Капоэйра детям польза и вред

Выбираем спортивную секцию для ребенка: капоэйра

24.07.2017

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

А между тем, история капоэйры насчитывает уже более пяти веков. Это целая философия. Образ мыслей, если угодно. Историки сходятся во мнении, что капоэйра зародилась во времена высадки европейцев на берегах Южной Америки и становления работорговли на колонизированных территориях. История кароэйры окутана загадками.

Ведь были периоды полного запрета этого боевого искусства. Чтобы не растерять традиции и продолжить расти в мастерстве, капоэристы маскировали тренировки под танцы. Лукавство и хитрость – вот то, что отличает капоэйру от других видов единоборств. Судьба этого боевого искусства также терниста, как и судьба черных рабов, основателей капоэйры.

А философия капоэйры также крепка, как и их стремление обрести Свободу.

Так что же такое капоэйра? Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. Капоэйра – это бой в танце. Это бой с улыбкой на лице. Это искусство побеждать красиво.

Поединок в капоэйре – игра. А что может увлечь ребенка сильнее чем игра, которая позволит физически развиваться без риска травм? Ведь капоэйра для детей – бесконтактный вид боевого искусства.

С другой стороны, капоэйра – это танец, в котором каждое движение – импровизация, построенная на ощущениях ребенка. На тренировках детей учат элементам акробатики: разнообразным видам колес, кувыркам, мостикам, стойкам на руках и голове и многому другому.

Поединок, то есть игра, происходит в центре организованного другими участниками круга. Все смотрят на играющих, отбивают ритм, поют для них и подбадривают возгласами. Благодаря этому игроки чувствуют азарт и поддержку окружающих, что помогает преодолеть стеснительность и натренировать уверенность.

Если ребёнок активный, любит бегать, прыгать и играть, — в капоэйре он сможет найти применение своей необузданной энергии, направить её в нужное русло.

Если же ребёнок не проявляет интереса к активным видам деятельности, замкнут и не общителен, занятия капоэйра помогут ему развивать свои физические способности и найти новых друзей. В капоэйре есть место не только спорту, но и музыке, песням.

А дети с большим удовольствием осваивают новые музыкальные инструменты и учат песни на португальском языке, что также расширяет их кругозор.

Капоэйра: польза и противопоказания

Благодаря множеству акробатических элементов дети развивают равновесие, моторику, скорость и силу движения. Ребята становятся гибкими и выносливыми, повышается быстрота реакции.

Уникальный комплекс упражнений равномерно развивает мышечный корсет ребенка. Регулярно занимаясь капоэйрой, дети приобретают навыки самообороны.

Занятия проходят босиком, поэтому у многих детей исчезают проблемы с плоскостопием.

Регулярно посещая занятия капоэйры, ребенок крепнет не только физически. Укрепляется воля ребенка, его моральные качества. Капоэйра учит концентрировать внимание, ставить цель и добиваться её.

Учит дисциплине, настойчивости и терпению. Капоэйра развивает в детях уверенность в себе. Позволяет им взаимодействовать друг с другом.

И, что самое главное, капоэйра учит положительному отношению к другим детям и позитивному взгляду на жизнь.

На занятиях капоэйрой ребенок изучает культуру, историю и традиции Бразилии, постигает основы португальского языка. Дети учатся двигаться под музыку и танцевать, учатся петь и играть на традиционных музыкальных инструментах.

Дети, занимающиеся капоэйрой развиваются гармоничнее своих сверстников, лучше учатся в школе, они более собраны и усидчивы, легче адаптируются в новых детских коллективах.

Противопоказания к занятиям капоэйрой.

Капоэйра практически не имеет противопоказаний. К немногим из них относятся заболевания сердца и сосудов, травмы, другие заболевания, при которых запрещена активная физическая активность. Однако врач может дать рекомендации и разрешить заниматься этим удивительно красивым спортом, ведь капоэйра доступна людям с любым уровнем физической подготовки.

Когда начинать?

Капоэйра тем и уникальна, что начинать никогда не рано и никогда не поздно. Дети принимаются на занятия с 3-х лет. Но не поздно приобщиться к культуре капоэйры и дошкольнику, и школьнику, и подростку.

Куда обратиться? 

1. Федерация Капоэйра Поволжья. Официальный сайт: capoeira-tlt.ru

Тренеры: Шеф-тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456. Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108. Баранова Екатерина (aluna Alegria) сот.тел.: 89626024305.

Савзонова Маргарита (aluna Tribal) сот.тел.: 89879711725.

Занятия проходят во всех районах Тольятти. В Автозаводском районе занятия проходят по адресам:

1. ДС «Волгарь», аудитория 319 (Приморский б-р, 37) Возраст: дети 4-7 лет, дети с 13 лет начинающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

2. Спортивный клуб «Авангард», улица 70 лет Октября, 57. Возраст: дети 4-5 лет. Тренер: Дубинина Екатерина телефон: 8-9276-18-09-88.

3. Клуб «Боевые перчатки», улица Ворошилова, 21. Возраст: дети 6-12 лет начинающие и продолжающие, дети с 13 лет продолжающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

4. Фитнес-клуб «Фламинго», улица Льва Яшина, 6, офис 301. Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

В Центральном районе занятия проходят по адресам:

1. ФСК «Труд», улица Карла Маркса, 37. Возраст: дети 3-5 лет, дети 6-11 лет, дети с 12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

2. Спортивно-оздоровительный клуб «Шейп». Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

3. Спортивный зал, улица Ленина, 131. Возраст: дети с 13 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

В Комсомольском районе занятия проходят по адресу:

1. Студия «Кармен», улица Ульяны Громовой, 31, строение 7. Возраст: дети 3-5 лет, дети: 6-12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

Специальные занятия по акробатике для капоэйра проходят по адресу: Школа №90, улица Тополиная, 18, зал акробатики. Возраст: дети. Тренер: Недорезова Юлия Петровна. Телефон: 8-9033-303-169.

2. CORDAO DE OURO в городе Тольятти.

Тренерский состав:

Алексей Шишкин – руководитель CDO в городе Тольятти. Телефон: 620-915. Роман Аксененко – инструктор в Центральном районе. Телефон: 620-533.

Занятия в Автозаводском районе проходят по адресам:

1. ТД «Гузель», 2 этаж, улица Автостроителей, 12а. Возраст: дети 3-6 лет, дети 6-9 лет, дети 9-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Алексей Шишкин. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915

Занятия в Центральном районе проходят по адресу:

4. ТЦ «Крым», улица Мира, 133. Возраст: дети 6-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Аксененко Роман (Corpo Fechado). Телефон: 620-533.  

3. Школа Капоэйра Al Capone

Тренер: Евгений Владимирович Кулькин

В настоящее врем школа капоэйра Al Capone предлагает тренировки в Автозаводском районе города Тольятти по адресу: пр.Степана Разина, 86а, а также выездные тренировки в теплое время года.

Тел.: +7 927 268 51 98

e-mail: capoeiratogliatti@yandex.ru

Что нужно для занятий?

Для занятий капоэйрой нужны удобные спортивные штаны, футболка и удобная спортивная обувь на тонкой подошве. Но, в основном, занятия проходят босиком. Позже можно будет приобрести форму.

Источник: https://gorodok-tlt.ru/articles/playground/20600/

Спортивная капоэйра плюсы и минусы. Почему не надо делать спорт из капоэйры?

Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах спортивной капоэйры. Почему не надо делать спорт из капоэйры? И почему соревнования по капоэйре чаще всего идут ей не на пользу, а только извращают саму идею данного искусства.

1.4.19 «В смысле состязаний» (соревнований в капоэйре)

Заметьте, игра подразумевается в смысле демонстрации, а не в смысле состязаний, последствия которых всегда катастрофические: в соревнованиях исчезает вся красота, яркость капоэйры, и капоэйрист упускает свои возможности в развитии из-за отсутствия объяснений»… (8a,23 8b,1-8)

В продолжение темы Паштинья напоминает, что капоэйра на самом деле –  это не состязания на выбывание «слабейших». В настоящей капоэйре должна быть и красота, и яркость, и сложность техники, которые практически невозможны, когда глаза противников налиты кровью, и игра идет уже по принципу «главное — победить».

Что такое настоящая игра

Напротив, настоящая игра – это нечто другое. Игра в обыкновенном, детском понимании — это процесс, который человек воспринимает «легко», не придавая ему большой серьезности, а значит, он получает определенное удовольствие от самого процесса игры и не боится импровизировать.

Это происходит потому, что человек уверен, что даже если он проиграет или ошибется, то его никто не будет ругать или наказывать – он сможет просто начать игру сначала. Поэтому степень личной ответственности в игре несравненно меньше, чем в «реальной, ответственной и суровой жизни».

Это и дает возможность играющему ребенку или взрослому человеку почувствовать себя легко и делать все искренне, с чистой душой и совестью. Можно сказать, игра – это «тренировочный полигон для проб и ошибок», для совершенствования, развития каких-то навыков и получения нового опыта.

Игра капоэйра, в идеале, — это некая возможность «попробовать» помахать ногами и руками как в боевых искусствах, но при этом гарантированно вернуться домой целым и невредимым. Это довольно безопасная и очень увлекательная симуляция настоящего боя в физическом смысле.

Самый лучший ли самый сильный капоэйрист?

И далеко не всегда самый лучший капоэйрист это самый физически сильный капоэйрист, и далеко не всегда самый лучший тот, кто занимается по 12 часов в зале.

В капоэйре достаточно много потенциальных возможностей и путей развития, да и в конце концов, некоторые люди только начинают тренироваться капоэйре в 30, в 40,  50 и даже 60-70 лет. Поэтому физические требования и нормативы в капоэйре супер условны и действуют обычно исключительно на первых этапах обучения.

Но и одновременно, для молодых и здоровых людей капоэйра может стать действительно сверх интересным, популярным и красивым соревнованием для участвующих, и намного более зрелищным для наблюдающих, чем 95% видов спорта, в которых проводятся соревнования на сегодняшний день.

Соревнования в капоэйре могут существовать и они могут быть очень хороши, особенно если для них придумать хорошие правила, чтобы они не превратились в кровавое месиво или грязное, не техничное пинание друг друга. Чтобы соревнования скорее напоминали реальную демонстрацию возможностей человеческого тела и креатива.

Просто, нельзя забывать, что данные соревнования, даже в таком разумном виде смогут уместить лишь 15-20, ну максимум 30% от потенциальных возможностей полноценной капоэйры.

Поэтому физические соревнования могут и даже должны служить очень красивой и важной составной частью капоэйры, но никак не заменять собой всего целого потенциала, который она может дать. Который, несомненно, в разы больше и важнее, даже всей этой красоты.

Капоэйристы должны всегда помнить, что внешняя сторона самосовершенствования важна, но она является менее важной и значимой, чем внутренняя. О которой, есть большая опасность позабыть, занимаясь капоэйрой исключительно как физической культурой.

Можно ли освободиться от потребности соревноваться?

Само слово «игра» не просто так намекает нам, что это не соревнования, где обязательно должен быть выигравший и проигравший, а тем более не бой, где один должен пострадать. Нет, капоэйра скорее похожа на игру, например, на гитаре или со своим ребенком.

Если мы играем на гитаре и поём песни во дворе, мы вряд ли ставим себе цель кого-то победить. Мы играем для своего удовольствия и развлечения, чтобы порадовать звучанием гитары и своей экспрессией других, чтобы научиться играть ещё лучше, чтобы покорить девочку во дворе и т.д.

А уж если рядом с вами сядут музыканты из вашей группы, то вы вряд ли войдете в раж и начнете «выставлять напоказ» свой инструмент, как будто он самый важный среди остальных.

Играя с ребенком, вы тоже не стремитесь его победить, скорее, желаете научить его чему-то. По сути, игра – это средство коммуникации и нескучного обучения. Обмен знанием, информацией и энергией.

Каждая игра может нас научить чему-нибудь полезному, и мы, также посредством игры, можем обучить кого-то или как минимум пообщаться и рассказать что-либо другому. Поэтому капоэйру иногда называют искусством общения без слов.

Настоящая капоэйра – это и есть выход из эгоистического состояния необходимости постоянно выигрывать и получать дозу счастья за счет чьих-то слез.

К сожалению, данный уровень духовного развития в этом воплощении доступен единицам. В основном люди хотят стать счастливыми за счет унижения и доминирования над другими. Но, к сожалению, истинного счастья таким способом достигнуть невозможно.

Миллионы людей уже пытались, но ещё ни у одного это не получилось. Пока человек не осознает, что сможет стать счастливым только благодаря распространению счастья среди окружающих его людей, он так и не достигнет настоящей гармонии с этим миром. Именно это знание и помогает постичь капоэйра.

Эмоциональная терапия или какие эмоции можно испытать в капоэйре?

В капоэйре можно напугать кого-то или испугаться самому, можно доминировать или быть ведомым, можно помочь другу в трудную минуту, можно сориться и мириться. Можно защитить слабого и сразиться с более сильным, можно сражаться с равными до последнего, можно наказывать и миловать, можно полностью раскрыть романтические отношения.

Можно плакать и смеяться, драться, петь и танцевать, быть на грани падения от усталости после игры с двадцатью людьми подряд или опозориться, сходу позорно проиграв одной хрупкой девушке. Можно быть нерешительным и стеснительным, дерзким и опасным, либо мудрым как дракон и глубоким как бездна.

Можно сполна проявить свой настоящий характер и силу личности, а можно, наоборот, скрыть истинного себя так, что никто даже не догадается, кто же вы на самом деле – ангел, демон, святой, грешник, или все они вместе взятые.

В капоэйре можно реализовать и прокачать любую эмоцию и социальную игру или же попробовать полностью выйти из нее. Только банальный недостаток фантазии может ограничить то, что можно сделать и попробовать в этом искусстве.

В настоящей капоэйре вы можете по своему желанию, как актер театра, попробовать побыть в роли жертвы,  а ваш противник – в роли охотника, а завтра, или даже через минуту, поменяться местами.

Вы должны быть постоянно осознаны, так как можете по глупости, а может, и по своему желанию нанести кому-то физическое увечье или привить кому-либо глубокие комплексы, которые испортят человеку напротив вас всю дальнейшую жизнь. Или же вы можете, наоборот, избавить его от этих комплексов, благословить и вдохновить на дальнейшие свершения.

Капоэйра – это одновременно большие возможности, и огромная ответственность за ошибки, которые потом обязательно вернутся к вам вашей кармой. Причем, как в плохую, так и в хорошую сторону.

Но совершенно определенно можно сказать, что капоэйра – это совсем не скучное занятие, а двух одинаковых игр, как и двух одинаковых игроков, не бывает. Поэтому можно заниматься этим и совершенствоваться бесконечно, если вы, конечно, не сведете свою игру к однообразному спорту и простому маханию ногами ради сотрясения воздуха и аплодисментов недалекой толпы.

И вот скажите после этого, что капоэйра не станет сильно ограниченной и не потеряет свою красоту, яркостьи возможность многогранно развивать человека не только физически, если превратится в простой вид спорта, примет форму спортивных состязаний с разделением по полу, возрасту, весовым категориям, способностям и т.д.

Но, по большому счету, настоящая капоэйра начинается еще дальше, когда вы уже обучитесь легко манипулировать противником, и вам это начнет надоедать. Именно тогда вы начинаете работать уже внутри себя, со своими личными эмоциями, страхами и подобным. Ведь мудрецы востока говорят: «Твоя главная и самая сложная битва произойдет именно внутри тебя».

1.4.20 «Нуждаемся в ярких капоэйристах»

…«все еще нуждаемся в ярких капоэйристах, которые бы объединяли (-сь), становились коллегами, объединяя свои, более искренние, голоса, чтобы сформулировать ее (капоэйры) дальнейшее развитие; это личный призыв к сотрудничеству.

В чем же причина того, что капоэйристы не объединяются, чтобы понять глубже и укрепить свой спорт?»… (8а, 8-14)

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/sportivnaya-kapoyeyra-plyusy-i-minusy/

Капоэйра для детей

Капоэйра для детей — это бразильское боевое искусство, объединяющее акробатические и танцевальные движения с музыкой и песнями. Данная статья рассказывает об истории его развития, традициях и специфике.

Что это такое

Вид единоборства, позволяющий вести бой не с помощью ударов, а путем уходов от них.

Чтобы лучше понять, что это такое — капоэйра, нужно познакомиться с историей ее возникновения.

В шестнадцатом веке в Бразилию португальские колонисты завезли огромное количество рабов из Африки. Для них это было не столько боевое искусство, сколько символ свободы и тоски по дому — песни, ритм, танцы.

Произошло разделение на стили.

1. Режионал. Достаточно агрессивный, скоростной и силовой. С акробатическими элементами, атаками и контактными ударами ногами.
2. Ангола. Название получил по месту своего возникновения. Более мягкий и спокойный. Изобилует связками и фрагментами африканских национальных танцев.
3. Контемпоранеа. Смешанный универсальный стиль, который является основным в базовых спортивных школах.

Как и прочие боевые искусства это включает разнообразные удары ногами, руками и головой.

В технике присутствуют:

• бросковые и контратакующие элементы;
• перемещения с опорой на руки;
• уклоны;
• акробатические сальто для атаки и ухода от ударов соперника;
• удары с опорой на ногу в голову или туловище.

Поединок носит название «рода», что в переводе с португальского означает круг. И проходит в кругу из остальных участников турнира под их ритмичные хлопки и пение.

Скорость зависит от уровня мастерства сражающихся и задается преподавателем с помощью музыкальных инструментов.

Соперники поочередно переходят из атакующего положения к оборонительному и наоборот.

С какого возраста можно заниматься

Ограничений не существует никаких. Принимаются дети с 3 лет не зависимо от пола и телосложения.

Группы формируются по возрастам: 3-4 года, 5-7 и 7-10 лет. Следующая возрастная градация идет на профессиональном уровне.

Занятия капоэйра доступны всем желающим.

Как проходят тренировки

Основа тренировочного процесса — это безопасность. Практики — польза для здоровья.

Этот вид спорта считается менее травмоопасным по сравнению с другими. Ключевым здесь является уважительное отношение к телу партнера и своему.

Малыши 3-4 лет тренируются по особой программе, в которой преобладают упражнения на дыхание и растяжку. Дети изучают самые простые танцевальные элементы, пробуют соединять их в связки.

Очень важно для тренера научить мальчиков и девочек слушать музыку и улавливать ритм — это база для последующего обучения.

Для 5-7 летних спортсменов в тренировочный комплекс включаются элементы гимнастики и акробатики. Повышается темп работы.

А уже с 8 до 10 лет выполнение упражнений происходит в достаточно энергичном темпе, поэтому требует повышенного внимания и концентрации.

Движения выполняются под ритмичную бразильскую музыку. Иногда приглашаются музыканты.

Поединок исключает прямые и тесные контакты партнеров, когда один нападает — другой защищается.

Тренировка проходит по следующей программе.

1. Разминка. Упражнения на дыхание, разработку и разогрев суставов и мышц.
2. Изучение отдельных элементов.
3. Сбор их в связки и цепочки.
4. Игра с напарником. Работа во взаимодействии и динамике. В ходе занятия каждому участнику предоставляется возможность потренироваться друг с другом, даже с более опытными партнерами.
5. Практика. Импровизация на базе освоенных движений.

Кроме освоения приемов ребята:

• знакомятся с культурой и традициями Бразилии;
• обучаются пению и игре на национальных музыкальных инструментах;
• раскрывают свой творческий потенциал.

В ходе обучения юный спортсмен приобретает элементарные навыки самообороны. В случае необходимости дать отпор обидчику.

Соревнования

Соревнования классифицируются следующим образом.

1. Личные. Определяются только индивидуальные результаты участников по своим весовым категориям. Исходя из этого, ведется распределение призовых мест.
2. Командные. Проходят встречи групп спортсменов друг с другом. Результаты выводятся по итогам этих встреч.
3. Лично-командные. Место команды определяется по результатам суммы личных результатов каждого из участников.

Системы проведения соревнований следующие:

• олимпийская, с утешительными встречами полу и четверть финалистов;
• круговая;
• смешанная.

Порядок встреч по каждой весовой категории определяется путем жеребьевки.

Спортсмены младше 10 лет в турнирах не участвуют.

Возрастные категории участников

Бой может продолжаться несколько часов. Сами бойцы называют его игрой, а себя игроками.

Поединок правильно описывает слово «разговор». Это разговор двух людей на языке тела. Из этих фраз складывается игра.

Состязание представляет собой дружескую беседу, а не серьезный бой с настоящими бросками и захватами.

Схватка происходит под аккомпанемент песен, ударных и струнных национальных инструментов. Музыка задает особое настроение, ритм и темп.

Ранжировка

Здесь также существуют пояса и ранги, определяющие уровень мастерства спортсмена.

Новичок

Об этом говорит серый пояс. Он не указывает на уровень спортсмена. Приобретается вместе с формой, чтоб фиксировать штаны.

Начинающие

Им присваивают пояс серо-желтого цвета. Требования для получения:

• время занятий – полгода;
• знание базовых ударов, перемещений, уходов;
• умение начинать и заканчивать игру;
• умение подпевать в хоре и хлопать в ритм.

Желтый пояс получают за выполнение нормативов по совершенствованию техники ударов, уходов и перемещений.

Выполнение основных движений ребенком становится более уверенным и техничным. Он начинает лучше владеть тактикой ведения игры. Баланс, устойчивость и пластика достигают более высокого уровня.

Продвинутые ученики

В этой категории три цвета пояса — желто-оранжевый, оранжевый, оранжево-синий.

Чтобы его заработать, спортсмен должен:

• знать историю капоэйра;
• правильно выполнять акробатические номера;
• четко работать с подсечками и бросками;
• грамотно выполнять удары руками и локтями;
• уметь играть на музыкальных инструментах и петь.

Пояса — синий, сине-зеленый, зеленый, зелено-фиолетовый, фиолетовый, фиолетово-коричневый, коричневй, коричнево-красный и красный имеют право носить только преподаватели.

Каждый пояс — это долгая и кропотливая работа. В первую очередь — над собой.

В чем польза и недостатки

Это единоборство в первую очередь является видом активного отдыха. Занятия помогут избавиться от стресса, отдохнуть, зарядиться хорошим настроением и позитивом.

Тренировки укрепляют мышцы ребенка, делают суставы гибкими, развивают координацию движений.

Все системы организма работают слаженно и активно.

Кроме того, малыш тренирует память и логическое мышление, расширяет свой кругозор, знакомясь с историей и культурой других стран.

А еще — дети заводят новые знакомства, приобретают друзей среди сверстников и взрослых, становятся общительными и коммуникабельными.

Занятия капоэйра не требует особых финансовых вложений.

К недостаткам можно отнести малое количество профессиональных школ.

Дополнительное развитие

Почему стоит отдать свое чадо сюда?

В подобных школах равное внимание уделяют как физическому развитию, так и духовному.

Малыш растет крепким и здоровым.

У него:

• правильная осанка;
• сбалансировано развиты все группы мышц;
• развиты гибкость, пластика;
• отсутствуют страхи и комплексы.

Помимо этого, дети:

• получают музыкальное развитие;
• совершенствуют голос и слух;
• изучают португальский язык на базовом уровне.

Музыка, песни, акробатика, танец и игра с использованием силовых приемов — вот что такие уроки капоэйра.

Ребенок познает азы самозащиты не в форме агрессии, а с помощью красивых движений, уклонов, танцевальных и акробатических трюков.

Противопоказания

Противопоказаниями являются:

• проблемы с позвоночником;
• нарушения в работе вестибулярного аппарата;
• дисбаланс сердечно-сосудистой системы;
• астма и заболевания верхних дыхательных путей;
• кожные болезни.

В любом случае перед началом занятий малышу необходимо пройти полный медицинский осмотр и получить допуск у врача.

Как выбрать секцию

Выбор секции зависит от следующих факторов:

• стиль школы преподавания;
• уровень мастерства тренера;
• коллектив, настроение внутри команды.

Территориальное расположение секции также играет важную роль.

Что понадобится для занятий

Для тренировки подойдут обычные спортивные штаны и футболка белого цвета. Занятия проходят босиком.

В некоторых клубах существует форма для капоэйра со своим логотипом. Об этом всегда сообщает наставник на первом занятии.

В процессе обучения маленький человек получает всестороннее гармоничное развитие. Здесь нет места угрюмости, агрессии и плохому настроению. Даже поединки проходят с улыбками. Проигравших нет.

Есть только позитив, хорошее настроение, праздник, красота, радость и здоровье.

Источник: http://rekvizit.info/kapoejra-dlya-detej/

Капоэйра — школа боевого искусства

Капоэйра — эта школа боевого искусства, визуально напоминающая удивительный танец. Освоить этот стиль под силу каждому, стоит лишь иметь желание и приложить много усилий.

Сегодня в нашей статье мы поговорим о приемах капоэйра, происхождении этого направления, какую пользу подобные тренировки приносят для организма человека, а также, что человеку необходимо, чтобы каждая тренировка была максимально результативной.

• Что это такое?
• История возникновения
• Стили
• Полезные свойства капоэйра
• Что необходимо для начала занятий?

Что это такое?

Капоэйра представляет собой национальное боевое искусство Бразилии, в котором уникальным образом сочетаются элементы борьбы, игры, акробатики и даже танца. Каждое движение должно осуществляться под зажигательную бразильскую музыку и в конечном итоге мы получаем превосходный энергический микс!

Стоит обратить внимание, в капоэйре удары сведены на нет, невзирая на то, что элементы боя все же присутствуют.

Обусловлено это тем, что контакта между партнерам практически нет, поскольку большую часть занимают низкие положения, имитирующие удары ногами, разнообразные подсечки и акробатические приемы.

В то время, когда один танцор начинает нападать, второй старается всячески увернуться, в итоге мы получаем удивительной красоты поединок. Но для того чтобы достичь мастерства в этом деле, необходимо, прежде всего, довести каждый свой прием до скоординированности и слаженности.

История возникновения

История образования и развития этого вида боевого искусства уходит корнями в XVIII столетие, но существуют предположения, что оно появилось значительно раньше.

На сегодняшний день, существует общепринятая версия, которая гласит о том, что этот вид борьбы возник в Южной Америке благодаря чернокожим рабам, которые массово привозились в Португалию со своей родины: Анголы, Мозамбики, Конго и Гвинеи.

В те времена отношение к ним было невероятно жестоким и безжалостным, поэтому они никогда не теряли возможности сбежать.

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и при этом развлекаться, они танцевали. На основании этой истории и появилось понятие -капоэйра.

Существуют разные версии о происхождении первых ударов. Одни полагают, что они относятся к субкультурам национальных танцев африканских народов. Стоит обратить внимание, что изначально в этом виде искусства не использовались боевые приемы.

Однако, имеет место быть и другая версия, которая гласит о том, что фундаментальной основой капоэйра стал национальный боевой танец Африки под названием нголо, который являлся обязательной составляющей обряда инициации в южных регионах Анголы.

Молодые люди, которые вступали в бой друг с другом, изображали зебр. В любом случае, истоки боевого искусства капоэйра всегда связывается с именем героя Зумби, который олицетворял для бразильского народа сопротивление.

Что касается названия, то существует тоже несколько вариаций его происхождения. Одна версия гласит, что в переводе с индейского языка тупи капоэйра переводится, как «поле, которое заросло кустарником и очищено выжиганием или вырубкой». Вполне возможно, что трактовка актуальна, поскольку для танцев необходимы были большие площадки, приходилось расчищать.

Вторая версия полагается на перевод слова с португальского — «клетка для кур».

Однако, существует и третья версия, приверженцы которой убеждены в том, что капоэйра является следствием искаженного произношения слов «kipura» и «kipula», которые в переводе с языка африканского киконга означают «порхать с места на место» и «драться». Стоит упомянуть о том, что некоторое время этот вид боевого искусства являлся запрещенным, поэтому долго находился в подполье.

Стили

В 1930 в Бразилии произошел военный переворот, который полностью видоизменил политическое положение вещей. С тех пор капоэйра признана законом и активно развивается. С тех пор появилось несколько ответвлений, каждое из которых позиционирует себя, как самостоятельное направление.

Давайте же рассмотрим основные стили капоэйры:

• Школа капоэйра Контемпоранеа — это универсальный или же смешанный тип, которые уникально в себе сочетает элементы Режионал и Анголы;
• Капоэйра Ангола. Вторым по величине мастером капоэйра стал Местре Пастинья. В недалеком 1941 года он открыл свою школу. Стиль этого мастера получил название «Ангола» в честь места, откуда были привезены африканские чернокожие рабы. Невзирая на то, что это направление возникло позже Режионал, оно предусматривало использование всех основ искусства, то есть движений и связок, которые были свойственны национальным танцам африканцев;
• Капоэйра Режионал. Уже в 1932 году была открыта первая официально признанная школа капоэйры, основателем которой стал мастер Местре Бимба. Он создал свое направление капойэры «Лута Режионал Байана» или же просто Капоэйра Режионал. Благодаря большим усилиям, ему удалось систематизировать все наброски ранее существовавших нелегальных школ и модернизировать технику преподавания. В результате были получены особые методики и целые комплексы контратак ногами, атак и движений.

Стоит обратить особое внимание на то, что отличить друг от друга каждый из видов, невероятно сложно даже опытному человеку, поскольку некоторые элементы, удары и движения свойственны всем направлениям, а прочие постоянно видоизменяются и совершенствуются.

Полезные свойства капоэйра

Чем полезны тренировки этого вида искусства не только для взрослого, но и для ребенка? Уже неоднократно отмечалось во многих источниках, что такие тренировки имеют множество неоспоримых преимуществ:

• благодаря тренировкам каждый человек может не только избавиться от лишнего веса, но сделать свое тело более подтянутым и рельефным;
• занятия оказывают благоприятное воздействие на всех: ребенка, женщину и мужчину. И несмотря на то, что некоторые упражнения и удары сложны, капоэйра подойдет даже людям со слабой физической подготовкой;
• поскольку в капоэйре присутствуют упражнения на растяжку, ваше тело станет более гибким;
• тренировки оказывают положительное влияние на здоровье ребенка и взрослого, улучшая деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем;
• благодаря занятиям тренируется память и логическое мышление, существенно улучшается координация, поскольку каждый удар и движение должны быть спланированными и продуманными;
• несмотря на то, есть ли у вас пояс в капоэйре, занятия проходят весело и приятно! После тренировок испытывает чувство бодрости и прилива сил, а настроение значительно улучшается;
• тренировки не сильно ударят по кошельку. Стоимость абонемента не стоит дороже абонементов на другие виды спорта;
• нет необходимости в том, чтобы приобретать специальную экипировку или дополнительные приспособления. Человек может заниматься в любом месте и в любое время, несмотря на наличие или отсутствие пояса;
• капоэйра — это не только полезно, но и увлекательно. Новое увлечение подарит вам много новых и интересных знакомств.

Что касается недостатков, то их мало. К ним следует отнести небольшое количество профессиональных школ, а также опасность некоторых ударов и движений!

Что необходимо для начала занятий?

Прежде всего следует определиться, с какой целью человек желает освоить данный вид боевого искусства: чтобы разнообразить свой досуг или получить пояс и звание мастера, чтобы в дальнейшем заниматься преподавательской деятельностью.

Так вот, чтобы каждая тренировка была результативной, следует найти подходящую школу и записаться в нее. К сожалению, профессиональных тренеров в России крайне мало, поэтому капоэйру преподают в фитнес-центрах в качестве направления фитнеса.

Для полноценных тренировок потребуется немного:

• хорошее настроение;
• боевой настрой, принуждающий трудиться и выкладываться по полной;
• приобретать экипировку необязательно, достаточно любых свободных и удобных вещей;
• рекомендуется заниматься без обуви, так удобнее.

Источник: https://nasporte.guru/boevye-iskusstva/kapoejra.html

Чем полезны тренировки капоэйра для человека?

Капоэйра – это не просто танец, а настоящее искусство. И освоить его сможет каждый, если, конечно, постарается и приложит усилия.

Как появилась?

История появления и развития капоэйры уходит корнями в XVIII век, но считается, что она возникла гораздо раньше. Если верить наиболее распространённой и общепринятой версии, то данное искусство возникло в Южной Америке, причём благодаря чернокожим рабам, которых из колоний Гвинеи, Конго, Мозамбика и Анголы привозили португальцы.

В то время к ним относились крайне жестоко, и они были вынуждены бежать. Беглые организовывали целые вольные города (киломбуш), в которых часто яркая и самобытная африканская культура сталкивалась с более размеренной индийской. И для развлечения и поддержания формы они танцевали. Так и появилась капоэйра.

Есть разные сведения о происхождении первых танцев. Так, одни считают, что они относятся к субкультуре национальных африканских танцев. Изначально боевых приёмов в капоэйре не было. А другие полагают, что основой искусства стал боевой национальный танец Африки «нголо», который был неотъемлемой частью обряда инициации в южных регионах Анголы.

Что касается названия, то также есть несколько версий. По одной из них, с индейского языка тупи оно переводится как «поле, заросшее кустарником и очищенное вырубкой или выжиганием». Вероятно, трактовка актуальна, ведь для танцев были необходимы площадки, и их наверняка приходилось расчищать.

Согласно другой версии, на португальском «капоэйра» — это «клетка для кур». Но есть и третья версия, и её приверженцы считают, что название является искажённым произношением слов «kipula» и «kipura», которые можно перевести с языка киконго как «драться» и «порхать с места на место».

Кстати, было время, когда капоэйра запрещалась законом, и поэтому на некоторое время она уходила в подполье.

Польза

Чем полезны тренировки? Капоэйра имеет множество неоспоримых преимуществ:

• Тренировки помогут избавиться от лишнего веса и сделать тело более рельефным и привлекательным.
• Занятия  полезны для всех: для мужчин, женщин и даже для детей. И хотя некоторые движения сложны, капоэйра подойдёт даже людям, практически не имеющим физической подготовки.
• Ваше тело станет гибким, ведь в капоэйре присутствуют упражнения на растяжку.
• Тренировки полезны для здоровья, они улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.
• Улучшается координация, тренируется память и логическое мышление, ведь каждое движение должно быть продуманным и спланированным.
• Это просто весело и приятно! Вот увидите, после занятия вы ощутите прилив энергии, а ваше настроение улучшится.
• Это не очень затратно. Уроки стоят примерно столько же, сколько занятия другими видами спорта.
• Не требуется никаких дополнительных приспособлений, экипировка не нужна. Заниматься можно в любом месте в любое время.
• Капоэйра – это новые интересные знакомства!

Минусов очень мало. К ним можно отнести небольшое количество профессиональных школ, а также опасность некоторых движений.

Как проходят тренировки?

Сразу стоит отметить, что все уроки проходят очень энергично, в довольно быстром темпе. Движения выполняются под национальную бразильскую музыку, иногда приглашаются музыканты, играющие на национальных музыкальных инструментах (хотя вполне можно подобрать и ритмичные современные композиции).

Тренировка включает в себя множество приёмов борьбы, танцевальных па и даже акробатических трюков (их могут выполнять только опытные капоэйристы). Игра, которая ведётся дистанционно и исключает любые прямые и тесные контакты танцоров, включает целый арсенал движений, таких как различные опоры, подсечки, броски, прыжки, элементы защиты.

Когда один партнёр нападает, другой защищается. В итоге танец должен выглядеть гармонично и одновременно динамично, так что все элементы выполняются довольно быстро.

Сначала тренер помогает осваивать основные элементы, именно они являются базой капоэйры. Далее они соединяются в целые связки и цепочки. Потом прорабатывается игра с партнёром, взаимодействие с ним в динамике.

Что потребуется для начала занятий?

Чтобы начать полноценно заниматься, следует для начала найти подходящую школу и записаться в неё. К сожалению, профессиональных и опытных тренеров не так много, и часто капоэйра преподаётся в фитнес-центрах и преподносится как направление фитнеса.

Для тренировок потребуется немного. Во-первых, это ваш настрой. Будьте готовы выкладываться по полной и трудиться. Во-вторых, это одежда. Специальную форму приобретать необязательно, подойдут любые свободные вещи. А от обуви можно отказаться совсем, без неё заниматься гораздо удобнее.

Приступайте к тренировкам и осваивайте это искусство!

Источник: https://brjunetka.ru/kapoeyra-udivitelnyie-trenirovki-dlya-silnyih-lyudey/