Фитоэстрогены для женщин польза и вред

Фитоэстрогены: где содержатся, препараты для женщин, польза, вред + отзывы

 Фитоэстрогены – уникальные вещества, которые позволяют избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями. Регулярное употребление продуктов и препаратов с ними способствует улучшению работы многих систем в женском организме, а также совершенствованию внешнего вида.

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой сложные вещества природного происхождения, которые выполняют роль заменителей женских половых гормонов.

В процессе взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами происходит выработка эластина, коллагена, а также процесс клеточного обновления, и организм даже не замечает подмены.

Внешнее действие этих веществ проявляется в постепенном разглаживании морщин, повышении упругости кожи и ее эластичности.

Польза для организма заключается в следующем:

• улучшение общего состояния организма;
• нормализация обменных процессов, в том числе – в коже;
• стабилизация уровня холестерина в крови;
• облегчение «приливов» при менопаузе и избавление от депрессионных состояний;
• укрепление иммунной системы.

Вред замечен в случае, если у женщины не обнаружена нехватка в гормоне-эстрогене. Однако это касается лишь случаев, когда употребляются препараты, содержащие фитоэстрогены.

От продуктов негативных эффектов не наблюдается по причине незначительного количества в них растительного компонента.

Существуют несколько классов фитоэстрогенов, которые содержатся в разных продуктах, травах и грибах. Это кислотные лактоны резорцилового типа, лигнаны, фитостеролы, изофлавоны, а также сапонины (стероидного и тритерпеноидного типов) и куместаны. Все они схожи по своей структуре.

Препараты фитоэстрогены для женщин

В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Самые распространенные средства с высокой эффективностью:

• «Ци-клим»,
• «Феминал»,
• «ВиталВуман» (БАД),
• «Эстровэл»,
• «Клиогест»,
• «Грин Кеар» (БАД),
• «Трисеквенс»,
• «Иноклим»,
• «Климаксан»,
• «Ременс»,
• «Менопаусал Формула» (БАД),
• «Климадинон».

У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.

Фитоэстрогены при климаксе

Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и для нормального функционирования организму требуется пополнить их запасы. С этой задачей как раз справляются растительные гормоны, содержащиеся в лекарственных средствах.

В этот нелегкий период женщина должна ответственно отнестись к составлению меню. Хорошо восполняют дефицит соя, травы, некоторые овощи и масла.

Для безопасной коррекции гормонального фона, улучшения настроения и состояния кожи рекомендуется ежедневно употреблять БАДы, витамины, пить качественные таблетки, содержащие экстракт корня цимицифуги, прутняка, изофлавоны сои, хмеля и клевера: «Ци-клим», «Ременс», «Феминал» и мн. др.

Давайте разберемся:Причины головокружений у женщин разного возраста

Косметика с фитоэстрогенами

В европейских странах широко используются косметические средства, в состав которых входят растительные эстрогены. Это крема для лица и тела, пилинги, маски.

Самые популярные препараты – «Натура Блисс» (крем-гель для кожи лица), «Плеяна» (лифтинг-крем с натуральными природными компонентами), «Дегидроквертицин» (крем с омолаживающим эффектом, защищающий от негативных внешних воздействий).

Также популярна линейка «Ци-клим», включающая средства для лица и тела, а «Ци-Клим Вотоэффект» – отличная альтернатива известным инъекциям красоты.

Для увеличения груди

Часто капсулы и крема с фитоэстрогенами используются для увеличения бюста.

Многие специалисты рекомендуют такие средства с целью улучшения состояния груди после стремительного похудения или же после беременности и родов.

Эффективность препаратов обусловлена выполнением основными компонентами роли слабых эстрогенов. Стоит обратить внимание, что при прекращении использования кремов их действие также заканчивается.

Что такое глютен? Читай о пользе и вреде глютена (клейковины). Смотри таблицу продуктов с содержанием глютена.

Таблица препаратов, содержащих фитоэстрогены

В аптеках можно приобрести множество препаратов разных форм выпуска. Все они отличаются содержанием большого количества фитоэстрогенов. Некоторые из них приведены в таблице:

Наименование препаратаТип растительного вещества, заменяющего эстрогенСуточная дозаКедровая сила (с витаминами и белками) Льняные лигнаны Ременс (в каплях) Фитоэстрогены корней цимицифуги 5 мл Доппельгерц (менопауза актив) Соевые изофлавоны Климафен Изофлавоны и куместаны красного клевера Ци-клим Экстракт цимицифуги 20 мг Феминал Изофлавоны клевера 40 мг Климадинон (в таблетках) Фитоэстрогены цимицифуги 20 мг Эстровэл (в капсулах) Тритерпиодные сапонины, экстракт цимицифуги 30 мг Иноклим (капсулы) Изофлавоны сои 100 мг Климактоплан (в таблетках) Фитоэстрогены цимицифуги 35 мг

Перед применением какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку неправильно выбранное лекарственное средство или его дозировка, могут привести к негативным последствиям.

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах

В продуктах, которые мы используем для приготовления пищи, содержится значительное количество растительного заменителя женского гормона. Также большое их количество присутствует в натуральном коровьем молоке. А вот пользы от пакетированного продукта не будет. Богата на женские гормоны и говядина.

Если рассматривать фруктовую и овощную категории, то можно выделить следующих представителей:

• спаржа и чеснок;
• имбирь и петрушка;
• яблоки и гранаты;
• цветная капуста и брокколи;
• вишня и виноград (красный сорт);
• морковь и сельдерей.

Некоторые масла также богаты на данный гормон, поэтому они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе женщины.

К маслам, содержащим фитоэстрогены, относятся следующие:

• кокосовое;
• оливковое;
• масло пшеничных зародышей;
• соевое;
• пальмовое;
• льняное;
• кунжутное;
• финиковое.

Растения также богаты этими веществами. Отмечается их общеукрепляющее и восстанавливающее действие.

Некоторые из таких трав:

• липа (цветки) и шалфей;
• вербена и душица;
• омела и солодка (побеги, корни);
• красный клевер (головки) и дамиана;
• люцерна и донник;
• дудник и зверобой (листочки).

Кроме того, заменители гормонов в безопасных количествах содержатся в сое, некоторых грибах, подсолнечных семенах, финиках, бобовых, рисе, орехах, пшенице и недозрелой кукурузе.

Таблица продуктов с фитоэстрогенами

Ниже приведена таблица с указанием содержания фитоэстрогенов на 100 г разных продуктов. Для удобства все значения переведены в мг.

Название продукта с высоким содержанием изофлавонов растительного вещества (в мг)Семя льна 380 Молоко 0,0012 Сухофрукты (финики, курага) От 0,3 до 0,5 Соевая продукция (молоко, йогурт, бобы) От 3 до 104 Кофе 0,006 Кунжутное семя 8 Орех миндаль 0,13 Хлеб с добавлением отрубей Около 8 Лук репчатый 0,03 Фасоль (ростки) 0,5 Масла растительные От 0,18 до 0,5

В умеренном количестве и по рекомендации специалиста фитоэстрогены способны значительно улучшить состояние здоровья, помочь преобразиться как внутреннее, так и внешне. При правильном подборе препарата и составлении определенного рациона кожа будет сияющей и молодой, настроение улучшится, появится тяга к жизни.

Источник: wellnesso.ru

Источник: http://sportandiet.ru/psihologiya-zdorovya/fitoestrogeny-gde-soderzhatsya-preparaty-dlya-zhenshhin-polza-vred-otzyvy/

Фитоэстрогены для женщин после 40 в косметологии

Вокруг фитоэстрогенов много лет ведутся дискуссии между приверженцами и противниками гомеопатии. Одни считают, что это своего рода панацея от всего комплекса женских заболеваний, витамин молодости. Другие же просят не забывать о наличии побочных действий этих веществ, неоднозначном влиянии и малой эффективности. Стоит разобраться, кто из них прав.

Природный источник гормонов

Для поддержания женского здоровья врачи назначают женщинам препараты заместительной гормонотерапии. Они позволяют поддерживать гормональный фон на должном уровне. Также существуют вещества, которые называют фитоэстрогенами.

Это растительные соединения, которые по своему строению и действию на женский организм можно назвать аналогом эстрогена. Они относятся к негормональным нестероидным веществам.

В различной концентрации фитогормоны содержаться в большинстве трав и растений.

Эффективность действия самых лучших фитоэстрогенов в 500-1000 ниже, чем синтетических препаратов.

Утверждение приверженцев гомеопатии основано на том, что по некоторым исследованиям женщины стран Азии, где в пищу потребляют много сои (считается мощнейшим фитоэстрогеном), отмечается пониженное количество расстройств гормонального характера. Так, в климактерический период у них значительно меньше женщин страдает приливами, раком груди в возрасте от 55 лет и прочими отклонениями и дисфункциями.

Фитоэстрогены содержаться в различных продуктах питания, но для достижения должного эффекта при гормональном дисбалансе необходимо принимать ЗГТ.

Как действуют фитоэстрогены

Механизм действия фитоэстрогенов идентичен натуральным женским гормонам. Они, попадая в организм, соединяются с теми же рецепторами, образуя определенные белковые соединения.

Это послужило названием этой группе веществ. По своей сути фитоэстрогены не являются гормонами, поэтому не способны их полноценно заменить.

Они лишь имеют сходную молекулярную структуру и массу, поэтому распознаются организмом как эстроген.

Польза и вред растительных аналогов

Эти вещества растительного происхождения могут оказывать эстрогенный и антиэстрогенный эффект, что определяет их положительное и отрицательное действие на организм. Для этого стоит рассмотреть два варианта гормонального баланса: недостаток и нормальное количество эстрогена.

При недостаточной выработке гормона яичниками остаются незадействованными некоторое количество рецепторов.

К ним и присоединяются растительные структуры, попадающие внутрь с питанием или во время приема соответствующих БАДов. Так происходит незначительное повышение концентрации эстрогена.

Это действие ощутимо при незначительном дисбалансе. Если наблюдается значительная гипоэстрогения, добиться стойкого результата нельзя.

Перед приемом любого средства требуется пройти предварительную консультацию у врача, сдать необходимые анализы из списка обязательных. Только после этого он сможет рекомендовать конкретные названия препаратов.

Если баланс в норме, то между веществами, продуцируемыми организмом и поступающими извне, начинается конкурентная борьба. Ее результатом становится развивающаяся гипоэстрогения. Ее последствия схожи с климактерическим синдромом. Этим и опасен прием фитоэстрогенов.

Влияние фитоэстрогенов на различные системы

Сегодня о содержании в различных медицинских или косметических средствах эстрогенсодержащих растений говорят достаточно часто. Реклама сулит потрясающий эффект для организма в целом и его отдельных частей. Но так ли это?

• Для увеличения бюста. Некоторые женщины начинают принимать БАДы в надежде увеличить грудь. Но нужно понимать, что размер зависит от количества жировой ткани вокруг молочной железы. Действительно, если пить природные аналоги, можно незначительно увеличить бюст, но параллельно жировые отложения появятся на животе, бедрах (вполне естественный процесс).
• В косметологии. Распознавание гормональной структуры происходит только внутри организма, поэтому внешнее применение при помощи косметики не оказывает никакого действия. С их помощью невозможно проводить лечение против выпадения волос или для восстановления кожи лица.
• Миома матки и эндометриоз. Эти заболевания относятся к эстрогензависимым. Особенно часто диагностируются в возрасте от 45 лет. В этом случае любое, даже незначительное повышение эстрогенного гормонального фона способно нанести вред.
• Для похудения. В климактерическом периоде при гипоэстрогении организм пытается сохранить баланс гормонов, поэтому функцию синтеза берет на себя жировая ткань. При наличии лишнего веса с ним нужно бороться систематически при помощи корректировки питания, физических нагрузок.

Фитоэстрогены, как и любое другое вещество, имеют ряд противопоказаний и побочных действий. По этой причине их прием должен вестись только по назначению врача.

Побочные эффекты фитоэстрогенов

Те, кто считают растительные БАДы абсолютно безопасными, ошибаются. Прием любого растения в виде таблеток, настоек, блюд имеет свои противопоказания и негативные последствия. К ним относятся:

• Передозировка. Особенно опасен бесконтрольный прием лицам с различными заболеваниями печени (особенно гепатита С). Излишек гормонов нейтрализуется и выводится именно этим органом. Если он работает неправильно, то возникает гиперэстрогения.
• Аллергические реакции. Сильные аллергены содержатся во многих травах, продуктах питания.
• Снижение активности щитовидной железы.
• Плохо взаимодействуют с противозачаточными средствами, снижая их эффективность.
• Могут снижать усвоение минеральных веществ.

Чтобы записаться на прием к профильному специалисту, получить бесплатную квалифицированную консультацию, перейдите по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендуемое видео:

15839 1

Источник: https://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/105-fitoestrogeni_polza_ili_vred_dlya_zhenskogo_organizma/

Фитоэстрогены для женщин: Показания и противопоказания

Фитоэстрогенами называют гормоноподобные вещества растительного происхождения. Их применяют при нарушенной выработке собственных гормонов. Они считаются отличной альтернативой лекарственным препаратам, поскольку оказывают более щадящее воздействие на женский организм.

Что такое фитоэстрогены, польза фитоэстрогенов для женщин

Фитоэстрогены – это вещества,сходные по строению с человеческими гормонами. Они содержатся в различныхтравах. Фитоэстрогены входят в состав лекарственных препаратов, предназначенныхдля восстановления менструального цикла. Их дополнительная функция заключаетсяв замедлении процесса старения.

Выделяют два основных вида фитоэстрогенов – лигнаны и изофлавоны.

Наибольшее распространение в гинекологии получили изофлавоны. По своему принципу воздействия и строению они напоминают эстрадиол. К главным функциям эстрогенов относят:

• стимуляция роста молочных желез;
• контроль регулярности менструации;
• обеспечение способности яйцеклетки к оплодотворению;
• придание коже упругости.

Фитоэстрогены для женщин после 40 препараты

Фитоэстрогены для женщин крайне необходимы. Они поддерживают фолликулярную фазу цикла, оказывая влияние на полноценность овуляции и процесс образования желтого тела. Иными словами, фитоэстрогены отвечают за репродуктивную функцию. Это происходит за счет их связывания с рецепторами половых клеток.

Исследования ученых показали, что у жительниц азиатских стран симптомы климакса менее выражены. Это обусловлено типом питания женщин. В их рационе присутствует большое количество сои. Она содержит изофлавоны, которые действуют на организм по аналогии с природными эстрогенами. Помимо сои, изофлавоны содержатся и в других растениях и продуктах питания.

Попадая в организм женщины снарушенным циклом, фитоэстрогены берут на себя функцию эстрогенов. Онистимулируют рост яйцеклетки и эндометрия. Если гормональный фон в порядке, тофитоэстрогены начинают конкурировать с природными гормонами, после чего — погибают.При дисбактериозе кишечника усвояемость фитоэстрогенов снижается. В этом случаеони не производят должный эффект.

Показания к применению фитоэстрогенов

К помощи фитоэстрогенов прибегают в случае нарушения цикла иди ухудшения самочувствия на фоне гормональных перепадов.Перед лечением женщине следует сдать анализ крови на гормоны. Забор материала осуществляют в период со 2-го по 7-ой дни цикла. Фитоэстрогены для женщин назначают при наличии следующих показаний:

• симптомы начала климакса;
• стремительное старение;
• бесплодие;
• нарушение менструального цикла;
• повышенная тревожность на фоне нехватки гормонов.

Противопоказания

Фитоэстрогены не всегда безопасны для женщин. Их прием необходимо согласовывать с врачом. Самостоятельное лечение может привести к состоянию стойкого гормонального дисбаланса. Фитоэстрогены противопоказаны в следующих случаях:

• нарушение функции печени;
• аллергическая реакция на составляющие;
• гормонозависимая опухоль;
• расположенность к тромбозам;
• период беременности и грудного вскармливания.

Фитоэстрогены вред для женщин (Побочные действия)

В большинстве случаев фитоэстрогены для женщин абсолютно безопасны. При умеренном применении они хорошо переносятся организмом. Но в некоторых случаях возможно появление побочных эффектов. К самым распространенным из них относят:

• тошнота и рвота;
• чувство распирания в груди;
• набор веса;
• нарушения функции печени.

Зачем фитоэстрогены женщине после 40-50 лет

Нередко заместительную гормональную терапию назначают женщинам зрелого возраста. Показанием к их использованию является появление симптомов климакса.

Фитоэстрогены для женщин после 40 лет необходимы для поддержки хорошего самочувствия. В период климакса происходят перемены в работе органов репродукции. Эстрогены вырабатываются в гораздо меньшем количестве.

Фитотерапия помогает справиться со следующими симптомами:

• повышенная раздражительность;
• нарушение регулярности менструального цикла;
• увеличение массы тела;
• снижение зрения;
• выпадение волос;
• приливы.

Одним из ярких представителей гомеопатических препаратов на основе фитоэстрогенов является Климаксан.

Климаксан

Он выпускается в формате гранул и таблеток для рассасывания. Препарат купирует нервозность, нормализует сон и избавляет от повышенной потливости. При правильном применении он способен предотвратить рост злокачественных клеток.

Природные фитоэстрогены для женщин в растениях

 Употребляя продукты с фитоэстрогенами для женщин, женщина может не подозревать о влиянии на свой гормональный фон. Для каждого продукта характерен определенный вид фитоэстрогенов. При выборе источника эстрогенов необходимо отталкиваться от того, какой разновидности гормонов не хватает в организме. м женских гормонов известны следующие растения:

1. Красный клевер содержит в себе стероиды и изофлавоны. Его используют для улучшения кровообращения в малом тазу и чрезмерной сухости влагалища.
2. Семена льна богаты содержанием лигнанов. Они запускают обменные процессы в половых клетках.
3. Шишки хмеля известны присутствием в составе флавоноидов. За счет их содержания, продукт эффективно справляется с симптомами климакса.
4. Соевые бобы – самый богатый источник фитоэстрогенов. В них содержится около 6 разновидностей. На основе бобов создано множество биологически активных добавок, предназначенных для восстановления цикла.
5. Вечерняя примула включает в себя флавоноиды. Она способна регулировать гормональный фон, одновременно с этим снижая уровень холестерина и укрепляя стенки сосудов.
6. Корни солодки содержат стероиды и изофлавоны. Растение не только регулирует гормональный фон, но и восстанавливает работу печени.
7. Шалфей действует на работу яичников, благодаря содержанию стероидов. Его нередко назначают в целях стимуляции овуляции.

Продукты содержащие фитоэстрогены для женщин

Какие продукты содержат фитоэстрогены для женщин? Для осуществления контроля над женскими половыми органами достаточно обогатить рацион продуктами фитоэстрогенами для женщин.

Они одинаково полезны, как для молодых, так и для зрелых женщин. Помимо натуральных эстрогенов, в этих продуктах содержится большое количество витаминов и минеральных веществ.

Для восстановления гормонального фона медики рекомендуют включить в рацион:

• бобовые культуры;
• соя;
• петрушка;
• семена льна;
• красный виноград;
• имбирь;
• сельдерей;
• льняное, оливковое, кунжутное и кокосовое масла.

Рецепты народных средств

Фитоэстрогены для женщин после 40 и 50 лет в виде травяных сборов и таблеток представлены в аптеках. Но существует возможность приготовить целебное средство и в домашних условиях. Сырье заготавливается заранее. Для каждого растения предусмотрен определенный период для сбора. Сушка осуществляется в проветриваемом помещении. Лекарственные средства готовят по следующим рецептам:

1. Листья шалфей в количестве 2 ст.л. заливают стаканом горячей воды. Через 30 минут напиток процеживают. Его принимают по 30 мл 4 раза в день. Для удобства заваривания можно воспользоваться травой в порционных пакетах.
2. 1 ст. л. шишек хмеля заливают горячей водой и настаивают в течение 40 минут. Готовый напиток принимают по 150 мл 2 раза в день.
3. 3 ст. л. измельченных листьев и цветов клевера заливают 1 ст. воды. Через час настаивания получившееся лечебное средство процеживают. Принимать его следует за 20 минут до приема пищи по ½ стакана. Прием осуществляется 4 раза в день.
4. Примулу заваривают вместе с черным чаем. Компоненты берут в одинаковых пропорциях. Травяную смесь заливают 500 мл кипятка и дают настояться. Готовое лекарство принимают по 1 ст.в день.

Важно не злоупотреблять употреблением травы с фитоэстрогенами для женщин. Передозировка так же вредна, как и нехватка половых гормонов. При развитии аллергической реакции следует обратиться к врачу для подбора альтернативного средства. Фитоэстрогены для женщин в продуктах питания.

Источник: https://Ovulyaciya.com/zhenskoe-zdorove/fitoestrogeny-dlya-zhenshhin-pokazaniya-i-protivopokazaniya

Фитоэстрогены в продуктах: польза и вред фитоэстрогенов, научные факты, применение сои в бодибилдинге, женщинами и детьми

Фитоэстрогены – это группа веществ нестероидного растительного про­ис­хож­де­ния, мо­ле­ку­ляр­ная струк­ту­ра которых схожа с молекулярной структурой эстрогенов [1].

И из оп­ре­де­ле­ния уже сле­ду­ет, что фи­то­эст­ро­ге­ны содержатся в продуктах рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, и в пер­вую очередь это соя. Да и вообще, надо сразу сказать, что сколь­ко-ни­будь су­щест­вен­ное ко­ли­чест­во фи­то­эст­ро­ге­нов может попасть в че­ло­ве­чес­кий ор­га­низм толь­ко из сои [2], [3] и т.д.

, поэтому, в основном, речь пойдет имен­но о ней и о про­дук­тах, сде­лан­ных на её ос­но­ве. Дело в том, что, как говорил Гип­по­крат, «все есть яд и все есть лекарство, разница лишь в количестве».

Поэтому, ка­ко­го бы ре­зуль­та­та уче­ные ни до­би­ва­лись in vitro, надо ещё посмотреть, реально ли столь­ко ве­щест­ва по­лу­чить in vivo. В связи с чем, при рассмотрении вопросов здоровья, де­лая вы­во­ды, сле­ду­ет обязательно опираться на исследования, про­ве­ден­ные на лю­дях.

Актуальность данной статьи связана с большим количеством мифов о вреде и пользе фи­то­эст­ро­ге­нов, де­мо­ни­за­ции или, наоборот, идеализации сои, и возможности ма­ни­пу­ля­ции ею при под­вод­ке к со­рев­но­ва­ни­ям или во время «курса» стероидов.

Так же бы­ла соб­ра­на ин­фор­ма­ция о возможности использования фи­то­эст­ро­ге­нов при рис­ке раз­ви­тия тех или иных за­бо­ле­ва­ний, о спо­соб­нос­тях фи­то­эст­ро­ге­нов влиять на развитие ре­бен­ка, цел­лю­лит у жен­щин и о многих других интересных фактах.

В связи с этим, при­дет­ся «рас­течь­ся мыслью по древу», что, понятное дело, импонирует не всем, так что для то­го, что­бы не по­пасть в Ад за принуждение людей читать нескладный бред, вна­ча­ле оз­ву­чим си­ноп­сис.

И звучит он так: до 30гр соевого белка в день не повредит, а употребление соевого про­теи­на во вре­мя «кур­са» может даже усилить его эффект, но зато во время под­вод­ки к со­рев­но­ва­ни­ям от него лучше отказаться; беременным девушкам, девушкам, пы­таю­щим­ся за­бе­ре­ме­неть или испытывающим проблемы с приливами или мен­ст­ру­аль­ным цик­лом, от фи­то­эст­ро­ге­нов ре­ко­мен­ду­ет­ся отказаться; а вот для пред­от­вра­ще­ния цел­лю­ли­та фи­то­эст­ро­ге­ны, наоборот, можно использовать, так же, как их ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать в пост­ме­но­пау­зе; их при­ме­не­ние может помочь при ра­ке прос­та­ты и груд­ных же­лез, но не при любом виде рака и, в любом случае, вопрос ле­че­ния сле­ду­ет об­суж­дать со своим лечащим врачом; взрослым детям нужно до­ба­вить сою в ра­ци­он, а вот ко­ли­чест­во детского питания с фи­то­эст­ро­ге­на­ми сле­ду­ет ог­ра­ни­чи­вать в объе­ме.

Общие данные о фитоэстрогенах

Фитоэстрогены относятся к классу флавоноидов [4], о биологической роле которых впер­вые на­пи­сал Нобелевский лауреат Альберт де Сент-Дьерди [5]. Он выдвинул пред­по­ло­же­ние, что эти ве­щест­ва способствуют укреплению стенок кровеносных со­су­дов, на ос­но­ва­нии чего разработал систему их лечения.

А в 1990 году было ус­та­нов­ле­но, что фла­во­но­иды спо­соб­ны нейт­ра­ли­зо­вать свободные радикалы, что выз­ва­ло но­вый ви­ток интереса к ним [6].

И этот интерес постоянно по­до­гре­ва­ет­ся рас­ту­щим пот­реб­ле­ни­ем сои [2], пос­коль­ку соя является основным источником фи­то­эст­ро­ге­нов, а фи­то­эст­ро­ге­ны, в свою очередь, являются одним из наиболее био­ло­ги­чес­ки ак­тив­ных клас­сов фла­во­нои­дов.

И поэтому их рассматривают в качестве аль­тер­на­тив­но­го спо­со­ба лечения гормональным препаратам при множестве за­бо­ле­ва­ний [7]. Но пе­ред их применением следует про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с ле­ча­щим вра­чом, пос­коль­ку они спо­соб­ны подавлять активность некоторых изоформ цитохромов Р450, что мо­жет мо­ди­фи­ци­ро­вать дейст­вие дру­гих лекарственных веществ и может иметь жиз­нен­но важ­ное зна­че­ние при не­ко­то­рых за­бо­ле­ва­ни­ях [4].

Но люди являются не единственными потребителями фи­то­эст­ро­ге­нов, и да­же ве­ге­та­ри­ан­цы не смо­гут соперничать в поедании этого за­ме­ча­тель­но­го ве­щест­ва с жвач­ны­ми жи­вот­ны­ми. И это важно! Поскольку, вынуждая лишний раз перевернуться Гип­по­кра­та в гро­бу, на­пом­ним, что «значение имеет дозировка».

И если животные, чья пи­ще­ва­ри­тель­ная сис­те­ма способна перерабатывать растительную пищу значительно эф­фек­тив­нее че­ло­ве­чес­кой [8], не вы­мер­ли от потребления фитоэстрогенов, то людям бес­по­ко­ить­ся, в об­щем-то, не о чем! Хотя, при избыточном потреблении сои или в случае ин­ди­ви­ду­аль­ных про­ти­во­по­ка­за­ний, конечно, можно нанести вред здоровью. Ну, как го­во­рит­ся, «зас­тавь ду­ра­ка Богу молиться, он себе и лоб расшибет»! Суть в том, что фи­то­эст­ро­ге­ны, ско­рее всего, являются эволюционным методом борьбы растений с жвач­ными жи­вот­ны­ми, пос­коль­ку они способны снижать их ре­про­дук­тив­ные спо­соб­нос­ти, умень­шая их по­пу­ля­цию [9], [10], [11] и т.д., но эк­стра­по­ли­ро­вать эти данные на людей не корректно.

Здесь важно заметить, что микрофлора кишечника жвачных животных в процессе пи­ще­ва­ре­ния фи­то­эст­ро­ге­нов способна синтезировать эквол [12].

А точно так же, как фи­то­эст­ро­ге­ны яв­ля­ют­ся одним из наиболее активных видов флавоноидов, эквол яв­ля­ет­ся са­мым ак­тив­ным фи­то­эст­ро­ге­ном [13].

Но микрофлора кишечника человека не спо­соб­на пе­ре­ра­ба­ты­вать фи­то­эст­ро­ге­ны в эквол [12], поэтому в че­ло­ве­чес­ком ор­га­низ­ме они на­хо­дят­ся в менее активной форме.

Так же известно, что че­ло­ве­чес­кий ор­га­низм не спо­со­бен на­кап­ли­вать фи­то­эст­ро­ге­ны, пос­коль­ку они под­вер­га­ют­ся пе­ре­ра­бот­ке конъ­юга­ци­ей с глю­ку­ро­но­вой кислотой в печени и затем выводятся вместе с мо­чой и/или с жел­чью [14], [15] и т.д.. И имен­но поэтому вред может нанести только ра­зо­вая чрез­мер­ная до­за фи­то­эст­ро­ге­нов, а регулярное потребление в меру нет!

Фитоэстрогены в бодибилдинге

Основным пищевым источником сои в рационе бодибилдера может быть соевый про­те­ин, хо­тя, если культурист вегетарианец или просто любит соевые продукты, то он мо­жет по­лу­чать фи­то­эст­ро­ге­ны и из них. В принципе, данные по протеину актуальны и для лю­бых дру­гих про­дук­тов, поскольку важен не источник, а нутриент.

Если нутриенты иден­тич­ны, то ис­точ­ник их поступления в организм значения не имеет. Но стоит за­ме­тить, что иден­тич­ны долж­ны быть все нутриенты, поскольку усвоение того или иного пи­ще­во­го эле­мен­та мо­жет за­ви­сеть от того, с чем он поступил в ЖКТ.

Итак, могут ли сое­вые про­дук­ты ока­зы­вать влияние на результат в бодибилдинге, и если могут, то в ка­ких ус­ло­ви­ях?

Ами­но­кис­ло­ты	Молоко	Изолят	Гидролизат	Казеин	Соя	Яйца
Изолейцин	4,40	6,10	5,50	4,70	4,90	5,70
Лейцин	10,30	12,20	14,20	8,90	8,20	8,40
Лизин	8,10	10,20	10,20	7,60	6,30	6,80
Метионин	3,30	3,30	2,40	3,00	1,30	3,40
Фениланин	5,00	3,00	3,80	5,10	5,20	5,80
Треонин	4,50	6,80	5,50	4,40	3,80	4,60
Триптофан	1,40	1,80	2,30	1,20	1,30	1,20
Валин	5,70	5,90	5,90	5,90	5,00	6,40
Итого BCAA	20,40	24,20	25,60	19,50	18,10	20,40
Итого EAA	42,70	49,20	49,80	40,70	36,00	42,30

Могут! В любых условиях, поскольку соя является источником вы­со­ко­ка­чест­вен­но­го бел­ка [16], сдви­гаю­ще­го азо­тис­тый баланс в положительную сторону.

Хотя, стоит учесть, что ус­вояе­мость сои дос­та­точ­но низка [17], при этом, избыточное потребление сои таки мо­жет не­га­тив­но по­влиять на уровень тестостерона [15].

А все почему? Потому, что в сое со­дер­жат­ся фи­то­эст­ро­ге­ны! Мы уже говорили выше, что их молекулярная структура схо­жа с мо­ле­ку­ляр­ной струк­ту­рой эстрогенов, поэтому они могут при­сое­ди­нять­ся к эн­до­крин­ным ре­цеп­то­рам вмес­то са­мо­го эстрогена, тем самым купируя его действие [18].

В «обыч­ных» ус­ло­ви­ях, когда эстрогенов не слишком много, фи­то­эст­ро­ге­ны ока­зы­ва­ют «не­га­тив­ное» влия­ние на соотношение андрогенов и эстрогенов, сдвигая ба­ланс в поль­зу пос­лед­них, что способствует связыванию лю­теи­ни­зи­рую­ще­го и фол­ли­ку­ло­сти­му­ли­рую­ще­го гор­мо­нов [19].

А вот в условиях приема анаболических стероидов, когда организм пытается от­ре­гу­ли­ро­вать со­от­но­ше­ние гормонов усиленным синтезом эстрогенов, при­сое­ди­нен­ные к эн­до­крин­ным рецепторам фитоэстрогены могут мешать эстрогенам воз­дейст­во­вать на клет­ки-мишени.

Каким образом? Фитоэстрогены оказывают го­раз­до бо­лее сла­бый эф­фект, чем эстрогены, син­те­зи­руе­мые человеческим ор­га­низ­мом, по­это­му, хотя они сами тоже сдвигают гормональный баланс в пользу эст­ро­ге­нов, тем не ме­нее, их стеснение ак­тив­нос­ти последних может вос­пре­пятст­во­вать аро­ма­ти­за­ции. В свя­зи с этим, применение соевого протеина на «курсе» может ока­зать­ся вы­год­ным ре­ше­ни­ем! А вот употребление соевого протеина на «сушке», в ус­ло­ви­ях «уре­за­ния» со­ли, ког­да не хватает йода, и чрезмерно завышен уровень со­ма­то­тро­пи­на, мо­жет привести к гипотиреозу [20], поэтому во время подводки сою сле­ду­ет ис­клю­чить!

Фитоэстрогены для женщин и детей

Добавление в рацион соевых продуктов будет полезно вообще для всех, поскольку соя, как уже от­ме­ча­лось вы­ше, является источником вы­со­ко­ка­чест­вен­но­го белка, а белок это строи­тель­ный ма­те­ри­ал, который необходим для синтеза органической ткани.

Но жен­щи­нам упот­реб­лять сою особенно полезно, поскольку статистика де­монст­ри­ру­ет мень­шую рас­прост­ра­нен­ность цел­лю­ли­та среди азиаток по сравнению с женщинами ев­ро­пе­оид­ной ра­сы [21], и, скорее всего, что это связано с высоким потреблением фи­то­эст­ро­ге­нов с то­фу.

Механизм связан со стеснением активности эстрогенов и свя­зы­ва­ния фол­ли­ку­ло­сти­му­ли­рую­ще­го и лю­теи­ни­зи­рую­ще­го гормонов, описанного в пред­ыду­щей гла­ве.

И этот же механизм определяет отрицательную корреляцию между пот­реб­ле­ни­ем фи­то­эст­ро­ге­нов и шансом забеременеть, не говоря уже о том, что от них ст­оит воз­дер­жать­ся во вре­мя вы­на­ши­ва­ния плода. А вот во время постменопаузы фи­то­эст­ро­ге­ны, на­обо­рот, бу­дут полезны [22].

Так же фитоэстрогены, потребляемые в детстве, могут оказать влияние на снижение рис­ка раз­ви­тия раковых заболеваний [1], поэтому есть основания добавить сою в ра­ци­он пи­та­ния ре­бен­ка.

Тем не менее, следует заметить, что количество сои должно быть стро­го ог­ра­ни­че­но, поскольку более 30гр соевого белка в день, очищенного гид­ро­ли­зом, со­дер­жат критическое количество фи­то­эст­ро­ге­нов [23].

И именно поэтому не сле­ду­ет кор­мить груд­нич­ков детским питанием содержащим сою! Точных научных дан­ных по это­му воп­ро­су нет, поскольку мы не в нацистской Германии, чтобы ставить та­кие экс­пе­ри­мен­ты, но в дан­ном случае следует пользоваться принципом пред­ос­то­рож­нос­ти. Пом­ни­те, речь идет о здоровье ребенка!

Фитоэстрогены, как лекарство

Использование фитоэстрогенов очень широко используется при самых различных за­бо­ле­ва­ни­ях [4], в том числе различных видах рака [24], [25] и аутоиммунных за­бо­ле­ва­ний [26]. Но фи­то­эст­ро­ге­ны могу оказывать влияние на другие лекарственные аген­ты [27], по­это­му при­ни­мать их «на всякий случай» нельзя.

Обязательно кон­суль­ти­руй­тесь с ле­ча­щим врачом, и предпринимайте любые попытки улучшить си­туа­цию или пред­от­вра­тить её развитие только с согласия Вашего врача.

Не за­ни­май­тесь са­мо­ле­че­ни­ем! На­ши ста­тьи но­сят лишь по­зна­ва­тель­ный и оз­на­ко­ми­тель­ный ха­рак­тер, для точных выводов требуется больше исследований и зна­ние ин­ди­ви­ду­аль­ной си­туа­ции. Общих ре­ко­мен­да­ций в лечении не бывает!

Полезные материалы

Источники:

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583103

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17605458

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18671400

[4] Тараховский Ю.С. «Флавоноиды: биохимия, биофизика, медицина»

[5] Rusznyak S. P., Szent-Gyorgyi A. Vitamin P: flavonols as vitamins

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12055336?dopt=Abstract

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074428/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1474615/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2520515

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/62660

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12604700

[13] pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf301759s?mobileUi=0&journalCode=jafcau

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6383008

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492344

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20565767

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479216

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12270221

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299447

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12060828

[21] Mitchel P. Goldman, Doris Hexsel. «Cellulite: Pathophysiology and Treatment»

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17419678

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12822960

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9270408

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1518863/

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15359113

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11516264

Источник: https://fit4power.ru/poleznie/fitoestrogheni-v-prodyktah

Фитоэстрогены для женщин растительного происхождения

Фитоэстрогены – аналоги половых женских гормонов, имеющие растительное происхождение. В комплексной гормонозаместительной терапии фитоэстрогены для женщин – один из способов нормализации гормонального фона и стабилизации репродуктивной функции.

Кому нужны фитоэстрогены

По ухудшению самочувствия, нарушению менструального цикла, отсутствию месячных, снижению половой функции, проблемах с зачатием можно заподозрить дисбаланс женских гормонов. Однако точный диагноз сможет поставить врач после того, как будет сделан анализ.

Кровь из вены сдают натощак со второго по седьмой день цикла (в зависимости от его длительности) и определяют содержание эстрогена. Только после этого врач составляет индивидуальную программу, корректирующую гормональный фон.

Самолечение чревато серьезными последствиями, избыток гормонов – прямой риск развития тяжелых патологий половой сферы, в том числе, злокачественных образований матки, молочных желез, яичников.

Фитоэстрогены в продуктах питания

фитоэстрогенов в продуктах питания не велико, однако они достаточно активно связываются с чувствительными рецепторами на поверхности клеток, нормализуя баланс гормонов, как при их недостатке, так и при избытке.

Двойственность работы фитоэстрогенов позволяет использовать их в терапии в обоих направлениях.

Смотрите еще на блоге: Применение семян льна для здоровья и красоты

Продукты, содержащие фитоэстрогены, доступны, богаты витаминами и микроэлементами, полезны как взрослым женщинам, после 40, при менопаузе в 50, так и молодым девушкам в период полового созревания, беременным женщинам для вынашивания здорового ребенка.

Соя

Наибольшее количество растительных гормонов обнаружено в сое. Долгое время считалось, что женщины, проживающие в странах Азии, в меньшей степени, чем европейки подвержены заболеваниям репродуктивной системы, доброкачественным новообразованиям и раку потому, что в их рационе большую долю составляют бобовые, в том числе, соя.

На сегодня эта гипотеза опровергнута, помимо питания необходимо обращать внимание на образ жизни в целом, но и фитоэстрогены недооценивать не стоит.

Изофлавоны – генистеин, дайдзеин, эквол обладают антиоксидантным действием, служат для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, регулируют уровень глюкозы крови.

Главное действие – контакт с эстрогенными рецепторами, позволяющий уменьшить или увеличить количество эстрогена.

Льняное семя

Семенам льна приписывают поистине магические свойства, они помогают похудеть и помолодеть, очистить кишечник и наладить его работу, улучшить состояние кожи и волос.

Фитоэстрогены образуются в кишечнике человека под воздействием ферментов, однако предпочтительно использовать муку из льняных семян или льняное масло, богатое ненасыщенными жирными кислотами.

Потребление большого количество семян в чистом виде может нанести серьезный вред организму, вплоть до закупорки просвета кишечника и возникновения кишечной непроходимости.

Красный виноград

Ресвератрол – фитогормон, обнаруженный в кожуре красного винограда, красном вине, арахисе, чернике, какао, орехах. Помимо баланса эстрогенов, ресвератрол оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие, понижает уровень глюкозы крови, благотворно влияет на состояние сердца и сосудов.

Фрукты

Фрукты, содержащие фитоэстрогены – яблоки, гранаты, папайя, вишня, слива.

Овощи

Овощи, богатые фитогормонами – имбирь, морковь, петрушка, брокколи, белокочанная и цветная капуста, чеснок, спаржа, сельдерей, картофель.

Растительные масла

Блюда из овощей полезно заправлять растительными маслами с фитоэстрогенами. В рационе должны присутствовать льняное масло, оливковое, соевое, кунжутное, пальмовое, кокосовое.

Эти же масла можно использовать для приготовление масок и домашних кремов.

Закуски

• Зеленое яблоко порезать кубиками, добавить листовой зеленый салат, сельдерей и кинзу (базилик), горсть грецких или кедровых орехов, посолить, заправить 1 с. л. оливкового (соевого) масла, смешанной с ½ ч.л. яблочного уксуса.

• Бурый рис отварить, добавить отваренную фасоль, помидор, нарезанный кубиками, яичный желток и рыбную консерву.
• Заправить салат маслом, сбрызнуть лимонным соком.

• Нарезать помидор, огурец, листовой салат, авокадо, добавить отварную куриную грудку (нарезанную кубиками), зерна граната, маринованные грибы. Заправить салат маслом с лимонным соком.

Первые блюда

• щи со свежей капустой и белыми грибами;
• гороховый суп;
• суп-пюре с брокколи и шампиньонами;
• фасолевый суп

Вторые блюда

• картофель, запеченный с грибами;
• овощное рагу из помидоров, кабачков и зелени с сыром;
• тыквенная запеканка с вишневым соусом;
• рис с овощами

Фитоэстрогены в травах

Чаи, отвары, настои оказывают менее выраженный терапевтический эффект, однако сбрасывать их со счетов не стоит.

• Чемпионом среди лекарственных растений по содержанию фитоэстрогенов считается клевер. Целебные препараты на его основе стабилизируют эмоциональный фон при гормональных нарушениях, снижают нервозность и раздражительность, нормализуют сон, улучшают микроциркуляцию в малом тазу, восстанавливая слизистую и предотвращая сухость и зуд во влагалище. Кроме того, прием препаратов с красным клевером нормализует процессы мочеиспускания, возвращает либидо, снимает усталость, уменьшает отечность и боль в молочных железах. Проходят головные боли, улучшается состояние кожи.
• Боровая матка – средство для лечения гормональных нарушений. Настойку боровой матки принимают за час до еды по 30 капель, три раза в день. Чаще всего после трех недель приёма делают перерыв на неделю, а затем возобновляют лечение. Прием боровой матки может продолжаться несколько месяцев.
• Шишки хмеля заваривают кипятком, настаивают 30-40 минут, процеживают и пьют утром и вечером по ½ стакана. Хмель есть в пиве, сваренном по канонам пивоварения.
• Красная щетка приходит на смену боровой матке после окончания курса. Настойку красной щетки пьют за час-полтора до еды по 30 капель, разведенных в ложке кипяченой воды утром и вечером. Прием красной щетки может быть достаточно длительным.
• Траву пастушьей сумки заваривают кипятком и пьют вместо чая. 1 ст. л. залить 0,3 л воды, оставить в термосе на час, процедить, пить небольшими порциями на протяжении дня.
• Цветки липы смешивают с цветками ромашки аптечной, заваривают кипятком и пьют вместо черного чая.

Список лекарственных трав с фитоэстрогенами достаточно велик, но прежде, чем начать лечение, следует проконсультироваться с врачом: пользу принесет лишь безопасное, грамотное сочетание растений.

Готовые лекарственные формы

В аптеке можно приобрести лекарственные препараты с фитоэстрогенами, выпускаемые в форме таблеток или капсул.

•  Для облегчения симптомов климакса подходит негормональный препарат Ци-клим. Он содержит экстракт цимицифуги, помогает снять такие проявления климакса, как приливы, нервозность, раздражительность, нарушение сна, повышенную потливость, сухость слизистых оболочек. На основе цимицифуги выпускаются препараты Эстровэл, Климадинон, Феминальгин, Климактоплан.
•  Экстракт сои содержат препараты Иноклим, Бонисам, Фемивелл.
•  Феминал на основе красного клевера
•  Фемикапс с примулой вечерней, пасифлорой, ослинником и витексом.
•  Якорцы стелющиеся содержатся в Трибестане
•  Сангвинарию, цимицифугу, пилокарпус вместе с вытяжкой из желез каракатицы и змеиным ядом содержит Ременс.
•  Боярышник, хвощ полевой, соя и подмаренник входят в состав препарата Климафит-911.

В дополнение к лекарственным препаратам показан прием витаминно- минеральных комплексов.