Глицин польза и вред для организма взрослого

Содержание

Полезные свойства и вред Глицина

Глицин польза и вред для организма взрослого

Глицин известен как успокоительное лекарство, но на самом деле его значение для организма куда более широко. Это один из главных «кирпичиков», из которого строятся белки.

Существует 20 аминокислот, которые используются в генетическом коде человека и других живых организмов. Глицин – простейшая из них, и одна из наиболее распространенных.

Многие ученые считают, что жизнь возникла впервые именно из таких веществ.

По современным данным, глицин встречается даже в космосе. В 2004 году беспилотный космический корабль Stardust обнаружил эту аминокислоту в хвосте кометы Wild 2. Образцы были доставлены на землю и подробно исследованы. Для некоторых исследователей это открытие было подтверждением того, что жизнь, подобная земной, встречается за пределами нашей планеты.

Общие сведения

Глицин – это простейшая аминокислота. В его молекуле есть уксусная кислота и аминогруппа. В чистом виде представляет собой белый порошок, хорошо растворимый в воде, сладковатый на вкус (название происходит от греческого «сладкий»).

Глицин входит в состав всех белков человека и молекулы ДНК. Он не относится к незаменимым аминокислотам и может самостоятельно синтезироваться организмом. Однако в ряде случаев его советуют принимать отдельно в виде лекарственного препарата.

Врачи рекомендуют глицин при умственной и физической усталости, проблемах со сном, раздражительности.

Считается, что эта аминокислота улучшает настроение, уменьшает склонность к агрессии, оказывает успокаивающее действие и повышает умственную работоспособность.

Глицин выпускают в виде таблеток, содержащих 100 мг вещества. Таблетки также имеют в составе стеарат магния и водорастворимую целлюлозу. Их рекомендуют рассасывать под языком.

Глицин был впервые получен в 19 веке из желатина, и его действительно много во всех продуктах, содержащих желатин.

и суточная потребность

Глицин содержится в первую очередь в продуктах, которые богаты белком. Это:

  • Мясо и рыба, печень животных.
  • Творог.
  • Яйца.
  • Продукты, включающие желатин: желе, холодец, мармелад и т.п.
  • Бобовые: соя, чечевица, нут, горошек.
  • Орехи: арахис, грецкий орех, фисташки.

Довольно много глицина присутствует в крупах – гречневой, овсяной, перловой, в макаронных изделиях и хлебе.

Суточная потребность человека составляет от 4 до 7 граммов. При этом около 3 г организм вырабатывает самостоятельно, а еще 1,5–2 грамма поступает с пищей.

Потребность в глицине возрастает при высоких физических нагрузках, травмах, инфарктах, инсультах.

Польза глицина

Является так называемой нейромедиаторной аминокислотой, т.е. передает сигналы между нервными клетками. Оказывает «тормозящее» действие на нейроны головного и спинного мозга. Благодаря этому его часто применяют:

  • Как успокаивающее средство при стрессах и нервных расстройствах.
  • Для улучшения засыпания и качества сна. Есть исследования, которые показывают, что люди, принимавшие глицин, на следующий день чувствовали себя более отдохнувшими, так как лучше спали.
  • При гиперактивности.

Благодаря его влиянию на клетки головного мозга глицин используют:

  • Для улучшения умственной активности.
  • Для повышения работоспособности.
  • Для восстановления мозга после инсультов.

Также Глицин:

  • Уменьшает токсическое действие алкоголя, применяется при лечении алкогольной и наркотической зависимости.
  • Необходим для синтеза имунноглобулинов, а следовательно, для поддержания хорошего иммунитета в организме.
  • Участвует в биосинтезе белка, поэтому используется спортсменами как добавка для наращивания мышечной ткани. Он также применяется в период реабилитации после операций и травм.
  • В пищевой промышленности используется иногда как пищевая добавка Е640 – модификатор вкуса и аромата. В этом качестве его добавляют к сокам, вареньям, джемам. Применяется и для улучшения вкусовых свойств алкогольных напитков.

Возможный вред глицина

Глицин не является токсичным веществом и входит в состав белков организма человека. Поэтому о значительном вреде речи не идет. Тем не менее в некоторых случаях имеются противопоказания к тому, чтобы принимать его как лекарство или пищевую добавку.

Глицин может снижать артериальное давление, поэтому его нужно с большой осторожностью пить при таком заболевании, как артериальная гипотензия. Кроме того, некоторые люди имеют индивидуальную непереносимость к этому веществу. Возможны аллергические реакции на коже, например, сыпь или крапивница.

При передозировке иногда происходят нарушения сна, скачки настроения, наблюдается апатия и т.д. Биодобавки с содержанием глицина могут вызывать побочные эффекты за счет других веществ, которые в них входят.

  1. Глицин рекомендуют принимать сублингвально, т.е. подъязычно – таблетка кладется под язык до полного рассасывания.
  2. Детям назначают ½ таблетки три раза в день, а взрослым – по 1 таблетке трижды в день.
  3. При различных проблемах со сном рекомендуется принять ½ или 1 таблетку за 10-20 минут до того, как лечь спать.
  4. После ишемического инсульта назначают в количестве до 10 таблеток в сутки (в общей сложности доза 1000 мг), в течение первых 3-6 часов, и в последующие несколько суток.
  5. Если глицин применяют при занятиях спортом, лучше принимать его после тренировок, когда организм лучше всего готов усваивать аминокислоты и белки.
  6. Не рекомендуется употреблять водителям, во время нахождения за рулем и перед поездкой, поскольку препарат способен вызвать сонливость, снижение реакции, вялость мышц и т.п.
  7. Не следует употреблять одновременно с кофе, поскольку их действие противоположно по смыслу.

Здоровый организм производит глицин в достаточном количестве, поэтому принимать его в виде медицинских препаратов нет необходимости.

Однако в случае сильной усталости, стресса, нервных потрясений и высоких физических нагрузок, а особенно после болезней и травм можно употреблять его в виде таблеток в умеренных количествах.

В качестве альтернативы можно добавлять в рацион больше продуктов, содержащих глицин.

Источник: https://polzaivredno.ru/poleznye-svojstva-i-vred-glicina/

Вред и польза глицина: для чего следует принимать его?

Глицин польза и вред для организма взрослого

Вопрос о том, является ли прием глицина целесообразным, интересует многих людей, ведь не смотря на массу достоинств, действие препарата имеет и негативные стороны. В виду этого, вред и польза глицина остается актуальной темой. Для того чтобы понять, нужно ли принимать глицин, в первую очередь, необходимо ознакомиться с особенностями данного вещества.

  • Что такое глицин?
  • Полезен ли глицин?

Что такое глицин?

В целом, глицин представляет собой одну из заменимых аминокислот. Определенное количество такого вещества человек получает вместе с пищей, а кроме этого, выработка глицина производиться и непосредственно в организм.

Однако количество данной аминокислоты может быть недостаточным, что приводит к различным нарушениям нервно-психической деятельности.

Для того чтобы точно понять принцип действия, а также какие существуют вред и польза глицина, необходимо вспомнить о том, как работает нервная система человека.

Любая информация об окружающем мире поступает в мозг через множество рецепторов, которые находятся на теле человека. Передача информации осуществляется посредством импульса, передающегося по нервным клеткам.

Посредником в процессе передачи нервного импульса между клетками является вещество, которое называется медиатором.

Одним из таких медиаторов является и глицин, который осуществляет передачу нервных импульсов непосредственно в головном мозгу человека.

Глицин является тормозным нейромедиатором, а потому, как правило, его принимают в качестве седативного средства, необходимого для улучшения сна, снижению эмоционального возбуждения.

Кроме этого, препарат оказывает положительное воздействие на работу головного мозга, способствует улучшению памяти, снятию напряжения, улучшению мозговой деятельности Прием глицина может осуществляться как взрослыми, так и детьми, так как не имеет ярко выраженных побочных эффектов и возрастных ограничений.

Основные показания к приема глицина:

  • Нервные расстройства
  • Постоянная психологическая нагрузка
  • Стрессы
  • Посттравматический синдром
  • Период реабилитации после операций
  • Нейроинфекции
  • Сниженный уровень работоспособности
  • Ухудшение памяти
  • Нарушения сна             

Глицин также нередко назначается детям, чье поведение характеризуется определенными отклонениями или негативными проявлениями. Прием данного вещества позволяет снизить возбудимость нервной системы.

Важным преимуществом препарата является отсутствие противопоказаний. Единственным является индивидуальная чувствительность к составляющим компонентам таблеток глицина. К слову, в основном препарат выпускается в форме таблеток, которые необходимо рассасывать под языком. При передозировке глицином у человека могут появиться симптомы аллергии, без серьезной опасности для здоровья и жизни.

Прием глицина рекомендуется осуществлять после консультации с врачом, однако в виду того, что препарат не содержит какие-либо токсические компоненты, это не является обязательным. Препарат реализуется без рецепта и его можно приобрести практически в любой аптеке.

Полезен ли глицин?

Препарат глицин имеет достаточно широкий спектр действия. В виду этого, он активно используется в сочетании с другими препаратами для лечения нервных расстройств. Благодаря тормозному воздействию на нервную систему, а также свойству улучшать активность нервных тканей головного мозга, глицин оказывает комплексное действие на организм.

Действие на организм:

  • Улучшение умственной работоспособности
  • Устранение симптомов мозговых нарушений
  • Снижение воздействия токсических веществ на мозг
  • Нормализация сна
  • Снижение агрессии
  • Снятие психологического стресса
  • Устранение вегето-сосудистых нарушений

Помимо этого, глицин оказывает положительное воздействие на самочувствие в целом, а также, а на настроение. При постоянных стрессах и нервном напряжении глицин рекомендуется принимать постоянно. Следует помнить о необходимости соблюдать правильную дозировку препарата, для того чтобы его прием был эффективным.

В настоящий момент глицин активно используется для лечения алкогольной зависимости, так как его действие существенно снижает тягу к спиртосодержащим напиткам.

При похмелье глицин также оказывает положительное воздействие на организм, способствуя быстрому выведению токсинов из организма, и препятствуя их негативному влиянию на работу головного мозга.

Еще одной сферой применения глицина является бодибилдинг, где его используют в сочетании с другими аминокислотами и веществами для увеличения мышечной массы.

В отличие от многих других препаратов, глицин действует уже после первых приемов. При этом, эффект усиливается при увеличении дозы, благодаря чему можно подобрать оптимальную дозировку в зависимости от индивидуальных особенностей человека, который его принимает.

Глицин может оказать негативное воздействие на здоровье у людей, которые страдают гипотензией, однако негативные проявления возможны только в том случае, если дозировка существенно превышает рекомендованную. Во время приема при артериальной гипотензии следует регулярно осуществлять замеры давления.

Во время просмотра видео Вы узнаете о пользе глицина.

В целом, вред и польза глицина является актуальным вопросом, который интересует многих. При большом количестве преимуществ, данный препарат практически не имеет недостатков в виде противопоказаний, побочный эффектов или осложнений при передозировке.

Источник: http://ImproveHealth.ru/item/vred-i-polza-glitsina-dlya-chego-sleduet-prinimat-ego-2969.html

Передозировка глицином. Как она выражается?

Глицин польза и вред для организма взрослого

Существуют такие вещества, без которых человеческий организм не может функционировать полноценно. Их нехватка приводит к нарушениям и болезням. Таким необходимым является и глицин – элемент, который отвечает за нормальную работу интеллекта и здоровый иммунитет.

Когда наблюдается его дефицит и природные источники не пополняют запасов в нужной мере, врачи назначают препарат на основе глицина.

При каких заболеваниях это случается чаще всего? Как действует глицин на ребенка? И что может произойти при передозировке? В этих вопросах мы разберемся далее.

Негативное влияние глицина

Когда это лекарство может навредить человеку? В первую очередь, когда оно принимается без учета всех заболеваний. Потому что у глицина есть противопоказания. Его нельзя принимать в таких случаях:

  • Если человек находится за рулем или его работа связана с потребностью в быстрой реакции, препарат, усугубляя процесс торможения в психике, может подвергнуть опасности жизнь.
  • Во время беременности потребность женского организма в глицине снижается, поэтому его не рекомендуют принимать в этот период.
  • При лактации также следует воздержаться от приема средства. Вообще, в медицине существует полемика относительно влияния глицина во время беременности и кормления грудью.
  • Если человек плохо переносит компоненты лекарственного средства.
  • Очень осторожно его нужно пить при наличии такого заболевания, как артериальная гипотензия.

Хотя глицин воздействует на центральную нервную систему, угнетает состояние возбуждения, он не является наркотическим препаратом. Считается, что вызывать привыкание или зависимость глицин не может.

Прием препарата должен проводиться грамотно, то есть назначаться врачом и соответствовать дозам. Ведь неправильный подход может повлечь за собой побочные действия. Им характерны такие реакции, как сонливость, невнимательность, головокружение, тошнота. Подобный эффект возможен, если злоупотреблять препаратом. Передозировка глицина может вызвать серьезные последствия.

К чему приводит передозировка глицином?

Хотя инструкция по применению лекарственного средства ничего не говорит о передозировке, но она может наступить, если была превышена доза. Не зависимо от того, какой из препаратов, содержащих данную аминокислоту, вызвал проблемы – «Глицин био» или «Глицин форте» — передозировка возможна. На отравление глицином указывают определенные симптомы:

  • усталость,
  • сильное ощущение слабости и вялости,
  • апатия,
  • низкое артериальное давление,
  • аллергия, которая выражается кожными проявлениями.

При возникновении таких признаков, следует сразу прекратить прием глицина. Иначе могут появиться лактат-ацидоз и белковое отравление. А это означает, что дальше будут проявляться и их симптомы:

  • слабость,
  • головокружение,
  • боль в животе,
  • вздутие живота,
  • диарея,
  • гипотония,
  • высокая температура тела.

Кроме того, у детей могут быть осложнения, связанные с почками. Если у того, кто принимает препарат, есть заболевания печени или почек, то для них это опасно, так как может привести к потере сознания и коме.

Чтобы не случилась передозировка глицином, важно соблюдать все предписания и дозировки. При этом не забывать, что максимальная суточная доза препарата зависит от заболевания.

Как оказать первую помощь?

Сложно выявить отравление глицином сразу, так как симптомы при этом не имеют яркой выраженности. Но если все-таки вы заметили, что была употреблена большая доза препарата, сразу постарайтесь вызвать рвоту с помощью надавливания на основание языка.

Это действие будет бесполезно, если после приема прошло много времени, и появились признаки передозировки. Поэтому пострадавший должен находиться в состоянии покоя до приезда скорой помощи.

Особенно важна быстрая реакция, когда отравление получает ребенок.

До того, как приедут медики, вы можете вызвать у него рвоту и дать сорбирующее средство, чтобы нейтрализовать вредное действие глицина в организме.

Лечение передозировки глицином

Отравления глицином случаются нечасто. Они обычно не приводят к тяжелым последствиям. Но, так как глицин может привести к лактат-ацидозу, то врачебная помощь будет направлена на его устранение. Для этого понадобится госпитализировать больного.

Лактат-ацидоз приводит к тому, что в крови подскакивает уровень молочной кислоты. Для того, чтобы вылечить это состояние, нужно насытить организм жидкостью. В больнице для этого применяют внутривенные средства.

Еще некоторое время после госпитализации пострадавший должен внимательно соблюдать правильное питание, проходить медицинские осмотры до тех пор, пока последствия передозировки не будут устранены полностью.

Заключение

В ритме современного мира для человеческого организма предусмотрены большие нагрузки, как физические, так и умственные. Также ему случается переживать немало стрессов и беспокойств.

Когда такие переживания наносят большое вред, врачи могут приписать глицин, чтобы успокоить, снять напряжение, избавить от депрессии. Это лекарство еще помогает детям при плохом уровне обучаемости, невнимательности и гиперактивности.

Для растущего организма такое вещество, как глицин, имеет важное значение.

Но существует вероятность передозировки глицина. Хотя это случается нечасто и симптоматика отравления не очень выраженная, тем не менее, последствия требуют медицинского вмешательства. Чтобы избежать проблем, придерживайтесь инструкций. Ведь увеличение дозы не повысит эффект от препарата. А вот вызвать передозировку вполне способно.

  • fj28aujdx
  • Распечатать

Источник: http://medtox.net/otravlenie-lekarstvennymi-preparatami/glicin-dlya-golovnogo-mozga-polza-ili-vred

Глицин — польза и вред для организма, результаты научных исследований

Глицин польза и вред для организма взрослого

Оглавление статьи

Глицин (аминоуксусная, аминоэтановая кислота, гликокол) – простейшая аминокислота, используемая организмом для производства белков, требующихся для роста тканей, а также для производства гормонов и ферментов.

Фармакологическое действие:

  • противоэпилептическое;
  • ноотропное;
  • антистрессовое;
  • седативное.

Глицину присущи химические свойства, характерные для аминокислот, обусловленных наличием в их структуре амино – и карбоксильной функциональных групп.Это вещество содержится в продуктах с высоким содержанием белков, и биологически активных добавках.

Глицин — 9 полезных свойств

  1. Аминоуксусная кислота – один из трех компонентов, необходимых для выработки глютатиона – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждения, вызываемого свободными радикалами, способными стать причиной многих проблем со здоровьем (1).

    Недостаток рассматриваемой аминокислоты ведет к сокращению производства глютатиона, что может негативно сказаться на качестве борьбы с окислительным процессом (2,3).

    Показатель антиоксиданта падает со временем, поэтому получение глицина в зависимости от возраста играет важную роль для организма человека.

    Глицин участвует в создании глютатиона – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений.

  2. Гликокол является необходимым элементом для создания креатина – аминокислоты, аккумулирующей энергию в мышечных клетках. Он вызывает быстрые краткосрочные вспышки активности при занятиях тяжелой атлетикой и спринтом.

    Совмещение тренировок с отягощениями с использованием креатина способствует увеличению мышечной массы и выносливости (4,5,6).

    Соединение было исследовано на предмет положительного влияния на состояние костей, мозговую активность и неврологические заболевания (7,8,9).

    Несмотря на то, что организм самостоятельно производит креатин, получение малого количество аминоэтановой кислоты может привести к снижению производимого соединения (10).

    Глицин является элементом креатина – вещества, участвующего в энергетическом обмене в мышечных тканях, и способствующего укреплению костей и улучшению мозговой деятельности.

  3. Коллаген представляет собой структурный белок в организме, составляющий основу соединительной ткани. В белке каждая третья аминокислота – глицин (11). Коллаген обеспечивает эластичность и упругость тканей, формируя межклеточное пространство в организме, он отвечает за подвижность связок, сухожилий, суставов, костей.

    Было замечено положительное влияние добавок с коллагеном на состояние кожи и облегчение болей в суставах (12,13,14). Получение аминоуксусной кислоты в необходимых количествах поддерживает производство коллагена.

    Глицин – самая часто встречающаяся аминокислота коллагена – белка, оказывающего полезное влияние на состояние кожных покровов, суставов, костей.

  4. Многие люди страдают от проблем, связанных со сном и желают вернуть необходимый здоровый ночной отдых. Отказ в завершении дня от кофеиносодержащих напитков, телевизоров и компьютеров, прием глицина помогают улучшить качество сна. Вещество оказывает седативное действие и снижает температуру тела, что способствует скорому засыпанию (15,16).

    В итоге наблюдений, проводимых с участием людей с нарушениями сна, было выявлено, что прием 3 г аминоэтановой кислоты на ночь способствует сокращению периода, необходимого для засыпания, а также оказывает благотворное влияние на качество сна, сокращает утомляемость в дневное время (17,18). Благодаря данным свойствам, глицин может быть альтернативой снотворных средств.

    Применение глицина может способствовать быстрому засыпанию, улучшению качества сна и снижению утомляемости на протяжении дня.

  5. Употребление спиртных напитков Пиво – больше пользы или вреда? 10 научных фактов о пиве. 10 научных исследований в области влияния пиво на наш организм.

    При каких заболеваниях пиво полезно и какие существуют противопоказания к его употреблению. в чрезмерных количествах грозит опасными последствиями для организма, в особенности это касается печени.

    Существует три вида поражений органа, вызванных алкоголем (19):

    – Жировой гепатоз – скапливание жировых отложений в тканях печени, что ведет к увеличению ее размеров.

    – Гепатит – воспаление вследствие длительного употребления спиртных напитков.

    – Цирроз – итог развития заболевания печени, когда ткань органа замещается соединительной.

    В результате исследований было установлено, что глицин может снизить негативное влияние алкоголя на самую крупную железу человеческого организма.

    В ходе наблюдений за крысами было установлено, что рассматриваемая аминокислота снижает сосредоточение алкоголя в крови, локализируя его расщепление в желудке, что предохраняет печень от поражения (20).

    Глицин может оказать помощь в процессе излечения в случае умеренного поражения печени и исключения употребления алкогольных напитков.

    В процессе исследования крыс со спиртным повреждением печени было замечено более быстрое восстановление клеток (на 30%) в группе, получавшей глицин на протяжении 2х недель, в сравнении с группой, не подвергавшейся экспериментальному воздействию (21). Полученные результаты не гарантируют аналогичных эффектов у людей (22,23,24).

    Следование глицино содержащей диете снижает и ликвидирует алкогольное поражение печени у грызунов, исследований с участием людей не проводилось.

    : 4 мифа о очистке печени. Остерегайтесь!

    Люди, занимающиеся самостоятельной очисткой печени, могут оказать существенный вред своему организму. Прислушайтесь пожалуйста к некоторым заблуждениям о очистке печени.

  6. Существуют данные, указывающие на способность гликокола обеспечивать защиту от сердечных заболеваний. Он предохраняет от скапливания соединения, которое может приводить к утолщению внутренних стенок кровеносных сосудов и сужениюартерий (25,26,27,28). Вещество стимулирует использование оксида азота – молекулу, расширяющую кровеносные сосуды и снижающую артериальное давление (29).

    В обширном исследовании, длившемся 7,4 года, у 4100 человек с болями в груди более высокий показатель глицина был связан с пониженным риском заболеваний сердца (28).

    В итоге проведения анализа медикаментов, снижающих величину холестерина ТОП-10 продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды В этой статье на основе проведенных научных исследований мы подобрали 10 лучших продуктов питания для снижения холестерина и очищения сосудов. , был замечен благоприятный профиль холестерина в крови у людей с более высоким показателем аминоуксусной кислоты (28).

    В результате исследовании было обнаружено уменьшение неблагоприятных условий, приводящих к заболеваниями сердца, при приеме гликокола крысами, получавшими пищу с высоким содержанием глюкозы (29).

    Употребление чрезмерного количество добавленной глюкозы грозит повышением артериального давления, уровня жира в крови, накоплением жировых отложений в области живота, что повышает вероятность сердечных заболеваний (30).

    Для подтверждения полезности глицина для сердца необходимо поведение исследований с участием людей (31).

    Аминоуксусная кислота может снизить вероятность возникновения сердечных заболеваний благодаря предотвращению накопления вредоносных молекул и стимулирования использования оксида азота.

  7. Диабет второго типа может привести к понижению уровня глицина. Для данного состояния характерно нарушений секреции и действия инсулина, неспособность организма вырабатывать требуемое количество гормона или отсутствие должной реакции на производимое вещество (32). Инсулин – гормон белкового происхождения, который снижает уровень глюкозы в крови.

    Существует предположение, что добавки, содержание аминокислоту, потенциально, могут оказывать помощь при нарушениях реакции на гормон у людей с диабетом второго типа (11,33,34).

    Более высокий показатель аминоэтановой кислоты способствует снижению вероятности развития диабета второго типа, вне зависимости от других факторов, влияющих на состояние организма, к которым относится образ жизни (35,36). Потенциально, глицин может быть полезен для людей, страдающих данным заболеванием, но для окончательного подтверждения версии необходимы дополнительные исследования.

    Самым эффективным способом уменьшения резистентности к инсулину при диабете второго типа является избавление от лишнего веса с помощью правильно составленной диеты совмещенной с физической активностью (37).

    : Можно ли кушать бананы при диабете

    На вкус бананы достаточно сладкие, как это может сказаться на уровне сахара в крови больных диабетом? Можно ли употреблять диабетикам бананы? Какие существуют риски?

    Прием аминоуксусной кислоты способен оптимизировать реакции на инсулин, но данных, подтверждающих лечебные свойства вещества для борьбы с диабетом второго типа недостаточно.

  8. Гликокол способен замедлить атрофию мышц – постепенно развивающийся процесс уменьшения мышечной массы в результате старения, недоедания, инфекционного поражения, хронических заболеваний, в случаях, когда организм переживает стресс (раковые болезни, сильные ожоги). Истончение тканей приводит к вредному уменьшению объема мышц и может стать причиной серьезных нарушений в функционировании организма, а также усложнить хронические заболевания (38).

    Лейцин – незаменимая аминокислота, которую организм не может синтезировать самостоятельно. Вещество является ингредиентом многих БАДов для спортсменов.

    Благодаря его свойству способствовать наращиванию мускулатуры и замедления ее распада, аминокислота проверена на предмет лечения истощения мышц (39).

    Но некоторые изменения, происходящие при атрофии, могут затруднять работу лейцина при стимулировании роста мышечной ткани.

    Проведенные исследования выявили, что глицин, в отличие от лейцина, способен стимулировать увеличение мышечной массы у мышей с раком (40,41). Существует предположение, что глицин в силах защитить мышцы от истощения (42), но для его подтверждения требуется проведение работ с участием людей.

    Гликокол может сохранить объем мышечной ткани в случае истощения, вызванного онкологическими заболеваниями, недостаточным или неадекватным питанием, ожогами, для обоснования данного предположения необходимы исследования с участием людей.

  9. К продуктам с высоким содержанием глицина относятся:

    – мясо (курица, кролик, гусь, свинина, говядина Говядина — 8 фактов о пользе и вреде для организма. Полезные свойства и противопоказания мяса говядины. В чем польза говядины – восемь уникальных. полезных свойств говядины для нашего организма, а также какой существует потенциальный вред от ее употребления. );

    – желатин;

    – добавки белка коллагена;

    Глицин можно принимать в таблетках (таких, как Глицин Форте Эвалар) или в виде порошка, который легко растворяется в воде.

    Благодаря сладкому вкусу, его можно добавить в напитки, супы, каши, йогурты, протеиновые коктейли.

    Глицин усваивается самостоятельно менее эффективно, чем в сочетании с другими аминокислотами, к которым относится коллаген (43, 44).

Противопоказания и побочные эффекты

Добавки с глицином безвредны при их употреблении в умеренных объемах.

Проводимые исследования показали, что ежедневный прием 90 г глицина не грозит существенными побочными эффектами (45). Вещество назначают детям для снижения гиперактивности, улучшения обучаемости. Курсовой прием глицина поможет ребенку концентрировать внимание, нормализовать мозговую деятельность. Беременным женщинам перед приемом аминокислоты необходимо проконсультироваться с врачом.

Злоупотребление глицином может вызвать:

  • головокружение;
  • тошноту;
  • понижение артериального давления.

В случае возникновения данных симптомов, следует прекратить прием и обратиться к специалисту.

Порошок глицина можно добавлять в напитки и некоторые продукты. Коллагеновые добавки действенны для увеличения уровня глицина.

Выводы

Глицин – это аминокислота с множеством полезных свойств для организма взрослых и детей.

Вещество необходимо выработки глутатиона, креатина и коллагена. Оно способно предотвратить повреждение печени, вызванное чрезмерным употреблением алкогольных напитков, а также нормализовать сон и поддержать здоровье сердца. Существует предположение, что глицин оказывает благотворное влияние на потенцию мужчин.

Аминоуксусная кислота может оказать помощь при диабете 2 типа и уберечь от сокращения мышечных тканей, возникающего при истощении мышц.

Повысить поступление этого питательного вещества можно путем употребления мясных продуктов, приема порошкообразных добавок с глицином или коллагеном.

Источник: https://chem-polezno.com/veshestva/glitsin

Чем полезен глицин в таблетках для здоровья?

Глицин польза и вред для организма взрослого

Глицин представляет собой органическое соединение – заменимую аминокислоту. Соединение входит в состав большого количества белков и биоактивных химических соединений, синтезируемых разными клетками организма.

При нормальном состоянии организма человека это соединение самостоятельно синтезируется клетками тканей.

Дополнительно некоторое количество вещества в организм поступает в составе пищи.

Глицин обладает рядом положительных свойств:

  • противовоспалительное действие;
  • стимуляция процессов синтеза основных ферментов;
  • стимулирование выработки нейромедиаторов, требуемых для нормальной работы мозга;
  • способствует замедлению процессов дегенерации мышечных тканей;
  • способствует поддержке работы вилочковой железы;
  • способствует нормальной работе костного мозга и селезенки;
  • принимает участие в выработке клеток крови.

При недостатке этого соединения в организме восполнить его можно путем приема препаратов содержащих искусственный глицин.

Это вещество синтезируется путем использования двух реакций:

  1. путем применения гидролиза.
  2. При помощи химического синтеза.

При использовании второго метода происходит образование глицина в виде белой порошкообразной массы. Порошок не имеет запаха, ему присущ сладковатый привкус. Благодаря наличию сладкого привкуса соединение получило свое название. Glycys переводится с греческого, как «сладкий».

Использование глицина позволяет значительно снизить пристрастие к спиртным напиткам и хорошо помогает в случае наступления похмелья.

Достаточное количество глицина в организме препятствует возникновению масштабного разрушения клеток головного мозга.

Наличие в организме глицина пользу и вред может оказать на него, все зависит от количества этой аминокислоты в организме.

Польза глицина для организма человека

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара.

Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать.

Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ…..

Читать далее.. »

Наличие глицина пользу человеку оказывает в течение большого количества обменных процессов.

Соединение действует как ингибирующий нейромедиатор, что способствует лечению большого количества заболеваний, связанных с нарушениями в работе ЦНС.

Проводившиеся исследования показали, что глицин способствует снижению количества астматических приступов.

Помимо этого пользу глицин оказывает в лечении таких заболеваний как:

  1. Эпилепсия.
  2. Биполярная депрессия.
  3. Гиперактивность.

Данные исследований говорят о том, что полезные свойства глицина проявляются в замедляющем действии химического соединения на рост и распространение онкологических опухолей. Полезные организму свойства проявляются в способности глицина тормозить развитие кровеносных сосудов в очаге опухоли, что способствует ее локализации.

Очень много пользы организму соединение приносит при устранении у больного вялости и апатии, спровоцированные депрессивным состоянием.

Для взрослого организма польза заключается в способности аминокислоты купировать болевые в области спины.

Прием пищевых добавок на основе глицина для организма дают пользу в виде усиленного роста мышц. Это свойство препаратов на основе этого соединения применяется в бодибилдинге.

Оптимальное для здоровья время приема препаратов глицина является послетренировочное. После тренировки мышцы начинают активно расти и без особого напряжения клетки мышечных тканей поглощают все необходимые питательные вещества..

Для здоровья полезно использовать правильные дозировки глицина, которые способствуют нормализации глюкозы в организме, что способствует улучшению обменных процессов на клеточном уровне.

Чаще всего синтетический глицин выпускается в таблетках. Обладая выраженным антацидным эффектом препараты на основе глицина полезны для пищеварительной системы, так как способствуют нормализации ее работы.

Глицин пользу организму оказывает в процессе синтеза коллагена, способствуя сохранению кожного покрова в здоровом состоянии.

Вред глицина для организма

Вреден ли глицин для организма человека? Вред глицина проявляется при превышении допустимых дозировок в процессе использования специальных медицинских препаратов.

Вред глицина проявляется в виде различных побочных эффектов при превышении рекомендуемых для применения дозировок.

При превышении дозировок человеческим организмом испытывается как полезное действие препарата, так и ряд побочных эффектов.

Наиболее распространенными побочными эффектами являются следующие:

  • появление чувства тошноты;
  • появление рвоты;
  • сонливость;
  • нарушения в работе пищеварительной системы.

При использовании глицина в процессе проведения комплексного лечения, у человека возможно под действием некоторых препаратов совместно с глицином, появление сыпи на кожном покрове.

Помимо этого может появится отек полости рта, зуд и трудности с осуществление глотания, дополнительно при использовании глицина в качестве компонента при комплексном медикаментозном лечении возможно появление проблем с осуществлением дыхания.

Препараты, содержащие глицин не рекомендуется использовать женщинам, вынашивающим ребенка и людям, страдающим от некоторых хронических недугов.

Правила приема лекарственных препаратов с глицином

Особенностью препаратов на основе глицина является их способность действовать в организме практически с первых приемов лекарства. Эффект воздействия на человека возрастает по мере наращивания дозы и длительности приема лекарственного препарата.

Такая особенность лекарственного средства позволяет выбрать наиболее оптимальную дозировку лекарства исходя из потребностей организма в этой аминокислоте.

При приеме медпрепаратов требуется учитывать, что завышенные дозировки аминокислоты способствуют возникновению нарушений в процессах метаболизма. Чаще всего в такой ситуации затрагиваются метаболические процессы энергетического обмена.

Излишки глицина провоцируют у человека появление повышенной утомляемости. Это связано с тем, что глицин способствует вытеснению глюкозы из энергетических метаболических цепочек.

Людям, занимающимся спортом, рекомендуется принимать аминокислоту за 20 минут до приема пищи или совместно с едой. В этот промежуток времени происходит наилучшее усвоение аминокислоты.

Очень часто бодибилдеры принимают кислоту после тренировки, спустя 20 минут.

Препарат в виде таблеток рекомендуется принимать 4 раза в сутки, при этом разовая дозировка должна составлять 0,1, г. Курс приема лекарственного средства может составлять от двух до четырех недель.

При приеме таблеток драже следует помещать под язык и рассасывать до полного растворения.

При рассасывании под языком глицин быстрее поступает в кровь и очень быстро начинает воздействовать на организм человека.

При расчете необходимой дозировки следует учитывать весь объем поступающей кислоты в организм с учетом употребления других БАДов.

Источник: http://polzovred.ru/zdorovie/lekarstva-i-dobavki/glicin-polza-i-vred.html

Глицин: польза и вред для человеческого организма

Глицин польза и вред для организма взрослого

Каждый человек, заботящийся о здоровье, вероятно, много знает об углеводах, жирах и белках. Так же каждому должно быть известно, что такое аминокислоты (строительные блоки белков). Однако мало кто знает, что некоторые из аминокислот могут иметь огромные преимущества для здоровья!  Одна из них, глицин польза и вред, которой будут описаны и перечислены в этой статье.

Польза препарата

И так, ниже будут рассмотрены основные полезные свойства глицина.

Поддерживает пищеварительную систему

  • Имеет решающее значение для поддержания стенки кишечника и его слизистой оболочки.
  • Помогает лечить язвы и регулировать желудочные кислоты.
  • Способен предотвратить колит, ингибируя воспаление. Таким образом, глицин может быть полезен при лечении воспалительного заболевания кишечника.

Активно участвует в построении мышц

Глицин важен для синтеза креатина, вещества в организме, которое имеет решающее значение для обеспечения энергией мышц, чтобы они могли набирать силу и массу. По этой причине многие культуристы дополняют рацион креатином.

Важно! Глицин является одной из основных аминокислот, вместе с пролином и гидроксипролином соединяясь  вместе, превращают сложные цепи белков в суставы.

Глицин — это не просто аминокислота, но и считается одним из самых важных ингибирующих нейротрансмиттеров! Другими словами, он сохраняет мозг от воздействия многих вредоносных психологических факторов. Из-за его ингибирующих воздействий была научно доказана, способность помочь в нескольких проблемах психического здоровья, в том числе:

  • Депрессия
  • Шизофрения
  • Дисморфное расстройство тела

Регулирует уровень сахара в крови

Сахар в крови — это не просто проблема для диабетиков. Употребляя продукты с высоким содержанием сахара, тело вырабатывает инсулин. Увеличение инсулина в кровотоке заставляет организм перестать сжигать жир и вместо этого хранить лишние калории.

Глицин помогает стимулировать глюкагон, чтобы помочь удалить инсулин из кровообращения. Он также может уменьшить потребление свободных жирных кислот в крови и уменьшить гликированный гемоглобин.

Вредное действие

Если говорить о вредном воздействии, в отношении глицина, то негативными качествами являются именно побочные эффекты и аллергические реакции.
У человека с аллергией на этот препарат возникают такие симптомы как:

  • Появление зудящей сыпи
  • Крапивница
  • При игнорировании возможен отек Квинке
  • Анафилактический шок.

А потому, стоит при появлении первых признаков, тут же прекратить применение глицина и обратится к врачу.

Кроме того, высокие дозы этой аминокислоты, принимаемые например людьми которые занимаются спортом, может дать такой результат как падение артериального давления.

Недостаток аминокислоты — чем опасно?

Все аминокислоты можно разделить на три типа:

  • Существенные: аминокислоты, которые не могут быть воспроизведены организмом и должны быть получены через отдельные источники, как например соблюдение особой диеты и включение в ежедневный рацион продуктов содержащих определенные аминокислоты.
  • Несущественные: Эти аминокислоты могут быть получены организмом из других аминокислот. И выработаны организмом самостоятельно.
  • Условное: аминокислоты, которые организм может производить, но не обязательно будут давать достаточное количество (особенно во время стресса, болезни или травмы). Таким образом, может потребоваться потребление их через диетические источники.

Глицин изготовлен из незаменимых аминокислот серина и треонина. Он относится к условной категории. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что человеческий организм не способен воссоздать достаточно глицина самостоятельно.

Внимание! Человеку с весом в 70 кг потребуется около 10 граммов глицина в день для удовлетворения потребностей организма.

Результаты серьезного дисбаланса в аминокислотах, могут привести к проблемам со здоровьем. Хотя крайний дефицит глицина так же редок как и его избыток, но недостаточное содержание этой аминокислоты приводит к депрессиям, неврозам, хрупкости суставов, и беспокойному сну.

И так, здесь были описаны положительные и отрицательные стороны Глицина. Кроме того, очень часто, его применяют при бессоннице, хотя данный препарат чаще всего действительно снимает симптомы. В другом случае, когда результат неудовлетворителен, многие увеличивают дозировку и бывают крайне удивлены, при появлении побочных эффектов.

Источник: http://ka4iron.ru/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/glitsin/glitsin-polza-i-vred.html

Польза и действие глицина на здоровье взрослого человека

Глицин польза и вред для организма взрослого

Как принимать глицин взрослым? Этот препарат лучше всего принимать в индивидуально подобранной дозировке с учетом основного и сопутствующего заболеваний, показаний, противопоказаний и возможных побочных эффектов препарата. Поэтому лучше лечиться по назначению врача.

Что такое глицин и как он действует

Глицин относится в группе препаратов, улучшающих обмен веществ в головном мозге. Он входит в состав многих биологически активных веществ, в том числе в состав белков тканей человека. Он также участвует в передаче информации по нервным волокнам.

Рецепторы к глицину имеются во многих клетках головного мозга (нейронах), они тормозят выделение из нейронов нейромедиаторов, передающих возбуждающие импульсы в центральную нервную систему (ЦНС).

Глицин также участвует в процессе расщепления глюкозы и получения энергии.

Благодаря такому действию глицин оказывает успокаивающее, противотревожное, антидепрессивное, антитоксическое и антиоксидантное действие. Этот препарат положительно влияет на умственные способности человека, в том числе на память, мышление и способность к обучению.

Выпускается глицин в лингвальных таблетках по 100 мг и капсулах для приема внутрь по 400 мг. Глицин форте выпускается в лингвальных таблетках по 250 мг. В инструкции ко всем перечисленным лекарственным формам есть подробные указания на то, как правильно принимать глицин взрослым и детям.

Кому назначают глицин

Взрослым глицин назначают при следующих заболеваниях и состояниях:

  • при высоких психоэмоциональных нагрузках и стрессах (например, студентам во время сессии);
  • при неврозах и неврозоподобных состояниях, сопровождающихся раздражительной слабостью, агрессивностью, депрессией, бессонницей;
  • при вегето-сосудистой дистонии;
  • при энцефалопатиях (нарушениях работы головного мозга неинфекционного характера) любого происхождения; особенно эффективен препарат при алкогольной энцефалопатии;
  • при нарушении умственной деятельности, в том числе возрастного характера;
  • после перенесенных черепно-мозговых травм и ишемических инсультов;
  • при хроническом алкоголизме как средство, уменьшающее тягу к алкоголю и снимающее симптомы похмелья.

Правила приема глицина

Таблетки глицина принимают под язык или за щеку и держат там до полного рассасывания. Можно также принимать его в виде порошка (растирая таблетку). Стандартный курс лечения взрослым составляет от двух до четырех недель. Препарат принимают по таблетке 2-3 раза в день. При необходимости курс лечения можно повторить после месячного перерыва.

Лечение лучше принимать по назначению врача. Тем не менее, глицин абсолютно нетоксичный препарат, который можно купить в аптеке без рецепта. Основная проблема в том, что при неправильно подобранном курсе лечения эффект может быть снижен.

Дозировки глицина при разных заболеваниях

При разных заболеваниях потребность в этом препарате разная, поэтому о том, как правильно принимать глицин взрослым, стоит посоветоваться с врачом.

Особенно нуждается организм в глицине при черепно-мозговых травмах и ишемических инсультах. В этих случаях препарат назначается сразу же, не дожидаясь, когда пройдут острые явления заболевания, и принимают не менее месяца.

После ишемического инсульта оптимальным является прием 10 таблеток глицина (1 г) в течение первых трех-шести часов после появления первых симптомов инсульта. Таблетку нужно положить больному под язык, за щеку или растворить в чайной ложке воды.

Первые пять суток после инсульта больной должен принимать по 10 таблеток, после чего перейти на обычную дозу по таблетке три раза в день в течение четырех недель.

Для лечения ишемического инсульта выпускается специальный препарат – глицин форте. Его также принимают под язык или за щеку до полного рассасывания.

Взрослым при ишемическом инсульте в течение первых 3-6 часов от начала заболевания назначают 1 г (4 таблетки) с 1 чайной ложкой воды, затем в течение пяти суток по 1 г в сутки (по 4 таблетки) с переходом на дозу по половине — одной таблетке 3 раза в сутки в течение месяца.

При хроническом алкоголизме глицин назначают курсами, несколько раз в год.

В стадии ремиссии его назначают в составе комплексного лечения для предупреждения рецидивов заболевания, улучшения состояния головного мозга по 1 таблетке 3 раза в день в течение 2-4 недель.

Для снятия запоя и похмелья при хроническом алкоголизме глицин назначают: сначала одну таблетку, через 20 минут вторую, через час – третью, а затем по таблетке 2-3 раза в день.

При высоких психоэмоциональных и умственных нагрузках, стрессах прием глицина взрослым по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 2-4 недель. Через месяц курс лечения рекомендуется повторить. При бессоннице 1-2 таблетки глицина принимают за несколько минут или непосредственно перед сном.

Как принимать глицин взрослым, можно прочесть в инструкции, но лучше все же посоветоваться с врачом!

Источник

Источник: https://peaceforyou.ru/zdorove/polza-i-dejstvie-glitsina-na-zdorove-vzroslogo-cheloveka

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.