Соленая капуста польза и вред для организма

Содержание

Квашеная капуста: состав и калорийность, польза и вред для организма человека, противопоказания

Соленая капуста польза и вред для организма

Любимые блюда русского народа — соления, в них вся суть национальной кухни. Существует много рецептов приготовления такой хрустящей закуски, как квашеная капуста, пользу и вред которой знают далеко не все. Вместе с тмином, яблоками или морковкой она не только входит в состав кулинарных рецептов, но и широко используется в лечебных мероприятиях.

Состав и калорийность продукта

В этом разносоле большое количество витаминов, и на первом месте — аскорбиновая кислота. Её роль в нормализации работы всего организма сложно недооценить. С её помощью приходят в норму кроветворные процессы, начинает хорошо усваиваться железо, укрепляются сосуды, улучшается иммунитет и организм становится более устойчивым к вирусам.

Поэтому витамин С должен всегда поступать с едой в организм. И квашеная капуста подходит для этого, как ничто другое. В её сто граммах — суточная доза аскорбинки.

А также солёный продукт — кладезь клетчатки, минералов, пектина и микроэлементов, которые нужны человеку. Все они нормализуют пищеварение и защищают от онкозаболеваний.

Заквашенный овощ богат на:

  1. Витамины (Е, РР, Н, В2, К, В1).
  2. Микроэлементы (Na, Fe, K, Mg, Cr, Zn, Mn).

Благодаря такому составу, продукт является источником здоровья и долголетия. А маленькая калорийность в 23 калории относит его к диетическим продуктам.

Чем полезна капуста

Квашеная капуста употребляется при язве кишечника и желудка. Она хорошо влияет на пищеварение. Просто не стоит есть её натощак. Отлично сочетается с картошкой или кашей.

В результате сквашивания образуются молочнокислые бактерии, которые способны уничтожать патогенные организмы и бороться с дисбактериозом. Частое употребление усиливает аппетит и обеспечивает мягкий слабительный эффект.

А в солёном виде этот овощ снижает риск онкологии пищеварительных органов.

Кислый продукт борется с холестерином, растворяя его бляшки на стенках сосудов, а также приводит в норму кровообращение, выводит жёлчь. В результате уменьшается вероятность развития ишемии и атеросклероза.

Витамины, содержащиеся в капусте, восстанавливают нервную систему. Особенно важны для этого витамины группы В: они помогают передавать нервные импульсы, организм становится устойчивее к раздражениям и стрессам, меньше утомляется.

В продукте нет сахарозы и глюкозы, поэтому его можно включать в рацион при сахарном диабете. А также овощ изгоняет глистов и избавляет от запоров. Для мужчин квашеная капуста полезна тем, что возвращает мужскую силу.

Витамин С предотвращает авитаминоз. Йод и никотиновая кислота приводят в норму обмен веществ, и лишние килограммы не появляются.

Это не все плюсы овоща: для женщин квашеная капуста полезна тем, что облегчает общее состояние при беременности.

Польза капустного рассола

Рассол из капусты тоже обладает большой пользой. Он быстро справляется с обезвоживанием организма, поэтому является лучшим средством от похмелья.

Капустный кислый сок содержит все ценные витамины и элементы, он эффективен в случае упадка сил и для укрепления иммунитета, хорошо тонизирует, противодействует инфекциям и наполняет бодростью. Помимо этого, продукт используют для вывода жёлчи, токсинов, шлаков и уничтожения глистов.

А антиоксиданты, которые входят в его состав, препятствуют увеличению количества свободных радикалов. Это замедляет процесс старения и образование клеток рака. При ежедневном применении снижается холестерин, что является профилактикой анемии.

Ещё одним замечательным свойством сока считается применение его в роли афродизиака. Замечено, что он хорошо влияет на повышение потенции.

Кроме того, рассол стоит на страже красоты слабого пола, прекрасно укрепляя волосы и улучшая состояние ногтей и кожи. А также целебный сок расщепляет жиры, и лишние килограммы исчезают очень быстро.

Когда болит горло, капустный продукт надо разбавить и использовать для полосканий. Такие процедуры снимут отёчность и раздражение, избавят от неприятных болевых ощущений, тем самым ускорят процесс выздоровления.

Для профилактики атеросклероза и при низком давлении стоит принимать концентрированный сок. Начинать лучше с минимальной дозы: первые дни по столовой ложке, потом довести дозу до 50 мл три раза в день перед приёмом пищи.

Противопоказания солёного овоща

Полезность этого продукта не абсолютна. Существуют и некоторые противопоказания к его употреблению. Кстати, польза и вред для организма как квашеной капусты, так и её сока одинаковы.

Какие же существуют противопоказания квашеной капусты:

  • Болезни кишечника и желудка.
  • Панкреатит.
  • Повышенное давление.
  • Камни в жёлчном пузыре.
  • При патологиях сердца продукт вообще нельзя употреблять. Он способен задерживать воду в организме, что приведёт к отёчности.
  • При беременности продукт вреден в больших количествах, но не противопоказан в малых порциях.

Врачи-диетологи всегда говорят о пользе квашеной капусты для организма человека и советуют включать её в своё ежедневный рацион.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/kvashenaya-kapusta-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Соленая капуста польза и вред

Соленая капуста польза и вред для организма

Знаете ли вы, что квашеную капусту можно считать блюдом-эндемиком? Удивительно, но ни европейцы, ни азиаты и не употребляют в пищу квашеную капусту и блюда из нее.

В Китае и Корее умеют отлично мариновать и солить капусту. Если же говорить об американцах, то они практически не употребляют ни свежую, ни приготовленную белокочанную капусту.

Здесь большей популярностью пользуется брокколи .

В нашей же стране трудно представить семью, в которой периодически не появляется на обеденном столе это нехитрое блюдо.

Вред и польза квашеной капусты

Сразу разграничим разницу между соленой и квашеной капустой. В первом случае при приготовлении используется большое количество соли, которая не слишком полезна для почек, сердца, суставов и пр.

В то же время настоящая квашеная капуста готовится без соли, либо с минимальным ее количеством.

Издавна народной медициной, а впоследствии и наукой, ценилась польза квашеной капусты для женщин в период беременности. Во-первых, высокое содержание растительных волокон способствует нормализации пищеварения и стула, что так актуально в течение всей беременности.

Приятный кисловатый вкус квашеной капусты может стать отличным средством от тошноты, так мучающей многих женщин, ожидающих рождения ребенка. Кроме того, организм будущей мамы в это время особенно остро нуждается в железе, калии и пр. микроэлементах, необходимых для полноценного развития будущего малыша.

В квашеной же капусте – казалось бы, простейшем и привычном продукте – имеется огромный запас этих элементов.

Витамины в квашеной капусте

Помимо всего прочего в квашеной капусте содержатся витамины групп А, В, Е, Р. И особенно богата такая капуста витамином С. необходимым для укрепления нашего иммунитета.

Удивительно, но содержание этого витамина в ней гораздо выше, чем в лимонах и других цитрусовых.

Не удивительно, что даже в самый разгар сезона распространения гриппа и ОРВ, любители квашеной капусты болеют значительно реже остальных.

Квашеная капуста полезна не только витаминами и микроэлементами. В процессе сквашивания в самой капусте и в рассоле образуется огромное количество полезных бактерий, схожих с кисломолочными. Поэтому употребление квашеной капусты – отличный способ нормализовать микрофлору кишечника после болезней, приема антибиотиков, отравлений.

Говоря о пользе квашеной капусты, стоит упомянуть и о ее калорийности. Сама по себе капуста содержит минимум калорий – в среднем, всего 50 кКал на 100 г продукта. Однако часто для смягчения вкуса при подаче на стол в квашеную капусту добавляют зелень и растительное масло. Последнее значительно увеличивает калорийность блюда, зато отлично облегчает его усваиваемость.

Диета на основе квашеной капусты

Учитывая все вышеописанные факторы, на этот продукт стоит обратить внимание тем, кто трепетно следит за своей фигурой.

Такая диета позволяет организму получать достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов.

При этом, такая диета позволит мягко очистить кишечник и улучшить микрофлору, вывести шлаки, тем самым оздоровив организм в целом, что благоприятно скажется на коже, волосах, общем самочувствии.

Как видим, полезные вещества в квашеной капусте делают этот продукт универсальным не только с точки зрения простоты приготовления и приятного вкуса. Однако не стоит забывать, что, как и любое блюдо, квашеная капуста может быть противопоказана некоторым людям.

Так, например, не стоит увлекаться квашеной капустой людям с повышенной кислотностью, гастритом и язвой. Не будет полезна она и в том случае, если при приготовлении в продукт добавили слишком много соли или сделали ее слишком острой.

С приходом холодов организм любого человека находится под угрозой, ему катастрофически не хватает витаминов, содержащихся в свежих овощах и фруктах, уменьшается количество минералов и других полезных веществ.

Между тем зимой в собственном холодильнике можно найти настоящий клад, блюдо, которое является рекордсменом по содержанию витамина C и других необходимых организму веществ. Речь пойдет о соленой капусте, ее полезных свойствах и мерах предосторожности в отдельных случаях.

Польза капусты

Конечно, многое зависит от мастерства хозяйки, заготавливающей капусту на зиму. У многих из них этот процесс сродни колдовству, когда выбираются определенный день недели, лунная фаза, контролируется температура воздуха в помещении, где идет процесс квашения, и прозрачность рассола.

Главное, чтобы результат получился отличный, и тогда, во-первых, на всю зиму семья обеспечена вкусным блюдом, которое можно подать в качестве салата или гарнира, употреблять как самостоятельное блюдо или как закуску.

Во-вторых, в зимнее время нет другого продукта, более богатого витамином C, чем квашеная капуста. Конкуренцию ей могут составить только цитрусовые, обычная свежая капуста и то содержит витамина меньше. Доктора утверждают, что достаточно 100 гр. этого правильно приготовленного блюда, чтобы восполнить суточную норму для человека.

В-третьих, засоленная таким образом капуста богата калием, который является очень важным макроэлементом, препятствующим образованию камней, укрепляющим мышцы сердца. Этот химический элемент также способствует нормализации давления, укреплению нервных клеток.

Вред соленой капусты

В любом деле важна мера, это относится и к употреблению квашеной капусты. Соль является важным участником процесса брожения, ее достаточно много в квашеной капусте. Поэтому людям, которым рекомендована бессолевая диета, придется временно ограничить употребление этого блюда.

Второй проблемой для многих любителей капусты становится газообразование в кишечнике, которое может приносить физические и моральные неудобства. Поэтому лучше отказаться от капусты на ужин, если на следующий день запланированы важные дела. Квашеная капуста должна быть исключена из рациона людей, имеющих повышенную кислотность желудка, так как может привести к появлению изжоги.

Каждый человек должен реально оценивать свои силы и здоровье, ведь соленая капуста может принести вред здоровью или стать настоящей панацеей.

Самые интересные новости:

Илья Патикусов | : 21-02-, 20:36 | 0 комментариев

С давних времен квашеная капуста была самым популярным продуктом питания в зимне-весенний период, когда организм испытывает острую нехватку витаминов и микроэлементов. Несмотря на простоту блюда, оно пользовалось большим спросом не только у простых людей, но и у русских князей.

Каждая хозяйка квасит овощ по-своему, добавляя в рецепт кориандр, перец, анис, тмин, лавровый лист и прочие специи. Однако существует классический способ приготовления, согласно которому капусту моют, нарезают, разминают с солью и морковью, а затем укладывают в деревянные бочки под гнет.

Бродит капуста около недели при комнатной температуре.

Важно знать, что польза и вред квашеной капусты обусловлены самим процессом закваски, который обогащает ее полезными веществами и витаминами. Все ценные свойства продукта сохраняются на протяжении девяти месяцев с момента приготовления.

Уникальные свойства капусты

Продукт очень богат витаминами С и В, никотиновой кислотой, калием, железом, магнием и цинком. Клетчатка капусты способствует лучшему пищеварению и улучшает микрофлору желудочно – кишечного тракта. Ежедневное употребление продукта укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. Известно, что капуста нормализует уровень холестерина и сахара, тормозит процесс размножения раковых клеток.

Квашеная капуста помогает сохранить стройность фигуры, так как ее калорийность во много раз ниже свежей. Одновременно она создает ощущение сытости, а содержащаяся в ней тартроновая кислота не дает сахару и углеводам превратиться в жир.

Польза капустного рассола

В рассол из капусты поступает очень много полезных веществ, поэтому его можно использовать как отдельный диетический продукт. Потребление рассола рекомендуется для лечения желчного пузыря. печени, хронических запоров и геморроя.

При простуде, капустный рассол разводят теплой кипяченой водой и пьют по три стакана в день до полного выздоровления. При сахарном диабете рекомендуется пить рассол с добавлением небольшого количества лимонного сока.

Всем известно уникальное свойство капустного сока облегчать похмельный синдром. Помогает он и в борьбе с солитером: рассол необходимо употреблять ежедневно в течение месяца. При высокой температуре сок защищает от потери жидкости, минеральных веществ и витаминов.

Применение квашеной капусты в народной медицине

Издавна целители приписывали квашеной капусте поистине магические свойства. Народная медицина рекомендует кушать блюдо и пить сок капусты при всевозможных недомоганиях, начиная от простуды и заканчивая бронхиальной астмой.

Очень полезен продукт для мужского здоровья. Регулярное употребление овоща помогает повысить и сохранить потенцию.

Квашеная капуста в косметологии

Продукт с успехом используется косметологами для приготовления масок, которые придают коже лица свежесть и бархатистость, обесцвечивают пигментные пятна и помогают избавиться от угревой сыпи. Однако очень важно, чтобы капуста была приготовлена без добавления уксуса и соли, иначе возникнет раздражение.

Вред квашеной капусты

Несмотря на полезные качества продукта, врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от его употребления людей страдающих заболеваниями поджелудочной железы и гипертонией.

Из-за высокой концентрации органических кислот, капуста противопоказана при почечной недостаточности и заболеваниях щитовидной железы. У сильного пола продукт может снижать выработку семени.

Чтобы не нанести вред своему здоровью, квашеную капусту рекомендуется употреблять в разумных пределах, а перед тем, как подать блюдо на стол, тщательно промыть от рассола.

Источники: http://womanadvice.ru/kvashenaya-kapusta-polza-i-vred, http://polza-i-vred.ru/eda/colenaya-kapusta/, http://domznaniy.ru/438-polza-i-vred-kvashenoy-kapusty.html

Комментариев пока нет!

Источник: https://www.vsehvylechim.ru/polezno-ili-vredno/solenaja-kapusta-polza-i-vred.html

Квашеная капуста: польза и вред, полезные свойства, противопоказания

Соленая капуста польза и вред для организма

К самым востребованным овощам на нашем столе относится капуста. Этот уникальный продукт присутствует в рецептуре множества блюд, начиная от классических щей и голубцов, и заканчивая всевозможными салатами и холодными закусками.

Наиболее распространенный способ заготовки капусты – ее квашение. Кислая капуста входит в большинство европейских и азиатских кухонь: русская, украинская, болгарская, средиземноморская, немецкая, польская, чешская, корейская, китайская.

Различные вариации приготовления кислой капусты позволяют максимально разнообразить меню наших соотечественников и обогатить рацион всей семьи витаминами и минералами, особенно в зимне-весенний период.

Сегодня мы подробно рассмотрим тему «квашеная капуста – польза и вред для организма», отдельно остановившись на противопоказаниях блюда.

Способы приготовления

Для приготовления каждого вида капусты (мелкошинкованной, рубленной, цельнокочанной, в сочетании с клюквой, корейской острой и пр.) имеется множество уникальных рецептов, но неизменным компонентом блюда остается хлорид натрия (поваренная соль), который обладает несомненными консервирующими свойствами.

Молочнокислые бактерии, присутствующие в свежих листьях капусты, сбраживают натуральные сахара (фруктозу, глюкозу, сахарозу) из сока овоща, благодаря чему выделяется молочная кислота – природный консервант, препятствующий росту плесневой грибковой микрофлоры. Именно молочная кислота определяет специфический запах готового продукта, который напоминает аромат моченых бочковых яблок.

К самым распространенным вариантам закваски относят:

  • соление рубленой или шинкованной капусты;
  • соление цельнокочанной капусты;
  • соление головок, нарезанных половинками или четвертинками;
  • соление комбинированное (с кислыми ягодами, неострыми фруктами и корнеплодами).

Шинкованную или рубленную кубиками капусту несильно разминают руками для выделения сока, добавляя при этом соль. Далее продукт укладывают в емкости (банки, бочонки, ведра и т.д.), накрывают толстым слоем марли и ставят под гнет. Выступивший на поверхности сок начинает бродить, и через 2-7 суток (в зависимости от температурного режима) сквашивание завершается.

Длительное хранение продукта осуществляют при температуре от 0 до +6°C.

Многие кулинары квасят капусту вместе с сочными корнеплодами свеклы или моркови. Перед засолкой в капусту могут быть добавлены кислые яблоки, стручковый перец, чеснок, ягоды (клюква, брусника, калина и т.д.).

Из пряностей в рецептах кислой капусты чаще всего встречаются молотые и цельные семена укропа, различных видов перца, тмина. Иногда для ускорения брожения в рецепт вводят сахарный песок.

Полезные свойства квашеной капусты

Если вы сторонник рационального питания, то вам следует употреблять блюда, в составе которых присутствует квашеная капуста. Польза и лечебные свойства продукта обусловлены специфическим процессом приготовления и уникальным биохимическим составом. Полученный путем молочнокислого брожения, несомненно, нормализует состояние микрофлоры кишечника и улучшает все пищеварительные процессы.

Редко встречается продукт, сохраняющие все полезные свойства и биологически активные вещества в процессе длительного хранения. В кислой капусте витаминно-минеральный состав остается неизменным на протяжении 2-3 месяцев (при соблюдении условий хранения – в холодном месте).

Одно из главных полезных свойств квашеной капусты – содержание большой дозы аскорбиновой кислоты (витамин С) – мощного антиоксиданта и витамина, отвечающего за клеточное здоровье. Регулярное включение в меню блюд из квашеной капусты позволяет предотвратить авитаминоз и повысить иммунитет, что особенно важно в холодное время года.

Но это не единственная польза квашеной капусты для здоровья. Кроме витамина С продукт богат каротином, витаминами группы В, Р, РР, грубыми пищевыми волокнами, минералами: натрий, фосфор, кальций, калий, магний, йод, железо, цинк и селен, ферментами, органическими кислотами.

Польза и вред квашеной капусты

Высокое содержание грубой клетчатки – волокон, которые не перевариваются в кишечнике, помогает очистить организм от накопленных метаболитов и справиться с запорами. Ферменты и молочнокислые бактерии кислого продукта улучшают состояние микрофлоры в тонком кишечнике и предупреждают развитие дисбактериоза.

А еще кислый продукт избавляет от лямблий – паразитов, обитающих в пищеварительном тракте. Незаменима кислая капуста и рассол при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока и при вялой работе желудка и кишечника.

Полезна не только капуста, но и рассол, образующийся в процессе приготовления. Его рекомендуется пить в качестве лечебного средства против интоксикации организма. Недаром народная медицина рекомендует употребление рассольной жидкости от похмельного синдрома.

Учеными обнаружено еще одно полезное свойство квашеной капусты – способность противостоять злокачественному перерождению клеток. Это происходит благодаря очищению кишечника от токсических веществ и насыщению организма природными антиоксидантами.

Низкая калорийность продукта (18-22 ккал/100 гр) и содержащаяся в нем тартроновая кислота (вещество, которое называют природным жиросжигателем) делает его незаменимым в рационе всех худеющих.

Кислая капуста полезна при лечении и для профилактики сахарного диабета, за счет ее способности выводить из крови избыток глюкозы. По отзывам многих мужчин, ежедневное включение в рацион закусок на ее основе надолго сохраняет половую активность и увеличивает мужскую силу.

В домашней косметологии капусту активно используют в качестве противовоспалительных, отбеливающих, сужающих поры, регулирующих деятельность сальных желез масок для кожи лица и волос. Многие красавицы, имеющие жирную и проблемную кожу, ежедневно протирают лицо рассолом, сохраняющим все полезные свойства продукта.

К сожалению употребление продукта разрешено не всем и, иногда, может принести и вред организму человека. Подробнее смотрите ниже «противопоказания».

Как употреблять?

Для усиления полезных свойств квашеной капусты диетологи рекомендуют заправлять ее растительными маслами первого холодного отжима. Такая комбинация активизирует все виды метаболизма, улучшает состояние печени, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и выделительной систем, кожных покровов и придатков кожи.

Лучшими маслами для приготовления холодных закусок считаются: домашнее подсолнечное и кукурузное, льняного семени, кунжутное, оливковое, тыквенное, виноградных косточек, грецкого ореха.

Растительные масла частично нейтрализуют кислоту, что позволяет включать капусту (небольшими порциями) в рацион пациентов, имеющих повышенную кислотность желудочного сока.

Противопоказания квашеной капусты

Несмотря на полезные свойства, квашеная капуста имеет противопоказания. Продукт может навредить пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом, панкреатитом, гепатитом, холециститом, мочекаменной и прочими болезнями ЖКТ.

В процессе переваривания капусты активизируются процессы брожения в кишечнике, поэтому всем, кто страдает от метеоризма (повышенное газообразование), лучше воздерживаться от нее.

Поскольку в процессе изготовления продукта используется соль, то его следует с осторожностью употреблять людям, склонным к отекам, и имеющим проблемы с почками, артериальную гипертензию, подагру, болезни суставов. Даже небольшая порция капусты содержит половину всей суточной нормы натрия хлорида.

Чтобы не навредить организму и получить положительный эффект от употребления, блюда из квашеной капусты желательно включать в меню 2-4 раза в неделю, в зависимости от индивидуальных особенностей.

  • Прислушивайтесь к реакции вашего ЖКТ на те или иные продукты, и вы сможете максимально точно определить, подходит ли вам пища.

Теперь вы знаете все полезные свойства квашеная капуста, её пользу и вред для организма и можете осознанно обогатить свой рацион вкусной и питательной едой.

Побалуйте своих близких новыми рецептами кислых русских щей, пикантного немецкого бигуса, разнообразных закусочных салатов и винегретов, основой которых является кислая капуста, обогатив рацион всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Приятных вам трапез и будьте здоровы!

Источник: https://cosmetic-oil.com/%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0/

Польза и вред квашеной капусты для организма

Соленая капуста польза и вред для организма

Капуста – популярный овощ на будничном и праздничном столе. Продукт является неотъемлемой частью первых и вторых блюд. Без него невозможно представить борщ. Кулинарное лакомство используют в разных интерпретациях. Овощ варят, тушат и нередко квасят. Квашеная капуста особенно любима многими домохозяйками.

Что называют квашеной капустой?

Квашеной капустой называют мелко нарезанный овощ, подвергшийся консервации. Обрабатывать продукт таким способом начали в Китае, около 3 тысяч лет назад. Этот факт подтверждают найденные археологами летописные издания.

Согласно рукописям, квашеный овощ появился на семейном столе во время возведения Китайской стены. Спустя годы, вся технология его приготовления, осваивалась жителями других стран. Постепенно вкусное лакомство появилось в Корее, а затем и на территории Центральной Европы.

В отечественных странах готовить продукт научились только к середине XVI века.

Сегодня подобной технологией владеет каждая вторая хозяйка. Существуют разные варианты сквашивания продукта. Консервированный овощ весьма полезен для организма современного человека.

Польза овоща

В квашеном продукте наблюдается каскад полезных микроэлементов и ценных витаминов.

Среди них фтор, железо, цинк, хром, марганец, алюминий, рубидий, а также витамины, аскорбиновая и никотиновая кислота. Имеется биотин, витамин С и А. Продукт известен своей низкой калорийностью.

В 100 г овоща – до 30 ккал. На человеческий организм квашеная капуста действует следующим образом:

  • Улучшает настроение и когнитивное здоровье. Пробиотический продукт помогает бороться с ежедневными стрессами, нервными расстройствами и депрессией. Витамин В, содержащийся в консервированном овоще способствует устранению бессонницы и резких перепадов настроения.
  • Квашеный продукт рекомендуют употреблять больным, страдающим астмой. Овощ контролирует внезапные проявления заболевания. Симптомами повреждения дыхательных путей являются внезапные спазмы, кашель и затрудненное дыхание.
  • Железо способствует выработке энергии. Продукт увеличивает скорость метаболизма в организме. Улучшает кровообращение. Консервированный овощ предотвращает возникновение анемии. Обогащает клетки необходимым кислородом.
  • Зимнее лакомство снижает уровень холестерина в крови. Регулирует процесс обмена веществ.
  • Квашеную закуску активно используют для лечения геморроя. Сквашенный продукт перетирают в ступке и в марле прикладывают к воспаленному месту.
  • Овощ полезен при сахарном диабете, повышенном давлении, бактериальном вагинозе и при воспалении кишечника.
  • Обладает мощными противораковыми свойствами. Пищевые волокна и антиоксиданты, имеющиеся в лакомстве, уменьшают вероятность образования раковых клеток. Антиоксиданты помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Полезное блюдо укрепляет кости и выводит из организма вредные токсины, образовавшиеся в печени. Кальций и витамин D улучшает состояние костной ткани и уменьшает вероятность развития остеопороза.

Овощ укрепляет иммунную систему. Квашеная закуска очень полезна для женского здоровья. Она борется с токсикозом, поддерживает организм беременных женщин, уменьшает симптомы менопаузы.

Лакомство омолаживает кожу и удаляет пигментные пятна. Благотворно влияет на работу предстательной железы, улучшает мужскую потенцию. Укрепляет волосы и ногти.

Капуста помогает справиться с перхотью, борется с секущимися кончинами и ломкими волосами. Известный овощ улучшает зрение.

В то же время сквашенный продукт может оказаться вредным для здоровья.

Вред квашеной капусты

В некоторых случаях сквашенный овощ противопоказан и употреблять его нельзя. Исключить из своего рациона квашеный продукт рекомендуют в следующих обстоятельствах:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Квашеное блюдо противопоказано при язве, гастрите, а также при заболеваниях поджелудочной железы и печеночной недостаточности. Овощ порождает диарею и вздутие живота.
  • Продукт замедляет процесс всасывания йода в организме. Поэтому, пациентам, страдающим заболеваниями щитовидной железы, рекомендуют проконсультироваться с доктором, касательно употребления квашеной капусты.
  • В капусте содержится немалое количество соли. Соль образует препятствия для быстрого вывода жидкости из организма. Накопленная жидкость порождает отеки и заметно повышает артериальное давление.
  • Квашеный овощ противопоказан при панкреатите. Пациентам с сахарным диабетом следует употреблять его с осторожностью (в ограниченном количестве).
  • Высокий уровень гликемического индекса. Увеличенные объемы глюкозы, поступающее в организм, усиливают процессы брожения. Человек, начинает испытывать чувство голода, раньше положенного времени.

Однако, важно не только знать, как сквашенный продукт влияет на организм, но и способ приготовления этого блюда.

Особенности приготовления и использования продукта

Ниже будет представлен известный и традиционный способ сквашивания капусты. Для приготовления закуски понадобится запастись поваренной солью (100 г), белокочанной капустой (5 кг), четырьмя кислыми яблоками, морковью (400 г) и клюквой (80 г).

Создание блюда состоит из таких важных этапов:

  1. Нарезание моркови, капусты и яблок. Морковь рекомендуют шинковать тонкой соломкой, а яблоки более крупными дольками.
  2. Ингредиенты пересыпают солью, добавляют ягоды, а затем укладывают в деревянную кадку. Кадку необходимо ошпарить кипятком.
  3. Кадку придавливают гнетом.

Брожение овоща происходит в течении 5 дней. Каждые сутки с капусты необходимо удалять образовавшеюся пену и протыкать ее острой деревянной палочкой. Через полторы-две недели блюдо годно к употреблению.

Квашеный продукт – неиссякаемый источник энергии и сил. Овощ поднимает настроение, успешно борется с некоторыми серьезными заболеваниями. Правильное сквашивание позволит насладиться этим блюдом и при этом не навредить собственному здоровью.

Источник: https://polzaivredno.ru/polza-i-vred-kvashenoj-kapusty-dlya-organizma/

Квашеная капуста. Русский способ пережить зиму

Соленая капуста польза и вред для организма

Дорогие читатели, любите ли вы квашеную капусту? Я вот не устаю удивляться мудрости нашего организма. Как только приходит поздняя осень, первые холода, так хочется именно квашеной капусты. И всю зиму она на нашем столе. Наверно, и для многих вас точно также все.

А знаете ли вы, что 8 октября в России был праздник Сергея-капустника, на который всегда хозяйки квасили капусту с песнями и прибаутками? И запасы такие позволяли людям прожить зиму в относительной стабильности.

И я до сих пор помню, как бабушка с дедушкой приносили бочку, доставали шинковку, и начинался достаточно долгий процесс домашней работы. Сколько лет прошло, а вкус вот той именно капустки до сих пор помнится.

Как же это было вкусно…

Эту хрустящую закуску со специфическим приятным запахом каждая хозяйка готовит по-своему, имея свой фирменный рецепт, в капусту добавляются сахар, клюква, яблоки, тмин. Необходимый эффект получается в результате брожения молочно – кислых бактерий под воздействием соли, воздуха и температуры внешней среды.

В результате мы получаем вкусную и необычайно полезную для организма закуску. В процессе сквашивания польза белокочанной капусты повышается в разы, и очень важно то, что все свои полезные свойства квашеная капуста сохраняет длительное время при условии правильного хранения. Сегодня, дорогие читатели, мы поговорим про пользу и вред квашеной капусты для нашего организма.

Квашеная капуста. Польза и вред для организма

В зимний период, когда наш организм страдает от недостатка солнца, света, тепла, свежих овощей и фруктов, квашеная капуста становится незаменимой в нашем питании.

В ее составе есть все необходимые для организма витамины и минералы.

Квашеная капуста богата кальцием, калием, магнием, железом, в ее составе найдены и другие минеральные вещества, такие как фосфор, натрий, сера, хлор, цинк, йод, медь, хром. молибден.

Польза квашеной капусты в высоком содержании витаминов, особенно аскорбиновой кислотой.

Витамин С не синтезируется и не накапливается в организме, он должен ежедневно поступать с пищей, так как роль его необычайно важна, он поддерживает нормальное состояние стенок сосудов, повышает обезвреживающую функцию печени, способствует усвоению железа и нормальному кроветворению, повышает устойчивость организма к воздействию вирусов и бактерий.

Содержится в капусте квашеной относящийся к классу биофлавоноидов витамин Р, биологически связанный с витамином С и способствующий его усвоению. Биофлавоноиды укрепляют капилляры, снижают реакцию организма на воздействие чужеродных веществ, улучшают насыщение тканей кислородом. В 100 граммах квашеной капусты содержится суточная доза витамина С и витамина Р.

В квашеной капусте и ее соке содержатся витамины группы В, витамины А, Е, Н, К, никотиновая кислота, а также метилметионин, или витамин U, обладающий уникальным свойством защищать слизистую оболочку желудка от вредного воздействия.

Квашеная капуста является хорошим источником сложных углеводов – крахмала, пектинов, клетчатки, а также нескольких видов органических кислот. Все эти вещества необходимы для нормального пищеварения, для выведения продуктов распада, для регуляции обмена веществ в организме, для профилактики онкологических заболеваний.

Давайте рассмотрим подробнее, чем полезна квашеная капуста для здоровья человека, какое воздействие на организм она оказывает, полезные свойства квашеной капусты, и как ее употреблять в лечебных целях.

Для нашего пищеварения

В чем польза квашеной капусты для нашего пищеварения? Она повышает аппетит, усиливает функции толстого и тонкого кишечника, нормализует микрофлору, оказывает легкое слабительное действие.

Рассол квашеной капусты используется для лечения гастритов с пониженной кислотностью желудочного сока, для стимуляции желчеотделения, а также при запорах и геморрое. В лечебных целях рассол принимают по 1/2 стакана 2 раза в день до еды.

При необходимости капустный рассол можно разбавлять кипяченой водой.

Польза квашеной капусты для сердечно – сосудистой системы

Клетчатка, которой богата капуста, впитывает в себя холестерин и препятствует его проникновению в кровяное русло, участвует в выведении из организма желчных кислот, предотвращая развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Квашеную капусту необходимо включать в рацион питания для профилактики заболеваний сердечно – сосудистой системы, а так же тем, у кого проблемы уже есть.

Полезна ли квашеная капуста при сахарном диабете

Сахарный диабет – тяжелое заболевание, разрушающее практически все органы и системы, и питание здесь играет очень важную роль. Квашеная капуста практически не содержит сахарозы, в ней очень мало простых углеводов, ее разрешено употреблять в пищу при диабете первого и второго типа, так как она не повышает сахар в крови.

Квашеная капуста разрешена к употреблению при сахарном диабете при условии, что при ее заквашивании не использовался сахар.

В процессе брожения капуста обогащается молочной кислотой и ферментами, улучшающими работу поджелудочной железы, функции которой при диабете снижаются. Высокое содержание витамина С также очень важно в питании больных сахарным диабетом, а витамины группы В помогают снимать симптомы нейропатии.

Больные сахарным диабетом очень часто страдают от лишнего веса и ежедневный прием квашеной капусты, имеющей низкую калорийность и высокое содержание клетчатки, поможет сбросить пару лишних килограммов и не позволит набирать их снова.

Квашеная капуста для иммунитета

Польза квашеной капусты для организма человека не подлежит сомнению, когда мы говорим об укреплении иммунитета. Большое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов в ее составе позволяет противостоять в зимний период простудам и вирусам.

Но если вы все- таки подхватили простуду, капустный рассол, обладающий антисептическими и противовоспалительными свойствами, поможет при боли в горле, при кашле, при высокой температуре.

Разведенным кипяченой водой рассолом можно полоскать горло и принимать его внутрь при любой простуде.

Польза квашеной капусты для нервной системы

В квашеной капусте содержатся витамины В1, В2, В3, В6, В9, влияющие на передачу нервных импульсов, на работу центральной и периферической нервной системы, повышающие устойчивость к стрессовым ситуациям. При недостатке этих витаминов возникает раздражительность, бессонница, снижение памяти, головные боли, быстрая утомляемость, нервно – психические расстройства.

Сок квашеной капусты. Польза и вред

При подготовке капусты к заквашиванию мы перетираем ее руками, чтобы капустный сок в процессе сбраживания перешел в рассол. Так что рассол — это и есть сок квашеной капусты, если при заквашивании к капусте не добавлялась вода.

Чтобы получить максимальное количество сока из квашеной капусты, ее нужно измельчить и отжать сок.

 Капустный сок полезен тем, что все вышеперечисленные свойства квашеной капусты концентрируются в нем и их там гораздо больше, чем в самой капусте.

Капустный сок полезен при пониженной кислотности желудочного сока, тошноте, запорах, при отсутствии аппетита. Также полезно его пить для лечения и профилактики атеросклероза. Начинать прием сока всегда нужно с минимальных доз, достаточно двух столовых ложек, при хорошей переносимости можно увеличить количество сока до 1/4 стакана на прием.

Применение для здоровья

При боли в горле разведенный кипяченой водой сок используется для полоскания, он играет роль антисептика, к тому же снимает боль и отек. Рекомендуется сок при кровоточивости десен, так как высокое содержание аскорбиновой кислоты и рутина укрепляет сосуды.

Противопоказания

Но не надо забывать, что кроме полезных веществ в соке квашеной капусты повышена концентрация органических кислот и соли, поэтому его категорически нельзя пить при обострении желудочно – кишечных заболеваний, при панкреатите, при гипертонии и болезнях сердца. В этих случаях с разрешения врача можно включить в рацион небольшое количество капусты в составе салатов, добавляя в них растительное масло.

Чем полезна квашеная капуста для женщин

Польза квашеной капусты для женщин обусловлена ее высокими косметологическими свойствами, ее применяют для приготовления масок и примочек при угревой сыпи, пигментных пятнах, веснушках, при жирной пористой коже. Не забудьте, когда готовите квашеную капусту, сделать простые маски с ней для ухода за лицом.

Маски для лица из квашеной капусты

  • Самая простая маска – квашеную капусту отжать, порезать мелко и наложить на кожу лица, прикрыв сверху салфеткой. Через 10 – 15 минут смыть и нанести питательный крем. Эта маска отбеливает кожу, очищает, подтягивает, разглаживает мелкие морщинки.
  • Можно использовать не саму капусту, а ее рассол, для чего капусту также измельчают и хорошо отжимают. В получившемся рассоле пропитывают салфетку и накладывают на лицо, проделав предварительно отверстия для глаз, носа и губ. Через 10 минут нужно умыться прохладной водой. Такие примочки полезно делать 2 раза в неделю при угревой сыпи.
  • Для жирной и пористой кожи приготовьте такую маску: две ложки квашеной капусты измельчить, добавить взбитый яичный белок и ложку картофельного крахмала. Маску нанести на кожу лица на 15 минут, затем умыться.
  • Для сухой кожи тоже можно приготовить прекрасную маску из квашеной капусты. Две столовые ложки капусты измельчить, добавить яичный желток и чайную ложку растительного масла. Нанести на кожу лица на 15 минут. После снятия маски умыться теплой водой и нанести питательный крем.

Маска для волос

Чтобы укрепить волосы рассол квашеной капусты раз в неделю втирают в кожу головы или готовят смесь из сока капусты и жидкого меда, взятых в равных количествах, которую наносят на корни волос за 30 минут до мытья головы.

Для женщин немаловажным является низкая калорийность квашеной капусты и наличие в ней органических кислот, препятствующих накоплению жировых отложений.

При беременности

Можно ли употреблять квашеную капусту при беременности? Квашеная капуста помогает женщинам в период беременности бороться с приступами тошноты при токсикозе. Но важно посмотреть на противопоказания. Об этом мы поговорим чуть ниже.

Чем полезна квашеная капуста для мужчин

Полезна ли квашеная капуста мужчинам? Можно с уверенностью сказать, что полезна, ее регулярное употребление повышает физическую и умственную активность, низкая калорийность, высокое содержание клетчатки и аскорбиновой кислоты служат хорошей профилактикой ожирения и геморроя.

Квашеная капуста. Польза для похудения

Желающим похудеть не помешает включить в свой рацион квашеную капусту.

Она улучшает все обменные процессы в организме, положительно влияет на пищеварение, усиливает перистальтику кишечника и служит профилактикой запоров.

Эти свойства сами по себе помогают справиться с лишним весом, квашеная капуста долго переваривается, и мы долго не ощущаем голода. А невысокое содержание калорий позволяет есть ее без особых ограничений.

Если вы включите в свое ежедневное меню в дополнение к свежим овощам салатик из квашеной капусты, не будете злоупотреблять мучными и сладкими блюдами, вес постепенно будет снижаться без изнурительных диет и жестких ограничений.

При хорошей переносимости сок квашеной капусты также будет способствовать похудению, его нужно пить по 1/4 стакана несколько раз в день перед едой или в промежутках между приемами пищи как в чистом виде, так и разбавляя его водой.

 Квашеная капуста. Вред. Противопоказания

Польза квашеной капусты признана врачами и диетологами, ее рекомендуют как можно чаще включать в питание в зимний период, однако кроме пользы надо сказать и о вреде квашеной капусты.

  • Обладает высоким гликемическим индексом, т.к кроме капусты мы туда добавляем сахар, яблоки и другие добавки.
  • Возбуждает аппетит. Для кого-то это может быть не очень полезно.
  • Соль, которая используется для заквашивания капусты, может приводить к задержке жидкости в организме. А это может приводить в повышению артериального давления и увеличению веса.
  • В квашеной капусте содержатся процессы брожения. И в сочетании с клетчаткой, которой богата сама капуста, это может привести к сильному газообразованию.

Приглашаю посмотреть видеоматериал, где рассказано о вреде квашеной капусты.

Есть и противопоказания к ее употреблению.  В связи с высоким содержанием органических кислот и соли квашеную капусту и сок из нее не рекомендуется употреблять:

  • людям с повышенной кислотностью желудочного сока;
  • при обострении гастрита и язвенной болезни желудка;
  • при повышенном метеоризме;
  • при гипертонической болезни;
  • при панкреатите;
  • при отеках сердечного происхождения;
  • при почечной недостаточности и других заболеваниях почек, требующих бессолевой диеты;
  • при желчнокаменной болезни.

Обязательно ориентируйтесь на собственное самочувствие, иногда достаточно хорошо отжать лишний сок, смягчить капусту растительным маслом, чтобы организм переносил ее нормально без нежелательных побочных эффектов.

Вот такая информация о пользе и вреде квашеной капусты на сегодня. Еще раз хочу обратить ваше внимание: прислушайтесь к организму. Он подскажет вам, сколько можно съесть капусты именно с пользой для здоровья. Все должно быть в меру.

О пользе белокочанной капусты вы можете прочитать в моих статьях:

Капустный лист. Кладовая здоровья
Капустный сок

И для души мы с вами послушаем сегодня И.С. Бах. — А.Марчелло. Адажио ре минор исполняет английский пианист James Rhodes.

Стирай лучше — носи дольше!Анис – ароматные семена с лечебными свойствамиГорчичное масло – пища для умаВ чем различия и сходство между лазерной и фотоэпиляциейШоколадное обертывание в домашних условияхБорщевик. Ожоги. Симптомы. Помощь. Лечение

Источник: https://irinazaytseva.ru/kvashenaya-kapusta-polza-i-vred.html

Квашеная капуста: польза и вред, калорийность, классический рецепт

Соленая капуста польза и вред для организма

Польза и вред квашеной капусты — интересный вопрос, поскольку вокруг этого продукта существует немало мифов. Чтобы разобраться в свойствах закуски, нужно изучить ее состав и понять, как она влияет на организм.

Химический состав и калорийность квашеной капусты

Даже в небольших порциях продукта присутствует огромное количество ценных компонентов. А в частности:

  • витамины А, С, К и Е;
  • витамины В1, В9, В4, В2, В6 и В5;
  • кислота РР;
  • большое количество аскорбиновой кислоты;
  • минеральные компоненты железо, фтор, цинк, марганец и медь;
  • натрий, калий, фосфор, кальций и магний;
  • органические кислоты — Омега-9, линоленовая, пальмитиновая, каприловая, стеариновая и другие;
  • аминокислоты и растительный белок;
  • пробиотические вещества;
  • клетчатка.

Продукт считается очень диетическим — в 100 г содержится всего лишь 19 ккал.

Чем полезна квашеная капуста

Польза квашеной капусты для организма человека заключается не только в ее диетических свойствах. Продукт оказывает положительное влияние на организм, поскольку:

  • помогает наладить работу кишечника и избавиться от запоров;
  • укрепляет сопротивляемость к вирусам и простудам;
  • служит профилактикой цинги, благотворно влияет на зубы и десны;
  • снимает воспаления слизистых;
  • защищает от анемии и авитаминоза;
  • помогает избавиться от кишечных паразитов;
  • понижает вредный холестерин в крови — в этом состоит большая польза квашеной капусты для печени;
  • укрепляет сосуды и улучшает работу сердца;
  • устраняет тошноту и повышает аппетит;
  • хорошо влияет на нервную систему и защищает от хронической усталости, депрессии и раздражительности.

Польза квашеной капусты для женщин

Польза квашеной капусты для организма женщины проявляется в нескольких моментах. Прежде всего, продукт очень полезен для фигуры и способствует снижению веса. Закуску активно используют народные рецепты красоты, она улучшает состояние кожи и борется с морщинами.

Кроме того, употреблять продукт полезно в период менструаций. Соленая закуска восполняет потерю витаминов и минеральных веществ. Самочувствие женщины улучшается, выравнивается настроение, и приступы раздражительности становятся реже.

Польза квашеной капусты для мужчин

Полезные свойства квашеной капусты для сильной половины человечества заключаются в том, что квашеная капуста устраняет похмельный синдром. Продукт снимает обезвоживание, доставляет в организм минеральные компоненты и витамины. Уменьшается нанесенный организму вред, и неприятные ощущения после обильных возлияний проходят очень быстро.

Также закуска повышает выносливость и улучшает умственную деятельность. Употреблять ее полезно мужчинам, страдающим от геморроя.

Можно ли квашеную капусту беременным и кормящим

Продукт очень рекомендован к употреблению во время беременности, поскольку не только насыщает организм витаминами, но и снимает приступы токсикоза. Однако есть закуску женщинам рекомендуется в небольших количествах, она содержит много натрия, а его переизбыток приносит вред суставам и почкам.

Квашеная капуста при грудном вскармливании — продукт, от которого лучше отказаться. В ней содержится слишком много солей и кислот, которые могут нанести вред грудничку, например, вызвать у него колики или расстройство кишечника.

С какого возраста капусту можно детям

Квашеная капуста считается продуктом с агрессивными свойствами, способными причинить детскому организму вред. Закуска может стать причиной повышенного газообразования, резей в желудке и диареи. Поэтому впервые предлагать продукт малышу можно не ранее 2-3 лет и в минимальном количестве.

К 5 годам суточную норму разрешается увеличить до 100 г. В этом возрасте пищеварительная система ребенка заканчивает формироваться, и меньше вероятность, что от продукта будет вред.

Внимание! Поскольку закуска обладает целым списком противопоказаний, предлагать квашеную капусту ребенку можно лишь после консультации с педиатром, чтобы не нанести малышу вреда.

Квашеная капуста для похудения

На диете продукт становится одним из ценнейших — калорий в нем очень мало, а необходимых организму веществ много.

Польза квашеной капусты для похудения состоит в том, что продукт нормализует обменные процессы, выводит шлаки из кишечника, способствует расщеплению жировой ткани.

Сама закуска переваривается достаточно долго, а это означает, что после ее употребления на какое-то время сохраняется ощущение сытости.

Квашеная капуста на ночь

Во время похудения особенно сильный голод ощущается в вечернее время. При этом большинство продуктов не рекомендуется употреблять на ночь во избежание отложения калорий в жировую ткань.

Однако квашеная закуска является исключением из правила. Ее можно употреблять даже незадолго до сна, от такого послабления в графике питания сброшенные килограммы не вернутся обратно. Напротив, даже ночью полезный продукт продолжит свою работу в организме и будет способствовать расщеплению жиров.

Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-kvashenoy-kapusty-dlya-organizma-svoystva-i-prigotovlenie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.