Вода с лимоном натощак утром польза и вред

Содержание

Полезно ли по утрам пить натощак воду с лимоном

Вода с лимоном натощак утром польза и вред

Когда меня спрашивают, как сделать организм здоровым, я обычно отвечаю: начните свое новое утро с 300 граммов теплой лимонной воды. Попейте всего пару недель и сразу увидите результаты.

Чем же так полезна эта вода и кому можно ее пить, а кому надо воздержаться?

Можно ли пить ее натощак и какой — холодной или теплой? Этот вопрос волнует многих из тех, кто раньше не слышал о таком способе оздоровления своего организма.

статьи:

  • чем полезна вода с лимоном
  • как  приготовить лимонную воду
  • как выбрать “правильные” лимоны

Роль воды с лимоном утром натощак будет огромная, если вы не имеете серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Состав воды с лимоном похож на слюну и желудочный сок. Те же атомарные составляющие. Поэтому, она подходит практически всем, кроме тех, кто имеет аллергию на лимоны или язву желудка.

Противопоказания имеются у всего, и нужно о них знать: предупрежден — значит вооружен. Сначала следует получить консультацию двух врачей: гастроэнтеролога и кардиолога.

Попадая с утра в наш организм, лимонная вода выполняет несколько задач:

  • запуск организма
  • очищение
  • пополнение водного запаса
  • пополнение организма витаминами, минералами и микроэлементами

Рассмотрим подробнее каждую из этих задач.

Можно ли пить ее натощак и в каком виде? В теплом виде вода с лимоном запускает с утра процесс пищеварения. В этом ей оказывают помощь пектины, находящиеся в лимоне. Они стимулируют процесс расщепления всего, что оказывается в кишечнике.

Мы спали 8 часов, функции наших органов были замедленны и все это время у нас в кишечнике происходили процессы брожения не полностью переваренной пищи. Только большой стакан чистой жидкости — воды, может со всей этой составляющей справиться.

Улучшается работа кишечника и происходит процесс оздоровления, нормализуется кислотно-щелочной баланс, а мы начинаем чувствовать энергичность и легкость во всем теле.

Вода с лимоном заставляет нас быть бодрыми ничуть не хуже, чем чашка кофе, всего-то требуется ежедневно начинать свое каждое утро с этого чудесного средства, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый день. Это не только очень полезно — это очень вкусно.

Она помогает смягчению мочевой кислоты, накапливающейся в суставах и приводящей к боли и подагре. Теплая вода с лимоном является отличным природным средством естественного опорожнения кишечника, она насыщает организм антиоксидантами, обеспечивает баланс электролитов, что дает возможность избегать как расстройств, так и запоров.

Сок лимона дает сильный очищающий эффект на почек, печени и крови. Поэтому вода с лимоном является прекрасным очистителем и регулятором уровня энзимов печени. Она делает ее здоровой, печень начинает большую выработку ферментов от воды с лимоном или лаймом, чем от любой иной пищи.

Вода с лимоном ускоряет выработку сока желудком, предотвращает загрязнение артерий, что помогает защитить нашу сердечно — сосудистую систему и понижать давление крови в сосудах.

Она противостоит инфекциям дыхательных путей и наделена антисептическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Эти свойства оказывают позитивное воздействие на состояние горла.

Если вы страдаете от боли в горле, то эту воду нужно обязательно пить понемногу весь день. Лимонный сок лайма или лимона может запросто убивать болезнетворные микробы и бактерии. Потому мы всю зиму пьем чай с лимоном при простуде, для профилактики.

Но стоит начать пить воду с лимоном или лаймом на протяжении всего года — инфекций и вовсе возможно избежать.

Лимон — это мощный антиоксидант и имеет свойство замечательно укреплять иммунную систему. Благодаря своим очень сильным противовоспалительным характеристикам, лимон является достаточно хорошим способом профилактики раковых опухолей.

Очищает пищевод от скопившейся в организме слизи, уменьшает ее количество в нашем организме. Любителям коровьего молока следует знать, что вода с лимоном уменьшает выработку разнообразной слизистой составляющей организма. Она уменьшает гнилостный запах изо рта, а вскоре и освежает запах всего тела.

Можно ли похудеть, употребляя воду с лимоном?

Врачи, которые занимаются проблемами питания уверяют, что ежедневное употребление небольшого количества лимонного сока или воды с лимоном утром, помогает наладить обмен веществ.

Это происходит вследствие того, применение в пищу лимона помогает вырабатывать больше желчи, что приводит к более полному перевариванию жиров.

Это особенно важно, если вы похудеете или любите употреблять много жареной, жирной пищи.

Лимонная вода чистит организм и ее используют все программы по детоксикации организма, а также различные диеты. Так как вымываются все токсины, а естественная очистка органов благоприятствует выведению жиров и сбрасыванию лишних килограммов, происходит процесс похудения. Если наши органы будут очищены от токсинов, то весь наш организм в целом придет в комфортное состояние.

Эта вода незаменима при наступлении беременности, потому, что ослабляет токсикоз. Она уменьшает тяжесть состояния, которое обуславливается действием на организм беременной женщины токсинов, микробных или вредных веществ.

Помогает формировать костную ткань плода, содержит магний, калий и витамин С, что очень полезно для будущей мамы и малыша.

Потому вода с лимоном является отличным источником для организма витамина С, необходимого для роста и восстановления клеток всего нашего тела.

Это также источник большого содержания минеральных солей, особенно калия, который оказывает влияние на мышечную, сердечно — сосудистую и нервную системы.

Но основная польза лимонной воды — это создание ощелачивающего эффекта нашего организма и пополнение водного запаса, утоление водяного голодания, который очень часто путают с голодом фактическим.

Чаще всего, выпив немного воды, мы чувствуем насыщение.

Не стоит считать, что раз лимон имеет кислый вкус, то он является окислителем организма. Лимон способен ощелачивать его. Процесс ощелачивания, это то, что на самом деле происходит у нас в кишечнике, а не в нашем желудке.

В желудке лимон производит процесс окисления, таким образом, если у вас есть проблемный желудок, предрасположенность к изжоге, то с водой и лимоном перебарщивать не нужно — достаточно будет всего одного стакана в сутки.

Организм у нас требует полтора — два литра свежей чистой воды в сутки. Она нужна не только коже, которая становится вялой, тусклой и уставшей, начинает шелушиться. Вода требуется всем органам нашего тела.

Не выпивая положенную дозу воды в сутки, мы лишаем себя возможности очистки нашего организма и процесса самоомоложения.

Когда наш организм находится в состоянии стресса из-за отсутствия нужного количества воды, то возникают неврозы, мышечные спазмы, головокружения, дрожание конечностей, возникают проблемы с почками и кожей. Так проявляется недостаток воды во всем организме. К сожалению, не все этого придерживаются.

Все же стоит начать утро с чашки воды с добавлением лимона — вы хорошо соблюдете водный баланс своего организма. Воду с лимоном не требуется пить весь день — хватит одного раза утром и одной чашки днем.

Эта целебная и вкусная жидкость утолит жажду гораздо больше, чем любые другие напитки, еще и насытит организм витаминами Е, С, В, фолиевой кислотой , калием, кальцием и магнием, которые улучшают обмен веществ и нервную систему, а витамин Е предотвратит образование тромбов.

Выпивая в день нужное количество чистой свежей воды, в том числе и лимонной, мы устраняем кожные проблемы: сыпь, угри и целлюлит. Вода сделает организм моложавым и бодрым. Лишь вода даст ему способность не находиться в постоянном стрессовом состоянии.

Что же касается ощелачивания, то нужно знать, что наша кровь имеет РН 7.4. В ней происходят щелочные реакции. Все продукты, содержащие высокое количество кальция, калия и магния и низкое количество фосфора, хлора и серы, оказывают только щелочные реакции. Это свежее выжатые соки, а так же различные овощи и фрукты. В клетках наших органов происходят кислотные реакции, где уровень РН около 4.

За счет этого происходит замена, при которой в кровь клетки выкидывают продукты метаболизма, а кровь насыщает клетки различными микроэлементами. Если происходит закисление крови, эта замена прекращается, и происходит смерть клеток. Поэтому очень важно употреблять продукты, вызывающие щелочные реакции. Лимон наиболее подходящий продукт для этого.

Как же выбирать лимоны для такого напитка и правильно употреблять воду с лимоном.

Лимонная кислота придает лимонам кислый вкус и способствует улучшению нашего пищеварения. Но для зубов лимонная кислота — злейший враг. Она повреждает зубную эмаль.

Чтобы сделать контакт лимонной воды и наших зубов минимальным, нужно запастись трубочками для коктейлей, которые помогут в этом.

Если вам не нравится вкус кислой воды, не стоит добавлять сахар в нее, но разрешается добавить чуть-чуть натурального меда.

Чтобы получить наибольшую пользу от напитка, нужно научиться готовить его верно: на 100-200 гр. воды берется четверть лимона (лайма). Полезен лишь свежий, приготовленный сейчас напиток. Если же он простоит часа два-три, то пользы от него совершенно не будет.

Как правильно пить воду: нужно пить на голодный желудок, вода должна быть теплой, градусов тридцать — сорок, чтобы ласково пробуждать организм и не травмировать слизистую. Пить ее стоит за 30 минут до первого приема вами пищи.

После этого нужно обязательно почистить зубы, или ополоснуть рот водой, в которой растворена четверть чайной ложки пищевой соды, чтобы нейтрализовать кислотность.

Такой лимонад снимает сонливость, усталость и улучшает общее состояние на целый день, а съеденная за день пища будет переварена быстрее.

Агрономы советуют: при покупке лимона в магазине или на рынке приложите к нему тоненькую салфетку. Если увидите следы масел — будьте уверены в качестве лимонов. Они полностью натуральные и не подвергались никакой обработке.

При выборе лимонов нужно обратить внимание на размер: чем больше, тем старше плод. Кожура толще, а витаминов в плоде меньше. Поэтому, лучше выбирать лимоны мелкие, маленького размера.

Обращайте внимание на плоды зеленоватого оттенка — это молодые плоды, они всегда с зеленоватым хвостиком, иногда бледноваты. При температуре равной нулю, такие фрукты не теряют ни одного витамина целый год — а значит и польза от них выше.

Покупать лимоны с вкраплениями черного, коричневого или иного любого цвета не стоит. Черные точки на кожуре свидетельство того, что эти лимоны были приморожены, полезных веществ в этих плодах стало меньше, а горечи добавилось.

Перед тем, как нарезать лимоны, тщательно мойте или вовсе срезайте кожуру, так как для транспортировки их, как правило, обработали специальными химическими реагентами или обдали жидким воском, чтобы продукция не портилась в течение длительного времени — нескольких месяцев.

Наибольшую ценность в лимоне представляет прослойка белого цвета, которая находится между мякотью и кожурой. Именно она содержит наибольшее количество витамина С и биофлавоноидов — веществ, способствующих усвоению данного витамина.

Запомнить нужно лишь одно: косточки лимона содержат очень большое количество реагентов, вызывающих обильное выделение организмом желчи. Лимонные косточки еще могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Запомните раз и навсегда: для употребления в пищу косточки лимона не годятся, их следует всегда удалять.

Это все . А тем, кто хочет поподробнее узнать об этом волшебном для нашего организма фрукте, советую посмотреть интересное видео:

Источник: https://obrazizni.ru/pitaemsya-pravilno/zdorovye-recepty/polezno-utrom-natoshhak-limonom.html

Польза воды с лимоном натощак

Вода с лимоном натощак утром польза и вред

Сегодня сложно сказать, откуда у нашего народа взялась такая любовь к лимону, но без него сегодня невозможно ни одно застолье и семейное чаепитие. Этот цитрус используют для приготовления различных блюд, а чай с лимонной долькой – это хорошее средство для борьбы с инфекциями и плохим настроением.

Несмотря на кислый вкус, мы готовы есть его каждый день, а даже разработано несколько вариантов диет, где особое внимание уделяется потреблению цитрусовых.

В этой связи часто возникает вопрос: польза воды с лимоном натощак – есть ли она, или лучше от этого воздержаться? Журнал Частности провел собственное расследование и пришел к определенным выводам.

Химический состав

Сегодня многие люди предпочитают начинать день с лимонной водички, выпивать которую надо до приема пищи. Прежде чем говорить, в чем польза и вред воды с лимонов натощак, а также о том, насколько полезна вода с лимоном и медом для похудения, стоит познакомиться с цитрусом поближе, рассмотрев его состав.

Каждый сразу скажет, что именно этот представитель цитрусовых содержит большое количество витаминаC (аскорбиновая кислота). Это, действительно, так, и поэтому при простуде лимонный чай – лучшее средство, но не стоит также забывать о витамине P (рутин), который «действует» в связке с аскорбиновой кислотой, сохраняя идеальным состояние капилляров кровеносных сосудов.

Содержатся в нем также некоторые витамины групп B, витамин Dи многие другие.

Также, говоря о пользе и вреде лимона с водой натощак, стоит обратить внимание на его минеральный состав.

В нем в достаточном количестве присутствуют такие незаменимые элементы, как магний, кальций и железо, велико также содержание цинка, меди, эфирных масел и органических кислот.

Также стоит сказать о большом содержании полезных пектинов, и все это содержится в лимонной водичке, но можно ли пить ее каждое утро, да еще и на голодный желудок.

В чем польза напитка по утрам

В сезон простудных заболеваний цитрусовые часто являются первым средством для лечения и профилактики вирусных и инфекционных заболеваний, но в чем польза воды с лимоном по утрам? В первую очередь, несомненно, это борьба с респираторно-вирусными заболеваниями – сказывается наличие аскорбиновой кислоты. Лимонный сок способствует укреплению иммунитета, но вырабатывать аскорбиновую кислоту человеческий организм самостоятельно не умеет, поэтому польза воды с лимоном и медом натощак очевидна (о полезных свойствах меда также сказано много).

Часто встречаются лестные отзывы о воде с лимоном и имбирем для похудения натощак, а именно с точки зрения возможности сбросить лишние килограммы и рассматривают некоторые этот напиток.

В первую очередь, стоит сказать в этой связи, что напиток этот играет большую пользу для работы сердца и сосудов, снижая в них уровень вредного холестерина, а это уже первых шаг в борьбе с лишними килограммами.

Не стоит долго думать, изобретая рецепт воды с лимоном для похудения, так как все очевидно, хотя многие решают «подсластить пилюлю», добавляя в напиток сахар, чего делать не стоит однозначно.

Если вы также испытываете дискомфорт, связанный с присутствием лишнего веса, можете воспользоваться опытом россиян и жителей других стран, использующих полезные свойства желтого цитруса для того, чтобы стать стройней. В этой связи хотелось бы уточнить, в чем польза воды с лимоном и медом по утрам для похудения (к слову, мед из рецепта можно убрать).

Все дело в органических кислотах, содержащихся в нашем любимом представителе цитрусовых. Окисляясь в нашем организме, лимонная кислота расщепляется на углекислый газ и воду, которые хорошо выводятся из организма, по пути «прихватив» не только лишнюю жидкость, но и шлаки.

Таким образом, в организме наступает нормализация обменных процессов, как следствие, вы худеете.

Говоря о том, какие вред или польза сока лимона с водой по утрам натощак для похудения, не стоит, однако забывать о том, что даже лучшее лекарство, о чем говорил еще Парацельс», может стать ядом, если его потреблять часто и в недопустимых дозах. Это же касается и нашего испытуемого.

Вред лимонного напитка по утрам

Главной проблемой многих людей является то, что услышав о полезных свойствах того или иного продукта или группы продуктов, начинается их потребление в огромных количествах, причем лимонную водичку многие родители даже дают детям.

При этом они забывают, что у детей чувствительная система пищеварения, поэтому вы можете повредить, таким образом, слизистую оболочку желудка, к тому же не стоит забывать, что все цитрусовые являются аллергенами.

Если вы, все же решили приучать ребенка к лимонному напитку, надо делать это осторожно, взяв предварительно кожные пробы.

Приготовить лимонную водичку просто: в стакан теплой воды выдавите четверть лимона, и выпивайте напиток сразу, так как со временем полезных веществ в нем не остается. Если вы не любите кислые продукты, добавьте в напиток мед, чем еще усилите профилактические свойства.

Откажитесь от затеи похудеть таким способом, если имеете склонность к аллергии, при некоторых проблемах с желудочно-кишечным трактом — изжоге, язвах и повышенной кислотности. Воздержитесь от лимонной воды при панкреатите, пиелонефрите и других заболеваниях внутренних органах.

И всегда помнете, что все хорошо, когда в меру.

Источник: https://chastnosti.com/polza-vody-s-limonom-natoshhak.html

Вода с лимоном по утрам: простой рецепт для похудения и нормализации обмена веществ

Вода с лимоном натощак утром польза и вред

Лимонный сок богат полезными веществами, такими как: кальций, магний, калий, а также в нём содержатся витамины C и P. Вода с лимоном по утрам — натуральный природный энергетик, способствующий запуску обменных процессов в организме.

Что даёт употребление воды с лимоном по утрам

Чтобы витаминный напиток приносил пользу, его необходимо употреблять умеренно и в определённых пропорциях

Многие специалисты рекомендуют по утрам пить тёплую воду с лимоном.

Считается, что такой напиток:

  • нормализует пищеварение;
  • помогает работе печени;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • устраняет хроническую усталость;
  • обогащает организм калием;
  • помогает бороться с начинающейся простудой.

Показания

Тёплый лимонный напиток поможет тем, кто:

  1. Хочет избавиться от лишних килограммов.
  2. Хочет перестать испытывать ложное чувство голода. Лимон нормализует уровень сахара в крови и помогает забыть о частых перекусах.
  3. Хочет наладить пищеварение. Лимонный сок, разведённый с водой, регулирует уровень кислотности желудка, борется с изжогой, газообразованием.
  4. Подвержен постоянным депрессиям, часто впадает в уныние.
  5. Хочет стать более выносливым. Если вам предстоит тяжёлый день, полезный напиток послужит отличным тонизирующим средством.
  6. Хочет избавиться от тромбозов. Напиток рекомендован к употреблению врачами при варикозном расширении вен.
  7. Страдает сердечными патологиями. Вода с лимоном обогащает организм солями калия и магния.

Лимонная кислота противопоказана:

  1. При заболеваниях печени.
  2. При гастритах и язвах.
  3. При ангине — лимонный сок может обжечь больное горло.
  4. При пониженном давлении.
  5. При панкреатите.
  6. При выявленной аллергической реакции на этот фрукт.

Детям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ, лимонная кислота противопоказана. Также врачи не рекомендуют употреблять цитрусовые в пищу при наличии кариеса или при слабой зубной эмали.

Рецепты

Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике

Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.

Классический рецепт

Классический рецепт приготовления напитка следующий.

Ингредиенты:

  • 1 долька лимона;
  • 1 стакан кипятка.

Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.

Горячий напиток с мятой

Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру

Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.

Ингредиенты:

  • 5 листиков мяты;
  • сок, выжатый из ½ лимона;
  • 400 мл кипячёной воды.

Процесс приготовления следующий.

  1. Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
  2. Дать настояться 10–15 минут.
  3. Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.

Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.

Напиток с мёдом для похудения

Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов

Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.

Ингредиенты:

  • корень имбиря (100 г);
  • 500 мл воды;
  • 2 дольки лимона.

Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.

Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс

Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.

Ингредиенты:

  • 2 л воды;
  • 1 лимон;
  • 1 большой огурец;
  • 10–20 г корня имбиря;
  • 3–4 листика мяты.

Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка.

Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня.

Курс лечения составляет 1 неделю.

Отзывы о полезных свойствах напитков на основе лимона

Как и любое народное средство, тёплая вода с лимоном может принести пользу организму, а может и причинить вред. Поэтому перед тем как начинать курс, лучше всего проконсультироваться с врачом.

  • karkade2017
  • Распечатать

Источник: https://www.1000listnik.ru/retsepti/voda-s-limonom-po-utram.html

Лимонная вода по утрам польза и вред: как приготовить

Вода с лимоном натощак утром польза и вред

Одним из актуальных вопросов, который продолжает обсуждаться на форумах и в обществе людей, стремящихся подудеть, является «лимонная вода по утрам — польза и вред». Действительно ли полезно принимать этот освежающий напиток натощак? Что он дает для организма и о каких противопоказаниях стоит помнить?

Рассмотрим эти вопросы, а также пропорции и рецепты холодной воды с лимоном. Желтый цитрусовый плод подходит для всех людей – молодых и пожилых, больных и абсолютно здоровых, детей и беременных.

Его рекомендуют употреблять круглогодично, но особый упор делать в переходные сезоны и зимой, когда всплеск простудных заболеваний достигает своего максимума.

Вода с лимоном – полезные свойства

  1. Цитрусовая водичка отлично утоляет жажду и тонизирует организм, придавая с утра бодрость не хуже, чем кофе.
  2. Организм насыщается биологически важными веществами (в первую очередь витаминами С, А, Р, группы В, а также калием, магнием, кальцием).
  3. Ускоряется обмен веществ, за счет чего происходит более быстрое расщепление жировых молекул.

    Это ответ на вопрос, можно ли похудеть на воде с лимоном.

  4. Лимонный сок является хорошим растворителем шлаков и токсинов, которые начинают выводиться из организма более эффективно.
  5. Стимулируются иммунные механизмы организма, что особенно актуально в период сезонных простуд.

  6. Под действием лимонной воды происходит очищение сосудов, что благотворно влияет на артериальное давление.
  7. Благодаря высокому содержанию соединений калия и магния укрепляется миокард и улучшается сердечный ритм.
  8. Регулярное употребление лимона создает щелочную среду в жидкостных системах организма, что предотвращает развитие опухолевых клеток.

    Этот фрукт – один из самых ощелачивающих в нашем рационе. Поспорить с ним могут лишь грейпфрут, абрикосы или сельдерей.

  9. Запах цитруса усиливает выброс эндорфинов, что приводит к улучшению настроения и снижению хронической усталости.
  10. Прием воды с лимоном санирует ротовую полость и освежает дыхание за счет уничтожения патогенных микроорганизмов.

  11. Вещества из лимона останавливают гнилостные процессы в желудке и кишечнике и помогают очистить эти органы от накопившихся шлаков.
  12. Вода с лимоном, выпитая натощак утром, запускает процесс пищеварения, устраняет запоры и улучшает перистальтику кишечника.

  13. Цитрусовая вода хорошо понижает уровень глюкозы в крови, поэтому полезна не только при лишнем весе, но и при диабете.
  14. Ускоряется выведение из тканей лишней жидкости. Мочегонный эффект усиливается при употреблении натощак.

Похожими с лимонной водой качествами обладает и яблочный уксус, разведенный в воде.

О его полезных свойствах и способах применения можно почитать в отдельной статье. Если в эликсир добавляют другие компоненты, например, пряности, мед, алоэ, огурец, то список полезных свойств воды с лимоном значительно расширяется.

Вода с лимоном – вред и противопоказания

В некоторых случаях такой напиток, особенно выпитый натощак, может принести дискомфорт и даже вред организму. Чтобы избежать побочных эффектов и настоящего вреда от лимонной воды, необходимо взять на заметку следующие противопоказания:

  • Острые воспалительные заболевания желудка и кишечника.
  • Повышенная кислотность желудка.
  • Нарушения работы печени и желчного пузыря.
  • Проблемы с почками.
  • Аллергическая реакция на цитрусовые.

Если не учитывать особенности своего организма, то можно создать ряд проблем. В некоторых случаях это проявляется в виде изжоги, в других случаях в виде аллергической сыпи и покраснений. У людей с чувствительным желудком может появиться дискомфорт в этом органе после приема кислой жидкости.

Лимонная вода для похудения — рецепты

Как приготовить воду с лимоном? Существует несколько вариантов рецептов как чистого напитка, так и со всевозможными добавками: медом, сахаром, куркумой, имбирем.

Обычная лимонная вода

На стакан очищенной (или кипяченой) воды добавляется свежевыжатый сок из четвертинки лимона. Его можно также заменить лаймом в такой же пропорции. Концентрация получается невысокая, но увеличивать данную пропорцию еще выше не стоит, чтобы не спровоцировать изжогу.

Если кислый вкус не нравится, то иногда можно и подсластить напиток с помощью сахара. Но добавлять его желательно по чуть-чуть – не более трети чайной ложки.

Приготовленную лимонную воду нужно пить сразу. Эту жидкость не делают впрок – она быстро портится.

Вода с лимоном и медом

Те, кто морщится при употреблении кислого, могут приготовить лимонный напиток с медом. Польза от него будет двойная, так как мед утром натощак полезен не меньше, чем чистый лимонный экстракт. На стакан лимонной воды, приготовленной по предыдущему рецепту, добавляют чайную ложку любого меда.

Вода с лимоном, медом и имбирем

Этот эликсир многие по праву именуют «напитком богов». Многочисленные полезные свойства лимонной воды увеличиваются за счет меда и имбирного корня. Готовится вкусная и целебная жидкость чуть дольше, чем другие варианты.

Для начала свежий очищенный имбирь натирают на терке. На один стакан достаточно полчайной ложки измельченного корня. Его заливают кипятком, настаивают минут 15, затем процеживают, в еще теплый настой добавляют маленькую ложку меда и 2-3 ложки только что выжатого лимонного сока.

С алоэ и медом

Этот коктейль очень полезен для похудения, так как помимо мочегонного эффекта он укрепляет печень и помогает более интенсивно выводить токсины и продукты метаболизма. Рецепт состоит из следующих компонентов:

  • Вода – 1 стакан
  • Лимон – ½ шт
  • Алоэ – 25-30 мл
  • Мед – 1 ч. л.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях с алоэ понятно из рецепта, но не забывайте о противопоказаниях. Принимать такой напиток с алоэ нужно очень аккуратно и в малых дозах при беременности, если бывают геморроидальные и маточные кровотечения, а также при воспалении мочевого пузыря или печени.

Перед приготовлением напитка тщательно мойте фрукты, а еще лучше – срезайте кожуру. Цитрусы перед транспортировкой обрабатывают специальным восковым препаратом, который вреден для нашего организма.

Лимонная вода с огурцом

По этому рецепту освежающий напиток готовят заранее. Один свежий огурец среднего размера режут на мелкие дольки или натирают на крупной терке. Лимончик нарезают на тонкие ломтики. Складывают измельченный овощ и фрукт в стеклянную банку и наливают 1,5 л воды.

Настаивают нектар около часа. Перед завтраком лимонно-огуречную воду процеживают и пьют. Первый стакан принимают натощак, затем при желании для утоления жажды днем. Можно также и на ночь.

One-two-slim — средство, которое снижает аппетит и делает похудение легким.
Легкое похудение – это сладкое лакомство по словам диетологов помогает сжигать жиры!

Лимонная вода с куркумой

Это омолаживающее средство обладает не только многими полезными свойствами, но и специфическим приятным вкусом. Готовится напиток просто. Рецепт на один стакан:

Воду сначала подогревают (но не до максимума), растворяют в ней мед (½ чайной ложечки), порошок куркумы (¼ такой же ложки) и выдавливают сок из четвертинки лимона. При желании можно подсыпать в такой ароматный коктейль щепотку молотой корицы.

Ароматный эликсир пьют, периодически взбалтывая, так как пряность не растворяется до конца в воде и постепенно оседает на дно кружки.

Как правильно пить воду с лимоном

Недостаточно знать, как сделать воду с лимоном для похудения и оздоровления. Еще необходимо понимать, как ее правильно пить, чтобы не принести вред здоровью. Первый вопрос – в какое время и как лучше пить лимонную воду. Чтобы извлечь максимум пользы от лимонной воды, ее следует пить натощак утром. Делать это лучше до гигиенических процедур, а именно до чистки зубов.

Часто говорят о том, что лимонная кислота способна разрушать зубную эмаль. Однако в лимонном напитке ее концентрация невелика, так что опасаться за белое покрытие не стоит. Но все же для подстраховки желательно после употребления почистить зубы.

Есть вариант употреблять воду с лимоном на ночь. Это тоже неплохо, но пить напиток желательно также натощак – выдержав хотя бы 3 часа после ужина. Но и в этом случае постарайтесь пить подкисленную жидкость через коктейльную трубочку или сразу чистить зубы.

Сколько нужно пить воды с лимоном, чтобы похудеть и оздоровиться? Ответ на этот вопрос часто ищут в отзывах, а также в рекомендациях врачей. Чтобы запустить оздоровительные процессы достаточно выпивать натощак стакан эликсира, приготовленному по одному из описанных рецептов. Но делать это нужно регулярно, иначе пользы будет мало.

Реальная польза и вред воды с лимоном – вопросы не такие уж второстепенные. Грамотно используя этот простой в приготовлении напиток, можно значительно улучшить свое здоровье и ускорить процесс похудения.

Источник: http://m-figura.ru/limonnaya-voda-po-utram-polza-i-vred-kak-prigotovit.html

Горячая вода с лимоном: польза и вред, натощак по утрам, отзывы, рецепты

Вода с лимоном натощак утром польза и вред

В современном мире обилия информации иногда бывает непросто разобраться в том, что на самом деле полезно, а что нет. Все-таки каждый человек должен, прежде всего, сам нести ответственность за свою судьбу.

После изучения доступной информации и консультаций с врачом, понять, что из многочисленных предлагаемых средств будет полезно конкретно для его организма. Так горячая вода с лимоном уже довольно продолжительное время обсуждается и рекламируется в разнообразных печатных и Интернет-изданиях.

Но прежде чем с головой бросаться в омут новой оздоровительной системы, желательно основательно прикинуть все доводы «за» и «против».

Чем полезна для организма горячая лимонная вода

Не всем сразу бывает легко проникнуться идеей употребления просто горячей воды. Так получилось, что большинство с гораздо большей симпатией относится к холодной воде. А горячую пьют разве что в виде кофе или чая.

Но если задуматься, то для организма и всех его органов именно воздействие горячей или теплой воды будет наиболее гармонично, ввиду того, что она более приближена к их натуральной температуре и создает согревающий и расслабляющий эффект.

Между прочим, китайская нация, известная своим долголетием, здоровью и молодостью, издавна употребляет только горячую воду.

Конечно, под горячей водой не следует понимать кипяток, а лишь жидкость, нагретую (или остуженную) до температуры около + 50-60 °С.

Польза горячей воды с лимоном натощак

Лимоны уже долгое время являются одними из самых доступных и одновременно самых полезных фруктов, затмевая порой даже традиционные для России яблоки. Впрочем, еще в прошлые века эти экзотические тропические фрукты повсеместно выращивали во многих российских деревнях, одновременно активно используя их полезные свойства.

Добавление к горячей воде лимона может оказать любопытное влияние на человеческий организм с некоторой долей пользы, особенно если употреблять полученный напиток по утрам, натощак с достаточной регулярностью.

Горячая вода с лимоном способна мягко подготовить все органы ЖКТ к дневной работе, старательно вымывая со стенок желудка и кишечника накопившуюся слизь и остатки пищи. Лимонный сок в сочетании с горячей водой может снять изжогу, убрать отрыжку, воспрепятствовать газообразованию в кишечнике и способствовать его очищению.

Считается также, что вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желчи, помогающей в процессе пищеварения. Есть мнение, что лимонная вода благоприятно воздействует на работу печени, но научных доказательств на эту тему не имеется.

Разве что она способна косвенным образом очищать печень, стимулируя выброс токсинов и выводя их из организма.

Некоторые элементы, содержащиеся в лимонах (калий, магний), способствуют тому, что горячая лимонная вода имеет способность очищать лимфатическую систему и способствовать расслаблению и эластичности кровеносных артерий. А в сочетании с теплой температурой напитка, он способен улучшить процессы естественной детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

В горячей воде с лимоном довольно велико содержание витамина Р, который помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе.

Многие люди в своих отзывах, рассказывая о пользе употребления горячей воды с лимоном натощак, упоминают о том, что она помогает им избавиться от запоров, причем за довольно короткий срок. Лимонная вода действительно довольно эффективно воздействует на перистальтику кишечника, выводит из организма разнообразные вредные вещества и отчасти ускоряет обменные процессы.

Уменьшение зашлакованности организма уже само по себе полезно, но оно еще и вызывает поразительные изменения кожных покровов. Уже через несколько дней употребления горячей воды с лимоном можно заметить осветление кожи, уменьшение проявлений угревой сыпи и прочих проблем с внешним видом.

Лимон обладает активными иммуномодулирующими свойствами благодаря содержанию витамина С и других минералов и витаминов. Кроме того, эти тропические фрукты обладают выраженной бактерицидной активностью. За счет этого регулярное употребление лимонной воды поможет защитить организм в период ежегодных инфекций и активизирует его собственные противовирусные способности.

Многие люди, длительное время употребляющие горячую воду с лимоном по утрам, в своих отзывах особый акцент делают на том, что польза этого напитка не только в том, что он помогает им взбодриться, но и сохранить жизненный тонус в течение всего дня.

Некоторые даже заменили им ежедневный кофе, что само по себе может оказаться очень полезным для человека. Возможно, дело в том, что эфирные масла, содержащиеся в лимоне, обладают мощным антистрессовым эффектом.

Один только лимонный аромат способен побороться с унынием и тревогой.

Польза теплой воды с лимоном по утрам

Первоначально о пользе воды с добавлением лимона заговорили еще в конце XX века с легкой руки популярного доктора-диетолога Терезы Чонг. Многие полезные свойства этого напитка были преувеличены, а о возможных противопоказаниях к употреблению не сильно задумывались.

Но если употреблять теплую воду с лимоном натощак обдуманно и регулярно, то польза ее очевидна:

  • Теплая вода, употребляемая по утрам, способствует пробуждению организма, насыщению его влагой, а добавление лимона, как минимум, обогащает ее полезными элементами.
  • Теплая вода с лимоном содержит оптимальное количество витамина С в легкоусвояемом организмом виде. А именно в этом витамине потребность у организма постоянная и ежедневная.
  • Вода с лимоном оказывает мягкое мочегонное воздействие и помогает очистить мочевыводящие пути от накопившихся в течение ночи бактерий.
  • По мнению врачей, в день человек должен употреблять не менее 2 литров воды, иначе постепенно вылезет множество проблем со здоровьем. Лимон придает обыкновенной воде яркость и привлекательность, что помогает пить ее в больших количествах, чем обычно.

Многие сходятся на том что, несмотря на значительное преувеличение и пользы, и вреда от употребления горячей воды с лимоном, даже небольшой шаг в сторону здорового образа жизни способен наполнить человека радостью, гордостью и удовлетворением.

Какая польза от лимона с горячей водой для похудения

Многие, употребляя горячую воду с лимоном, рассчитывают значительно похудеть. Конечно, сама лимонная вода практически не содержит калорий, поэтому и не прибавит организму лишнего веса. Некоторую положительную роль играет факт нормализации работы органов ЖКТ. Лимонная кислота также способствует расщеплению жира.

Считается, что вода с лимоном содержит значительное количество клетчатки и пектинов, которые снижают аппетит и сохраняют ощущение сытости на длительное время. Но клетчатка с пектином содержатся преимущественно в мякоти и в цедре лимона – чистый выжатый сок в этом деле не поможет.

Поэтому следует понимать, что вода с лимоном может служить скорее профилактическим средством от ожирения. А сбросить лишние килограммы она может помочь только лишь в сочетании с занятиями спортом и введению в свою жизнь других методов здорового питания.

Правила приготовления горячей лимонной воды

Конечно, теоретически для приготовления лимонной воды можно брать воду любой температуры. Но польза лимона, залитого кипятком, может быть значительно уменьшена за счет того, что часть витамина С исчезнет навсегда.

С другой стороны, использовать воду с температурой ниже комнатной также нецелесообразно, поскольку она будет задержана в желудке до той поры, пока не примет температуру тела.

А значит, вместо очищения и увлажнения организма, наоборот, может вызвать дополнительные отеки.

Поэтому идеальная температура воды для приготовления лимонного напитка варьируется в пределах от + 30-60 °С. Можно вскипятить воду и после остывания добавлять в нее лимон. А если в наличии имеется чистая родниковая вода, то лучше нагреть ее до необходимой температуры, не доводя до кипения.

Для приготовления напитка можно использовать как свежевыжатый лимонный сок, так и все части лимона, включая цедру. В последнем случае способ изготовления немного усложняется, но зато пользы от принятия подобного напитка несравненно больше.

Самый простой рецепт горячей воды с лимоном

Проще всего приготовить полезный лимонный напиток следующим образом:

  1. Нагревают воду до кипения.
  2. Наливают в стакан 200 мл горячей воды.
  3. Дожидаются ее остывания до + 60 °С.
  4. Лимон ошпаривают кипятком, нарезают дольками от 1/3 до половины плода.
  5. Помещают дольки в стакан с горячей водой и тщательно раздавливают их.

В таком напитке сохранятся абсолютно все полезные свойства целого лимона.

Совет! Если вкус покажется слишком кислым, то для его гармонизации можно добавить 1 ч. л. меда.

Также несложно приготовить напиток, состоящий только из лимонного сока и воды.

  1. Наливают в стакан 200 мл теплой чистой воды.
  2. Добавляют в стакан 2 ст. л. готового или свежевыжатого сока лимона.

Горячая вода с тертым лимоном

Чтобы все полезные вещества из лимона максимально перешли в напиток, плод желательно перед добавлением измельчить.

Понадобятся:

Изготовление:

  1. Лимон окатывают кипятком и на мелкой терке стирают с него тонкий слой желтой цедры.
  2. Из мякоти удаляют семена и измельчают ее вместе с цедрой в блендере.
  3. Добавляют в емкость с теплой водой, размешивают и процеживают.

Как правильно пить горячую или теплую лимонную воду

Употреблять лимонную воду желательно за полчаса до еды с самого утра. Не следует пить за раз более 200 мл. Здесь важнее регулярность, чем количество.

Совет! Чтобы уменьшить вредное воздействие лимонного сока на эмаль зубов лучше пить воду через трубочку.

В некоторых случаях вред от применения кипятка с лимоном гораздо ощутимее приносимой им пользы. Не рекомендуется употреблять лимонную воду людям с заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Особенно вредна вода с лимоном для тех, у кого гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка.

Также лимонная вода противопоказана при аллергии на плоды цитрусовых.

Заключение

Горячая вода с лимоном может оказать тонизирующее и целительное воздействие на человека, а может принести и ощутимый вред. Если явных противопоказаний к ее употреблению нет, то можно попробовать и далее ориентироваться исключительно на свои собственные ощущения.

Источник: https://fermilon.ru/zagotovki/napitki/teplaya-ili-goryachaya-voda-s-limonom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.