Зеленый чай польза и вред с молоком для похудения

Содержание

Зеленый чай с молоком для похудения: рецепт, рекомендации, противопоказания

Зеленый чай польза и вред с молоком для похудения

Большинство людей знают, что зеленый чай – очень полезный напиток, обладающий множеством ценных и даже лечебных свойств. Недаром при многих заболеваниях, когда противопоказано пить обычный черный чай, зеленый принимать разрешено.

В этом напитке содержатся вещества, способствующие снижению массы тела. А если принимать его с молоком, он способен оказать мощный тонизирующий эффект, укрепить иммунитет, очистить организм, да еще и избавиться от лишних килограммов.

Зеленый чай с молоком для похудения: рецепт, рекомендации, противопоказания

Польза зеленого чая

В этом напитке содержится масса полезнейших веществ, даже больше, чем в некоторых фруктах или овощах. Зеленый чай оказывает благоприятное воздействие почти на все органы и системы человеческого тела:

  • повышает защитные силы организма;
  • очищает кровеносные сосуды;
  • выводит из организма токсические вещества, шлаки, радионуклиды, соли тяжелых металлов;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • нормализует водный баланс;
  • предотвращает вредное воздействие на организм алкоголя;
  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет метаболизм;
  • улучшает насыщаемость клеток кислородом и полезными микроэлементами;
  • способствует лечению заболеваний полости рта – пародонтоза, кариеса, гингивита, стоматита и других болезней.

Польза зеленого чая

Кроме того, зеленый чай активизирует обменные процессы в организме, благодаря чему и достигается снижение веса. Зеленый чай обладает и другими свойствами, которые используются для борьбы с лишними килограммами:

  1. Снижает скорость расщепления глюкозы, благодаря чему потребность организма в сахаре сокращается. Даже при большой любви к сладостям будет реже возникать желание съесть очередную конфету или пирожное.
  2. Помогает энергии расходоваться более эффективно. Данное свойство зеленого чая применяют спортсмены перед тренировками – выпив чашку этого напитка, они становятся более выносливыми.

Помимо этого, зеленый чай придает бодрость, помогает избавиться от хронической усталости, насыщает организм ценными витаминами и микроэлементами.

Как помогает худеть молоко с зеленым чаем?

Зеленый чай с молоком – отличное сочетание для тех, кто мечтает избавиться от опостылевших жировых отложений. Чай способствует очищению организма и выведению лишней жидкости, а молоко притупляет чувство голода, нейтрализует кофеин и насыщает белком, который легко усваивается в организме.

11 причин чтобы пить зеленый чай

Совместное действие чая с молоком позволяет без особых трудов сбрасывать по полкилограмма лишнего веса в сутки.

Чтобы достичь положительного эффекта, необходимо принимать этот напиток ежедневно, не менее 5-6 раз в день.

А если один день недели делать разгрузочным, при котором исключаются любые продукты и напитки, кроме чая с молоком и чистой воды, то жир будет таять практически на глазах.

Способы приготовления напитка

Чтобы зеленый чай с молоком оказал максимальный эффект в борьбе с лишним весом, необходимо правильно его приготовить.

На одну 300-граммовую чашку нужно взять чайную ложку зеленого чая (листового) и 150 мл молока, жирность которого не превышает 2,5%, можно использовать обезжиренное молоко.

Сахар добавлять в напиток нельзя, а вот натуральный заменитель вполне подойдет. В качестве такого заменителя можно использовать стевию.

Сам рецепт приготовления напитка очень прост: молоко разогревают до кипения (кипятить не нужно), снимают с огня и заливают им зеленый чай в чашке, после чего дают напитку настояться 5 минут, прикрыв его крышкой. После этого уже можно добавить корицу, стевию или ½ чайной ложки меда.

3 рецепта зеленого чая

РецептОписание и приготовление
Рецепт 1Молоко (1 литр) жирностью 1,5%, нагреваем до температуры 70-80 градусов. Затем добавляем в молоко 3 ложки зеленого листового чая, настаиваем около 30 минут и процеживаем
Рецепт 2Подогреть немного кружку с молоком, отдельно заварить крупнолистовой зеленый чай, затем напитки смешать в пропорции 1:1
Рецепт 3В подогретое молоко (1 литр) добавить три чайной ложки зеленого чая, 2 чайной ложки корицы, дать настояться 20 минут, затем разбавить горячей водой в пропорции 1:1

Как правильно пить зеленый чай с молоком для похудения

Пить его можно вместо обычного чая, но для более эффективного «изгнания» жировых масс следует придерживаться определенных рекомендаций:

  1. Зеленый чай должен быть только качественный, крупнолистовой, без содержания каких-либо добавок. Хороший чай имеет фисташковый оттенок, чаинки его не должны слипаться.

    Хороший чай имеет фисташковый оттенок и чаинки его не должны слипаться

  2. Если молоко было куплено на рынке, потребуется его вскипятить и остудить перед завариванием чая. При использовании пастеризованного молока из магазина его не надо доводить до кипения.
  3. Принимать чай следует медленно, маленькими глотками.
  4. Если нет нужды в быстром избавлении от лишнего веса, то рекомендуется пить чай с молоком за полчаса до еды. Это позволит унять чувство голода и сократить объем потребляемой пищи.
  5. При необходимости быстро избавиться от лишних килограммов, раз в неделю надо проводить разгрузочный день. В этот день нужно исключить из рациона все, кроме зеленого чая с молоком и очищенной воды. Подобный метод позволит похудеть на 2-3 килограмма всего за сутки, но есть противопоказания – беременным женщинам и кормящим грудью подобную процедуру проводить строго запрещено.
  6. Не следует пить этот напиток после 17 часов, поскольку он оказывает бодрящий эффект и может вызвать бессонницу.
  7. Во время диеты следует принимать пищу малыми порциями, каждые 3 часа, а также выпивать за день хотя бы литр чистой негазированной воды. В рационе обязательно должны присутствовать яйца, рыба, мясные и молочные продукты. В сутки надо употреблять не более 1800 ккал.
  8. Рекомендуется ежедневно уделять время на поддержание физической формы: побольше ходить пешком, заниматься гимнастикой, фитнесом или йогой. Хорошо поможет в борьбе с лишним весом плаванье в бассейне.

Рекомендуется ежедневно уделять время на поддержание физической формы

Зеленый чай с молоком нужно употреблять только в свежезаваренном виде. Если напиток простоит больше 10 часов, он утратит массу ценных микроэлементов и витаминов. Второй раз заваривать этот напиток не имеет никакого смысла – в нем уже будут отсутствовать необходимые вещества.

Противопоказания

У любого средства для похудения есть свои противопоказания. Зеленый чай с молоком не является исключением.

Принимать его нельзя при следующих проблемах со здоровьем: повышенное артериальное давление, глаукома, лактазная недостаточность, аритмия, острая фаза вирусного заболевания, когда повышена температура тела, нарушения сна, болезни почек, пищеварительной и эндокринной системы. Кроме того, не рекомендуется пить чай с молоком пожилым людям (после 60-летнего рубежа), беременным и кормящим женщинам, а также детям до 10 лет.

— Как похудеть без диет и чувства голода

Источник: https://girl-magazine.ru/poxudenie/zelenyj-chaj-s-molokom-dlya-poxudeniya-recept-rekomendacii-protivopokazaniya.html

Зеленый чай при похудении: польза и вред, как правильно пить

Зеленый чай польза и вред с молоком для похудения

Зеленый чай используется для похудения очень давно. Его начали применять в этих целях еще во времена правления китайских императоров. Как использовать зеленый чай для похудения? Следует заменить все жидкости (кроме воды), которые вы пьете в течение дня, на этот напиток. Вы также узнаете рецепт зеленого чая с молоком для похудения, который сейчас очень популярен.

Не заменяйте чаем все приемы пищи. Это приведет к колоссальным проблемам со здоровьем. Не нужно менять полностью свою диету. Просто пейте три-четыре чашки напитка без сахара в течение дня.

Эта добавка к вашему меню способна избавить от 5 килограмм за месяц. Возможно, эти цифры вас не впечатляют. Но учтите, что при этом вам не нужно ничего предпринимать и как-то себя ограничивать.

Вы просто наслаждаетесь ароматным и полезным напитком и худеете при этом.

Как зеленый чай влияет на организм?

  1. Сохраняет молодость.
  2. Избавляет от токсинов и шлаков.
  3. Выравнивает показатели артериального давления.
  4. Укрепляет капилляры и сосуды.
  5. Заживляет раны.

Для похудения зеленый чай — это просто волшебство! У него масса и других качеств, которые позволяют благотворно влиять на организм. Напиток борется с воспалительными процессами в ротовой полости.

Он является отличной профилактикой стоматита и пародонтоза.

Недавно ученые выяснили, что зеленый чай понижает риск возникновения онкологических заболеваний. В чае также присутствует цинк. Он нужен для того, чтобы ногти и волосы были крепкими и быстрее росли.

Но главное достоинство этого напитка, которое позволяет использовать зеленый чай для похудения, — он ускоряет обмен веществ. Какие еще свойства способствуют снижению веса?

  1. Если в зеленый чай добавить молоко (обезжиренное), то усилится мочегонный эффект. Именно это помогает снизить вес, ибо при употреблении спадают отеки и из организма выводится лишняя жидкость.
  2. Напиток подавляет чувство голода за счет того, что снижает уровень сахара в крови. Если выпивать чашку чая между приемами пищи или за 20 минут до обеда, то можно усмирить аппетит и съесть намного меньше.

Для похудения зеленый чай употребляют без сахара. Можно смешать его с другими полезными травами и специями. Хороший эффект дает тандем с гибискусом, боярышником, корицей. Такая смесь эффективнее расщепляет жировые отложения и способствует перевариванию пищи.

Как выбрать качественный зеленый чай для похудения

Сортов существует очень много. В целях снижения веса самым эффективным специалисты считают чай улун. Именно в нем самое большой процент полифенола, о котором говорилось выше (расщепляет жир). Как выбрать лучший зеленый чай для похудения?

При выборе напитка обратите внимание на такие детали:

  • У качественного чая чудесный тонкий аромат. Низкосортное сырье имеет запах сена.
  • На листьях чая высокого качества присутствуют ворсинки.
  • Лист качественного сырья сложно перетереть между пальцами. Низкосортные листья превращаются от этого в пыль.

Советы от жителей Востока

Далее поделимся рецептом зеленого чая для похудения, который используют в Азии. Подготовьте заварник. Залейте горсть зеленого чая кипятком. Дайте настояться пару минут. Слейте воду и повторите процедуру. Когда вы заливаете листья несколько раз, то они больше раскрываются и отдают свои аромат и полезные свойства. Налейте чай в чашку, добавьте в нее 100 мл обезжиренного молока.

Для тех, кто худеет на чае

Этот рецепт будет удобен для особ, которые рискнули и сели на жесткую чайную диету. То есть не употребляют ничего, кроме чая. Способ приготовления удобен тем, что вы один раз приготовили напиток, а потом просто наливаете его себе по мере надобности.

Возьмите 1,5 литра молока. Вскипятите его в кастрюльке. Всыпьте туда 3 столовые ложки зеленого чая. Теперь плотно закройте посуду крышкой и замотайте сверху полотенцем. Настаивайте как минимум 20-25 минут.

Совет! Не пейте вчерашний чай. Пользу принесет только свежезаваренный продукт. Пересмотрите свое питание. Даже если вы 2 недели будете пить один чай, а потом снова вернетесь к употреблению жареной и жирной пищи, то килограммы вернутся с лихвой.

Чай с имбирем

Имбирь относится к продуктам с минусовой калорийностью. Чтобы его переварить, организму нужно сжечь больше калорий, чем с ним поступает.

Преимущества зеленого чая с имбирем.

  1. Чай тонизирует организм лучше, чем крепкий кофе.
  2. Напиток улучшает цвет лица.
  3. Имбирь способствует правильному пищеварению и приводит в порядок микрофлору кишечника.

Как приготовить зеленый чай с имбирем для похудения, чтобы он раскрыл все свои свойства?

Рецепт настоя в термосе

Выберите свежий корень имбиря. Проследите, чтобы он был упругим. Корень следует очистить от кожицы. Нарезать на маленькие кусочки. Высыпать его в термос и залить кипящей водой. Напиток следует оставить настаиваться на ночь.

Напиток с корицей

Корица — это пряность, которая способствует ускорению обмена веществ. В тандеме с имбирем она творит чудо. Зеленый чай с ней можно пить как горячим, так и холодным. Подсластить такой напиток можно натуральным медом или коричневым сахаром. Как готовить?

  1. Очистить корень имбиря, мелко порубить и отправить в кастрюлю.
  2. Туда же добавить 2 чайные ложки зеленого чая и палочку корицы (можно порошок).
  3. Залить смесь холодной очищенной водой. Напиток нужно томить на очень медленном огне в течение 2–3 минут.
  4. После того как выключите огонь, дайте напитку настояться полчаса.

Напиток с лимоном

Лимон занимает лидирующие позиции в списке продуктов для похудения. В чем же польза цитруса?

Лимон содержит органические кислоты, которые способствуют:

  • уменьшению чувства голода;
  • расщеплению жиров;
  • ускорению обменных процессов;
  • выведению токсинов из организма.

Витамин С, который содержится во фрукте, укрепляет стенки сосудов, прибавляет бодрости. Этот фрукт является источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения в организме.

Как готовить зеленый чай с лимоном? Выбирайте ваш любимый способ заваривания и добавляйте в конце ломтик цитрусового. После того как вы выпьете тонизирующий напиток, кусочек лимона не выкидывайте. Его нужно съесть вместе с кожурой.

Мякоть лимона — незаменимый источник пектинов, а в шкурке цитрусового находится больше всего витаминов. Если вы употребляете зеленый чай с лимоном для похудения, то забудьте о сахаре! Если совсем не можете без сладкого, то добавьте в очень горячий чай немного натурального меда.

Помните, что в кипяток его отправлять нельзя.

Имбирь и лимон на страже стройной фигуры

О том, что имбирь способствует снижению веса, мы уже говорили выше. Лимон только усиливает все полезные свойства чудодейственного корня. Напиток с добавлением цитрусового фрукта – отличное средство от простуды.

Как принимать зеленый чай, имбирь и лимон для похудения? Воспользуйтесь нашими рекомендациями. Подготовьте ингредиенты:

  • 1 чайную ложку тертого корня имбиря;
  • 1 чайную ложку качественного зеленого чая;
  • несколько кусочков лимона.

Возьмите заварочный чайник. Все ингредиенты сложите в него. Залейте их кипятком. Если у вас есть такая возможность, то используйте для заваривания родниковую воду. Закутайте заварник в полотенце и дайте ему настояться. Спустя пятнадцать минут процедите напиток.

Отзывы о зеленом чае

Теперь вы знаете рецепты зеленого чая для похудения. Отзывы об этом напитке разные. Есть люди, которые просто обожают зеленый чай. Выпивают около литра свежезаваренного напитка в день. Также 2 раза в неделю проводят разгрузочные дни на чае с молоком. Это помогает им поддерживать свой вес в течение многих лет.

Женщины и мужчины, которые резко садились на чайную диету, а потом так же быстро возвращались к приему вредной пищи, большого результата не заметили.

Да, на чае можно похудеть, если не есть в течение продолжительного времени, но позже килограммы возвращаются и приводят “друзей”. Не стоит надеяться на то, что зеленый чай — это волшебное средство.

Если вы продолжаете вести неправильный образ жизни, то даже море самого лучшего напитка вам не поможет.

Источник: http://fb.ru/article/402684/zelenyiy-chay-pri-pohudenii-polza-i-vred-kak-pravilno-pit

Польза и вред употребления молока с зеленым чаем для похудения

Зеленый чай польза и вред с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения – это современная методика сброса лишнего веса за счет употребления жиросжигающей жидкости. Способствует улучшению пищеварения, легко убирает аппетит и хорошо сочетается с другими монодиетами.

Польза и вред напитка

Молоко и зеленый чай – удачное сочетание для похудения. Оба компонента содержат полезные вещества. Зеленый листьевой напиток способствует выведению токсинов и шлаков из организма, запускает механизмы похудения, выводит лишнюю жидкость из организма.

Молоко повышает иммунитет, служит прекрасным антиоксидантом. В нем кладезь питательных веществ, им утоляется голод и жажда. Продукт не оказывает помощь в снижении веса и похудательным эффектом не обладает.

Но в сочетании  с зеленым чаем способен привести к положительному результату. В листьях содержится кофеин, необходимый для похудения.

Но он плохо усваивается организмом, а молочный продукт усиливает эффект и способствует выведению токсинов.

Но нужно учитывать пользу и вред зеленого чая с молоком. Не употребляйте перед сном, он оказывает бодрящее действие на организм, способен вызвать бессонницу. Особенно это касается детей. Страдающим низким давлением больше двух чашек напитка в день выпивать нельзя.

Рецепт приготовления

Существует несколько рецептов для похудения. Попробуйте несколько видов и выберите наиболее вкусный и эффективный.

Первый рецепт: заварить обычным способом.

  • сухие листочки залить кипящей водой;
  • дать настояться в течение десяти минут;
  • добавить подогретое молоко по вкусу.

Второй способ: использование заварки.

  • засыпается в емкость чай;
  • заливается горячим молоком;
  • настаивается несколько минут;
  • процеживается через ситечко.

В первом варианте калорийность будет минимальной, зато во втором – насыщенней вкус. С добавлением сахара получится вкусный напиток, являющийся вспомогательным средством для улучшения лактации. При диете сахар не употреблять!

Третий способ: проварить.

  • довести молоко до кипения;
  • убавить газ;
  • всыпать щепотку заварки;
  • кипятить три минуты на небольшом огне;
  • накрыть крышкой для настаивания;
  • процедить.

Четвертый способ: кипятить напиток.

  • в емкость налить заварку;
  • добавить холодное молоко;
  • довести до кипения, сразу выключить;
  • процедить и остудить.

Правила применения

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять по одному стакану 3-4 раза в день. Если организм хорошо переносит жидкость, нет противопоказаний, можно пить каждые два часа в горячем или охлажденном виде. Заваривать повторно чай не рекомендуется, употреблять свежим.

Диета окажет помощь в похудении и позволит сбросить вес, но может принести вред организму. Больше двух дней на ней сидеть нельзя. Гораздо лучше принимать полезный состав за завтраком и вместо ужина. Употребляйте его правильно.

  1. Простоявший несколько часов напиток выделяет вредные вещества – пурины.
  2. При избыточном употреблении часто возникает тошнота, головокружение. Не превышайте дневную дозу.
  3. При выборе любого сорта соблюдайте правила его заваривания. Неспроста придуманы чайные церемонии.
  4. Заваривайте чай в теплой посуде, ополосните предварительно ее кипятком.
  5. Пейте свежеприготовленный и теплый напиток. При нехватке времени заварите в термосе дневную норму.
  6. Применяйте молоко жирностью 1,5 %. Совсем обезжиренное не полезно. Для меньшей калорийности при необходимости разбавьте его водой.
  7. Заваривайте чай из расчета на стакан – одна чайная ложка, для фруктовых и травяных – две чайные ложки.

Варианты сочетания с другими компонентами

Зеленый чай с молоком утоляет чувство голода. Насытить организм и успокоить помогут мед, мята, лайм, боярышник. Полезные компоненты можно добавлять в напиток, они сделают его вкуснее. Чай с насыщенным вкусом получается, если смешать несколько сортов зеленого, добавить черный, фруктовый, травяной.

Замечательный способ добиться стройности – дополнять напиток специями. Эффективные добавки – тертый имбирь, кардамон, анис, корица. На любителя – черный, душистый перец горошком, мускатный орех. Вкус специй будет ярче, если добавить их в конце, когда напиток полностью готов.

Приятный вкус и восхитительный запах — не все достоинства специй, они обладают жиросжигающим действием, усиливая эффект зеленого чая с молоком.

Напиток сочетается с определенными продуктами и хорошо дополняет диеты.

  1. Жесткий вариант – разгрузочный день. В дополнение негазированная вода. За день выпивается два литра чая с молоком, разделенный на приемы. Между ними пьется вода. По отзывам, за день теряется 1-2 килограмма, зависит от индивидуальных особенностей организма.
  2. Сочетается чайно-молочный состав с овощами. В течение пяти дней ешьте овощи, приправленные лимонным соком, пять приемов в день. В перерывах пейте свежеприготовленный напиток.
  3. Длительная диета – употребление продуктов в маленьких количествах, без сладкого и мучного и обязательное употребление зеленого чая с молоком.

Зеленый и черный чай с молоком (молокочай) для похудения — польза или вред?

Зеленый чай польза и вред с молоком для похудения

Среди домашних средств для быстрого похудения особой популярностью пользуется зеленый чай с молоком. Вы узнаете о том, безопасно ли придерживаться диеты на этом напитке, как провести разгрузочный день на молокочае, как правильно его готовить.

Мало кому из нас не знаком восхитительный напиток. Во многих странах, где развита культура чаепития, зеленый чай предпочитают употреблять без добавок, дабы не «заглушить» его восхитительный вкус и терпкий аромат.

В Индии же, наоборот, готовят молокочай «масала» с большим количеством специй и пряностей. Но мы обратимся к английским традициям, поэтому расскажем о классическом варианте отвара без дополнительных ингредиентов.

Итак, почему и как применяется молокочай для похудения?

Польза и вред чудо-напитка

На вопрос «Полезен ли чай с молоком?» ответ будет однозначным: «Несомненно». Ученые выяснили, что классическое сочетание этих двух составляющих обладает обширным списком полезных свойств:

  • тонизирует организм;
  • является верным помощником женщин при лактации и грудном вскармливании;
  • избавляет от отечности (поэтому молокочай рекомендуется пить при беременности);
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает работу внутренних органов (почек, надпочечников, ЖКТ);
  • чай с молоком для похудения ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
  • танины, содержащиеся в чайных листьях, способствуют усвоению коровьего белка, что позволяет избежать процессов брожения и неприятных ощущений в животе.

Оздоравливающий молокочай рекомендован к употреблению людям с заболеваниями ЦНС. Скорее всего, у вас возникает вопрос, чем может быть полезен чай с молоком при нервных расстройствах. Дело в том, что молочный продукт смягчает действие кофеина.

Варианты приготовления или рецепты на любой вкус

Нужно заметить, что для сброса веса употребляют как зеленый, так и черный чай с молоком. Добиться более многогранного вкуса можно при их смешивании. Существует немалое количество рецептов, позволяющих приготовить полезный и диетический молокочай для похудения.

Традиционный вариант

Для приготовления возьмите следующие ингредиенты:

  • нежирный молочный продукт — 1 л.;
  • чайные листья — 2-3 ст. л.;
  • мед — 1 ч. л. (по желанию).
  1. Доведите жидкость на слабом огне до кипения, добавьте заварку, снимите сотейник с огня.
  2. Накройте крышкой, укутайте теплым полотенцем, дайте постоять 20-25 минут.
  3. Помешивайте молокочай, пока он настаивается.
  4. Процедите его, добавьте мед.

Рецепт станет палочкой-выручалочкой для кормящей матери при проблемах с лактацией, а в период беременности избавит от отечности. Таким жиросжигающим коктейлем можно себя порадовать и в разгрузочный день.

Напиток по-английски

Зеленый чай с молоком для похудения, рецепт которого приведен ниже, можно обогатить ароматами пряностей и меда. Классическая рецептура такова:

  • молочный продукт — 100 г.;
  • заварка — 1 ч. л.;
  • вода — 150 г.
  1. В предварительно разогретую кипятком кружку налейте молочный продукт, засыпьте чайные листья, добавьте горячую кипяченую воду.
  2. Настаиваться молокочай должен не менее 5 минут.

Простой рецепт для похудения на каждый день

Этот вариант подходит тем, кто вечно опаздывает. Заварите ваш любимый черный или зеленый чай, добавьте холодное молоко. Чтобы усовершенствовать вкус, в чашку можно положить кусочки фруктов или ягоды, листики мелиссы или мяты.

Вариант по-монгольски

Если вы хотите насладиться более экзотическим вариантом, предлагаем рецепт древнего монгольского напитка «Суутэй цай». Монгольский чай с молоком и солью является традиционным среди народов Средней Азии.

Неизменным ингредиентом для приготовления отвара является зеленый кирпичный (или плиточный) чай. К нему добавляют различные компоненты (в зависимости от предпочтений и обычаев). В качестве добавок часто используют масло, муку, черный перец-горошек, мускатный орех, лавровый лист.

Из-за содержания соли такой чай с молоком при беременности и грудном вскармливании употреблять не стоит.

Простой некалорийный состав следующий:

  • нежирный молочный продукт — 0.5 л.;
  • кипяток — 0.5 л.;
  • заварка — 3 ст. л.;
  • мелкая поваренная соль — 0.5 ч. л.
  1. Отдельно вскипятите воду и довести до кипения молоко.
  2. Всыпьте заварку в воду, залейте молочным продуктом, добавьте соль.
  3. Накройте емкость, поставьте в теплое место на 20 минут.

Монгольский зеленый чай с молоком и солью для похудения рекомендуется употреблять летом. Высокое содержание натрия в жидкости помогает снизить потерю этого микроэлемента при усиленном потоотделении.

Подать гостю напиток без молока в Монголии считается неприемлемым, ведь такой чай называют «нечистой пищей».

Важные рекомендации

Если вы решили попробовать приготовить отвар для сброса веса, следует придерживаться таких советов:

  • Готовьте жиросжигающий молокочай непосредственно перед его употреблением — 2 раза в день по порции, рассчитанной на 2-3 приема.
  • Во избежание обезвоживания организма необходимо чередовать употребление чая и воды.
  • Не храните средство в холодильнике и старайтесь не разогревать напиток. Особенно не рекомендуется сливать его в термос, там он быстро прокиснет.
  • Если вы обычно употребляете черный чай, старайтесь чередовать его с зеленым.

Молокочай можно пить, не боясь поправиться. Ведь в 20 чашках напитка (с обезжиренным молочным продуктом) всего лишь 26 ккал.

Диета для отчаянных

Обычно такая диета для похудения длится от 3 до 10 дней. Мы не рекомендуем придерживаться такого меню более 5 дней. К тому же, данный вариант рациона противопоказан при активной мозговой деятельности и серьезных физических нагрузках.

Если пить молокочай для потери веса в течение 4-5 дней, то можно потерять от 3 до 5 кг., вывести шлаки и токсины, ускорить обменные процессы. Такого рода диета, рассчитанная на 3, 7 и 10 дней — серьезное испытание для организма. Поэтому вам потребуется запастись силой воли и терпением.

Пример меню на один день

Эта диета, как и любая другая система питания для похудения, противопоказана будущей и новоиспеченной маме в период грудного вскармливания. Обеспечьте себе полноценный рацион, а для усиления лактации пейте средство в объеме не более двух чашек в сутки. Кроме того, при беременности и грудном вскармливании рекомендуется заменить черный напиток с молоком зеленым.

Разгрузочный день

Гораздо безопаснее для организма устраивать разгрузочные дни на этом отваре. Приготовьте молокочай и употребляйте его в течение дня.

Советы и рекомендации

  • Не забывайте, что помимо жиросжигающего коктейля необходимо пить не менее 2 л. воды в сутки.
  • Большинство диетологов советует употреблять средство через каждые 2-3 часа.
  • Объем одной порции — 200-250 мл.
  • Прежде чем провести разгрузочный день на молочном чае для похудения, посоветуйтесь с терапевтом.
  • Единственное серьезное ограничение для данного метода — не разрешается пить молокочай несколько дней подряд. Средство можно принимать исключительно в течение одного дня, а затем следует сделать перерыв.

Доказано, что напиток оказывает жиросжигающий и мочегонный эффекты. Отзывы женщин, которые пьют зеленый чай с молоком, гласят, что он помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Разгрузочный день на основе молочного отвара пролетит незаметно. Выпив стакан коктейля для похудения, вы утолите голод и будете ощущать чувство сытости еще некоторое время.

Специалисты не рекомендуют проводить разгрузочный день на молокочае чаще 4-6 раз в месяц.

Как выбрать ингредиенты для диеты

Выбор продуктов на полках современных магазинов настолько велик, что можно запутаться и купить составляющие, которые не подходят для потери веса. В разгрузочный день рекомендуется употреблять крупнолистовой чай (черный или зеленый). Для диеты можно использовать только молочный продукт с минимальным процентом жирности.

Чтобы быстрее сбрасывать вес, рекомендуют за 15-20 минут до приема пищи пить свежезаваренный зеленый или черный чай с молоком для похудения. Отзывы женщин подтверждают, что вы не только укротите волчий аппетит, но и съедите меньшее количество калорий. Если это не помогает, диетологи рекомендуют уменьшить привычный объем порции вдвое.

Отзывы женщин

Мне нравится разгрузка на таком отваре, но я не могу пить его после 17-18 часов. Иначе потом не засну. Зато в течение дня бодра и весела. К тому же, теряю за один день до 2-х кг. Не знаю, почему такой продукт стали считать диетическим. Наверное худеют на нем потому, что желудок заполняется водой.

А больше девушки ничего не едят. Не думаю, что соблюдать такой режим питания более одного дня полезно. Я увлекалась молочным чаем, когда кормила малыша. Естественно, это была моя добавка к основному рациону, а не способ сброса веса.

Такой коктейль и правда прибавляет молока, которое, к тому же, становится более жидким и полезным для детского желудка. Такая диета мне очень понравилась. Выдержала я 3 дня. Первый и второй пила строго этот напиток, на третий — разбавляла его водой.

Из минусов — очень хотела есть и постоянно бегала в туалет (сильный мочегонный эффект). Именно поэтому нужно дополнительно пить много воды. Зато результат ошеломительный — минус размер за 3 дня! Однако такой метод рекомендую только для экстренного похудения. Сбросить пару килограммов, конечно, можно.

Но я бы советовала разве что иногда заменять таким чаем ужин. В качестве постоянного метода не уверена, что полезно. К тому же, у меня упало от такого разгрузочного дня давление (я гипотоник).

Если вы не решаетесь поставить над собой эксперимент и сразу на весь день отказаться от еды, то попробуйте более щадящий вариант разгрузочного дня. Достаточно пить молокочай для похудения в качестве вечернего приема пищи. Привыкнув ко вкусу напитка и увидев первые результаты, вы решитесь устроить полноценный разгрузочный день.

По своей эффективности зеленый чай с молоком, польза и вред которого описаны выше, не сравним ни с одной изнуряющей диетой. Напиток обладает тонизирующим эффектом и выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, молокочай для похудения идеально подойдет кормящей маме и поможет ей быстро вернуть дородовую форму.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/recepty/molokochaj.html

Зеленый чай c молоком для похудения

Зеленый чай польза и вред с молоком для похудения

В диетическом питании очень часто используются тонизирующие и притупляющие аппетит напитки. В первую очередь это чай и кофе. В последнее время более пристальное внимание диетологов и специалистов по здоровому питанию приковано к зеленому чаю. Почему он так ценится худеющими и для чего в чашку добавляют молоко?

Как напиток помогает похудеть

И молоко, и зеленый чай считаются продуктами, полезными для здоровья. Конечно, некоторые противники могут найти много аргументов в пользу отказа от их употребления, но сторонников такого мнения слишком мало.

Зеленый чай с молоком для похудения стал использоваться после того, как в 70-е годы были открыты в нем богатые источники антиоксидантов – катехины. В зеленом слабоферментированном листе их содержится рекордное количество. Больше ни одно растение не может с ним соревноваться. Молоко же способствует лучшему усвоению катехинов, а значит повышает полезность напитка в целом.

Роль катехинов для человека выражается в следующем:

  • нормализуется большинство протекающих в организме процессов от кровообращения до метаболизма;
  • правильно перерабатывается глюкоза;
  • клетки оберегаются от повреждений в результате негативного воздействия свободных радикалов;
  • сохраняется молодость кожи.

Чай с молоком выступает в роли легкого мочегонного средства, поэтому помогает выводить лишнюю жидкость из организма, очищая кишечник, почки и печень от шлаков и токсинов. Это очень важное свойство напитка, так как многие диетологи считают правильное очищение первым шагом к сбросу веса.

Черный с молоком вкуснее, а зеленый – полезнее

Польза напитка заключается и в заметном тонизирующем эффекте, что тоже оценят сидящие на диете, так как от однообразного и малокалорийного питания может возникать усталость. Правильно заваренный напиток сохраняет все полезные компоненты и чая, и молока.

А это органические кислоты, витамины А, С, РР, группы В, кальций, цинк, селен, фосфор, железо, казеин и прочие.

С их помощью повышается скорость обменных процессов, происходит восстановление поврежденных клеток и тканей, они освобождаются от лишней жидкости, а все вместе это помогает похудеть.

Вред от употребления такого чая может ощутить лишь человек с аллергией на компоненты, либо тот, кто пьет его в объемах, более 2 литров в день на протяжении длительного периода времени. В целом отзывы о зеленом чае говорят лишь в его пользу.

Как правильно готовить и пить

Каждый, кто периодически сидит на диете с целью сбросить лишние килограммы знает, что для успешного похудения нужно не только правильно организовать свой рацион и откорректировать физическую нагрузку, но и грамотно подготовить организм.

Подготовить – значит максимально мягко очистить его от мусора – шлаков и токсинов, скопившихся в кишечнике, крови, почках и печени. Для этого в рацион включается жидкость в объеме до 2 литров в сутки, фрукты и овощи как источник клетчатки и регулярно проводятся разгрузочные дни.

Напиток помогает уменьшить объем талии за счет мочегонного и слабительного эффекта

Зеленый чай с молоком для похудения можно использовать в качестве продукта №1 в разгрузочный день. Суточная норма его употребления – это 1,5-2 литра с условием, что параллельно будет выпиваться еще около 2 литров жидкости, лучше обычной воды. По мнению экспертов за 1 такой день на молокочае можно сбросить от 500 грамм до 1,5 кг веса.

Результат достигается за счет очищения кишечника и выведения жидкости благодаря слабительному и мочегонному эффекту.

Зеленый чай с корицей для похудения и отзывы худеющих

Рецепт приготовления напитка следующий:

  • подогреть в кастрюле 1 литр молока, пока на его поверхности не начнут образовываться пузырьки. Температура молока примерно 80-90 градусов;
  • добавить 1,5 ст. л. заварки, перемешать и настоять под крышкой 5-7 минут;
  • процедить, перелить в термос и пить теплым в течение дня.

Такой рецепт на молоке предполагает использовать продукт жирностью не более 2,5%. Рекомендуется употреблять напиток каждые 2 часа.

Есть еще один способ приготовления чая. В чайнике заваривают 1 литр зеленого чая из расчета 2 ст. л. заварки на 1000 мл горячей воды. Отдельно подогревают 1 литр нежирного молока. Заварку процеживают и соединяют с молочной составляющей. При желании в любой из напитков можно добавить немного меда, чтобы улучшить вкус и обогатить дополнительными полезными веществами.

Если разгрузочный день проводится с целью поддержания здоровья и достигнутой массы тела, его можно повторять 1-2 раза в месяц. Если задачей стоит активное похудение, его повторяют каждые 6-7 дней.

Есть сведения, что при регулярном употреблении напитка может возникнуть стойкое понижение давления, поэтому гипотоники должны наблюдать за своим состоянием и при необходимости контролировать уровень АД.

Отзывы худеющих

Светлана: Я всегда имела лишний вес, немного 7-8 кг, но они мне мешали ощущать себя красавицей. После родов начала активно заниматься своей фигурой, так как поняла, что сама собой проблема не исчезнет. Были диеты, были разгрузочные дни… начались и проблемы с пищеварением.

Мне стало сложно употреблять фрукты и овощи в сыром виде, они вызывали диспепсию, метеоризм, послабление стула. В общем разгрузочные дни на яблоках, огурцах и так далее стали для меня недоступными. Вот тогда и нашла рецепт молокочая, который подходит мне идеально.

Я и кишечник очищаю и дискомфорта не чувствую.

Францевна: Вкусно и полезно, но для меня неэффективно, даже мочегонного эффекта не ощутила…

Марина: Предпочла этому напитку обычный зеленый чай с лимоном. Наверное, я приверженец традиционного вкуса зеленого чая, молоко покрывает все его вкусовые и ароматические качества.

Инга: Если говорить о разгрузочных днях, то на таком чае «разгружаться» легко. Он аппетит притупляет, ЖКТ чистит, дискомфорта и урчания не вызывает. Мне нравится, да и скинуть грамм 500-700 просто так никому не помешает.

Источник: https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/zelenyy-chay-c-molokom-pohudeniya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.