Вода с лимоном для беременных польза и вред

Содержание

Можно ли беременным лимон на ранних и поздних сроках?

Вода с лимоном для беременных польза и вред

Лимон — источник витамина С — один из самых востребованных продуктов для укрепления иммунитета. Во время беременности, как известно, защитная сила организма ослабевает, поэтому восполнять запас витамина С необходимо. Можно ли есть лимон при беременности и какую пользу он несет?

Полезные свойства лимона при беременности

Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.

Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.

Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.

Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером.

Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.

Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.

Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.

Вещества, содержащиеся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, избавляют от болей в спине. Лимонная цедра часто используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, способствует разжижению крови. Последнее свойство делает лимон полезным продуктом в качестве профилактики варикозной болезни.

Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.

Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.

– на ранних сроках

Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?

Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.

Токсикоз — частый спутник женщин в первом триместре. Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком помогает избавиться от тошноты, газообразования, нормализует процесс пищеварения.

При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.

– во втором триместре

Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

– на поздних сроках

В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом.

Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий.

Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов.

Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной.

При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.

На поздних сроках аллергия может появиться и у малыша, поэтому нужно внимательно наблюдать и за поведением плода. Если после того, как мама отведала небольшое количество лимона, ребенок стал активно пинаться, толкаться и шевелиться, иными словами, — вести себя беспокойно в утробе, значит, этот продукт ему не по душе, и его следует исключить из рациона.

Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день.

При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу.

При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.

Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.

Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.

При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).

Не рекомендуется употреблять лимон натощак, поскольку поступающая на голодный желудок кислота способствует повышению кислотности желудочного сока и провоцирует изжогу.

Лимон с зеленым чаем, вопреки всеобщему мнению, не самый полезный напиток. Лучший эффект дает теплый черный чай с небольшой долькой плода.

При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя.

При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки.

Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги.

Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

– от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

– от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

– при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

Существуют ли противопоказания?

Противопоказания к употреблению лимона, как и любого другого продукта при беременности, существуют. Среди них:

  • Склонность к аллергии;
  • Заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва);
  • Нефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек;
  • Панкреатит;
  • Гипертония;
  • Кариес и другие заболевания зубов, ослабленная эмаль;
  • Воспалительные заболевания горла.

Также не следует употреблять лимон женщинам, которые его не любят, только потому, что он полезен. Во время беременности женщина должна защищать себя от стресса и негативных эмоций, поэтому, делая что-то через силу, она лишь навредит и себе, и малышу.

Лимон — кладезь полезных веществ и один из главных источников витамина С, который так необходимо восполнять при беременности. Употребление лимона не запрещено, если нет противопоказаний, поэтому беременным женщинам этот продукт в умеренных количествах пойдет только на пользу.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Источник: https://beremennost.net/limon-pri-beremennosti

Лимон при беременности: польза и вред+рецепт домашнего лимонада

Вода с лимоном для беременных польза и вред

Женщине в положении необходимо вносить изменения в свой стиль и образ жизни. Касаются эти изменения и питания. Новые предпочтения в еде могут появиться сами собой на гормональном фоне.

Беременных тянет не только на солененькое, часто у них возникает желание съесть чего-то сладкого или острого и чтобы при этом блюдо было необычным. Кислый и убирающий тошноту от токсикоза лимон при беременности – лидер востребованных продуктов среди женщин.

Но стоит ли его есть, будучи беременной? Лимон богат витаминами, врачи рекомендуют его при сниженном иммунитете. Но даже самые полезные продукты, могут по-разному влиять на самочувствие беременной, особенно, если не учесть всего списка противопоказаний.

Вред и польза

Лимон – это «закрома» витаминов:

  • С — аскорбиновая кислота. Кислый вкус лимона очень нравится беременным. Обеспечивает оригинальный вкус фрукта аскорбиновая кислота. Она же становится незаменимой помощницей для женщины в третьем триместре беременности, в случае закупорки артерий и необходимости разжижения крови.
  • А — необходим для нормализации метаболических процессов и защитной функции организма. Положительно влияет на зрение.
  • Е — участвует в выработке гормонов и синтезе белка. Оказывает антиоксидантное воздействие в организме.
  • Р — стоит на страже окислительных процессов, оберегает от разрушения витами С.
  • витамины группы В — обеспечивают образование красных телец в крови, благоприятно воздействуют на нервную  систему и мозговую деятельность, перерабатывают пищу в энергию.

Микроэлементы, содержащиеся в лимоне:

  • калий;
  • фосфор;
  • цинк;
  • марганец;
  • медь;
  • кальций.

Эти вещества незаменимы для организма, поскольку участвуют в обмене веществ и биосинтезе белка, усиливают регенеративные функции.

Микроэлементы содержатся не только в мякоти плода, но и его корочке. Польза лимонной цедры мало чем уступает пользе дольки цитруса.

Полезные качества лимона

  1. Положительное влияние на ЖКТ. Лимон избавляет организм от лишних газов, предотвращает запор. Эффективен в борьбе с изжогой и тошнотой.
  2. Нормализует водный баланс в организме, выводя лишнюю воду. Начиная, со второго триместра у женщины возникает проблема отечности.

    Вода с лимоном при беременности улучшит самочувствие, обеспечит мочегонный эффект.

  3. Ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях и гриппе.
  4. Понижает сахар в крови. Немного лимонного сока в воде может нормализовать состояние при сахарном диабете у беременных (гестационном).

Вред лимона для беременной

Вопреки всем положительным свойствам лимона, он может нанести вред, ухудшить самочувствие беременной. Это может быть связано с индивидуальными аспектами организма женщины и её проблемами со здоровьем.

Самая большая опасность – это аллергия. Все виды цитрусовых сильные аллергены.

Если ваш организм склонен к аллергической реакции, значит употреблять лимон стоит с большой предусмотрительностью. Или же вовсе не включать его в свой рацион, найти замену лимону, смотря на химический состав продукта.

Если до беременности у женщины была аллергия, нужно быть осторожной с лимоном во время беременности. Довести суточную дозу до мнимума, или вовсе отказаться от употребления.

Кислота в лимоне содержится в большом количестве, это может стать причиной обострения язвы желудка или гастрита. Чрезмерное количество лимона может стать причиной ослабевания зубной эмали, что ведет к кариесу.

Можно ли беременным лимон

Если у беременной была аллергия, присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта или же она просто сомневается, можно ли ей лимоны, необходима консультация врача.

Но при полном здоровье будущей мамочки причин для отказа от лимона нет.

В первом триместре появление тошноты и рвоты не является странным. Это обычное проявление токсикоза. В этой ситуации самочувствие поможет улучшить лимонная долька или стакан чистой воды с лимонным соком.

Если будущая мама подхватила простуду, лечение медикаментами может быть спорным решением, ведь лекарства могут нанести большого вреда плоду. Укрепляйте свою иммунную систему все тем же лимоном с чаем.

Но с осторожностью и без фанатизма — лимон тоже не «безгрешен» и может нанести вред эмбриону. Не превышайте суточную дозу употребления цитруса. 1-2 долек будет вполне достаточно.

Чай с лимоном и мёдом при беременности – отличное решение профилактики простуды и гриппа. Но, помните о том, что мёд нельзя добавлять в кипяток, так как при высокой температуре он начинает выделять вредные вещества.

Команда Итс Кидс позволит себе не согласиться с расхожим мнением о пользе зеленого чая с лимоном. Намного эффективнее действует теплый черный чай с долькой цитрусового. Этот напиток уникален: помогает и при токсикозе, и при простуде, и для улучшения общего состояния беременной.

На поздних сроках лимон, как обязательный продукт  вам порекомендует лечащий врач. Размер плода увеличивается с каждой неделей, увеличивается и матка, внутренние органы матери сдавлены.Это ухудшает работу почек, приводит к запорам и изжоге.

Неприятные симптомы можно убрать теплым питьем  с добавлением лимонного сока. Это улучшит перистальтику кишечника, сбалансирует кислотный баланс желудка и уберет отечность.

Лимон во время беременности: противопоказания

Цитрусовые, в том числе и лимон, достаточно агрессивные продукты из-за большого количества кислоты в них. При ряде заболеваний они нежелательны.

Противопоказания:

  • гастрит;
  • язва;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • гепатит;
  • воспаление почек;
  • кариес и тонкая зубная эмаль;
  • гипертония.

Важно запомнить, что лимон хоть и ускоряет выздоровление при простуде и гриппе, его не стоит есть при воспалении в горле и полости рта. Это может только ухудшить состояние, усиливая симптомы и раздражения.

Способы употребления лимона при беременности

При употреблении лимона важно извлечь из продукта максимум пользы. Лимонная долька, опущенная в кипяток, теряет часть витаминов – любая тепловая обработка «убивает» большую долю всех полезных веществ.

Поэтому в лечебных целях лимонный сок или дольки фрукта кидают в напитки с температурой не выше 60 градусов.

Кусочек лимона на ранних сроках беременности для избавления симптомов токсикоза кладут в рот и держат пару минут, не вставая с постели утром. Такой способ поможет избавиться от тошноты.

При простуде или гриппе, лимон кладут в слегка остывший чай.

Не всегда при беременности хочется «закислить» все блюда до невозможности. Многие из будущих мамочек предпочитают мягкую, деликатную,едва уловимую кислинку. Рыба, мясные блюда, салаты с натуральным лимонным соком порадуют своим вкусом и принесут пользу матери и развивающемуся  ву тробе малышу.

Полезный рецепт

Домашний лимонад при беременности помогает от отеков и полезен для пищеварения.

  1. Возьмите 200 мл питьевой воды, добавьте к ней сок половины лимона.
  2. Для сладости можно использовать мёд, сахар или натуральный сахарозаменитель стевию.
  3. Пить желательно натощак перед завтраком, для активизации работы ЖКТ.

Меры предосторожности

В правильном питании основным аспектом считается умеренность.Чтобы не «накликать» проблем с зубной эмалью, рекомендуют съедать не больше одного лимона в неделю.

После съеденной дольки свежего лимона, не забывайте почистить зубы или прополоскать ротовую полость водой.Так вы значительно уменьшите шансы для кариеса.

Второе правило – прислушивайтесь к своему организму. Даже при отсутствии аллергии на лимон ранее, вы можете столкнуться с ней в период беременности. Сыпь, зуд кожи, её покраснение – повод пересмотреть ваш рацион и проконсультироваться с врачом.

Проявите осторожность при употреблении лимона на ранних сроках беременности. В период закладки органов и формирования плаценты любое вмешательство может быть чревато последствиями.Традиционно, и простуживаются беременные на первых неделях чаще всего.

Поэтому терапия должна быть максимально аккуратной и бережной. Потому что ответа на вопрос, что пагубнее повлияет на зарождающуюся в утробе жизнь — непосредственно простуда, или лимон, — не существует.

Почему хочется лимона

Скорее всего, это дефицит витамина С в организме. Чтобы обеспечить организм недостающим ресурсом, можно кушать не только цитрусовые.

Аскорбиновая кислота также содержится в капусте, репчатом луке, болгарском перце, смородине.

Заключение

Лимон – богатый витаминами фрукт. Он принесет пользу будущей маме, облегчит её состояние при токсикозе. Отказываться от лимона стоит только при наличии противопоказаний.

Но даже при полном здоровье будущей мамы, ей не стоит злоупотреблять, ведь всё хорошо, когда в меру.

Составляйте свой рацион, грамотно подбирая продукты. Питание при беременности должно быть правильным, сбалансированным и, главное, разнообразным!

Источник: https://its-kids.ru/limon-pri-beremennosti.html

Рецепт лимонной воды для беременных

Вода с лимоном для беременных польза и вред

Лимон – представитель цитрусовых, в нём содержится большое количество лимонной кислоты (отсюда и ярко выраженный кислый привкус). Именно лимонная кислота считается главным источником полезных свойств этого фрукта.

Одна долька лимона содержит в себе 5% дневной нормы потребления аскорбиновой кислоты (витамина С)

Яблочной кислоты в мякоти лимона меньше. В его состав также входят эфирные масла, фитонциды, флавоноиды, гликозиды и витамины А, В, С, Р, Е. Этот цитрус считается низкокалорийным — он содержит небольшое количество глюкозы, если провести параллель с апельсином.

Пектин и клетчатка, которых в нём предостаточно, оказывают слабительное действие. А при простудных заболеваниях (ОРВИ, ОРЗ) употребление лимона обеспечивает поступление в организм большого количества витамина С, что помогает бороться с вирусами и различного рода воспалительными процессами.

Лимон укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, помогает справиться с утренними приступами тошноты при токсикозе беременных.

Таблица: состав и энергетическая ценность

При нормальном протекании беременности гинекологи не запрещают женщинам употреблять лимоны, но при этом существуют определённые рекомендации, главная из которых — нельзя есть много цитрусовых по причине их высокой аллергенности.

Да, много лимонов будущей маме употреблять противопоказано, но в небольших количествах (2-3 дольки в день) они принесут беременной и малышу только пользу. Так как лекарственные препараты женщинам в положении принимать не рекомендуется, лимон, богатый витамином С и другими полезными веществами, станет отличной заменой лекарствам в борьбе с простудой.

Влияние на развитие плода

  • Говорят, что если беременная будет часто есть лимоны, в дальнейшем у её малыша может проявиться аллергия на цитрусовые. На сегодняшний день указанная информация не подтверждена. Медики считают, что аллергические реакции передаются малышу на генетическом уровне.
  • Специалисты настоятельно рекомендуют включить в свой рацион лимон для того, чтобы у плода правильно сформировалась костная ткань — за это отвечают кальций и фосфор, в нём содержащиеся, и большое количество витамина С.
  • А калий, которого в лимоне тоже немало, оказывает непосредственное влияние на верное формирование клеток головного мозга и нервной системы малыша.

Какие свойства лимона могут быть полезны для будущих мам?

  • Борьба с тошнотой. Употребление лимона считается наиболее эффективным способом борьбы с ранним токсикозом беременных. Использование его простое: необходимо взять небольшое количество лимона (тоненькую дольку) и пожевать после утреннего пробуждения на голодный желудок. Либо можно в очищенную воду добавить сок фрукта (на 1 ст. воды 1–2 ст. л. сока) и выпить, опять же, утром натощак.
  • Лечение простудных заболеваний, инфекций дыхательных путей. В лимоне содержится много витамина С и эфирных масел. Это помогает укрепить иммунную систему, активизировать защитные силы организма для борьбы с вирусами и простудой.
  • Помощь при отрыжке, изжоге, икоте. У будущих мам, особенно на поздних сроках беременности, часто после употребления пищи возникает отрыжка. Это физиологическое явление. И обусловлено оно увеличением в объёме матки, которая всё сильнее начинает давить на органы пищеварения и диафрагму. Отсюда и отрыжка с изжогой, и икота. С проблемами помогут справиться пара долек лимона. Их необходимо съедать после трапезы. Лимон способствует пищеварению и скорейшему исчезновению неприятных ощущений.
  • Слабительные свойства. Запоры — тоже частые спутники беременности. И причина их всё та же: матка увеличивается, возникает сжатие внутренних органов, процесс пищеварения замедляется, соответственно и вывод продуктов обмена веществ затрудняется. Чистая вода с лимонным соком является прекрасным слабительным на натуральной основе.
  • Уменьшение отёков. Чтобы убрать отёчность, которая для многих женщин становится настоящей проблемой во втором-третьем триместре беременности, пейте чай с добавлением лимона. Для приготовления напитка необходимо в кипяток положить несколько долек лимона, через минуту добавить заварку, далее чай нужно пять минут настаивать. По истечении времени напиток можно пить небольшими глотками.
  • Косметические эффекты. Беременность иногда сопровождается возникновением пигментных пятен на кожных покровах лица. Лимон, вернее его сок, является великолепным отбеливающим средством. Чтобы избавиться от пятен, нужно делать маски с соком либо протирать лицо дольками лимона.
  • Контроль веса. Вынашивая малыша, женщина зачастую сильно набирает в весе. В перечень полезных средств для борьбы с лишними килограммами входит лимонный сок. Его можно использовать, как заправку для салатов. Он не такой калорийный, как майонез или сметана, к тому же прекрасно заменяет соль, которую будущим мамам следует употреблять в очень ограниченных количествах.

Почему беременных иногда «тянет» на лимоны?

Женщина в положении начинает есть много лимонов? Это первый признак того, что в организме не хватает аскорбиновой кислоты.

Здесь нет ничего страшного и вредного, а значит, не стоит слишком строго себя ограничивать, но только в том случае, когда вы на 100% уверены в отсутствии у себя аллергических реакций на цитрусовые и противопоказаний к их употреблению.

При беременности очень важно, чтобы ребёнок развивался с положительными эмоциями, а если его мама не будет получать желаемого, счастлива она тоже не будет. А значит, хорошее настроение станет редким гостем и у карапуза в её животике.

Беременность – не повод отказываться от того, что нравится. Специалисты считают, что будущая мама есть лимоны на протяжении всех трёх триместров может. Но соблюдение меры здесь обязательно!

Первый триместр

Токсикоз. Частый и довольно неприятный спутник первых месяцев беременности. Постоянные рвотные позывы, тошнота по утрам. Как с этим бороться?

Медики рекомендуют употреблять лимоны от токсикоза. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, стабилизируют все процессы пищеварения.

Второй и третий триместры

Когда токсикоз отступает, а животик у беременной начинает округляться, возникает другая проблема — отёки. К отёчности приводит длительное нахождение на ногах, несбалансированное питание, болезни почек, гестоз.

Врачи советуют от отёков пить несколько раз в сутки чай с кусочками лимона (при этом чай не должен быть сладким).

Ближе к родам женщину начинают беспокоить запоры, которые в дальнейшем могут спровоцировать образование геморроя.

В первую очередь необходимо меньше сидеть, употреблять больше жидких и богатых клетчаткой продуктов, которые помогут восстановить пищеварительный процесс.

В данной ситуации употребление большого количества витамина С положительно сказывается на работе печени.

Вред и противопоказания

Ни для кого не секрет, что один и тот же продукт может не только принести пользу, но и нанести вред. С полезными свойствами лимона при его употреблении беременными мы разобрались.

Теперь о том, когда лимон будущим мамам есть не рекомендуется:

  1. Лимон категорически запрещён при индивидуальной непереносимости, и это касается не только данного цитруса, но и других его собратьев тоже. В случаях, когда после употребления фрукта возникает аллергическая реакция, необходимо полностью прекратить принимать в пищу цитрусовые и заменить их другими продуктами.
  2. В период беременности у женщины меняется расположение желудка, так как матка постоянно увеличивается, смещая и сдавливая органы, находящиеся рядом с ней. Поэтому многие женщины сталкиваются с ощущением изжоги, особенно на поздних сроках. Одной категории беременных лимон помогает в борьбе с изжогой, а у другой лишь усиливает неприятные ощущения. Важно внимательно прослеживать реакцию организма, и если после приёма лимона жжение в пищеводе усиливается, необходимо отказаться от него.
  3. Так как зубная эмаль у женщин во время вынашивания беременности становиться уязвимой, следует сразу после приёма кислой пищи (а лимон очень кислый) чистить зубы либо просто ополаскивать ротовую полость водой.
  4. При наличии любого хронического недуга желудочно-кишечного тракта от цитруса стоит отказаться. Если есть язвы либо гастрит, употребление лимона может спровоцировать серьёзные осложнения.
  5. Не стоит забывать, что указанный фрукт запрещён при панкреатите.
  6. С опаской к лимону должны относиться гипертоники, так как фрукт обладает свойствами повышения артериального давления.

Лимон противопоказан и при болевых ощущениях в горле, для лечения ангины существуют иные, более щадящие способы.

Чем заменить?

Если употребление лимона по каким-либо медицинским показаниям запрещается, не стоит огорчаться, так как существует много других продуктов, которые не менее богаты витаминами и микроэлементами, и которыми лимон в своём рационе можно заменить.

В необработанном репчатом луке очень много витамина С. Конечно, есть его не так приятно, но ради пользы для здоровья можно и потерпеть. В плодах шиповника в десять раз больше витамина С, нежели в лимонах. В болгарском перце указанного витамина в 4 раза больше, в облепихе и черной смородине – в 3,5 раза, в киви – в полтора.

Как альтернативу лимону, можете включить в рацион:

  • сладкий зелёный перец;
  • укроп;
  • черешню;
  • землянику;
  • клубнику;
  • грецкие орехи;
  • арбузы;
  • томаты и др.

Фотогалерея продуктов, которыми можно заменить лимоны

Облепиха Арбуз Томаты Клубника Чёрная смородина Шиповник Болгарский перец Черешня Грецкие орехи Апельсины Репчатый лук Красная смородина Укроп
Земляника

Как выбрать?

  1. Смотрите на кожуру. Насыщенный жёлтый цвет лимона — это ещё не признак зрелости. Если лимон неспелый, кожура у него матовая. У зрелого цитруса она блестит, словно его тщательнейшим образом натёрли воском.
  2. Кожура лимона имеет бугорки — она толстая. Гладкая — тонкая.

    Если вы покупаете лимоны на вес, выбирайте те, которые без бугорков. В них и полезных веществ больше, и кожура весит меньше.

  3. Если спелый лимон немного прижать, он пружинит. Слишком мягкий или твёрдый фрукт считается перезревшим или недозревшим, а в таких полезностей гораздо меньше.

Как употреблять?

Стакан воды с лимонным соком, выпитый утром натощак, поможет разбудить организм, активизировать пищеварение и обменные процессы

Вода с лимоном

Великолепное решение – принимать каждое утро один стакан очищенной воды с разведённой в нём столовой ложкой свежего лимонного сока. Это средство помогает проснуться организму, запустить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему. В данной концентрации лимон не нанесёт вреда организму.

Чай с лимоном

Лимон в сочетании с чайной заваркой влияет на разжижение крови, блокирует приступы тошноты, улучшает пищеварение. А великолепный запах и вкус чая с лимоном способствует улучшению аппетита.

Напиток можно употреблять как до, так и после еды. Чай не нанесёт вреда ни крохе, ни маме, если его правильно приготовить и употреблять в разумных количествах.

Чай с лимоном будущим мамам можно пить некрепкий, и не более 2-3 чашек в день

При появлении первых признаков острой респираторной вирусной инфекции необходимо употреблять тёплый чай с лимоном — это поможет устранить симптомы недуга. Аскорбиновая кислота, большим содержанием которой славится лимон, активизирует защитные силы организма, а тёплое питьё поспособствует общему улучшению самочувствия.

Какой чай лучше пить?

Лимон можно добавлять в любой чай. Многие полагают, что при беременности следует отдавать предпочтение зелёному или белому. Но такое мнение ошибочно. Некрепкий чёрный чай действует на организм будущей мамы мягче, нежели его менее окисленные собратья.

Здесь важно, чтобы как можно меньше кофеина попало в ваш организм с напитком. А значит и чёрный, и белый, и красный, и зелёный чай пить вы можете только слабозаваренным и не более 2-3 чашек в день. Принципиально важно именно это.

Как заваривать?

Для заваривания ароматного напитка необходимо небольшую щепотку чайных листьев (лучше покупать качественный крупнолистовой чай, и ни в коем случае не пакетированный) залить 200 миллилитрами кипятка и положить 1 кусочек лимона.

При беременности лучше всего пить чёрный чай, причём предпочтение следует отдать крупнолистовому

Специалисты советуют заливать заварку не кипятком, а горячей водой температурой 90°С. А лимон лучше класть в чашку, где чай немного остыл. Так целебные вещества в напитке лучше сохранятся.

Что же касается варенья из лимона либо лимонного пирога – это вкусно, но витамина С в них немного. Именно из-за температурной обработки, которой подвергался лимон во время их приготовления.

Что можно добавлять в напиток?

Помимо лимона в чай можно добавлять имбирь, мёд, корицу, гвоздику, мяту, жасмин и др. Это привнесёт разнообразия вашим чаепитиям и поможет бороться с перепадами настроения, которые у будущих мам бывают очень часто и являются следствием гормональных изменений.

  • Чай с имбирём и лимоном хорошо согревает, имеет своеобразный островато-кисловатый привкус. Пить его рекомендуется небольшими глотками в горячем виде.
  • Мёд добавляется в тёплый чай, так как при температуре более 40–60°С он теряет свои полезные свойства.
  • В чай с лимоном можно добавить корицу, но совсем немного, так как в больших количествах она способна влиять на тонус гладкой мускулатуры матки.
  • Гвоздика придаёт напитку неповторимые восточные нотки.
  • Мята в чае в сочетании с лимоном превращает его в напиток освежающий, успокаивающий и улучшающий пищеварение.
  • Жасмин бодрит и тонизирует. Чай с жасмином и лимоном поднимет настроение и придаст сил.

Но всегда нужно помнить, что любой продукт, который вы добавляете в чай, привносит в него не только свои вкусовые и ароматные нотки. Свойства напитка тоже изменяются в зависимости от его составляющих.

Соблюдайте меру всегда и во всём — это должно стать главным вашим правилом и девизом.

Источник: https://zdorovo.live/beremennost/retsept-limonnoj-vody-dlya-beremennyh.html

Вода с лимоном при беременности

Вода с лимоном для беременных польза и вред

Беременные женщины становятся избирательными в выборе продуктов питания: то им хочется сладкого, то экзотического фрукта, то кислого цитруса. Подкисленная жидкость помогает избавиться от приступа тошноты, а вот полезна ли вода с лимоном при беременности, нужно еще выяснить.

Польза и вред

Микроэлементы положительно влияют на развитие малыша и состояние будущей мамы, которая тоже нуждается в поддержке организма. Женщинами используется вода с лимоном от тошноты при беременности, для возобновления кислотного баланса организма. Подкисленная жидкость помогает предотвратить приступ рвоты во время токсикоза.

Лимон – фрукт, относящийся к роду цитрусовых. В нем содержится большое количество лимонной кислоты, она считается источником полезных веществ плода, которые необходимы человеческому организму для полноценного существования.

Полезные элементы лимона:

  1. Витамины С, В, Р, А;
  2. Бета-каротины;
  3. Эфирное масло лимона;
  4. Хлор;
  5. Кальций;
  6. Фосфор;
  7. Магний;
  8. Железо.

Желтый плод содержит клетчатку, что помогает с проблемами со стулом на поздних сроках вынашивания.

Самое известное свойство экзотического плода — противовирусное действие, благодаря которому защищает женщину от простудных заболеваний. Когда болезнь уже удалось подхватить, цитрус помогает преодолеть заболевание. Фрукт имеет иммуномодулирующий эффект и является природным общеукрепляющим средством.

Противопоказания

Кроме положительных характеристик, кислый плод имеет ограничения в употреблении. Не стоит переусердствовать с его поеданием, ведь избыток витамина С, содержащегося в лимонах, может привести к серьезным нарушениям во внутриутробном развитии ребенка.

Не рекомендуется употреблять лимон потому, что:

  • он является сильным аллергеном и может сформироваться непереносимость продукта у ребенка;
  • его сок портит зубную эмаль, поэтому важно не забывать прополаскивать рот после употребления цитруса;
  • он кислый и может спровоцировать обострение заболеваний органов ЖКТ;
  • вызывает раздражение при попадании в рану, если есть язвочки или царапины во рту, на губах – лучше воздержаться от продукта;
  • может вызвать тонус матки и повысить давление, потому если будущая мать жалуется на отвердевший живот и имеет угрозу прерывания беременности, лучше не есть лимон вообще.

Можно ли беременным лимонад из магазина? Этот напиток создан штучным образом. Поэтому сложно разобраться с количеством лимонной и яблочной кислот. Пить лимонад беременным не стоит, ведь ради своего ребенка должно быть совсем не сложно потерпеть 9 месяцев.

Употребление фрукта при беременности

Можно ли беременным пить воду с лимоном? Гинеколог не будет против того, что беременная изъявляет желание, есть фрукт, если нет противопоказаний у конкретного человека. Это не значит, что будущей маме стоит их кушать по три штуки за раз, но ограничиваться без причины тоже не надо.

Вода с лимоном для беременных – отличный вариант для борьбы с гриппом. Ей заменяют употребление таблеток, не желательных при вынашивании малыша.

В этом фрукте, содержится много витамина С, который обладает антибактериальным, противовоспалительным свойством. Если кушать фрукт регулярно, можно обезопасить себя от болезней, что немаловажно на первых сроках. Ведь в первом триместре малыш интенсивно развивается, и обычная простуда может дорогого стоять.

Лимонную воду пьют от изжоги (проблема, преследующая беременную женщину до родов). Жидкость с лимонным соком, благодаря составу, нейтрализует кислоту, вызывающую жжение. Понятно, что не следует пить газированный лимонад, покупаемый в магазине – это вредно для малыша.

Лимон также придет на помощь, если будущая мама имеет проблемы со стулом, ведь он производит слабительный эффект. Важно понимать, что нужно использовать кипяченую водичку с лимоном или есть дольки лимона, а не пить лимонад с газами и ждать решения проблемы. Ничего, кроме метеоризма такое лечение женщину в положении не принесет.

Рецепт от отеков

Отеки — еще одно затруднение, с которым поможет справиться плод. Таким способом избавлялись от недуга еще наши предки. Вода с лимоном от отеков при беременности – доступное и действенное средство.

Необходимо взять несколько кусочков лимона и залить кипятком, затем дать напитку настояться и пить на протяжении дня небольшими порциями. Аскорбиновая кислота, что содержится в продукте, поможет правильно сформировать костную систему малыша.

Кислый плод помогает избавить от пигментации на лице мамы, так как производит отбеливающий эффект. Если женщина хочет избавиться от веснушек – это подействует. Требуется просто периодически протирать лицо настойкой.

Желтый цитрус — полезен для будущей мамы, но в разумных объемах. Необходимо употреблять лимонад во время беременности только домашнего производства, безопасный для здоровья. Важно обсуждать рацион с ведущим беременность доктором перед тем, как ввести новый продукт.

Не нужно заниматься самолечением. Тогда все будет хорошо с малышом и с его мамой. Главное соблюдать правила питания и режима дня, чтоб не набирать лишний вес и не раскармливать малютку.

Источник: https://edamam.ru/napitki/voda-s-limonom-pri-beremennosti/

Польза и опасность частого употребления лимона при беременности: можно ли на ранних сроках при токсикозе, кому противопоказан сок, и сколько долек можно съесть

Вода с лимоном для беременных польза и вред

Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности употребления лимона во время беременности

В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • лимонная кислота;
  • витамины A, B, E, P и C;
  • гликозиды и бета-каротин.

Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

  • прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
  • защищают от простудных заболеваний;
  • снабжают клетки необходимыми витаминами;
  • укрепляют иммунную систему;
  • блокируют воспалительный процесс.

Можно ли кушать лимон при беременности

Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Чем полезен лимон во время беременности

Он помогает бороться с различными вирусами и инфекциями, не давая им распространяться по всему организму. Особую помощь от него можно ощутить в сезон гриппа и простуд, когда беременной женщине нежелательно принимать лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами.

От изжоги на ранних сроках

Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.

А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:

  1. Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
  2. Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.

Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.

Польза на поздних сроках

Во втором и третьем триместре будущая мама сталкивается с такой деликатной проблемой, как хронические запоры. Приводят к такой проблеме следующие изменения:

  • матка начинает подниматься вверх;
  • кишечный тракт и желудок сжимаются;
  • пищеварение замедляется;
  • нарушается процесс выведения продуктов обмена.

Чтобы нормализовать стул, необходимо употреблять лимонный сок в небольшом количестве. Можно пить воду с лимоном. Такой напиток будет действовать как натуральное слабительное средство. Стенки кишечника начнут расслабляться, пища перестанет задерживаться в организме на длительный период.

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Чай с медом при простуде

Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.

Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:

  • приведет в тонус весь организм;
  • активизирует защитные свойства иммунной системы;
  • остановит воспалительный процесс;
  • облегчит состояние;
  • снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.

Желе и суфле с лимоном: польза для беременной

Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.

Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.

Если постоянно хочется лимон

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

  • если имеются проблемы с желудком;
  • при гастрите в острой форме;
  • если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Источник: https://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/limon-pri-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.