Фолиевая кислота для мужчин польза и вред

Фолиевая кислота для мужчин: для чего нужна и чем полезна, свойства и дозировка

Достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме — залог хорошего самочувствия и отличного настроения на каждый день. Причем суточная норма всех органических соединений в организме человека обновляется постоянно.

Здесь поступление витаминов возможно ежедневно из пищи и даже солнца. Но стоит знать, что за процесс обновления всех органических соединений отвечает витамин В9 или просто фолиевая кислота для мужчин и женщин.

Как вовремя восполнять баланс витамина В9, и в каких полезных продуктах его содержится больше, разбираемся ниже в материале.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, необходимо понимать, что это органическое соединение относится к группе витаминов водорастворимых. То есть способно активно вымываться с мочой. Именно поэтому так важно поддерживать баланс такого витамина.

Причем В9 можно получать из простых определенных продуктов питания. Однако лучшим вариантом все же будут синтетические препараты-БАДы. Особенно если фолиевая кислота, свойства которой приведены ниже, необходима мужчине для восстановления репродуктивной функции организма.

В целом витамин В9 работает в организме мужчины в таких направлениях:

• Поддерживает работу половой и репродуктивной систем. То есть фолиевая кислота, поддерживающая процесс обновления здоровых клеток, провоцирует выработку здоровых сперматозоидов, увеличивая количество спермы и повышая качество спермы. Критический недостаток в организме фолиевой кислоты может даже спровоцировать мужское бесплодие.

Важно: если в жизни семейной пары планируется зачатие, то фолиевая кислота мужчинам показана в качестве добавки за 90 дней до предполагаемой (планируемой) беременности. Этого периода достаточно для того, чтобы организм восстановился и был готов работать на благо будущего потомства.

• Синтезирует эритроциты, которые поддерживают оптимальный уровень гемоглобина. А, как известно, без нормальной концентрации гемоглобина у человека развивается кислородное голодание. В результате у человека отмечаются слабость, снижение выносливости и повышенная утомляемость.
• Нормализует работу нервной системы. А именно повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
• Нормализует работу органов ЖКТ, снижая уровень кислотности желудка.
• Поддерживает обменные процессы в организме. В частности отвечает за усвоение жиров, углеводов и белков, позволяя им преобразоваться в доступные для организма формы энергии.
• Активизирует работу мозга. Улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Узнав, чем полезна фолиевая кислота для мужчин, стоит понять, что при дефиците В9 в организме мужчины повышается количество дефективных сперматозоидов (отсутствие хвоста либо головки у головастика, неверный набор хромосом и пр.).

Важно также понимать, что искомый витамин важен и для организма мальчика-подростка, поскольку закладывает базу для протекания нормального процесса полового созревания. То есть позволяет «взрослым» гормонам гармонично вписываться в процессы развития и роста мальчика, что формирует еще более положительную характеристику витамина В9.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Выше мы узнали, для чего полезна фолиевая кислота организму мужчины. Теперь стоит разобраться, в каких пищевых продуктах концентрация В9 больше всего, чтобы иметь возможность восполнять или поддерживать баланс искомого органического соединения ежедневно. Итак, фолиевой кислотой богаты такие продукты:

• Дрожжи пивные;
• Желток яичный;
• Все бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.);
• Свинина;
• Финики;
• Ячмень и овес;
• Овощи темно-зеленого цвета (огурец, перец, брокколи, фасоль стручковая);
• Апельсины и бананы;
• Зелень (лук зеленый и петрушка);
• Орешки;
• Молоко и твердый сыр;
• Авокадо и грибы.

При термической обработке этих продуктов теряется около 90% полезного вещества. Поэтому употреблять в пищу перечисленные овощи, зелень, молочные продукты и фрукты лучше в сыром виде.

Показания и противопоказания к приему

Тем, кто пытается понять, можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, стоит знать, что витамин В9 показан обоим партнерам (мужчинам и женщинам) особенно в период предполагаемого зачатия. В целом же показан прием фолиевой кислоты мужчинам в таких случаях:

• Снижение потенции и нормализация репродуктивной системы;
• Общее снижение иммунитета;
• Расстройства работы органов ЖКТ, сопровождающиеся запорами;
• Анемия;
• Постоянная усталость и снижение работоспособности;
• Снижение умственной деятельности.

Однако стоит разобраться, можно ли принимать фолиевую кислоту мужчинам всегда или есть какие-то органичения к приему витамина В9. Так, противопоказаниями к приему фолиевой кислоты являются:

• Индивидуальная непереносимость компонентов синтетического препарата;
• Одновременный прием антибиотиков;
• Длительный прием витамина В9;
• Почечная недостаточность;
• Аллергия на цинк или селен;
• Астма бронхиальная;
• Хронические болезни бронхо-легочной системы;
• Онкология.

С осторожностью назначают фолиевую кислоту пациентам с болезнями ЦНС и имеющими эпилепсию в анамнезе.

Рекомендуемые дозировки

Разобравшись, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам, необходимо выяснить и дозу искомого вещества, если предполагается, что витамин В9 будет приниматься в форме синтетического препарата. Так, принимают фолиевую кислоту для мужчин в дозировке 400 мкг.

Длительность курса перед планированием зачатия согласно инструкции составляет три месяца. Превышать суточную дозировку смысла не имеет. Страшного в этом ничего не будет, поскольку витамин В9 вымывается с мочой.

Но в этом случае назначение препарата и подбор дозировки осуществляет только лечащий врач после тщательной диагностики.

Стоит также помнить, что на фоне применения витамина В9 для зачатия следует отказаться и от вредных привычек, таких как прием алкоголя даже раз в неделю, курение и пр. Здоровый организм мужчины — это половина успеха в зачатии здорового малыша.

Оцените публикацию:
Загрузка…

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/vitaminy/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Польза фолиевой кислоты для организма: чем полезна женщинам, от чего помогает мужчинам, а также возможный вред

В данной статье рассматриваются особенности витамина В9, плюсы и минусы его приема, дозировки, свойства, рекомендации по применению.

Почему фолиевая кислота необходима всем. Последствия нехватки фолатов для организма.

Описание

Фолиевой кислотой (фолацином) называют синтетическое вещество, растворимое в воде, в организме человека способное влиять на обменные процессы. Все соединения фолатов объединены в группу витаминов под названием В9.

У здорового человека, более 50 процентов запаса фолацина сосредоточены в печени. Если эти вещества с продуктами питания или препаратами не будут проникать в кровоток, последствия проявятся уже спустя 3 месяца. Резервы витамина истощатся, появятся неприятные симптомы.

Дефицит

Одним из основных признаков нехватки фолиевой кислоты служит возможность проявления мегалобластной анемии.

В этом случае структура крови постепенно меняется по причине заполнения костного мозга скоплением элементов, которые мешают нормальному процессу образования эритроцитов.

Кислородный обмен при этом страдает. Появляются характерные симптомы развития дефицита витамина В9:

• быстрая утомляемость;
• нарушение концентрации внимания;
• мигрень;
• учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• малиновая окраска языка.

Польза

Клинические исследования установили: дефицит витамина В9 ведет к бесплодию как женскому, так и мужскому.

ВАЖНО! При недостатке фолиевой кислоты у одного из супругов, отсутствие проблем с зачатием маловероятно.

Способность витамина В9 принимать активное участие в стимуляции репродуктивных механизмов в клетках, влечет за собой его обязательный дополнительный приём в аптечной форме с первых недель беременности.

Если при анализе крови выясняется, что вырос уровень гомоцистеина в организме – это связанно с дефицитом фолиевой кислоты.

Данное явление провоцирует закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками, вызывает образование тромбов. Чревато не только расстройствами детородной функции, также риском атеросклероза, серьёзными психическими болезнями.

ИНТЕРЕСНО. Фолаты имеют способность быстро разрушаться на свету и при повышенной температуре. Поэтому применять в пищу продукты, богатые витамином В9, по возможности надо в сыром виде.

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты — зелень, орехи, бананы, печень и почки животных.

Чем полезна

Этот витамин молодости часто связывают с общим эмоциональным состоянием человека.

Выяснилось, что люди, подверженные депрессиям, в 90% случаев имеют недостаток витамина В9.

Учёные, опираясь на ряд исследований, выяснили: своевременное употребление фолиевой кислоты способно справиться с возникновением злокачественных опухолей в кишечнике, кист и миом у женщин.

ИНТЕРЕСНО. Значительное количество фолиевой кислоты мы получаем при употреблении в пищу зелени и овощей. Правильно подобранной диетой легко скорректировать дефицит витаминов группы В.

Для чего нужна организму

Витамин В9 призван производить кровяные тельца в достаточном объеме для нормального процесса кроветворения. При участии фолиевой кислоты, доставка кислорода к органам и тканям происходит в нужном количестве.

В итоге добиваемся отсутствия быстрой утомляемости, бодрость, позитивное настроение. Фолиевая кислота способствует улучшению цвет лица, росту волос и ногтей, обновлению клеток эпидермиса.

Увяданию кожи способствует отрицательное влияние солнечных лучей. В этом вопросе клетки, насыщенные витамином В9, выступают фильтром, отражающим ультрафиолет. Таким образом, идет борьба с ранним старением.

Особенная польза для женщин

В зрелом возрасте врачи часто назначают женщинам фолиевую кислоту.

Делается это не из беспокойства за детородные функции, а чтобы помочь дамам справиться с неприятными симптомами климакса:

• предотвратить и смягчить приливы;
• привести в норму давление;
• сократить потоотделение;
• успокоить сердечный ритм;
• устранить бессонницу;
• улучшить эмоциональный настрой.

В возрасте после 60 лет существует риск возникновения проблем с остротой зрения. Зачастую, в этом виноват недостаток витамина В9.

Помощь беременным

На первых неделях беременности, когда формируются внутренние органы малыша, фолиевая кислота особенно необходима.

Она помогает сохранить плод и предотвратить его патологии.
Не дает развиться кислородной недостаточности, повышает иммунитет к вирусам.

Польза для мужчин

На мужском организме лежит огромная ответственность за производство потомства, потому как в половых клетках сосредоточен набор хромосом, участвующий в передаче наследственных признаков.

Опытным путем, ученые подтвердили роль фолиевой кислоты при возникновении рисков рождения детей с патологиями генетики.

В исследовании участвовали здоровые мужчины, без вредных привычек.

Делайте выводы!

Надо упомянуть о немаловажной функции фолатов при восстановлении тканей. Мышечную массу невозможно набрать без их участия. Поэтому, при спортивных нагрузках, показан прием витамина В9.

Прочие плюсы

Преимуществом фолиевой кислоты считается ее способность к побуждению синтеза «гормона радости» — серотонина.

При достаточно простом процессе её включения в метаболический цикл клеток, особых условий для этого процесса не требуется. А в компании с витамином В12, работа над регенерацией проходит наиболее эффективно.

Надо также отметить способность к стимуляции выработки желудочного сока, положительное влияние на функции печени, к профилактике рака кишечника. Ведутся исследования по её значимостью в борьбе с раком кожи.

Вред

Считается, что фолаты эффективны для профилактики болезни Альцгеймера. Помогают предотвратить заболевания сердца и сосудов.

При этом, повышенные их концентрации в организме вызывают развитие раковых клеток, нарушает обменные процессы и может спровоцировать необратимые невролгические повреждения.

Суточная норма

Норма употребления в день фолиевой кислоты может быть различной и зависит от возраста, активности человека, фазы цикла у женщин, условий хода беременности.

Обычно, фолаты назначаются в дозировке по 300 мкг в день. До 900 мкг увеличивается рекомендуемая суточная доза для беременных.

Витамин В9 после 40 лет рекомендуется уже 300-350 мкг в сутки. Необходимое количество фолиевой кислоты корректируется для каждого случая отдельно.

Нужно ли регулярно принимать?

Организм способен получать фолиевую кислоту из пищи, но этого не всегда достаточно. Для восполнения запасов данного вещества часто назначают синтетические препараты.

Хорошим вариантом применения является чистая форма витамина В9. Этот самый простой и эффективный метод восполнения дефицита фолатов.

ВНИМАНИЕ! Обратите внимание на дозировку: препараты, назначаемые для лечения острых форм нехватки витамина в9 нельзя принимать «на всякий случай»!

Опасность передозировки

Случаи высокого содержания в крови фолатов крайне редки. По своей химической природе – это водорастворимое вещество, способное быстро выводиться из организма естественным путём.

Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях внутренних органов: печени и почек.

Заключение

Велика функция фолиевой кислоты при осуществлении обменных процессов организма. Она побуждает мозг к активной работе, способствует концентрации внимания, а также обостряет память, улучшает липидный обмен и нормализует уровень гормонов в организме.

Кроме этого, фолиевая кислота участвует в синтезе хромосом. Особое значение тут приобретает её применение в период беременности и подготовки к ней.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-polza.html

Фолиевая кислота для мужчин, чем полезна, как принимать

Фолиевая кислота – это органическое соединение, растворимое в воде. Её второе название – витамин B9. Вещество участвует в регенерации кровеносной системы. Органическое соединение повышает иммунитет. Оно участвует в метаболизме.

Недостаток этого элемента приводит к проблемам со здоровьем. Вещество не вырабатывается внутри организма. Оно поступает только с пищей. Для мужчин фолиевая кислота имеет особое значение.

Она оказывает положительное воздействие на половую сферу.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота поддерживает работу кровеносной системы. Без неё не возможно нормальное воспроизводство эритроцитов. Недостаток этого вещества приводит к малокровию. Витамин B9 участвует в регулировании деятельности иммунной системы. Органическое соединение принимает активное участие в стимулировании работы различных органов. Польза фолиевой кислоты для мужчин неоспорима:

• Она стимулирует нервную систему и улучшает проводимость нервных клеток. Благодаря ей мужской организме меньше подвержен утомляемости. Дефицит ФК снижает стрессоустойчивость.
• Без витамина B9 невозможен синтез эритроцитов. Фолаты, соединения ФК, поддерживают уровень гемоглобина в пределах нормы. Для мужчин она находится в границах 130-160 единиц. Гемоглобин доставляет кислород к клеткам. При снижении его уровня человек испытывает усталость и снижение работоспособности.
• Органическое вещество оказывает положительное действие на работу пищеварительной системы. Оно стимулирует расщепление углеводов, белков и жиров, превращая эти элементы в различные формы энергии. Мужчины, организм которых обеспечен фолиевой кислотой, меньше страдают заболеваниями ЖКТ.
• B9 приносит пользу для работы мозга. Водорастворимое соединение активизирует мозговое кровообращение, стимулирует умственную активность, способствует сохранению хорошей памяти.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки.

В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов.  Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.

Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.

Для чего мужчине необходима фолиевая кислота

Чтобы понять, для чего мужчинам необходимо это органическое соединение, следует рассмотреть возможные отклонения в организме при его недостатке. При дефиците ФК:

• у подростков нарушается процесс полового созревания и появления вторичных половых признаков;
• у взрослых мужчин продуцируются неполноценные сперматозоиды: без головки или без хвоста;
• снижается уровень выработки гемоглобина, что уже само по себе провоцирует синдром хронической усталости;
• повышается кислотность желудка, что приводит к гастриту и другим проблемам с ЖКТ;
• появляется быстрая возбудимость, бессонница, снижается работоспособность.

Если есть хотя бы половина из этих симптомов, нужно проконсультироваться с врачом. Следует пропить курс ФК. Это поможет устранить дефицит. С этой целью часто назначают Фолацин. Лекарственное средство быстро ликвидирует дефицит витамина во взрослом организме.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.

Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:

• препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
• средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
• некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
• диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.

Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.

Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине.  Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:

• шпинат,
• грецкие орехи,
• фундук,
• ржаная мука,
• порошок какао.

Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов.

В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно.

Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.

Дозировка витамина B9 для мужчин

Минимальная суточная норма для взрослого мужчины должна составлять 400 мкг. Особое значение фолиевая кислота имеет для курящих  мужчин. Дозировка её повышается, если человек курит и часто употребляет спиртные напитки.

Из-за негативного воздействия табака и алкоголя витамин B9 быстро разрушается. Необходимо позаботиться о восстановлении запасов этого полезного вещества в организме.

Для поддержания его количества нужно ежедневно принимать по 700-1100 мг.

Избыток фолиевой кислоты практически не встречается. Это водорастворимое вещество быстро выводится из организма с мочой. Но бесконтрольный приём может привести к быстрому росту клеток.

Это чревато онкологическими заболеваниями.  Чрезмерное употребление продуктов, содержащих витамин, вреда не принесёт. Людям с непереносимостью синтетических витаминов нужно обратиться к диетологу.

Он составит рацион питания.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин – польза или вред

О пользе фолиевой кислоты знают женщины, которым она была прописана доктором во время беременности. Однако мало кто знает, что фолиевая кислота для мужчин при планировании не менее важна.

Что такое фолиевая кислота

Организм нуждается в различных витаминах. Один из них – это витамин группы В, способный растворяться в воде. Считается, что это вещество не вырабатывается самим организмом, а потому должно поступать извне.

На самом деле фолиевая кислота вырабатывается кишечником. Однако только в том случае, если он абсолютно здоров. А так как в нынешнее время дисбактериоз встречается довольно часто, надеяться на внутренние ресурсы не стоит.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин? Основными полезными свойствами вещества являются:

• участие в обменных процессах;
• содержание в составе множества ферментов;
• непосредственное участие в процессе кроветворения и сперматогенезе;
• выполнение функций при белковом обмене и процессе выработки нуклеиновых кислот.

При возникновении дефицита витамина В 9 может развиться малокровие в тяжелой форме. Витамин поддерживает оптимальный баланс содержания гомоцистеина. Изменение уровня его содержания может привести к заболеваниям сердца.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Элемент играет существенную роль в процессе производства ДНК и РНК. Поэтому важно, чтобы в период развития плода, а в дальнейшем и ребенка в организм поступало необходимое количество фолиевой кислоты.

Немаловажное влияние оказывает вещество на психическое состояние человека и его умственную деятельность. Употребляя витамин В9 в необходимом количестве, можно не беспокоиться о появлении депрессий, провалов в памяти и других неприятных состояний. Фолиевая кислота оказывает влияние на тембр голоса и рост волос на теле.

Влияние фолиевой кислоты на процесс оплодотворения

Не все понимают, для чего мужчинам нужна фолиевая кислота, и чем она полезна. Согласно последним исследованиям, возникновение бесплодия из-за ухудшения качества спермы встречается все чаще. Виной тому ухудшение экологической обстановки, недостаточный контроль качества продуктов питания, малоподвижный образ жизни и вредные привычки, которым подвержено более 60% мужчин.

При планировании зачатия витамин 9 активно используется половой сферой мужчин. Он помогает устранить проблемы, связанные с зачатием ребенка. Довольно часто причинами патологии является сбитый набор хромосом, вызванный нарушением питания и наличием вредных привычек.

Лечащий доктор решает, какие  при мужском бесплодии анализы должны сдаваться, чтобы определить причину патологии. Однако в большинстве случаев пациенту назначается именно фолиевая кислота. С ее помощью половая сфера мужчины значительно улучшается за счет улучшения качества мужского секрета, выделяемого при оргазме.

Выявить недостаток фолиевой кислоты не так просто. Для определения недостатка витамина В9 в мужском организме необходимо определить замечаются ли следующие проблемы:

• ухудшение аппетита;
• проблемы с памятью;
• нарушения в работе желудочно-кишечном тракте;
• большой процент мертвых сперматозоидов (выявляется путем проведения такого анализа, как спермограмма по Крюгеру).

При подозрении на дефицит витамина мужчинам лучше обратиться в клинику, чтобы выявить проблему, для чего нужна консультация специалиста. Особенно важно это для пары, которая планирует ребенка.

Основными показаниями приема препарата являются:

• необходимость улучшения качества биологического материала с содержанием генов в период планирования зачатия;
• слабый сперматогенез (особенно при нарушении полового развития);
• половые дисфункции и бесплодие.

Не только в половой сфере действенна фолиевая кислота. Есть ряд проблем, не вполне относящихся к репродуктивной функции. Витамин принимают при появлении проблем с памятью и с целью улучшения работы нервной системы.

В повседневной жизни каждого мужчины есть место для витамина В 9. Он улучшает защитный барьер организма, повышая иммунитет и способствуя нормализации самочувствия.

Многие женщины, обеспокоенные ухудшением состояния волос, принимают препарат в качестве добавки к рациону, которая способствует обновлению волос и ногтей. Это обусловлено участием витамина в делении клеток, что способствует росту ногтей и активизации роста волос.

Особенности применения препарата

Инструкция по применению препаратов требует внимательности и строгого соблюдения дозировки. Не менее важно выполнение этого пункта в случае назначения фолиевой кислоты для мужчин. Дозировка для зачатия составляет от 700 до 1100 микрограмм вещества в сутки. Однако в некоторых случаях лечащий доктор может корректировать дозировку в зависимости от имеющейся проблемы.

Стандартная упаковка фолиевой кислоты содержит от 30 до 50 таблеток небольшого размера. Принимать препарат мужчинам необходимо на протяжении всего периода планирования беременности.

Употребление вещества в таблетированной форме не считается лучшим вариантом, так как при производстве препарата используются химические вещества. Однако таблетки – это удобный вариант приема: легко рассчитать дозировку, удобно принимать и покупка витамина не будет затратной.

Удобная для приема в любой обстановке форма таблеток позволит соблюсти график приема препарата.

Для улучшения эффективности препарата рекомендуется дополнительный прием витамина Е. Он стимулирует выработку спермы и способствует увеличению ее количества.

За счет совместного применения двух веществ значительно повышается вероятность зачатия. Поэтому при составлении рациона питания не стоит забывать о продуктах, содержащих витамин Е: говяжья печень, шпинат, бобовые и орехи.

Заправлять салаты лучше растительным маслом, также богатым витамином Е.

Рекомендации и противопоказания

Инструкция по применению фолиевой кислоты для лечения мужчин делает акцент и на возможные негативные проявления. Если не учитывать возможные противопоказания препарата, можно перечеркнуть все усилия, приложенные для зачатия ребенка.

Поэтому поводом для обращения в клинику должны стать любые непредвиденные реакции организма: от аллергических высыпаний до непринятия вещества организмом.

Существует ряд препаратов, с которыми мужчинам нельзя употреблять фолиевую кислоту. К ним относятся:

• обезболивающие;
• антибиотики;
• цитостатики;
• препараты для борьбы с судорогами.

Они могут нейтрализовать действие препарата. Превышение рекомендуемого периода употребления препарата возможно только после получения консультации лечащего доктора. Самостоятельное регулирование дозировки может поставить под угрозу весь курс приема препарата.

Для получения сильного эффекта нелишним будет провести анализ на содержание в организме витамина В12. Только в комплексе с ним в организме происходит выработка эритроцитов и нормализуется грамотная работа желез, в том числе и половых.

Диета для восполнения в организме В9

Не только химические препараты могут восполнить недостаток фолиевой кислоты. Ряд продуктов содержит различные доли фолиевой кислоты. Среди них:

• куриное мясо;
• свинина;
• тунец;
• молоко, различные сорта сыра;
• яичный желток;
• тыква;
• орехи;
• крупы: овес, гречка и ячмень;
• финики;
• дыня;
• бананы и апельсины;
• зелень: щавель, петрушка, шпинат и зеленый лук.

Среди овощей стоит выделить: бобовые, морковь, тыква, грибы, огурцы.

Фруктовые блюда лучше употреблять из дыни, банана, абрикос. Хорошо для организма употребление свежевыжатого сока из указанных фруктов.

Делая супы либо окрошку, не стоит забывать о том, что при подаче блюда на стол, его нужно щедро посыпать рубленой зеленью. Это позволит улучшить качество питания и придать блюду неповторимость. В таблице 1 можно ознакомиться с информацией о доле содержания вещества в продуктах питания:

Таблица 1 – фолиевой кислоты в продуктах

Ориентируясь на таблицу, можно не только составлять вкусное и полезное меню, но и регулировать количество содержащегося в блюдах витамина. Говяжья печень – настоящий кладезь витамина В9.

А лидером в списке продуктов, в которых содержится фолиевая кислота, являются пивные дрожжи. Именно они являются основой большинства препаратов для улучшения мужской потенции.

Поэтому это вещество стало таким популярным.

Однако при составлении рациона не стоит забывать о том, что при термической обработке продукты теряют до 90% полезных веществ и фолиевая кислота не исключение. Поэтому употреблять их необходимо только в сыром виде.

В таблице 2 представлен пример рациона мужчины, желающего стать отцом.

Таблица 2 – Пример рациона мужчины

Пересмотр рациона мужчины в период подготовки к зачатию и добавление в него необходимых витаминов позволит значительно увеличить шансы наступления беременности.

Однако не стоит забывать о том, что пара перед планированием беременности должна отказаться от вредных привычек и сократить прием алкогольных напитков до минимума.

Источник: http://urolg.ru/moch/diagn/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Польза фолиевой кислоты или витамина В9 известна давно. Однако активная пропаганда приема началась около 10 лет назад. Препараты рекомендуют беременным пациенткам и людям, страдающим от анемии, за счет их свойств. Перед использованием учитываются польза и вред фолиевой кислоты.

Состав фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты для организма заключается в регулировании обмена веществ, синтезе клеток иммунитета, производстве ДНК, нормализации работы пищеварительной системы. Витамин В9 полезен для беременных женщин. Его достаточное поступление в организм предупреждает дефекты развития нервной трубки и других патологий у плода, которые наносят ощутимый вред.

Важно! История открытия фолиевой кислоты началась в 1926 году, когда у беременных пациенток была обнаружена специфическая форма анемии. В переводе с латинского языка термин обозначает лист.

Препараты фолиевой кислоты обычно содержат несколько элементов. Основным компонентом является витамин В9. Остальные составляющие не оказывают значительного воздействия.

Уровень фолиевой кислоты определяет настроение. Витамин В9 оказывает пользу для здоровья, которая проявляется в метаболизме серотонина и адреналина, являющихся нейромедиаторами.

Польза фолиевой кислоты для организма

Полезные свойства фолиевой кислоты неоспоримы. Витамин В9 непосредственно участвует в синтезе и метаболизме кислот и аминокислот.

Фолиевая кислота приносит пользу при следующих состояниях:

• анемия, связанная с недостатком элемента, радиацией, гастроэктомией и применением лекарств;
• тропическая диарея;
• туберкулез и воспаление кишечника хронического характера;
• беременность;
• лактационный период;
• недостаток элемента в организме.

Терапевтические дозы фолиевой кислоты оказывают пользу в следующих случаях:

• выраженные симптомы дефицита В9;
• наличие факторов, приводящих к нехватке элемента;
• применение КОК перед планированием зачатия;
• использование Маалокса, Фосфалюгеля, антиконвульсантов;
• протеиновая диета;
• незначительное употребление растительной пищи;
• нарушение функционирования ЖКТ.

Важно! Результаты исследования доказали полезные свойства фолиевой кислоты для профилактики болезни Альцгеймера.

Для женщин

Фолиевая кислота приносит пользу для организма женщины. Достаточное поступление вещества обеспечивает адекватную работу эндокринной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта. Польза витамина В9 заключается во влиянии на метаболические процессы. Полезная фолиевая кислота препятствует набору веса. Таким образом, элемент косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Полезный компонент повышает настроение, что особенно важно при ПМС и климактерических изменениях, которые сопровождаются повышенной нервозностью, возбудимостью и лабильностью.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 40 очевидна. Известно, что с возрастом замедляется обмен веществ, ухудшается всасывание полезных веществ, что наносит вред здоровью. Полезные свойства фолиевой кислоты для женщин помогают предотвратить нежелательные симптомы, возникающие в связи с гормональной перестройкой в пременопаузе и менопаузе.

Для беременных

Фолиевая кислота оказывает пользу для беременных женщин, благодаря ее свойствам. Существенное значение имеет поддержание оптимального уровня вещества в течение нескольких месяцев перед планируемой беременностью. Достаточное поступление вещества до зачатия снижает риск опасных пороков развития у ребенка.

Внимание! Согласно результатам исследований, в 80% случаев отмечается снижение вероятности врожденных пороков плода при употреблении препаратов, содержащих витамин В9, до зачатия.

Специалисты обращают внимание, что в период беременности организму требуется большее количество полезного нутриента, чем до зачатия.

Компонент не откладывается в организме про запас из-за его свойств. Это указывает на необходимость поступления фолиевой кислоты извне. Особенно важно поддерживать адекватное количество витамина в течение 1 триместра. Именно в этот период происходит закладка внутренних органов и развитие нервной системы у ребенка.

Основная цель приема нутриента при беременности – снижение риска дефектов нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота участвует в митозе и обновлении клеточных элементов. Головной мозг эмбриона начинает свое развитие на второй неделе. Серьезный вред может отмечаться даже при незначительной нехватке микронутриента.

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/lekarstva/chem-polezna-folievaya-kislota-dlya-chego-ona-nuzhna-i-kak-ee-prinimat-otzyvy.html

Фолиевая кислота польза и вред для женщин и мужчин

Фолиевая кислота (фолат, витамин В9) — это водорастворимый витамин из группы В, который необходим организму для нормального развития кровеносной и иммунной системы. Впервые он был получен из листьев шпината, что отразилось в его названии. Folium в переводе с латыни означает «лист». Пользу и вред фолиевой кислоты исследовали множество ученых.

В организме здорового человека содержится от 5 до 20 мг фолата. Практически половина его находится в печени. Витамин В9 не накапливается в организме, запас необходимо пополнять ежедневно. При условии здоровой микрофлоры в кишечнике организм может синтезировать вещество, но в маленьких количествах, которые не могут покрыть всю потребность.

Журнал «Пользатеево» собрал информацию и выяснил, что по результатам исследований от 20 до 100 % людей имеют дефицит фолиевой кислоты. Поэтому он рекомендует всем женщинам и мужчинам репродуктивного возраста ежедневно принимать профилактические дозы этого витамина.

Показания к применению

Фолиевую кислоту в виде лекарства применяют в следующих случаях:

1. Наследственная анемия, при которой снижается уровень гемоглобина.
2. Анемия и лейкопения, спровоцированная химическими веществами, в том числе и лекарствами.
3. Анемии, вызванные туберкулезом кишечника или гастроэнтеритом.
4. Синдром повышенной тревожности и частые депрессии.
5. Дисплазия шейки матки.
6. Тропическая диарея.
7. Период беременности и лактации.
8. Туберкулез кишечника.
9. Употребление оральных контрацептивов перед наступлением беременности.
10. Протеиновая диета до беременности.

Недостаток фолиевой кислоты и его последствия

Недостаток фолиевой кислоты в организме может возникнуть в результате:

• вредных привычек (курения и употребления алкоголя);
• неправильного питания, недостатка в рационе овощей и фруктов;
• болезней желудочно-кишечного тракта;
• недостатка в организме витамина B12;
• тяжелых заболеваний печени;
• анорексии;
• дисбактериоза, развившегося в результате инфекционных заболеваний или бесконтрольного употребления антибиотиков;
• лихорадки или септических состояний;
• в период интенсивного роста;
• при онкологических заболеваниях.

У беременных женщин недостаток витамина В9 может стать причиной развития мегалобластной анемии, что, в свою очередь, приводит:

• к дефекту нервной трубки плода;
• к врожденным порокам развития;
• к преждевременным родам;
• к гидроцефалии;
• к появлению у ребенка заячьей губы или волчьей пасти.

Для мужчин фолиевая кислота также важна, как и для представительниц слабого пола. При хроническом недостатке витамина В9 нарушается синтез сперматозоидов и их активность, что приводит к бесплодию.

Также при недостатке витамина В9 в организме сперматозоиды могут содержать неправильный набор ДНК, что может стать причиной зачатия и рождения ребенка с синдромом Дауна.

Фолиевая кислота очень важна для организма подростков, потому что принимает участие в формировании вторичных половых признаков у мальчиков и нормализации менструального цикла у девочек.

Симптомы, указывающие на дефицит витамина В9

Если на протяжении месяца в организм человека не будет поступать достаточное количество фолата, могут развиваться следующие симптомы:

1. Нервозность и раздражительность.
2. Бледность кожных покровов, что указывает на понижение уровня гемоглобина в крови.
3. Отсутствие аппетита в результате нарушения выработки в желудке соляной кислоты.
4. Недостаток мышечной массы из-за плохой усвояемости белков.
5. Общая физическая слабость.
6. Нарушение сна, депрессии, головные боли.
7. Выпадение волос и расслоение ногтей.

Совет:Если есть подозрение на недостаток витамина В9, нужно сдать специальный анализ. Кровь из вены берут натощак. Результат такого анализа готов через 2 дня.

Как повысить уровень фолиевой кислоты в организме

Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать фолат. Он попадает в организм человека вместе с пищей. Самое большое содержание витамина в следующих продуктах:

• дрожжи пивные — 1470 мкг на 100 г;
• говяжья печень — 204 мкг на 100 г;
• бобы — 160 мкг на 100 г;
• петрушка — 117 мкг на 100 г.

Также в меньших количествах он присутствует в таких продуктах, как:

При термической обработке продуктов фолат быстро распадается, поэтому для пополнения его уровня в организме нужно есть сырые овощи и фрукты. Печень нельзя пережаривать, потому что в этом случае уровень витамина В9 в ней резко понижается.  Но нужно помнить, что мясо и субпродукты нельзя употреблять полусырыми, это может стать причиной попадания в организм паразитов.

Суточная доза фолиевой кислоты

Суточная доза фолата подбирается в зависимости от состояния здоровья человека. В сутки в организм должно попадать от 2 до 5 мг этого витамина. Детям старше 3 лет достаточно 2 мг фолиевой кислоты.

Для женщин в период беременности оптимальным будет прием 4 мг фолиевой кислоты в сутки на протяжении первого триместра. В дальнейшем дозировку можно будет откорректировать после консультации с врачом.

Несмотря на пользу витамина В9, самостоятельно назначать его в медикаментозной форме не стоит. Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://polzateevo.ru/dobavki/folievaya-kislota.html