L карнитин для мужчин польза и вред

l-карнитин польза и вред: побочные эффекты у женщин и мужчин

В восьмидесятые годы на рынке спортивного питания появился жиросжигатель – L carnitine.  Добавка до сих пользуется популярностью среди людей, работающих над красотой своего тела.

Это не удивляет, ведь средство хорошо изучено. Его преимущество не только в сжигании липидов, но и в улучшении физической выносливости и быстром восстановлении после тяжелой тренировки.

Прежде, чем принимать Л карнитин польза и вред, которого хорошо изучены, нужно знать, что собой представляет вещество и как оно действует на организм. Ведь кроме преимуществ у препарата есть недостатки и противопоказания.

L carnitine: основные характеристики

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара.

Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать.

Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ…..

Читать далее.. »

Добавку часто причисляют к аминокислотам, хотя технически она таковой не является. Вещество подобно аминокислоте и витаминам группы В. Поэтому элемент имеет второе название – витамин ВТ.

Л-карнитин вырабатывается человеческим организмом при взаимодействии двух аминокислот – метионина и лизина. Процесс происходит в почках и печени, но левокарнитин скапливается в разных частях тела, включая мышцы, мозг и даже сперму.

1. красное мясо;
2. соя;
3. авокадо.

Существует 2 вида вещества – карнитин Л и Д. Первая форма является биологически активной, а вторая нет, поэтому ее не включают в состав пищевых добавок.

ALCAR – еще одна известная форма карнитина. Она накапливается в ЦНС и полезна тем, что предупреждает дегенерацию мозга и затормаживает процесс старения.

Препараты на основе L карнитина принимают во время еды в количестве 2-3 грамма. Для лучшего усвоения вещества прием совмещается с употреблением протеина (до 40 г) и углеводов (от 40 г).

Касательно ацетилкарнитина, то его пьют между перекусами, сочетая с другими жиросжигателями (кофеин, зеленый чай).

Полезные свойства добавки

Карнитин очень полезен для здоровья женщин и мужчин. Применение добавки не запрещено даже в детском возрасте.

Вещество назначают при гипертонии, атеросклерозе, гормональных нарушениях и проблемах с сердцем. Но известность оно приобрело благодаря жиросжигающему и энергосберегающему действию.

Выяснилось, что L-carnitine делает человека не только физически сильным, но и повышает интеллект. Также он выводит из организма вредный холестерин, укрепляет иммунитет и продлевает жизнь.

Для женщин добавка ценна тем, что с ее помощью сохраняются округлые формы и сжигается лишние запасы жира. Также для представительниц слабого пола постоянный прием средства будет гарантом их физического здоровья и хорошего самочувствия при интенсивных тренировках и соблюдении изнуряющих диет.

Другие полезные свойства жиросжигателя:

• улучшает метаболизм;
• повышает транспорт клеток;
• активирует регенерационные процессы;
• нормализует гормональный фон;
• эффективен в борьбе с ВИЧ-инфекциями;
• насыщает клетки кислородом;
• избавляет от бессоницы и раздражительности;
• усиливает воздействие инсулина;
• повышает аппетит.

Однако вреден ли сжигатель жира? И как можно обезопасить себя от нежелательных реакций, которые могут появиться после использования средства?

Негативные стороны приема Л-карнитина

l карнитин польза и вред которого изучаются много лет, согласно инструкции, принимают в количестве 500-150 мг в сутки за 20 минут до занятий спортом.

Диетологи советуют пить всем людям 5 г левокарнитина в день. Но большинство врачей убеждены, что организм не усваивает более 2 г вещества за 24 часа.

При бесконтрольном использовании жиросжигателя и несоблюдении диеты, он может нанести вред здоровью. Хотя передозировка происходит очень редко. Признаки избытка аминокислотного соединения в организме – это тошнота, диарея, судороги, высока концентрация аммиака в биологических жидкостях, тахикардия.

Вред от л карнитина часто ощущают на себе женщины. При регулярном приеме сжигателя жира у них происходят сбои в менструальном цикле.

Но многие исследователи полагают, что истинные причины нарушения кроются в интенсивных тренировках. Также менструация пропадает при стремительной потере веса и изменения, происходящих в женском организме. Если цикл не нормализуется через 2-3 месяца, необходимо обратиться к гинекологу.

Вред и побочные эффекты от Левокарнитина развиваются не часто. После приема добавки возникают следующие негативные проявления:

1. аллергия;
2. слабость в мышцах;
3. диспепсия;
4. бессонница.

Если организм не воспринимает карнитин вред от него будет таким же, как от приема большинства лекарственных средств. Это расстройство стула, головная боль, тошнота.

У людей, имеющих проблемы с ЖКТ, после приема жиросжигателя появляется неприятных запах изо рта. При наличии вышеописанных симптому необходимо прекратить использовать добавку и обратиться к доктору.

Если принимать l карнитин то вред заключается не только в передозировке или развитии побочных реакций. Существует три противопоказания, запрещающих пить добавку. Это непереносимость карнитина организмом, лактация и беременность.

Так, принимать Л-карнитин с целью сжигания лишнего жира бессмысленно. Основное предназначение добавки – помощь в создании красивого тела при качественных тренировках.

Лучше всего начинать использовать сжигатель жира при первом посещении спортзала. Но вещество также эффективно при среднем и профессиональном уровне нагрузок.

Перед началом использования добавки рекомендуется посоветоваться с тренером и врачом. Специалисты составят схему приема, что позволит минимизировать риск развития побочных эффектов.

Источник: http://polzovred.ru/zdorovie/l-karnitin-polza-i-vred.html

L-карнитин для здоровья мужчин

Левокарнитин был открыт еще в прошлом веке, в 1905 году. Вещество самостоятельно синтезируется в человеческом организме в печени и почках.

Большую популярность приобрел во время спортивного бума, когда начался рассвет фитнес-центров. Его использовали в качестве добавки, которая стимулирует сжигание жира и повышает выносливость.

Но препарат имеет и другие особенности. Л карнитин успешно используется для мужчин в области андрологии.

Читать отзывы
iherb.com

Польза карнитина

Левокарнитин обладает множеством полезных свойств, благодаря которым врачи рекомендуют применение препаратов с ним при различных заболеваниях:

• снижает уровень холестерина в крови;
• выводит лишние токсины, вредные вещества;
• укрепляет сердечную мышцу;
• защищает слизистую желудка, поддерживает работу поджелудочной железы;
• стимулирует регенерацию печеночных клеток;
• усиливает синтез белков, усиливает сжигание жировых отложений;
• усиливает интеллектуальную активность;
• обеспечивает стабильную работу ЦНС;
• улучшает защитные свойства организма;
• влияет на репродуктивные возможности мужчин.

Диетологи считают, что суточная потребность в карнитине составляет от 100 до 300 миллиграмм. В период физических нагрузок она может возрастать.

Препараты с Л-карнитином выпускаются в различных формах:

• капсулы;
• таблетки;
• таблетки для приготовления шипучего напитка;
• жидкость для приема внутрь, сироп.

Дозировки различаются в зависимости от производителя. Храниться витамины должны в защищенных от детей и света местах при комнатной температуре. Срок хранения сиропа не превышает одного года с момента изготовления. Для таблеток и капсул срок годности больше.

Применение Л-карнитина для спорта и снижения веса

Польза L-карнитина для спортсменов заключается в двух его основных эффектах:

1. Уменьшает степень лактоацидоза. Во время занятий спортом в мышцах происходит накопление молочной кислоты, вызывающей боли. Чаще такие процессы происходят с новичками, после перерыва в занятиях, при увеличении физической нагрузки. Прием витаминов с карнитином приводит к уменьшению количества вырабатываемой кислоты и улучшению общего состояния.
2. Мобилизует жир из жировых депо, что способствует его ускоренной переработке. Улучшает состояние мышц. Это способствует снижению веса, формированию гармоничной фигуры при занятиях физическими нагрузками.

Спортсменам рекомендуют принимать препараты дозировкой 500 – 1500 миллиграмм за полчаса до тренировки.

Читать отзывы
iherb.com

Влияние Левокарнитина на репродуктивные возможности мужчин

Препараты с левокарнитином активно используются в андрологии при планировании беременности. Л карнитин нужен для улучшения качества спермы. Его назначают пить в течение двух с половиной месяцев перед предполагаемым зачатием. Спермограммы доказывают, что L карнитин полезен для спермы. После курса лечения спермограммы показывают следующие результаты:

• увеличивается подвижность сперматозоидов;
• улучшается качество эякулята – снижается количество дефектных спермиев с нарушением строения хвоста и головки;
• возрастает количество сперматозоидов;
• повышается вероятность удачного зачатия;
• усиливается выработка семенной жидкости.

Для планирования беременности используют дозу 300 миллиграмм ежедневно.

Л карнитин применяют и для улучшения потенции, а не только для планирования беременности. Препарат влияет на потенцию благодаря следующим свойствам:

• стимулирует выработку половых гормонов;
• улучшает созревание и функциональность тканей яичек;
• улучшает работу предстательной железы, что позволяет использовать его в лечении и профилактике простатита;
• замедляет процессы старения в половой сфере, продлевает фертильную активность мужчины.

Для терапии проблем с потенцией используют дозировку в 1,5 грамма в сутки, длительность курса – от трех до шести месяцев. Для того чтобы продлить мужскую молодость достаточно двух курсов в год по одному месяцу. По отзывам специалистов, такое применение препарата в андрологии помогает увеличить срок половой активности до пятнадцати лет.

Последствия нехватки левокарнитина

Последствиями недостатка могут быть следующие проявления:

• нарушение работы сердца, кардиомиопатия;
• ослабление мышечного аппарата;
• расстройство ЦНС, энцефалопатия;
• жировое перерождение печени;
• набор веса даже при соблюдении диетических мероприятий.

Читать отзывы
iherb.com

Причины и симптомы дефицита

Существует несколько причин, из-за которых организм испытывает нехватку Л-карнитина:

• длительная низкобелковая диета;
• заболевания ЖКТ, при котором нарушается усвоение вещества;
• нарушение обратного всасывания в почках;
• наследственное нарушение метаболизма, при котором не усваивается левокарнитин;
• прием лекарственных средств, снижающих усвоение – антибиотиков, влияющих на свертываемость крови;
• строгое вегетарианство.

Дефицит проявляется следующими симптомами:

• миоглобинурия – появление в моче пигмента миоглобина из-за распада мышечного белка;
• жировые отложения в мышцах;
• рвота и одышка при физической нагрузке;
• снижение уровня сахара в крови;
• учащенное сердцебиение;
• нарушение сердечного ритма;
• тремор мышц;
• гипотония;
• расстройство памяти и внимания;
• отставание в развитии у детей;
• усиление раздражительности, перепады настроения;
• нарушение режима сна и отдыха.

Диагностика недостаточности

Нехватку Л-карнитина определяют на основе следующих исследований:

• изучение наследственности пациента;
• забор биохимических анализов крови и мочи;
• рентгенографические исследования;
• ультразвуковое обследование;
• могут быть назначены генетические анализы;
• биопсия;
• сбор анамнеза.

При изучении анамнеза исследуют жалобы пациента. В анализах мочи исследуется содержание миоглобина, цвет мочи при повышенном содержании становится красно-бурым. На биопсии мышц выявляются липидные отложения. В анализах крови может наблюдаться повышение уровня аммиака, мочевой кислоты, снижение количества глюкозы. УЗИ выявляет симптомы кардиомиопатии и увеличения печени.

Читать отзывы
iherb.com

Способы восполнения нехватки

Дефицит Л-карнитина восполняют с помощью специальной диеты. Самое высокое содержание вещества в мясных продуктах и печени животных. При высоком уровне нехватки назначают препараты с левокарнитином. Используются различные биологически активные добавки.

Курс лечения и дозировку определяет лечащий врач.

Побочные действия и противопоказания

Добавки могут принести вред, если не соблюдаются противопоказания к приему:

• индивидуальная непереносимость вещества;
• женщины, ожидающие появления ребенка;
• кормящие грудью матери;
• лица, страдающие сахарным диабетом;
• пациенты со злокачественными опухолями;
• больные с патологиями щитовидной железы;
• дети до десятилетнего возраста.

Вред может быть причинен при длительном употреблении в высоких дозах. В таких случаях могут проявиться побочные эффекты:

• диспепсические проявления – тошнота, болезненность в области эпигастрия, нарушения стула;
• обильное выделение пота;
• неприятный запах из ротовой полости;
• появления аллергических реакций;
• риск возникновения атеросклероза сосудов.

Передозировка

Клинических данных о случаях передозировки препаратами нет. Возможно поражение желудочно-кишечного тракта с диспепсическими проявлениями, возникновение аллергических реакций.

Использование добавок

В мире выпускается большое количество БАДов, содержащих левокарнитин. Использование добавок помогает в короткие сроки восполнять дефицит, поддерживать мужское здоровье на приемлемом уровне, сбросить вес, улучшить физические показатели. Лучшие мировые производители выпускают препараты в различных дозировках.

Представляем вам ТОП-6 БАДов с Л-карнитином от ведущих компаний фармацевтического рынка:

Все эти добавки можно приобрести в интернет-магазине Айхерб. Сайт iHerb получил широкую популярность благодаря реализации экологически чистой продукции. Магазин работает более двадцати лет, доставляет товары во все точки земного шара. Те, кто пользовался услугами сайта, знают о преимуществах магазина:

• товары доставляются напрямую от производителя, без посредников, благодаря чему стоимость на 30-50% ниже, чем на других ресурсах;
• на сайте существует квалифицированная круглосуточная служба поддержки;
• заказы обрабатываются оперативно, в короткие сроки;
• на каждый товар представлено описание, фотографии, инструкции, отзывы покупателей.

Для тех, кто впервые посещает интернет-магазин, предоставляется дополнительная скидка в размере 5%, которую можно получить при использовании промокода AGK4375 или при переходе по ссылке.

Профилактика дефицита

Профилактические мероприятия включают в себя полноценный пищевой рацион. Продукты питания, наиболее богатые карнитином:

• мясо животных и птиц;
• печень животных;
• ракообразные;
• селедка;
• угорь;
• козий сыр;
• сгущенное молоко.

Белковых продуктов нужно употреблять больше, чем углеводов. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Необходимо помнить, что после термической обработки количество Л-карнитина в продуктах уменьшается.

Питаться рекомендуют через каждые 3-4 часа, размер порции не должен превышать 400 грамм. Необходим полноценный сон, регулярные прогулки, занятия спортом.

Для профилактики мужских проблем рекомендуется прием добавок с левокарнитином.

Карнитин называют веществом, продляющим молодость и красоту. Он необходим для полноценного роста и развития в детском возрасте. Мужчинам он нужен для физической и половой активности. Нехватка приводит к печальным последствиям, но необходимо помнить, что переизбыток также вреден.

Если у вас был опыт использования Л-карнитина, делитесь своим мнением.

Несколько интересных фактов о карнитине можно посмотреть в видео:

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во :

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminopodobnye/l-karnitin/levokarnitin-dlya-muzhchin

Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения

Польза Л-карнитина для похудения является, пожалуй, главным маркетинговым ходом, который обеспечивает продажи этой добавки сегодня.

Теоретически Л-карнитин должен быть хорошим жиросжигателем: ведь его главным отличительным свойством является непосредственное участие в транспорте жиров внутрь клетки для их преобразования в энергию.

Ключевое слово здесь “теоретически”.

На практике оказывается, что человеческий организм является достаточно сложной системой, и результаты научных исследований эффективности Л-карнитина для похудения очень противоречивы. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Нам врут о пользе L-карнитина для похудения: исследователи ПРОТИВ продавцов

Л-карнитин является одной из самых противоречивых добавок для похудения в мире спортивного питания. Это противоречивость проявляется как на уровне отзывов рядовых пользователей, так и мнений авторитетных порталов и личностей. Продемонстрируем на примере.

Давайте сравним мнения популярного интернет-магазин и независимого научного портала об одном и том же: о пользе Л-карнитина для похудения.

Рекомендуем: Спортивное питание Л-карнитин: что это такое и для чего он нужен?

Bodybuilding.com о невероятной эффективности Л-карнитина для похудения

Абсолютно для всех продавцов характерно раздувать преимущества любых добавок и препаратов, так как от этого зависит их заработок. Посмотрите как это делает крупный англоязычный интеренет-магазин спортивного питания bodybuilding.com 3:

«Эффективность L-карнитина в качестве жиросжигателя однозначно подтверждена. Он может быть особенно полезен во время набора мышечной массы для защиты от накопления жира. При ограничении калорийности диеты (например, во время «сушки») карнитин помогает использовать жировые клетки для энергии.

Самая важная функция карнитина — транспорт жировых клеток, особенно длинных молекул жирных кислот, в митохондрии клеток. Там они используются в качестве энергии для создания молекул АТФ. Именно так жир и сжигается. L-карнитин работает и тогда, когда вы отдыхаете и когда тренируетесь, хотя его эффективность намного выше в сочетании с упражнениями.

Без достаточного количества L-карнитина большая часть жиров пищи не может попасть в митохондрии для сжигания. При недостатке карнитина организм человека не в состоянии сжигать жир.

Дефицит может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени, а также ряду других проблем.

По этой причине л-карнитин рассмотривается как условно незаменимый ингердиент: теоретически организм может синтезировать карнитин, но если он производится в недостаточных количествах, то это причиняет серьезный вред здоровью.»

Ну как вам? Правда не возникает и грамма сомнения в том, что без карнитина невозможно достичь идеального тела?

Bodybuilding.com: эффективность l-карнитина для похудения однозначно подтверждена; он работает как жиросжигатель и во время отдыха и тренировок, но особенно эффективен вместе с упражнениями. При недостатке карнитина организм человека не в состоянии сжигать жир

Примечательно то, что автором статьи является «гуру бодибилдинга» Jim Stoppani, всем известный своими близкими отношениями с некоторыми производителями спортивного питания: для них он ставит научные эксперименты и пишет статьи, подчеркивающие важность и пользу нужных добавок.  Один из ярких примеров «научной» деятельности этого ученого был рассмотрен в статье о бесполезности аминокислот BCAA., где он продемонстрировал невероятные преимущества BCAA для мышечного роста по-сравнению с сывороточным протеином.

Examine.com о бесполезности L-карнитина для похудения

Теперь оцените альтернативную точка зрения ученых с Examine.com — портала, миссия которого предоставлять объективный научные взгляд на пользу или бесполезность тех или иных добавок на основании анализа научных данных 4:

«С теоретической точки зрения жиросжигающий эффект Л-карнитина объясняют его участием в транспорте жирных кислот в митохондрии клеток для использования в качестве топлива.

Это свойство отчасти объясняет накопление карнитина в мышцах и сердце — тканях, которые используют жировые клетки в качестве топлива.

Однако, в большинстве своем, научные исследования как на человеке, так и на животных НЕ подтверждают пользу L-Карнитина для похудения 1,2. 

Исключением являются состояния его дефицита: веганство, вегетариантсво, старость, в которых дополнительный прием карнитина действительно может сопровождаться жиросжигающим эффектом 7,8.»

Examine.com: научные исследования НЕ подтверждают пользу L-Карнитина для похудения

Ниже мы приведем научные доказательства сомнительности эффективности Л-карнитина для похудения.

Научные исследования эффективности Л-Карнитина для похудения противоречивы

Examine: «На клеточном уровне, употребление карнитина в виде добавки действительно вызывает некоторые изменения в организме, которые увеличивают потенциал для более эффективного сжигания жировых клеток для энергии, особенно в комбинации с физическими упражнениями, но вот скорость сжигания общей жировой массы, глюкозы и гликогена при этом не изменяется, процесс похудения не запускается» 4.

Эксперимент: Бесполезность L-карнитина для похудение полных женщин

В исследовании принимали участие 36 умеренно полных женщин. Они были разделены на пары с примерно одинаковым индексом массы тела: одна из них принимала Л-карнитин, другая — плацебо (“пустышку”).

Все участницы прогуливались в течение 30 мин  в день в среднем темпе, 4 дня в неделю.

После 8 недель эксперимента ученые не обнаружили никаких изменений в массе тела и сделали вывод, что употребление Л-карнитина бесполезно для похудения. Пять женщин, принимавших карнитин, не закончили эксперимент по причине начавшихся у них тошноты и диареи 1.

В эксперименте с участием полных женщин польза L-карнитина для похудения не подтверждена

Эксперимент: Бесполезность Л-карнитина для похудения крыс на диете 

24 крысы разделены на две группы; всех их кормят  пищей с калорийностью в два раза меньше базовой потребности для поддержания жизни; одной группе дают 5 г/кг  l-карнитина, другой — нет. Длительность эксперимента — 23 дня.

Результат: прием карнитина крысами НЕ показал преимуществ для «похудения» и улучшении состава тела (соотношении массы мышц и жира) 9.

Эксперимент: Польза Л-карнитин для похудения крыс, занимающихся плаванием

Источник: https://promusculus.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya-otzyvy-uchenyh/

Польза или вред от Л-карнитина?

Здоровье любого человека, его жизненная энергия зависит от правильных/гармоничных биохимических процессов в организме.

Немаловажную роль в обменных процессах организма играет вещество (отчасти аминокислота) Л-карнитин, которая вырабатывается в печени и почках из метионина и лизина. Польза Л — карнитина для похудения заключается в том, что он усиливает обменные процессы в организме человека, ускоряет расщепление жировых кислот в энергию на клеточном уровне.

Л-карнитин полезен так же при гипоксии (кислородном голодании) клеток организма.

В некоторых случаях: повышенные физические/умственные нагрузки, желание быстро сбросить вес человеку врачи рекомендуют принимать Л-карнитин в жидком состоянии или в виде порошка в капсулах.

Данная аминокислота хранится в головном мозге, скелетных мышцах, мужской сперме.

У умных людей возникает естественный вопрос: «Польза или вред от Л-карнитина, принимаемого по – рекомендации врача?».

Польза Л–Каринтина даже детям

Как утверждают производители этой аминокислоты, ее можно давать даже детям до года – суточная норма равняется 15 – 20 мг. Польза Л-карнитина для других возрастных групп.

• Суточная норма для детей до 3 –х лет – 30 – 50 мг.
• Суточная норма для детей до 6 – и лет – 60 – 90 мг.
• Суточная норма для подростков до 18 – и лет – 100 – 300 мг.
• 300 мг Л-карнитина в сутки – норма для взрослых людей.

Польза Л–Карнитина для мужчин

Какой нормальный мужчина не хочет иметь стройное тело? Хотят все, а большинство не хочет для этого «трудиться». Данная аминокислота помогает мужчинам быстрее наращивать мышечную массу. Отсутствие, или недостаточное присутствие Л-карнитина в сперме, делает «детородное вещество» менее полноценным.

Это приводит к осложнениям у мужчины с зачатием детей, хождением «по – больницам», чтобы супруга забеременела. Хорошо, если попадется квалифицированный врач, и он определит, что проблема мужчины – дефицит Л-карнитина в его организме.