Голодание на 40 день польза и вред

Содержание

Все о 40 дневном голодание на воде: преимущества и недостатки метода

Голодание на 40 день польза и вред

страницаГолодание

Лечение голодом – это метод нетрадиционной медицины, предполагающий отказ от приема пищи на определенное время. За это время организм избавится от шлаков и вредных веществ. Голодание на воде 40 дней – способ похудеть, омолодиться, очистить организм, измениться духовно.

Особенности 40 дневного отказа от пищи

Роль отказа от пищи люди оценили еще в древности. Авиценна лечил данным методом сифилис и оспу. Пифагор голодал 40 дней и был уверен, что это разовьет творческие способности. Система не потерялась в глубине столетий, используется сегодня. Лечебное голодание является методом нетрадиционной медицины. Дискуссии между врачами и диетологами о его пользе и вреде продолжаются.

Методика набирает популярность ввиду доступности и результативности. Системы различны по длительности. Переходить сразу на 40 дневное голодание нельзя. Необходима пошаговая подготовка организма: начинать нужно с 1 дня без еды, постепенно увеличивая количество до 40. Нельзя исключать воду из рациона.

За время проведения метода системы организма проходят очистку. В первые 3 дня очищаются почки, на седьмой день – желудочно-кишечный тракт, после 12 дней голодания чистятся лимфатическая система и сосуды. Спустя 20 дней без пищи очищается костная система, к 36 дню – нервная система. К 40 дню тело очищается полностью.

Преимущества и недостатки

Любая оздоровительная методика имеет плюсы и минусы.

Сухой метод

Сухой голод предполагает отказ от еды и воды. Преимущества:

  • очистка и расщепление жиров происходит быстрее;
  • выход – сложный этап, при сухом голодании выйти легче, для начала просто перейти на воду;
  • больше теряется жировой ткани, меньше мышечной;
  • стойкий омолаживающий эффект;
  • сухое – духовное голодание, способ уйти от внешних проблем, остаться наедине с собой, избавиться от негативных эмоций.

Недостатки:

  • обезвоживание;
  • нарушение обмена веществ, кровообращения;
  • стрессовое состояние;
  • кетоацидоз – окисление крови.

Ю. С. Николаев, основоположник разгрузочно-диетической терапии, полагает, что находиться на сухом голодании вредно, это ведет к гибели капилляров, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Не стоит использовать метод сухого отказа от пищи без медицинских показаний больше 3 дней.

Современные методы лечения включают либо мокрое голодание, либо комбинируют сухое и мокрое.

Метод мокрого голодания

Мокрое предполагает отказ от еды, но воду можно пить в неограниченном количестве.

Преимущества:

  • омоложение организма, очистка от шлаков;
  • лечение хронических заболеваний, доброкачественных новообразований;
  • способствует похудению;
  • помогает укреплению силы воли, самодисциплины, дает возможность заняться духовной жизнью.

Недостатки:

  • стресс для тела и мозга;
  • вредно при наличии противопоказаний к отказу от пищи.

Если организм здоров и пациент выполняет все рекомендации врачей, то 40 дней без еды принесут только пользу.

Используется способ целебного голодания, при котором разрешено употреблять урину и воду. Он применяется реже ввиду недостаточной изученности.

С какими болезнями помогает бороться

  • гипертония;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • болезни желчевыводящих путей;
  • расстройства нервной системы;
  • заболевания кожи (псориаз, экзема);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, гастродуоденит);
  • бронхит, бронхиальная астма;
  • гинекологические заболевания (бесплодие, киста);
  • доброкачественные новообразования;
  • нервные расстройства.

Каких результатов можно достичь

Достичь эффекта можно путем целенаправленного голодания. Не стоит заставлять себя принудительно, следуя советам, опыту или фото знакомых, главное – личная мотивация.

Если человек мотивирован и решил, что ему однозначно стоит применить методику лечебного голодания на длительный срок, то при соблюдении всех требований и правильном выходе можно получить хорошие результаты:

  1. Организм избавится от шлаков, токсинов.
  2. Исчезнет лишний жир, что поможет сбросить вес.
  3. Повысится иммунитет.
  4. Улучшится память, интеллектуальное мышление.
  5. Разовьются такие качества, как воля, дисциплина, выносливость.
  6. Пропадут симптомы хронических заболеваний без применения лекарств.
  7. Организм омолаживается, что дает возможность прожить дольше. Все пациенты, практикующие методики, выглядят моложе своего возраста.

Результатов можно достичь путем недлительного отказа от пищи. Если практиковать лечение голодом 1-3 дня, то даже за это время очистится пищеварительная система, уберется лишний жир, улучшится работа кровеносной системы.

Как проводится

Универсальной инструкции по лечению голодом нет, организм каждого пациента индивидуален. Однако существуют определенные правила.

  • легче переносится сорокадневный отказ от пищи в теплую пору года;
  • лечебное голодание 40 дней требует подготовки, нужно начинать с малого временного промежутка, постепенно увеличивая сроки;
  • следует контролировать состояние здоровья: измерять пульс, давление, вес, стоит ознакомиться в интернете с отзывами по выбранной методике;
  • за неделю до начала рекомендован переход на вегетарианское питание.

Вход в методику

Пациент принимает утром солевое слабительное, вечером делает клизму. Эти меры позволят очистить кишечник, способствуют скорейшему переходу организма на внутреннее потребление, а не на внешнее. Рекомендованы прогулки на свежем воздухе, сон не менее 8 часов, санитарно-гигиенические процедуры.

Голодание

Пациент не принимает пищу, пьет воду. К воде не предъявляется особых требований, главное – она должна быть чистая. Первые 3 дня сложные. На четвертый день отключается функция пищеварения, переставая подавать сигналы голода. Организм начинает питаться внутренними ресурсами.

Правила лечебной терапии:

  • делать клизму ежедневно;
  • пребывание в сауне ограничить до 1 раза в неделю;
  • прогулки на свежем воздухе не менее 3 часов;
  • носить одежду из натуральных тканей;
  • категорически запрещено употреблять спиртные напитки и курить.

 Загрузка …

Выход из голодания

Этап выхода из 40 дневного голодания следует начать с употребления фруктовых соков, разбавленных водой (примерно в пропорции 1 стакан сока – 2 стакана воды). На следующий день – те же соки в соотношении 1 стакан сока – 1 стакан воды. Третий день – сок не разбавлять водой. На четвертый день в меню добавляется кефир и печеные яблоки.

Начиная с 8 дня можно вводить овощи, а с 20 – каши. Новые продукты вводятся постепенно, исключая белковую пищу.

Противопоказания

Перечень основных противопоказаний:

  • детский и пожилой возраст;
  • беременность, лактация;
  • заболевания эндокринной системы;
  • гепатиты;
  • туберкулез;
  • инфекционные заболевания;
  • наличие в организме паразитов;
  • перенесенная трансплантация органов, тканей;
  • воспалительные процессы в организме;
  • дефицит массы тела;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания непонятной этиологии;
  • злокачественные онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • гипотония;
  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

Голодание должно быть комфортным. Необходимо морально настроиться на избавление от негативных эмоций, страхов. Если же целью отказа от пищи является похудение, то не стоит выбирать длительные сроки. Достаточно систематически практиковать отказ от пищи на день-два, изменить привычки, увеличить физическую активность, придерживаться позитивных мыслей и весы обязательно покажут нужную цифру.

Статья была одобрена редакцией Ссылка на основную публикацию

статьи:

(4 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/40-dney

Проведение 40 дневного голодания и его результаты

Голодание на 40 день польза и вред

Голодание до 40 дней относится к методам лечения нетрадиционной медицины. Способ позволяет удалить все токсины из организма, омолодить организм, сбросить лишние килограммы. Однако длительное голодание требует тщательного соблюдения всех правил диеты.

Суть и особенности 40-дневного голодания

Лечебное голодание использовалось еще в древние времена. К отказу от пищи прибегают и сегодня. О пользе и вреде метода спорят врачи и диетологи. Единого мнения нет до сих пор.

Однако популярность диеты растет, т.к. она отличается доступностью и результативностью.

Система имеет такие особенности:

  1. Предварительно требуется подготовка, нельзя сразу полностью отказываться от приема пищи.
  2. При выходе из голодания включать в рацион продукты необходимо постепенно. Порции увеличиваются со временем. Также имеются ограничения на употребляемые продукты.

Очищение организма осуществляется в несколько этапов:

  • в первые 3 дня происходит очищение почек, мочевыделительной системы, пропадает ацетон в моче;
  • в течение недели очищается желудочно-кишечный тракт;
  • с 7 по 12 день происходит удаление вредных веществ из крови, сосудов, лимфатической системы;
  • на 21 день очищается хрящевые и костные ткани, кожа, сухожилия и прочие соединительные ткани;
  • спустя 36 дней происходит очищение нервной системы, мозга;
  • до конца 40 дня происходит полное очищение организма.

Голодание на воде

Метод подразумевает полный отказ от еды. При этом употреблять воду можно в неограниченном количестве. Такой метод позволяет быстро сбросить лишние килограммы, очистить организм от шлаков и токсинов, помогает вылечить хронические заболевания, улучшает самочувствие.

При голодании необходимо пить воду небольшими глотками, не более стакана за раз

Результаты длительного голодания

С помощью голодания в течение 40 суток можно существенно улучшить состояние организма. Диета помогает:

  • очистить организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ;
  • избавиться от жировых отложений и сбросить лишний вес;
  • повысить иммунитет, улучшить самочувствие;
  • улучшить память и мозговую деятельность;
  • избавить от симптомов хронических болезней;
  • омолодить организм, улучшить внешний вид.

Кроме того, отказ от приема в течение 40 дней развивает такие качества, как воля, целеустремленность, выносливость.

Диета рекомендована для улучшения самочувствия при борьбе с болезнями:

  • патологиями мочевыводящих путей;
  • нарушениями работы центральной нервной системы;
  • заболеваниями кожи;
  • нарушениями работы желудочно-кишечного тракта;
  • бронхитами и бронхиальной астмой;
  • гинекологическими болезнямя;
  • доброкачественными опухолями.

Необходимо помнить, что положительных результатов можно достичь только при соблюдении правил голодания. Кроме того, улучшается состояние даже при не длительной диете. Уже через 2–5 дней очищается пищеварительный тракт, нормализуется работа кровеносной системы, сжигается лишний жир.

Правила голодания

Однозначной инструкции по лечению голоданием нет, т.к. каждый организм индивидуален. Однако существует ряд рекомендации по лечению:

  1. Диету лучше держать в теплое время года, т.к. отказ от пищи переносится легче.
  2. Голодание необходимо начинать с небольшого временного промежутка, постепенно увеличивая его.
  3. При отказе от пищи необходимо контролировать состояние здоровья: измерять пульс, давление, вес. При выраженных проблемах со здоровьем во время голодания необходимо прекратить лечение. В противном случае могут возникнуть различные последствия, негативно сказывающиеся на состоянии пациента.

Подготовка

Чтобы диета прошла максимально комфортно, следует к ней подготовиться. За 7–10 дней до начала лечения рекомендуется перейти на вегетарианское меню.

Перед длительным голоданием необходима подготовка в виде отказа от пищи на короткий срок. Изначально срок диеты должен составлять 1 день, затем 3 дня. После длительность увеличивается до недели, 2 и 3 недель. И уже затем можно отказываться от еды на сорок суток.

Между каждым отказом от пищи необходимо делать перерывы. При 1–3-дневных диетах восстанавливаются в течение одной недели. При отказе от пищи на 7 суток делается перерыв не менее 2 недель. При более длительных диетах перерыв должен длиться не менее одного месяца.

Правильный выход

По прошествии 40 дней необходимо постепенно включать в рацион продукты питания. В первый день следует пить фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:2. На второй день сок разбавляют уже в соотношении 1:1. На третий день употребляют уже неразбавленный напиток. На четвертые сутки расширение рациона допускает включение кефира и печеных яблок.

Через неделю можно есть овощи, через 20 дней добавлять каши. Включение новых продуктов происходит постепенно. При этом следует избегать употребления белковых блюд.

Отзывы

Александра, 42 года, Архангельск: “С молодых лет страдаю псориазом. С годами болезнь только усиливалась. Решила попробовать лечение 40-дневным голоданием. Тяжело было в первые 3 дня.

Чувствовалась слабость, хотелось есть. Но в результате самочувствие улучшилось, стала более активной, выносливей и бодрей, улучшилась память, подвижность, пропали лишние килограммы, хорошо очистились сосуды.

И симптомы псориаза теперь менее выражены”.

Ольга, 26 лет, Йошкар-Ола: “Неоднократно слышала положительные отзывы о пользе голодания. Решила тоже попробовать. Выдержала 10 дней, после чего начала есть.

За время диеты удалось сбросить несколько кг, организм как будто омолодился, улучшилось состояние кожи, нормализовалась работа внутренних органов.

Но почувствовала я все это только через несколько дней после окончания голодания”.

Анна, 31 год, Омск: “Решила использовать голодание для похудения. Кроме того, наслышана об омоложении организма и улучшении работы систем организма после диеты. Однако выдержала с трудом 5 дней. Сбросила 2 кг за эти дни, а через неделю набрала в 2 раза больше. Такая диета не для меня”.

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/40-dnej

Самые популярные схемы кратковременного голодания и правила их проведения

Голодание на 40 день польза и вред

Длительные голодания по 10, 20, 40 дней обоснованно пугают большинство людей.

Обычно полдня без еды просидишь и уже сосёт под ложечкой так, что впору на стену лезть, а тут так долго разве возможно выдержать? Да и официальная медицина постоянно предупреждает, что это может быть опасно для жизни, что подтверждается изредка встречающимися в СМИ новостями о летальных исходах таких «экспериментаторов».

Но любопытство, заманчивые обещания омоложения и излечения без лекарств от всех болезней, желание проверить собственную силу воли и воодушевляющие примеры тех, кто смог это сделать, не дают покоя.

Не нужно мучиться сомнениями — выберите самый безопасный путь, который позволит всё это испытать на себе, но без вреда для здоровья, — кратковременное голодание.

Риска никакого, врачи поддерживают, переносится легко, а самочувствие по окончании отличное.

Сроки и схемы

Краткосрочным называется голодание, которое длится от 12 часов до 3 дней.

Почему точка отсчёта — 12 часов?

Согласно исследованиям (в частности, японского микробиолога Ёсинори Осуми, который получил Нобелевскую премию за открытие в этом вопросе), именно через 12 часов после последнего приёма пищи в организме запускается процесс аутофагии.

Это переваривание клетками собственных органелл для того, чтобы обеспечить себе внутреннее питание, так как внешнее прекратилось. Уничтожению подлежат больные, отжившие свой век патогенные частицы.

Это имеет для здоровья и жизни человека огромную пользу.

Почему не больше 3 дней?

К концу 3 дня голодания из него рекомендуется аккуратно выйти. Если этого не сделать, начнётся гликемический криз, характеризующийся резким ухудшением самочувствия, что может иметь нежелательные последствия для здоровья, особенно при наличии заболеваний.

Он проявляется сильной головной болью, лихорадочным состоянием, слабостью во всём теле, учащённым сердцебиением, тремором рук, мышечными спазмами. Врачи предупреждают, что доводить себя до такого состояния нежелательно.

Поэтому любые голодовки длительностью более 3-х дней уже не считаются кратковременными.

Существуют различные схемы кратковременных голоданий.

Часовые:

  • 12/12 — самая удобная для многих и щадящая схема: в 19.00 поужинали и потом ровно через 12 часов, в 7.00, позавтракали.
  • 14/10 — в 18.00 поужинали и в 8.00 позавтракали.
  • 16/8 — самая популярная в бодибилдинге схема от Мартина Берхана, позволяющая нарастить мышечную массу: ужин в 16.00, завтрак в 8.00 (о ней мы уже писали).
  • 20/4 — уже более трудная схема (называется диетой Воина), за 4 часа можно успеть только дважды полноценно покушать.

Часовые схемы желательно проводить только на воде.

Суточные:

  • 24-часовое — однодневное кратковременное голодание, которое для многих является обычным разгрузочным днём на воде.
  • 36-часовое — достаточно эффективная схема: позавтракали сегодня в 7.00, и теперь можно будет подкрепиться только на следующий день за ужином в 19.00.
  • 48-часовое — если есть силы, можно поголодать двое суток.
  • 60-часовое — самое длительное из всех кратковременных, надо выдержать 2,5 дня.

Наверняка возникнет вопрос, почему нет 72-часовой схемы. Как уже объяснялось выше, к этому времени возрастает риск гликемического криза, до которого дело лучше не доводить. Поэтому специалисты рекомендуют остановиться максимум на 60-часовом голодании.

Суточные голодовки могут быть сухими, но они требуют отдельной подготовки — моральной и физической. Если вы новичок, они точно не для вас.

Что касается частоты, то часовые схемы можно использовать на регулярной основе, то есть постоянно так питаться. Если слишком сложно, то 5 дней через 2: в будни голодаете, в выходные питаетесь как обычно (или наоборот). Суточные методики — один раз в неделю, в 2 недели или в месяц.

Польза и вред

Тот факт, что водное кратковременное голодание полезно, путём научных экспериментов доказал Ёсинори Осуми. При этом в некоторых ситуация оно может представлять опасность для здоровья.

Польза

Самая соль кратковременных методик в том, что запускается процесс аутофагии. Как было написано выше, в результате организм освобождается от больных клеток и происходит самоизлечение и самоомоложение.

Не получая питания извне, организм входит в состояние стресса и начинает решать проблему, как выжить в новых для него условиях. Это заставляет его активизировать защитные силы, которые призваны уничтожить любые угрозы.

Поэтому специалисты говорят, что кратковременное голодание перезапускает иммунную систему. Она начинает активно бороться с инфекциями, грибками, вирусами.

Поэтому люди, регулярно практикующие недолгие воздержания от еды, редко болеют.

Те, кто планирует использовать краткосрочное голодание для похудения, должны понимать, что это будет достаточно долгий процесс. Ведь во время самых первых попыток в ход пойдут шлаки, токсины, избыточная вода, скопившаяся в тканях.

Это обеспечит снижение веса на 2-3 кг, не более того. Затем может наступить эффект плато, потому что организм будет сосредоточен на других задачах. Но как только он доберётся до адипоцитов, начнётся похудение.

Чтобы добиться результатов, нужно заниматься спортом и применять одну из схем воздержания от пищи на постоянной основе.

Для бодибилдеров интервальные часовые голодания — это возможность прокачать рельефную массу. При этом рекомендуется не отказываться от спортивного питания и сделать упор на силовых тренировках.

Помимо этого, они полезны тем, что:

  • улучшают интеллектуальные способности;
  • избавляют от депрессии;
  • очищают организм от мусора;
  • снижают уровень сахара и холестерина в крови;
  • стабилизируют давление;
  • устраняют отёчности, очаги воспалений;
  • уменьшают риск развития раковых заболеваний, диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона, ДЦП;
  • ускоряют метаболизм;
  • увеличивают продолжительность жизни.

Польза краткосрочного голодания для организма научно доказана и не вызывает ни у кого сомнений.

Вред

Во-первых, могут возникнуть побочные эффекты. Они случаются по разным причинам: из-за несоблюдения противопоказаний, невыполнения рекомендаций для каждой отдельной схемы, ошибок в питании, индивидуальных особенностей организма. Хорошо, что они не настолько серьёзны, как при длительных воздержаниях от еды, и их всегда можно быстро устранить.

Побочные эффекты и способы их ликвидации:

  • запоры — во время пищевого окна примите Фортранс, магнезию или любое другое слабительное средство;
  • головные боли — слегка увеличьте потребление соли и больше гуляйте;
  • изжога — бросьте курить, спите на кровати с высоким изголовьем (практически полусидя), не носите одежду, стягивающую живот, пейте минеральную воду;
  • спазмы мышц — пересмотрите тренировки, равномерно распределите нагрузку, увеличьте в рационе количество полезных белковых продуктов (кисломолочных, куриной грудки, яиц).

Во-вторых, иногда после кратковременных голоданий наблюдается ухудшение самочувствия. Обычно такое бывает при наличии заболеваний, которые являются противопоказаниями для данной системы питания. К ним относятся:

  • кахексия, нутритивная недостаточность, анорексия, дефицит массы тела;
  • злокачественные новообразования;
  • вынашивание ребёнка и кормление его грудью;
  • очаговый туберкулёз, хроническая обструктивная и интерстициальные болезни лёгких;
  • детский возраст;
  • синдром Дресслера, ишемия, заболевания артерий, вен и сосудов коронарного кровообращения (атеросклероз, гипертония, варикоз, тромбофлебит);
  • цирроз, афлатоксикоз, фасицолёз, клонорхоз, описторхоз;
  • нефролитиаз, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз, почечная недостаточность, гломерулонефрит.

Такие заболевания, как диабет и подагра, требуют отдельного разрешения врачей. Иногда они не становятся препятствием для организации голоданий, но в ряде случаев всё-таки являются противопоказаниями для их проведения.

Кроме того, если вы на регулярной основе принимаете какие-то медикаментозные препараты, здесь тоже потребуется консультация профильного специалиста.

Ведь во время пищевых пауз нельзя будет вообще ничего, кроме воды, — ни таблеток, ни инъекций.

Рекомендации по проведению

Ну и, наконец, несколько рекомендаций, как правильно их организовывать, чтобы добиться нужных результатов и не навредить здоровью.

Вход

Если выбрана часовая схема (12/12, 14/10, 16/8, 20/4), то никакая подготовка не нужна. Просто ваша жизнь теперь разделена на две части:

  1. Пищевое окно (12, 10, 8 или 4 часа), когда вы питаетесь в обычном режиме.
  2. Пищевая пауза (12, 14, 16 или 20 часов), когда вы голодаете.

Что касается суточных схем, то и здесь на вход особые надежды не возлагаются. Что можно сделать накануне:

  • побольше позаниматься в спортзале, чтобы в период голодания не тратить на это силы, ведь от слабости никуда не деться;
  • с вечера выпить слабительное (магнезию, Фортранс, что-то из трав);
  • сделать вечером клизму (по любой методике: с касторкой, с содой, уксусом, травами);
  • расписать схему приёма воды;
  • предупредить домашних и коллег, чтобы они с завтрашнего дня не соблазняли вас едой;
  • пораньше лечь спать.

Ну и, конечно, не лишним будет побольше почитать материала о той схеме, которую вы выбрали, чтобы не допустить ошибок.

Период голодания

Для сухих кратковременных голоданий существуют отдельные рекомендации. Они сложнее и требуют твёрдости характера и отменного здоровья. Чтобы правильно организовать водные, старайтесь придерживаться следующих правил.

Пейте много и часто (особенно когда начинает мучить голод). Во время пищевых окон и между суточными голоданиями соблюдайте принципы правильного питания. Мужчинам нужно подналечь на белковые продукты.

Чтобы не думать о голоде, будьте постоянно заняты чем-нибудь, мысленно отвлекайтесь. Если не справились с ним, предпримите последнюю попытку: вместо воды налейте себе немного тёплого, слабо заваренного зелёного чая. Если голодание продолжается уже более 2 суток, положите в него ½ ч. л. мёда или ¼ дольку лимона.

После первых экспериментов вы можете не ощутить никаких изменений в самочувствии и даже вес может не уменьшиться. Здесь выиграют битву только самые терпеливые: оценивайте результаты спустя месяц систематических кратковременных воздержаний от еды.

https://www.youtube.com/watch?v=tstLzvIiwuU

В дни суточных голодовок (при часовых схемах по вечерам) обязательно устраивайте длительные пешие прогулки, старайтесь как можно больше дышать свежим воздухом. Старайтесь соблюдать спокойствие и не выходить из себя.

Лекарства лучше не принимать, а вот водные процедуры обязательны. Слабительные, клизмы, тюбаж — на личное усмотрение.

Если самочувствие сильно ухудшится, пройдите обследование, чтобы уменьшить риск осложнений.

Выход

Выход из пищевой паузы не требуется. Просто начинаете с нужного приёма пищи, соответствующего принципам правильного питания.

Если это была суточная схема, на следующий день первый приём пищи должен быть максимально лёгким: жидкая каша на воде, свежевыжатый сок с мякотью, овощной салат и т. д. Жирность и калорийность продуктов нужно повышать постепенно. При этом сохраняйте питьевой режим: суточная норма — не менее 1,5 литров.

У кратковременного голодания по сравнению с долгосрочным масса преимуществ.

Если интересуетесь вопросами глобальной чистки организма и клеточного самоомоложения, не обязательно рисковать здоровьем и изнурять себя воздержанием в течение нескольких недель.

Есть простые, легко переносимые схемы, польза которых научно доказана и не представляет опасности для здоровья. Самое время попробовать одну из них!

Статья по теме: Однодневное голодание

Источник: https://hudeyko.ru/kratkovremennoe-golodanie.html

40 дневное голодание – в чем польза и как правильно выйти

Голодание на 40 день польза и вред

Рад новой встрече на страницах моего блога, друзья!

Тем, кто уже знаком с методикой очищения организма при помощи отказа от пищи, будет интересно узнать, чем отличается длительное голодание от однодневного.

Давайте узнаем поподробнее, каковы правила его проведения и особенности, на какие результаты следует рассчитывать и в чем польза.

Причины и мотивация

Если подумать, то зачем отказаться от еды (а иногда и воды) на такое долгое время? Зачем это нужно и какая может быть выгода? Для чего самому идти на такие «пытки», ведь это равносильно суициду?

От голода можно умереть. Однако такие мысли в современном мире – это невежество.

Сейчас, да и с давних времен лечебное голодание применяли для того, чтобы существенно улучшить собственное здоровье, избавиться от всевозможных, и даже самых тяжких недугов, так сказать «перезагрузить» организм.

Ткани и клетки регенерируются и обновляются, а внутренние органы и системы получают долгожданный отдых и разгрузку.

Повторение этого метода оказывает омолаживающее воздействие и на самочувствие, и на внешность, способствует долголетию.

Есть ли смысл в таком ограничении? Поль Брегг в своей книге «Чудо голодания» обосновал преимущества такого способа, и не зря в названии использовал именно слово «чудо».

Такая методика дает прекрасные результаты терапии таких недугов, как:

  • сахарный диабет,
  • болезни сердца и кровеносной системы,
  • ожирение,
  • проблемы позвоночника и суставов,
  • аллергии,
  • болезни ЖКТ,
  • выводит шлаки и токсины,
  • омолаживает и дает заряд энергии.

Еще в древние времена в разных странах применяли отказ от еды на различные сроки.

40 дневное голодание еще называют йоговским – это не просто и не всем по состоянию здоровья возможно применить.

Поэтому обязательна консультация с доктором, еще перед подготовительным периодом. Это поможет избежать срыва и любых негативных последствий. Самостоятельно столь долгие процедуры не проводятся, должен консультировать специалист, следить за вашим состоянием.

Подготовительные мероприятия

Этот вид – наиболее мощная очищающая методика, однако, проводить её можно лишь в том случае, если у вас в «багаже» уже есть успешный опыт однодневного голодания, более длинные (7-10 дней, 14 дней, 21).

Положительный опыт на более кратких чистках – запорука того, что и сорокадневное сможете выполнить.

После консультации с медиками, приступайте к подготовке. Этот период, как и восстановление после – должны быть не менее такого же времени, как и сам голод – 40 дней.

Прежде всего, уделите внимание психологическому настрою, мотивации. Это очень важный фактор. Лучше, если об этом будут знать только самые близкие люди, те, кто будет в это время с вами проживать под одной крышей, помогать вам.

Но, поверьте, чем меньше людей об этом знают, тем будет лучше. Часто искренние переживания друзей и знакомых, выводят из душевного равновесия, «подтачивают» мотивацию, вызывают негатив, раздражение и негативно влияют на голодающего.

А психологическая и моральная подготовка очень важны: вы должны знать и понимать, для чего вы это делаете, и что получите в итоге.

Если родня не разделяет ваших убеждений, настроены враждебно и препятствуют, то лучше, если вы найдете специализированную клинику. Так ваши близкие будут спокойны, что вы под контролем медиков.

Или, в крайнем случае, можете найти единомышленников, которые помогут провести это время.

Например, при помощи соцсетей: поделитесь этой страницей на своей стене, и, возможно, найдете поддержку и помощь, сможете обсудить мельчайшие подробности.

Подготовка  включает в себя и изменения в рационе. Вегетарианство – это тот тип питания, который благоприятен для подготовки.

Но, а если вы придерживались традиционной кухни, то на всем предварительном этапе постепенно откажитесь от мяса и животных жиров, сахара, соли, мучного, алкоголя.

О том, что еда с красителями, разрыхлителями, усилителями вкуса и другой химической добавкой запрещена, не стоит повторять. Постепенно сокращайте размеры порций, а со временем и количество приемов пищи в день.

Параллельно занимайтесь физкультурой. Периодическая физическая активность очень важна – мышцам будет легче избавляться от токсинов в тканях, дыхательная система лучше очистится, да и на общем состоянии это отразится положительно. Больше времени проводите на свежем воздухе.

Как выполнять процедуру?

В практике йоги и по Шелтону, такой длительный период проходит исключительно с употреблением воды, так как сухое вызывает самоотравление токсинами и шлаками, когда организм от них освобождается.

Кроме того чистка на воде способствует беспрепятственному выведению всего мусора, и притупляет острые приступы желания съесть что-то.

Пить следует очищенную, дистиллированную, настоянную на кремнии или шунгите воду, небольшими порциями, избегайте чрезмерного употребления воды, так как это может спровоцировать отечность и проблемы, излишнюю нагрузку для почек и мочевыводящих путей.   

Следите за своим самочувствием, не делайте резких движений, старайтесь, чтобы всегда была возможность прилечь и отдохнуть, если возникло головокружение, слабость и головная боль.

Соблюдайте гигиену ротовой полости. В это время язык покрывается налетом.

Счищайте его 2-3 раза в день с помощью чайной ложечки. Следите за вкусом слюны: как только полностью исчезнет кислота и горечь, а цвет языка станет розовым – можете прекращать процедуру.

Если вы почувствовали сильную слабость или головную боль, спазмы, онемение конечностей, тошноту, и потеряли возможность передвигаться самостоятельно, немедленно прекращайте голодовку и обращайтесь в медучреждение за помощью.

Выход и восстановительный период

Когда вы проводили чистку, медитация, духовные практики очень важны, но особенно они необходимы во время выхода.

Самообладание, воздержание от гнева и негатива позволит постепенно вернуться к привычному рациону.

Утром первого дня почистите язык, прополощите рот и выпейте стакан воды с лимонным соком и мёдом. Через полчаса выпейте стакан разбавленного морковно-яблочного сока.

На обед небольшая порция овощного салата с зеленью, на ужин небольшую порцию овощей на пару.

Если очень хочется есть, то можно выпивать свежий фруктово-овощной сок. Во второй день добавляете на обед и ужин кашу на воде и без соли. Яйца и молочку желательно вводить в меню с третьей недели.

В идеале, если вы во время восстановления будете придерживаться живого питания. Сыроедение закрепит и укрепит полученные результаты, повысится умственная деятельность и энергия.

Сам по себе живой рацион является прекрасной терапией от всяких недугов и чисткой, но тут тоже есть «подводные камни», о которых необходимо знать.

Разобраться во всех нюансах, узнать все секреты и аспекты вам помогут курсы сыроедов, причем абсолютно бесплатно.

Подпишитесь на бесплатную рассылку и получите интересные и простые рецепты, с которыми ваше меню ни в чем не будет уступать традиционному, будет таким же разнообразным и вкусным.

А приготовить самостоятельно на своей кухне все эти вкусные блюда не составит труда, и не займет время, если у вас имеются необходимые ингредиенты и техника.

Все это вы найдете в суперовом магазине для сыроедов и веганов. Здесь есть готовые любимые лакомства: шоколад, пастила, варение, печенье, конфеты.

Также тут вы найдете напитки, кофе, чай и отличную мощную кухонную технику, что поможет в считанные минуты приготовить любое блюдо.

Тем, кто придерживается сбалансированного питания, следит за чистотой организма, рекомендую отличный интернет магазин сбалансированного и здорового питания.

В нем кроме напитков, приправ, специй, орехов, вы найдете натуральную косметику и средства для ухода за внешностью, причем и для мужчин.

Но больше всего этот магазин славится готовыми программами сбалансированного питания и очистительной программой детокс.

Ну что ж, друзья, стоит задуматься о собственном здоровье. Никогда не поздно что-то изменить. Возможно – это ваш метод, что принесет здоровье, молодость и счастье.

Подпишитесь на обновления блога, чтоб получать новые полезные советы, которые помогут сохранить прекрасное самочувствие на долгие годы.

Здоровья и благополучия, до новых встреч!

Предлагаю посмотреть видео по нашей теме:

Источник: http://zdorovee-vseh.ru/lechebnoe-golodanie/40-dnevnoe.html

Лечебное голодание: как голодать с пользой и без вреда?

Голодание на 40 день польза и вред

  • Плюсы и минусы лечебного голодания
  • Лечебное голодание в домашних условиях
  • Голодание на воде и сухое голодание
  • Как правильно выйти из голодания?
  • Клиники лечебного голодания

В традиционной медицине целый ряд заболеваний признан неизлечимыми.

Существуют и болезни, требующие пожизненной медикаментозной поддержки – диабет, подагра, гипертония, артриты, артрозы, радикулит, астма, аллергия, эпилепсия… Но в то же время существует много клинических исследований, доказывающих, что есть простой и дешевый метод избавления от любых заболеваний, вплоть до рака.

Это лечебное голодание.

Правильное голодание под контролем специалистов позволяет похудеть и омолодиться, отказаться от лекарств людям с хроническими болезнями и даже полностью вылечиться. Удивительно – многолетний практический опыт в психиатрии показал, что с помощью голодания можно даже полностью избавиться от психических заболеваний! Так ли это?

Как правильно голодать с пользой для здоровья? Сколько дней? Можно ли в это время что-то есть, пить, применять физические нагрузки?

Эта тема интересна мне не только с теоретической, но и с практической точки зрения – хочу попробовать полечить свои «болячки», да и похудеть не мешало бы. Поэтому я решила собрать максимум информации о возможностях лечебного голодания, а заодно и поделиться ею с вами.

Мы привыкли считать голод нашим врагом, с которым нужно постоянно бороться. Неудивительно, ведь всю свою историю человечество страдало от голода.

Только в ХХ веке ситуация круто изменилась: цивилизация нашла способы дешевого производства и длительного хранения продуктов, благодаря которым еда теперь доступна практически каждому человеку в любое время суток.

Это превратилось в наш бич – мы генетически не приспособлены к тому, чтобы постоянно есть. Как жили наши предки? Целыми днями они голодали, после удачной охоты все племя наедалось, а когда заканчивалось мясо, снова начинался период голода. А значит, мы запрограммированы на то, чтобы голодать по несколько дней без вреда для здоровья.

А замечали вы, что больные животные отказываются от пищи? Да и мы с вами во время болезни не особенно тянемся к еде. Это сигнализирует, что голодание действительно может быть методом избавления от болезней.

Плюсы и минусы лечебного голодания

Результаты лечебного голодания можно заметить невооруженным взглядом. Люди, прошедшие курс голодания, выглядят более подтянутыми, здоровыми, посвежевшими. Они отмечают ощущение эйфории и легкости в организме, и даже изменения в мировоззрении.

Проведенные в США клинические исследования показали, что онкологические больные, голодавшие перед химиотерапией, переносили ее намного легче.

Голодание изменяет кислотность крови, делая ее более щелочной – это хорошая новость для тех, кто имеет заболевания, связанные с повышенной кислотностью крови (например, подагру).

Ученые обнаружили, что голод влияет на наши клетки на уровне ДНК. В них запускается механизм защиты, старые иммунные клетки заменяются новыми. У людей с различными заболеваниями отмечается улучшение состояние здоровья, периоды ремиссии становятся длительнее, часто происходит полное выздоровление.

Пациент до и после лечебного голодания – будто два разных человека. Все эффекты этого метода сложно описать в одной статье, поэтому в конце я размещу видео, где рассказывается об изменениях, происходящих с нами благодаря полному воздержанию от пищи.

Но ведь не может же быть все настолько идеально?

Действительно, правильное лечебное голодание способно существенно поправить наше здоровье. Но я не зря употребляю слово «правильное» и настаиваю на врачебном контроле.

Голодание – это экстремальная перезагрузка всех систем организма, и проводить ее можно, только полагаясь на знания и опыт специалистов.

Известны случаи, когда фанатики лечебного голодания умирали от истощения или из-за неправильного выхода из голода.

Нужно также знать о кризе, который происходит приблизительно на третий день голодания: человек чувствует себя очень плохо, ощущает слабость, головокружение, тошноту, появляется тоскливость и уныние. Таким образом мы переживаем детоксикацию организма. Чтобы понять, насколько тяжело тело реагирует на этот процесс и нужна ли ему помощь, рядом должен быть врач.

Испугались? Не нужно. Львиная доля негативных последствий относится только к длительному периоду голодания. Короткие периоды переносятся организмом легко, приносят неоспоримую пользу и показаны всем здоровым людям в качестве профилактики заболеваний.

Необходимость консультации и контроля врача определяется несколькими факторами — это время лечебного голодания, общее состояние здоровья пациента, цель (похудение, лечение, профилактика).

Существует три периода длительности голодания:

  • короткий период (1-3 дня)
  • средний (до 10-14 дней)
  • длительный (до 40 дней)

Учитывая специфику влияния голода на организм, следует понимать, что не при всех заболеваниях эта методика полезна.

Лечение голоданием показано при ожирении, бронхо-легочных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, патологиях эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, психических расстройствах (депрессия, шизофрения). Противопоказаниями к голоданию являются туберкулез, диабет первого типа, тромбофлебит, хронический гепатит, анорексия, гипертиреоз.

Далее мы поговорим и о щадящем домашнем голодании, и о тех видах голодания, которые обязательно нужно проводить в специализированных клиниках.

Лечебное голодание в домашних условиях

Небольшие сроки голодания признает полезными для здоровья даже традиционная медицина. Практику краткосрочного отказа от пищи можно встретить и во всех ведущих мировых религиях – христианстве, буддизме, иудаизме, мусульманстве.

Голодание дома чаще всего применяется для похудения. Но не стоит думать, что вы можете есть все подряд, потом три дня посидеть на водичке и снова взяться за старое. В любом случае придется менять рацион и заниматься физкультурой. Голодные периоды сделают похудение более быстрым и комфортным, но не могут использоваться как единственный метод.

Голодание на воде и сухое голодание

Из этих двух видов более безопасным и щадящим для организма считается лечебное голодание на воде. Принцип довольно прост: ничего не есть, а только пить воду в больших количествах.

Это помогает насыщать организм влагой, очищать его от токсинов, налаживать работу пищеварительных и выводящих систем. Главное, чтобы вода была чистой.

Соки, травы, чаи также входят в список запрещенных продуктов на период водного голодания.

Для того, чтобы перезагрузить свой организм без вреда, достаточно воздерживаться от пищи 16-24 часа. Практиковать такие дни можно максимум 3-4 раза в месяц (раз в неделю).

Сухое голодание – это отказ не только от еды, но и от воды. Однодневного безводного поста раз в месяц вполне достаточно, чтобы взбодрить организм. Практикуется и сухое голодание на 3, 7 и 11 дней, но это довольно экстремально, поэтому следует быть осторожными с подобными экспериментами.

Как правильно выйти из голодания?

Начиная голодать, вы должны знать, что последний голодный день – это только середина пути. Важно еще правильно организовать так называемый «выход».

Если после полного голодания резко нагрузить свой организм тяжелой пищей, можно получить серьезные осложнения и обострения хронических заболеваний.  Во время выхода из голодания разрешается кушать лишь легкую еду – супы, перетертые отварные овощи, каши. Один прием пищи должен ограничиваться весом в 250 граммов.

Период выхода по длительности должен быть не меньше, чем период голодания. Тем, кто сидел на сухом голодании, нужно ограничивать и питье, не поддаваясь искушению напиться вволю.

Это лишь на словах кажется простым делом. Те, кто практиковал голодание, говорят, что выход дается намного тяжелее, чем само голодание. Более того, рацион при выходе из голодания оказывает решающее влияние на самочувствие человека в дальнейшем.

Чем дольше период воздержания, тем внимательнее нужно относиться к каждой детали процесса. Поэтому дальше мы с вами обратимся к вопросу о лечебном голодании в специализированых клиниках.

Клиники лечебного голодания

Казалось бы – ну зачем голодать в клинике, если можно просто перестать есть дома? И что может предоставить в этом случае медицинское учреждение, кроме койки и чистой воды?

А вот и неправильно. Лечение голодом в клинике – это целый комплекс мероприятий. Начинается все с консультации и сдачи анализов, чтобы определить физическую и моральную готовность пациента к голоданию. Перед тем, как начать проходить курс, нужно придерживаться диеты в домашних условиях: резкий отказ от еды после длительного переедания нежелателен.

В клинике пациенты делают зарядку, занимаются на тренажерах, посещают сауну, лечебные ванны, массаж. Все это направлено на ускорение обмена веществ, чтобы организм смог быстрее вывести токсины и легче перенес период криза. А для поддержания психического здоровья пациентов есть консультации психотерапевта и культурная программа.

Обычно в клиниках предлагаются курсы среднего по длительности голодания (7, 10, 14 дней), поскольку для долгого голодания нужна серьезная подготовка и весомые причины.

Клиники лечебного голодания нынче распространены по всему миру, их особенно много в России и Европе.

Система голодания доктора Отто Бухингера – одна из самых известных за рубежом. По этой системе работает множество клиник в Швейцарии, Австрии, Германии, Испании — можно насчитать добрый десяток центров, носящих название «Клиника Бухингера».

Но самой первой является клиника Отто Бухингера в Бад-Пирмонте (Германия), основанная самим создателем системы. Она была открыта в 1920 году, и сегодня ею руководят врачи третьего поколения Бухингеров.

Самой известной российской клиникой лечебного голодания является Лечебница профессора Юрия Николаева в Москве, которая действует при Институте психиатрии.

В 1940-х годах он начал исследования влияния голода на пациентов психиатрической клиники и увидел необычайные результаты этого метода. Юрий Николаев был одним из первопроходцев лечебного голодания в традиционной медицине, написал ряд научных трудов на эту тему.

Сегодня кроме психических отклонений в его клинике лечат голодом астму, поражения опорно-двигательного аппарата, ожирение.

Старейший действующий санаторий, где практикуется лечебное голодание – «Горячинск». Ему 200 лет. Санаторий расположился в одноименном селе в Республике Бурятия, на берегу Байкала.

Все санатории, медицинские центры и клиники, где можно пройти курс лечебного голодания, конечно, не перечислишь. Выбирая клинику, важно помнить, что это должен быть медицинский центр с лицензией и дипломированными врачами.

https://www..com/watch?v=YwLArwlMElo

Что ж, подведем итоги. Голоданием действительно можно лечиться, оно помогает похудеть, очистить организм и избавиться от токсинов. Чтобы заниматься им самостоятельно, нужно тщательно изучить информацию, прочитать отзывы, ознакомиться с теорией. Даже однодневное голодание имеет много тонкостей, а про голодание в 40 дней я вовсе молчу.

Экспериментируя со своим телом, будьте крайне осторожны – оно у нас лишь одно, и функции «перезагрузить игру» в нашей жизни, к сожалению, нет.

Источник: https://constructorus.ru/zdorovie/lechebnoe-golodanie-kak-golodat-s-polzoj-i-bez-vreda.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.