доказана.
• Выносливость. Высокий темп игры, равномерная и интенсивная нагрузка укрепляет сердечно сосудистую систему, нормализует давление. В кровь поступает огромное количество кислорода. Этот показатель выше лишь в одном виде спорта — водном поло.
• Мелкая и крупная моторика. В процессе игры теннисисты постоянно меняют позицию рук, кистей, пальцев. Особенно заметен этот эффект от занятия теннисом у детей.
• Гибкость. В попытках перехватить мяч соперника игрок то и дело задействует лучезапястный, плечевой, тазобедренный, локтевой суставы, а также позвоночный столб — высокая подвижность суставов гарантирована.

Снижение рисков получить травму

Помните, что теннис — это непростой спорт. Риск заработать травму здесь также присутствует. Чтобы снизить вероятность «аварии» профессионалы рекомендуют правильно подбирать оборудование.

Не спешите покупать профессиональное снаряжение, берите такую ракетку, которая соответствует уровню ваших навыков.

Также позаботьтесь о том, чтобы выбранная вами обувь отвечала всем требованиям игры в теннис, подходила вам по размеру и соответствовала поверхности того корта, где вы собираетесь играть.

Материал подготовлен сайтом Tennis.delivery.

Источник: http://gasenkotamara.ru/bolshoj-tennis-chem-polezen/

В чем польза детского большого тенниса?

Трус не играет в хоккей: подойдет ли ребенку этот вид спорта?

«Если мы работаем на результат, хотим вырастить высококлассного или даже просто хорошего спортсмена, то в теннисе для этого каждый игрок должен быть личностью: более сильной или менее сильной, но личностью» — писала когда-то Лариса Преображенская, знаменитый детский тренер по большому теннису.

Большой теннис – индивидуальный, или точнее, парный вид спорта, здесь нельзя положиться на более сильного игрока, или стать звездой на фоне отстающих. С первой тренировки ребенок понимает, что он сам за себя.

Этот спорт, как никакой другой, учит ответственности.

Какими же личностными качествами должен обладать юный теннисист, как рассмотреть «маленькую» звезду тенниса уже на первой тренировке, и кому теннис не рекомендован?

Каким детям подойдет большой теннис?

Если на детской площадке ваш кроха играет в стороне от сверстников, но при этом часто стремится к соперничеству с ними – это однозначно его вид спорта. Темперамент будущего спортсмена – вот на что стоит обратить внимание, командные игры больше подходят для экстравертов, индивидуальный спорт — для менее эмоциональных деток.

Если говорить о физических данных, то единых норм роста и веса нет. Малыш должен быть подвижным и выносливым. А еще в теннисе очень важна скорость реакции, это либо дано малышу, либо нет.

«Труднее всего развить скорость, она либо есть изначально, либо ее нет, научить быстро двигаться в сторону мяча – это почти невозможно.

Скорость движений дается природой, мы с первой тренировки можем сказать насколько подходит ребенку этот вид спорта.

Дети, которые двигаются медленнее, конечно, тоже могут добиться хороших результатов, но им придется найти свою сильную сторону игры» — писала Лариса Преображенская.

Раскрыть свой талант малыш сможет уже на первых турнирах. Кстати, по наблюдениям профессионалов, девочки гораздо быстрее обучаются этому виду спорта.

В чем преимущества большого тенниса?

• Теннис делает из хрупких мальчиков настоящих атлетов, способствует гармоничному развитию всех групп мышц.
• Теннис – интеллигентный спорт, на корте никогда не услышишь ругательств, не увидишь драки, как например, на хоккейной игре.
• Эта игра развивает «дух соперничества», юный спортсмен везде и всегда стремится быть первым, и в семье, и в учебе.
• Учит ответственности, внимательности, упорству.
• Развивает мелкую моторику, полезен для зрения, после консультации с врачом им могут заниматься даже близорукие дети.
• И самый большой плюс тенниса – он не травмоопасный.

В чем недостатки этого вида спорта?

• Результаты игры, как говорится, налицо. Это твоя ЛИЧНАЯ победа, или твое поражение. Дети тяжело переживают проигрыш, психологически не так легко признать себя более слабым, но при этом продолжить тренировки.
• Теннис – дорогой вид спорта. Экипировка стоит прилично, но основная статья расходов – аренда корта и услуги опытного тренера.

Начинающему спортсмену не обязательно сразу покупать дорогую ракетку, во-первых, они часто ломаются, а во-вторых, любительские модели даже проще в управлении. На чем нельзя экономить – это спортивная обувь.

При игре оказывается большая нагрузка на голеностоп, плохая обувь может стать причиной травм.

Большой теннис противопоказан:

• При нестабильности шейных позвонков.
• При плоскостопии.
• При проблемах со зрением.
• При язвенной болезни.
• При хронических болезнях сердечно-сосудистой системы.
• При сахарном диабете и болезни почек.

Когда начать тренировки?

Мнения тренеров на этот счет расходятся:

• Чем раньше, тем лучше, говорят одни, аргументируя это тем, что раннее физическое развитие в будущем сыграет на руку юному спортсмену. Тем более, технически это не такой сложный вид спорта, а потому заниматься им могут дети с 3-х лет. Малышам очень нравится теннис, но они воспринимают его как веселую игру, не более.
• Другие профессионалы отмечают, что действительно полезными занятия станут только после 6 лет, когда ребенок уже понимает их смысл. Тренеры отмечают, что в семилетнем возрасте дети в первый месяц тренировки достигают таких результатов, которые в более раннем возрасте даются за несколько лет.

С чего начинать занятия?

• Первый шаг – ОФП: зимой катайтесь с ребёнком на лыжах, летом учите его плавать.
• Танцы – лучший помощник для маленького теннисиста. Они помогут почувствовать ритм и научат управлять своим телом.
• Эта игра требует гибкости, а потому подготовка должна включать и элементы акробатики.
• С первых тренировок важно следить за развитием голеностопа, именно эта часть тела страдает у теннисистов в первую очередь.

В пятилетнем возрасте для ребенка достаточно трех тренировок в неделю, а в 9 лет их должно быть уже не менее пяти. Это большая, но посильная для маленького спортсмена нагрузка, которая позволит добиться хороших результатов.

Нанимать частного тренера целесообразно только после 10-летнего возраста.

Мы рассказали вам об особенностях детского тенниса, напоследок отметим, что это «однорукий» вид спорта, а потому есть риск развития сколиоза. Чтобы этого избежать, ребенок обязательно должен заниматься чем-то еще, подойдет даже дворовый футбол или плавание в бассейне.

А почему еще стоит отдать малыша в большой теннис?

Красивая и суровая: художественная гимнастика

Источник: https://viline.tv/deti/article/v-cem-polza-detskogo-bolsogo-tennisa

Инструкция для родителей: большой теннис для детей

В теннисе, как и во многих видах спорта, важно обучить ребёнка основам с самого детства. База, которую малыш запомнит в юном возрасте, обеспечит ему хорошее профессиональное будущее. Сегодня мы расскажем вам про детский теннис и про то, что важно знать родителям, чьи дети любят этот вид спорта.

Анастасия Цымбаревич, «Чемпионат»

Вместе с известной российской теннисисткой и победительницей 15 турниров ITF Екатериной Бычковой мы составили инструкцию, которая поможет родителям маленьких теннисистов понять все тренировочные нюансы: в каком возрасте отдать ребёнка в секцию, как поддерживать малыша перед соревнованиями и подобрать правильную экипировку для занятий.

С какого возраста начинать заниматься?

Важно помнить, что развитие в теннисе у всех детей происходит по-разному. Некоторые взрослеют раньше, кто-то учится быстрее, чем другие. Всё зависит от того, сможет ли ребёнок быстро адаптироваться и сколько ему потребуется времени на запоминание. Есть разные дети: кто-то более сосредоточенный, тогда его можно и в четыре года записать на теннис, а для кого-то это будет очень рано.

Важно знать: если вы опоздали и ваш ребёнок только в восемь лет начал заниматься спортом, это не значит, что он ничего не добьётся. Конечно, первые два года он может отставать от остальных в группе, но это зависит от желания ребёнка и мотивации.

«Я комментировала финал Australian Open среди юниоров. Там выступал сын Петра Корды – Себастьян. В детстве он играл в хоккей. Но когда ему было 11 лет, Себастьян вместе с отцом приехал на турнир по теннису.

Ему так понравилось, что он начал играть, а в 17 лет одержал победу в юниорском Australian Open. Понятно, что тут роль сыграла и генетика, и поддержка отца-тренера. Но это доказывает, что всё очень индивидуально. В том числе и возраст.

Оптимально, конечно, чтобы это был интервал от 4 до 7 лет.»

Анастасия Цымбаревич, «Чемпионат»

Цена вопроса: какую экипировку нужно купить и как её выбрать?

В начале тренировок вашему ребёнку необходимо купить две вещи: ракетку и кроссовки. Это наиболее важные вещи для теннисиста. Тратиться на дорогую экипировку сразу не обязательно, но на ракетке лучше не экономить. Она прослужит вашему ребёнку в среднем 1,5-2 года.

• Ракетка: как правильно подобрать? (цена вопроса — от 2 тыс. рублей)

Выбрать ракетку для ребёнка в магазине довольно просто, исходя из его возраста. Сейчас на рынке представлено огромное количество фирм. Для начала выбирайте самую подходящую по возрасту, весу и размеру. На остальные параметры изначально обращать внимание не стоит.

«Когда ребёнку 5-6 лет, то самое главное – правильно подобрать вес, чтобы ему было удобно держать ракетку в руке. Важно, чтобы кисть не провисала. Что касается длины, то тут важно, чтобы ребёнок мог дотронуться ракеткой до пола с высоты своего роста. Для начала этого достаточно. Ручка подбирается так, чтобы она держалась в руке в полный обхват и при этом не болтались пальцы».

Анастасия Цымбаревич, «Чемпионат»

• Кроссовки: как правильно подобрать? (цена вопроса — от 3 тыс. рублей)

Ракетка и кроссовки – две самые важные вещи для любого теннисиста. На корте ваш ребёнок должен чувствовать себя максимально комфортно, поэтому важно подобрать ему хорошие кроссовки. Стоит отметить, что бренд здесь не важен, каждый должен подбирать кроссовки под свои параметры.

Какие выбрать кроссовки для фитнеса, бега и кроссфита

Как правильно подобрать обувь для своей тренировки, на что стоит обратить внимание и о чём необходимо спросить продавца?

Можно уже с самого детства начинать играть в специальных стельках, чтобы в дальнейшем не возникло проблем с ногами и не развивалось плоскостопие.

«Многие профессиональные игроки берут одежду спонсора, но оставляют свои кроссовки. Когда ты двигаешься по корту, то тебя ничего не должно тревожить, должно быть комфортно. На корте кроссовки – это продолжение тебя».

Важно: после покупки кроссовок родителям нужно регулярно проверять, чтобы у ребёнка не было мозолей и ему было удобно.

«Стопы и ноги – это рабочий инструмент теннисиста, за которыми нужно тщательно следить в первую очередь. Если играть в плохих кроссовках, то в будущем могут возникнуть проблемы с ногами».

Родители – опора для будущих чемпионов

Отношения родителей и детей – это самый важный аспект, так как родители должны быть опорой для ребёнка и в спорте, и в жизни. Важно поддерживать и мотивировать малыша, и, конечно, нельзя сильно давить на него. Хотя стоит отметить, что половина теннисистов прошли через разные этапы отношений с родителями, так закалялся чемпионский характер.

«Чтобы понять, как помочь своему рёбенку в будущем, вы также должны знать больше о теннисе. Сейчас проходят различные мастер-классы от известных спортсменов и тренеров. На таких мастер-классах всегда делятся опытом, а это важно для родителей. Именно на мастер-классах вы можете узнать, как помочь ребёнку правильно развиваться».

Анастасия Цымбаревич, «Чемпионат»

Не давите на своих детей

Есть такие дети, которые не хотят делать перерывов между тренировками, а кому-то они необходимы. Некоторым малышам нужно делать перерыв, чтобы потом было легче продолжать занятия. Поэтому родители должны это понимать и позволять им иногда отдохнуть ненадолго от тренировочного процесса, чтобы потом вернуться и продолжать с новыми силами.

«Родителям важно разговаривать со своими детьми, слушать их, а не навязывать им своё мнение. Вы не должны давить на ребёнка, особенно во время соревнований. Важно думать о будущем».

Нужны ли индивидуальные тренировки?

Помимо занятий в группе для ребёнка важно тренироваться индивидуально. Если вы планируете видеть его в профессиональном спорте, то это очень важно.

Также нужно учитывать, что когда ребёнок талантлив с детства, это облегчает ему задачу, но помимо этого нужно оставаться трудолюбивым, технически подготовленным и выносливым.

Иногда талантливые дети очень ленивые, поэтому нужно донести до ребёнка, что ему необходимо тренировать свой талант, чтобы в будущем стать профи.

«Со своим учеником я занимаюсь 4-5 раз в неделю по полтора часа. И это не самый загруженный ребёнок в теннисе. Индивидуальные тренировки очень важны. Кто более внимательный, тому можно меньше тренироваться, кто рассеянный, тому необходимо больше времени».

5 советов родителям, которые хотят отдать ребёнка в большой теннис от Екатерины Бычковой

• Если ваш ребёнок до 12 лет не показал великих результатов, то не нужно его ругать. У всех разное взросление, все дети развиваются по-разному. Родителям нужно внимательнее относиться к своим детям, обращать на них больше внимания, а не вешать ярлыки.
• Никогда не нужно сравнивать своего ребёнка с другим — это самое ужасное. Он просто начнёт чувствовать себя ненужным. Важно уметь правильно говорить с маленьким человеком.
• Сейчас много информации о теннисе, умейте искать важную и нужную информацию. Главное развивайтесь и учитесь чему-то новому, чтобы потом научить своего ребёнка этому.
• Не стоит перекладывать свои амбиции на ребёнка. У него есть свои мысли и желания. Если ребёнок хочет играть, то он будет это делать. Ваша задача – помогать ему.
• Слушайте своих детей! Разговаривайте, помогайте им и главное — интересуйтесь их мнением.

Больше ответов на самые популярные вопросы о детском теннисе вы можете найти в записи бесплатного вебинара с Екатериной Бычковой, а совсем скоро мы расскажем, как правильно выбрать тренера для своего ребёнка.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3463389-sekcii-bolshogo-tennisa-detej-chto-nuzhno-znat-roditeljam-sovety-roditeljam.html

Теннис для детей: преимущества, выбор секции, одежды и обуви

Сегодня очень трудно приучить ребенка к спорту: компьютер, телевизор, игровая приставка давно забрали себе большую часть его времени.

Очень важно найти те увлечения, которых дети будут ждать с нетерпением и отдаваться им сполна, повышая свою выносливость и улучшая здоровье в целом.

Теннис для детей – один из самых легкодоступным и увлекательных видов спорта, который делится на два вида:

• большой;
• настольный («пинг-понг»).

Ребенок сразу окунется с головой в этот спорт, ведь теннис прост в правилах, не требует специальной формы (телосложения), да и просто полностью универсален. Занятия теннисом для детей подарят тонус организма, замечательные физические данные, повысят выносливость и, как ни казалось бы странным, улучшат интеллектуальные способности.

Именно поэтому многие мамы и папы с большой охотой записывают своего ребенка на теннис, с удовольствием отводят дитя на тренировки, ведь мысль о том, что можно вырастить настоящего спортсмена и развитую личность, действительно радует.

В чем приоритеты тенниса для детей

Для детского здоровья такой вид спорта, как теннис важен, как никакой другой. Всего за год занятий ребенок может достичь колоссальных успехов! В частности, улучшение и развитие:

• зрения;
• концентрации внимания;
• быстроты реакции;
• ловкости.

И это не самые главные причины отвести ребенка на теннис сегодня же!

Можно забыть про слабые ноги, пресс, руки, про недостаточную гибкость. Ребенок научится с ранних лет контролировать самообладание, эмоции, разовьет выдержку, упорство и целеустремленность.

Интересно то, что дети не всегда осознают, что теннис – действительно вид спорта, ведь в нем заложено множество элементов игры и состязаний, который даже если и не сделает из ребенка спортсмена, то как минимум подарит сильные легкие, сердце и повышенный обмен веществ на долгие годы.

Выбор спортивной формы и обуви для занятий теннисом

Особое внимает стоит уделить выбору спортивной формы для занятий теннисом.

Неправильно подобранная одежда и обувь может нанести вред здоровью ребенка.

Следует выбрать качественную спортивную одежду, которая будет сочетать в себе натуральные и синтетические волокна (без токсинов и аллергенов). Ткань должна хорошо держать нагрузку, растягиваться, давать телу дышать и обладать хорошей прочностью.

Обувь для тренировок должна идеально подходить по размеру и быть качественной, чтобы пропускать воздух к и без того уставшим стопам. Лучше выбрать специальные кожаные кроссовки для тенниса, которые бы подстраивались под индивидуальные особенности строения стоп и под покрытие корта.

Когда лучше всего начать тренировки

Специалисты утверждают, что детям лучше всего начинать заниматься теннисом уже к 4-5 годам, ведь в таком возрасте они максимально быстро повышают физические данные и схватывают все на лету.

Но не стоит сильно увлекаться. Ребенку в раннем возрасте не следует заниматься чаще, чем 2-3 раза в неделю – переутомление приведет к быстрой потере интереса к спорту.

Уже после 7-8 лет можно повысить нагрузку и водить юного спортсмена на теннис 4-5 раз в неделю, сочетая индивидуальные и групповые занятия.

Что лучше: секция или персональный тренер?

В идеале сочетать индивидуальные и групповые занятия из расчета: 1 час – индивидуально, 2 часа – в группе.

С одной стороны, теннис – исключительно индивидуальный вид спорта, в котором ребенок формирует себя, свой характер, самостоятельность, быстроту точного реагирования.

Но, с другой стороны, уже с 8-9 лет, когда ребенок осознанно принимает решения, можно отдать его в секцию. Секция учит работать в команде, помогает увидеть себя со стороны и просто повышает трудоспособность.

Где заниматься

Не стоит ограничивать себя тренировками в зале. Теннисные столы сегодня есть практически везде: в школах, во дворах, фитнес-центрах. Если вы живете в своем доме или же владеете дачей, то замечательно приобрести свой теннисный стол. Главное – желание.

Особо осторожно!

Настольный теннис почти не имеет противопоказаний, но стоит предварительно проконсультироваться у врача, ведь со сколиозом и близорукостью нельзя заниматься такой физической деятельностью.

А как же большой теннис? На самом деле, если не следовать правилам техники безопасности, можно нанести значительный вред детскому здоровью.

Часто юные игроки из-за высокой активности травмируются мячом, который при высокой скорости может нанести множество ушибов, гематом, а при попадании в висок может повлечь за собой очень неприятные последствия. Но чаще происходят травмы коленей, лодыжек, суставов.

Чтобы избежать подобных повреждений и травм, детям всегда нужно начинать занятия с разминки, легкой аэробной нагрузки (скакалка) и с большей внимательностью относиться к своему здоровью.

Если ребенок будет заниматься теннисом с удовольствием и осторожностью, то в награду он приобретет ценные умения и навыки, которые помогут ему как в спорте, так и в жизни.

Автор статьи Дмитрий Белухов, специально для «ДвеМамы.ру»

Источник: http://dvemamy.ru/tennis-dlya-detej.html

Большой теннис для детей: со скольки лет и какая польза

В статье мы расскажем о том, что больше всего волнует родителей, решивших отдать своего ребенка в теннис: во сколько обойдутся занятия, какие есть медицинские противопоказания, как выбрать секцию и чем полезен теннис для детей. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить важное.

Одни родители мечтают вырастить профессионального спортсмена, а другие просто хотят, чтобы ребенок был сильным и здоровым. Занятия теннисом помогают держать физическое здоровье ребенка в тонусе: укрепляется мускулатура, развивается мышечная ткань, повышается общая выносливость к физическим нагрузкам.

Со скольки лет?

Бывают случаи, когда родители отдают своего ребенка в теннис в возрасте 3 лет, чтобы дети привыкали к мячу и ракетке. В этом случае, занятия проходят в игровой форме.

Тренер может предложить несколько подвижных упражнений, например: катать мяч ракеткой по одной линии, затем собирать мячи на ракетку; соревнования — кто больше поймает или отобьет мячей.

Родители наблюдают за своим чадом и решают, подходит этот вид спорта для ребенка, нравится он ему или нет.

Оптимально — начать заниматься в 4 — 5 лет. В этом возрасте дети изучают технику: как правильно держать ракетку, выполняют различные прыжки, прорабатывают тактики. В эти годы у детей еще недостаточно развита координация, поэтому на тренировках особое внимание уделяется физическим упражнениям, направленным на развитие ловкости, гибкости и внимательности.

Мозг 4-х, 5-ти летнего ребенка лучше всего «впитывает» и запоминает информацию. Кроме того, начав заниматься в этом возрасте, ребенок не только быстрее освоит базовые техники тенниса, но и начнет лучше ориентироваться в правилах, сможет анализировать игровые ситуации и продумывать стратегии. Все это влияет и на развитие интеллекта в целом.

У ребенка развивается логика и аналитическое мышление.

Переусердствовать с тренировками не стоит. Занятий 2 — 3 раза в неделю по 1 часу для юных теннисистов вполне достаточно. Когда ребенку исполнится 7 — 8 лет, нагрузку можно увеличить до занятий 4 — 5 раз в неделю.

Медицинские противопоказания

Так как этот вид спорта подвижен и предполагает активные, порой резкие движения, теннисом противопоказано заниматься при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после травм, при грыжах, воспалениях связок, проблем с позвоночником или суставами. Существуют ограничения при заболеваниях сердца и сосудов. Решив отдать своего ребенка в спорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Мальчики и девочки

В теннисе нет разделения по половому признаку. Любой активный ребенок — мальчик и девочка, склонные к гиперподвижности, могут заниматься теннисом.

Кроме того, этот спорт подходит для детей с избыточным весом, а такая проблема может встретиться у детей любого пола.

Регулярные занятия большим теннисом схожи с аэробикой — идет нагрузка на все группы мышц и как результат — снижение веса и стройное тело.

Плюсы

• Теннис полезен для зрения. Во время тренировки ребенку нужно фокусировать взгляд на движущемся мяче. Это отлично развивает мышцы глаз.
• Выплеск энергии. Теннис подходим подвижным и любознательным детям. Во время игры, они направляют свою активную энергию в полезное русло.
• Формирование характера.

  Игроки во время состязания должны самостоятельно анализировать ситуацию и быстро принимать решения. Исход игры зависит от их действий. Кроме того, игра в теннис — это взлеты и падения, состязание не всегда заканчивается победой.

  Благодаря этому воспитываются качества, которое пригодятся детям не только в спорте, но и в жизни — ответственность, самостоятельность, контроль над эмоциями.

• Большой теннис полезен для здоровья. Повышается гибкость, развивается скорость, реакции, улучшается кровообращение. Во время занятий активно работают мышцы спины, рук, ног; тренируется пресс.

  Активно работают система дыхания и сердечно-сосудистая система.

• Теннис — увлекательная игра. В нем присутствуют и элементы состязаний, есть силовые, аэробные тренировки. А также, теннис заставляет думать и принимать решения.

Минусы

Большой теннис, как любой активный вид спорта, требует правильного подхода и внимательности во время игры к себе и окружающим. Ведь при безответственном отношении может быть приченен урон здоровью.

• Теннисный мяч, несмотря на свою легкость (всего 50 г), при неудачном попадании на скорости, может стать причиной ушибов, гематом, вывихов (при ударе в палец).
• Случаются травмы опорно-двигательного аппарата: при неудачном резком движении можно вывихнуть ногу, получить растяжение связок, травмировать колено или лодыжку.
• Во время занятий теннисом происходит большая нагрузка на суставы рук и ног. Это нужно обязательно контролировать, чтобы не получить серьезных заболеваний или травм.

Перед тренировкой необходимо хорошо размять мышцы и суставы — выполнить приседания, махи, наклоны, попрыгать на скакалке, а во время игры нужно соблюдать технику и быть внимательным. Тогда все невзгоды пройдут мимо.

Сколько стоят занятия?

Теннис для детей сейчас очень доступен. Заниматься им можно бесплатно в спортивных клубах, в физкультурно-оздоровительных центрах, в домах спорта и культуры.

Абонементы в частных школах тенниса стоят от 3000 рублей. Потратиться также придется на форму для занятий и соревнований, удобную спортивную обувь и ракетку. Детская ракетка для большого тенниса в спортивных магазинах может стоить от 1000 рублей. Костюм для тенниса (майка, для девочек — платье, или юбка; для мальчиков — шорты) может стоить от 1000 до 3000, в зависимости от марки.

Как выбрать секцию?

В первую очередь решите для себя — вы хотите вырастить чемпиона или просто здорового и достойного человека. От этого и отталкивайтесь.

Выбирая секцию, поинтересуйтесь, какой там работает тренерский состав, как ведутся занятия, на что делается упор, устраиваются ли соревнования.

Не стоит выбирать клуб далеко от дома. Ребенок после долгой поездки, будет уставшим и непродуктивным на занятии. Следите за реакцией своего ребенка. Если он счастлив и светится после занятий, значит, вы сделали правильный выбор.

Подводим итог

Большой теннис для детей — это воспитание здоровых, ловких, выносливых, внимательных и умных детей. Ведь для того, чтобы отбить летящий мяч, нужно быстро среагировать, спрогнозировать ситуацию и сделать резкий удар.

Благодаря теннису развивается мускулатура, улучшается кровообращение, активизируются все мышцы. Ребенок учится думать и анализировать.

Он чувствует себя счастливым во время выигрыша, и учится держать эмоции после неудачного исхода и ставить новые цели.

Источник: https://rebenokvsporte.ru/bolshoj-tennis-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/