Брусника польза и вред для здоровья женщины

Содержание

Брусника польза и вред для здоровья женщины – Все про суставы

Брусника польза и вред для здоровья женщины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

С детства каждого ребёнка стараются уберечь от различных вредных привычек, чтобы не нарушить нормальные процессы роста в хрупком организме малыша. Причём под «привычками» нередко понимается употребление табака, алкоголя или наркотиков, которые обладают губительным действием. Настоящие же «вредные» поступки ребёнок перенимает у сверстников, считая их поведение правильным и адекватным.

Вредно ли хрустеть пальцами? Это навязчивое движение часто можно встретить и у взрослых, которые такой манипуляцией пытаются снять эмоциональное напряжение.

Когда у этих людей спрашиваешь, зачем им регулярно нужно делать подобные движения – они почему-то сравнивают хруст пальцев с аналогом разминки.

Им приходится «хрустеть пальцами» также перед важными событиями, чтобы оказаться морально готовыми к выполняемой работе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Так как это движение не вызывает неприятных ощущений, то некоторые личности готовы сутками напролёт щёлкать своими суставами пальцев рук. Но в душе они тоже всегда сомневаются – вдруг их привычка является вредной? Чтобы избавиться от лишних предрассудков, следует понять механизмы возникновения щелчков, а также их воздействие на суставы кистей рук.

Хруст в суставах

Периодически мы слышим этот звук в любой части скелета, когда потягиваемся с утра или выполняем зарядку. Но в привычку для человека вошло именно «хрустеть пальцами», что связано с некоторыми особенностями их суставов:

  1. Кисти приспособлены к выполнению тонких и точных движений, почему природа и наделила их множеством мелких сочленений.
  2. Практически все суставы кистей рук имеют шаровидную форму, что обеспечивает большой объём движений в них.
  3. Для осуществления работы в них руки снабжены множеством небольших мышц и сухожилий, позволяющих выполнить практически любую работу.
  4. Так как сочленения не являются крупными, то для изменения их формы достаточно небольших усилий. В норме эта особенность играет положительную роль, защищая кисти рук от множества травм. Гибкость и подвижность оболочек позволяет костям в суставе свободно смещаться, не образуя при этом вывих.
  5. Руки предназначены для длительной и однообразной работы, что создаёт стереотипность в строении мягких тканей на различных уровнях.

Поэтому люди и предпочитают хрустеть пальцами рук – их удобное расположение позволяет беспокойному человеку измываться над собственными тканями.

Механизм возникновения

Образуется характерный хруст во всех суставах по одинаковому принципу – разную окраску и силу звука обусловливают лишь особенности строения. Так как в кистях рук сочленений много, то щёлканье каждым из них по отдельности может доставлять людям удовольствие. А возникает звук не по совсем «приятным» механизмам:

  • Так как любое сочленение в движение приводят несколько групп мускулов, то постоянно поддерживать одинаковый тонус они не могут.
  • При длительном нахождении в неудобной позе или однообразных движениях определённые мышцы начинают перетягивать на себя капсулу сустава.
  • При небольшом объёме движений такое «недоразумение» устранится самостоятельно в течение некоторого времени. Противоположные мышцы постепенно выровняют нагрузку, вернув сочленение в нейтральное состояние.
  • Когда человек хочет щёлкать пальцами, то он создаёт избыточное движение – сгибание или разгибание. Это приводит к насильственному растяжению оболочки сустава вместе с мышечной тканью, которое в определённый момент завершается внезапным вправлением.
  • Резко избавившись от препятствия в форме мышц, кости скользят по направлению друг к другу. Почему при их соприкосновении и получается характерный щелчок, являющийся проявлением удара хрящевых поверхностей.

На руках наблюдается одновременное щёлканье нескольких суставов, что связано с единством мышечной и связочной системы всей кисти и предплечья.

Щёлканье пальцами

Несмотря на множественные негативные оценки, манипуляция не имеет выраженного вреда для здоровья. Но с единственной оговоркой – во всём нужно соблюдать меру.

Движение пусть и на короткий промежуток времени, но создаёт в суставе небольшую копию вывиха. Но сила воздействия является небольшой, поэтому кости легко возвращаются на своё место, испытывая эластический эффект суставной капсулы.

Следовательно, движение может быть оправданным только при некоторых ситуациях:

  • При потягивании с утра, когда организму полезно избавиться от скованности в мышцах и связках.
  • Во время выполнения зарядки, когда разминка кистей рук осуществляется в форме отдельных упражнений.
  • Перед выполнением какого-либо упражнения или тяжёлой физической работы, чтобы избежать небольших травм.

Все эти ситуации подразумевают однократные щелчки, указывающие на неготовность к нагрузке отдельных сочленений. Намеренное растягивание или сдавливание суставов не рекомендуется, так как оно сильно растягивает оболочки, делая их уязвимыми к повреждениям.

Польза

Хотя щёлканье является нежелательным, небольшие полезные качества у него всё же существуют. Но они полностью раскрываются только в условиях ситуаций, перечисленных в предыдущем пункте:

  1. Так как при щелчке кости возвращаются в нормальное положение, то это явление оберегает их от вывихов при чрезмерной нагрузке. Поэтому они нередко наблюдаются при резких ударах по кисти, когда всё же находится «слабое звено».
  2. Регулярное вправление сместившихся костей на место предотвращает растяжение капсулы сустава, что приводит к избыточной подвижности. Этот фактор также служит для предупреждения вывиха, который развивается при случайном ударе.
  3. Пусть насильственным путём, но устраняются локальные участки спазма мышц, что повышает готовность кистей рук к предстоящей нагрузке.

А самый важный фактор – психологический, так как люди, щёлкающие пальцами рук, этим движением подавляют имеющееся у них внутри волнение.

Вред

О неблагоприятных последствиях щёлканья пальцами можно говорить смело, так как эта позиция имеет всеобщую поддержку. Окружающие такого человека люди утверждают, что регулярный хруст вызывает постепенное изнашивание сустава:

  1. С их точки зрения, постоянное выполнение манипуляции приводит к «расшатыванию» капсулы сустава. Это вызывает её растяжение, что подвергает таких людей высокому риску развития вывиха.
  2. Следующий фактор – регулярные взаимные удары хрящевой ткани при щелчках. Несмотря на эластичность и прочность, она также имеет определённый ресурс долговечности, который уменьшается с течением лет. Если человек постоянно щёлкает пальцами, то он подвергает свои суставы преждевременному изнашиванию – в них формируется артроз.
  3. Наконец, указывается пагубное влияние хруста на мягкие ткани, которые под воздействием регулярных растяжений теряют эластичность. С каждым щелчком в их толще образуются небольшие разрывы, замещающиеся рубцовой тканью. Так как она не обладает гибкостью и растяжимостью, то пальцы со временем будут хуже выполнять мелкую и точную работу.

Всё-таки вредные свойства этой привычки перевешивают положительные качества, что служит поводом для отказа от неё.

Так как движение часто сохраняется на подсознательном уровне, то человек при стрессовой ситуации сам не замечает, как вновь начинает щёлкать пальцами.

Поэтому таким пациентам всегда рекомендуются методы усиления самоконтроля (аутотренинги), чтобы их отвлечение от стресса не выливалось в очередную вредную привычку.

Источник: http://perelom.artrit-sustav.ru/simptomy/brusnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya-zhenshhiny/

Брусника польза и вред для здоровья

Брусника польза и вред для здоровья женщины

Листья и ягоды брусники обрели популярность за счёт живительных свойств. Наши предки активно применяли продукт в борьбе с серьёзными заболеваниями. Ранее ходили слухи, что ягоды способны придать человеку бессмертие. В настоящий момент современная медицина не отрицает полезных свойств брусники. Поэтому продукт востребован в косметологии и народном целительстве.

Употребляя ягоду в повседневной жизни, вы сможете предотвратить ряд недугов. Плоды укрепляют капилляры, нормализуют метаболизм, улучшают все процессы, проходящие в организме.

При поражении мочевыводящих путей

  1. Стоит отдать должное бруснике за её целебное воздействие на мочеполовую систему. Сок из ягод противостоит образованию рецидивирующих инфекций. Лечебный эффект достигается посредством наличия проантоцианидинов в продукте.
  2. Другим словом вещества можно назвать флавоноидами, последние ингибируют адгезию палочки в кишечнике. Паразит является главным возбудителем инфекционных заболеваний мочевыводящих путей.
  3. Для лечения недуга специалисты могут назначить курс. В нём необходимо систематически потреблять настой из листьев брусники. Состав обладает мочегонным свойством и помогает в борьбе с пиелонефритом, циститом, отёками и мочекаменной болезнью.

При онкологических отклонениях

  1. Плоды кустарника противостоят нескольким раковым образованиям. Благодаря ингибирующей активности ягоды борются со злокачественными клетками шейки матки, толстой кишки и лейкемией.
  2. В современном мире выявлено немалое количество ягод, способных противостоять раковым образованиям. Среди них брусника является лидером за счёт высокого содержания процианидинов.

При воспалительных процессах

  1. Народные знахари в древние времена активно применяли бруснику в борьбе с воспалениями и болями, которые возникали вследствие развития ревматоидного артрита.
  2. Современная наука показала, что ягоды имеют противовоспалительные вещества, которые противостоят образованию остеохондроза, артрита и подагры.
  3. Учёные из Финляндии доказали, что плоды брусники эффективны в качестве болеутоляющего средства. Подобные свойства достигаются за счёт высокой концентрации кверцетина в продукте.
  1. Брусника хорошо себя зарекомендовала в качестве продукта, способного сохранять молодость. Листья кустарника противостоят образованию возрастных пигментных пятен.
  2. Эффект достигается из-за наличия арбутина в составе. Фермент предотвращает гиперпигментацию. Помимо этого он инактивирует тирозин, который отвечает за пигментацию кожи.
  3. Чтобы добиться максимальной пользы от подобного отвара, листья брусники нужно заваривать наряду с другим сырьём (крыжовник, малина, смородина).

Для полости рта

  1. Важно поддерживать гигиену полости рта. В противном случае вы рискуете заработать пародонтоз. Недуг может перерасти в хроническую форму.
  2. Заболевание представляет собой инфекцию воспалённых дёсен. Если во время не предпринять мер, пародонтоз может вызвать развитие ряда серьёзных недугов.
  3. Таким образом возникают проблемы со здоровьем, развивается сахарный диабет, размножаются патогенные бактерии.
  4. Для беременных пародонтоз особенно опасен, недуг в запущенном состоянии способен вызвать преждевременные роды, а также нанести вред плоду.
  5. Чтобы не допускать развития пародонтоза, нужно поддерживать гигиену полости рта на должном уровне. Достаточно своевременно чистить зубы и проводить ополаскивание настоем брусники. Танин является сильнейшим антимикробным веществом.

Польза брусники для детей

  1. Главной особенностью брусники считается то, что плоды могут храниться в свежем виде практически всю зиму. Ягоды не портятся при выдержке в комнате либо воде длительное время благодаря наличию бензойной кислоты в составе.

  2. Таким образом включение брусники в повседневный рацион поможет правильно сформировать организм и укрепить защитные функции ребёнка.
  3. Также плоды относятся к списку гипоаллергенных продуктов.

    Исключение может быть лишь в случае индивидуальной непереносимости ягод.

Польза брусники для беременных

  1. Как описывалось ранее в статье, главным достоинством брусники является её гипоаллергенность. Для девушек, находящихся в положении, такой критерий остаётся важным. В сравнении с другими ягодами, брусники можно съесть больше, не опасаясь последствий.

  2. Часто беременные девушки сталкиваются с отёчностью конечностей. В этом случае брусника поможет справиться с подобными проблемами. Ягоды обладают отличным мочегонным свойством.
  3. Также вы можете приготовить свежевыжатый сок либо сделать компот, морс. Употребление 250 мл.

    напитка в день поможет избавиться от отёчности. Запрещается в состав добавлять мёд, эффект пропадает. Курс не должен превышать 3 недель.

  4. Помимо мочегонного свойства, брусника справляется с рядом других неприятностей, которые возникают на фоне беременности.

    Плоды помогут вам преодолеть интоксикацию, гипертонию, невроз, иммунодефицит, анемию и нехватку микроэлементов.

  5. Доказано, что брусничный сок полезен при мышечной утомляемости и простуде у беременных. Также продукт считается отличным антидепрессантом.

    Специалисты запрещают употреблять бруснику в любом виде в первом триместре вынашивания плода. В противном случае может возникнуть ряд проблем.

Польза листьев брусники

  1. Не стоит думать о том, что именно в ягодах сосредоточенна целительная сила. Листья также включают кладезь полезных элементов. Продукт активно применяется в лечебных и оздоровительных направлениях.
  2. В составе листьев сконцентрированы уникальные ферменты в виде дубильных веществ, флавоноидов и антиоксидантов.

    Также в продукте содержатся танины, они обладают вяжущим действием.

  3. В современном мире чаще на полках аптек можно встретить листья в виде заготовок, нежели ягоды. Высушенный продукт применяют в качестве желчегонного, противомикробного и иммуномодулирующего средства. Готовый отвар качественно очищает организм от солей и камней.

Применение брусники в медицине

  1. Народные знахари рекомендуют употреблять бруснику в любом виде людям пожилого возраста. Помимо этого продукт эффективен при задержке жидкости в организме. Отвар на основе ягод и листьев является отличным мочегонным средством.
  2. Брусника рекомендована пациентам, страдающим сахарным диабетом.

    Плоды активно улучшает обменные процессы, что способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

  3. Настой на листьях применяется в качестве ополаскивателя для волос. Состав отлично справляется с перхотью. После нескольких применений проходит кожное воспаление, прекращается шелушение дермы.

  4. Брусника хорошо себя зарекомендовала как эффективное жаропонижающее средство. Поэтому в народной медицине плоды применяют при заболевании серьёзной лихорадкой.
  5. Как описывалось ранее, брусника противостоит образованию мочекаменной болезни.

    Также плоды помогают избавиться от недугов, связанных с работой желудочно-кишечного тракта. Напиток из брусники обладает слабительным эффектом.

  6. Плоды помогают справляться с ишемией. Ценный химический состав благотворно воздействует на сердечную мышцу и укрепляет её.

    Брусника рекомендуется и при анемии, ягоды помогают при низкой кислотности желудочного сока.

Применение брусники в косметологии

  1. Экстракт брусники добавляют в различные косметические средства. По такой простой причине подобные продукты помогут людям поддерживать естественную красоту и справиться с некоторыми проблемами.
  2. Маски на основе брусники отлично омолаживают и подтягивают увядающую кожу.

    Регулярное употребление плодов предупреждает появление морщин.

  3. Если ежедневно употреблять брусничный морс на протяжении месяца, в скором времени дерма омолодится и разгладится.
  4. Брусника лечит дерматологические проблемы наподобие экземы и псориаза.

    В таком случае кашица прикладывается к повреждённым участкам.

Вред брусники

Помимо ценного вклада в здоровье человека, брусника способна нанести существенный вред.

  1. Главным условием остаётся нормированное употребление продукта в сутки. В противном случае переизбыток микроэлементов спровоцирует ряд патологий в организме.
  2. Запрещено употребление настоек и отваров, приготовленных на основе брусничных листьев людям с высокой кислотностью, язвами.
  3. В обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом перед употреблением отваров из брусники при недугах, связанных с мочевыводящими путями. Несоблюдение норм потребления продукта в пищу и длительности курса может усугубить ситуацию.
  4. Настоятельно рекомендуется приобретать исключительно качественное сырьё. Постарайтесь найти добросовестного поставщика ягод. Брусника растёт практически повсеместно, но места не всегда экологически чистые.

Брусника по праву считается уникальной ягодой. Помимо плодов немалую пользу для организма приносят листья кустарника. Употребляйте ягоды в различных вариациях для поддержания тонуса организма. Применяйте наряду с напитками косметические средства. Вы сможете на порядок преобразить свою красоту и укрепить здоровье в полной мере.

Брусника: польза и вред для организма. Чем полезны листья и ягоды брусники?

О бруснике слышал каждый. Это небольшой вечнозеленый кустарник, который принадлежит к семейству вересковых. Также многие из нас знают о лечебных свойствах данной ягоды и о ее пользе.

Еще много веков тому назад она использовалась для профилактики многих заболеваний и их лечения. Также применяется ягода для приготовления разных блюд, хотя раньше на столе ее можно было встретить чаще, чем в косметологии и медицине.

Давайте рассмотрим, что такое брусника, польза и вред которой давно уже известны.

Знакомство с ягодой, ее польза и места произрастания

Что из себя представляет растение под названием «брусника»? Это куст небольшого размера с прямостоячими стеблями, который имеет высоту 25-35 см.

В период цветения среди листочков овальной формы появляются белоснежные цветочки. Вот из них со временем и произрастают ягодки. В дальнейшем они становятся красноватого, иногда – бурого цвета.

Вкус имеют кисловатый с терпким и горьким оттенком. Поговорим о том, чем же характеризуется

Какие продукты готовят из брусники

Как уже было сказано, из кисленькой ягоды хозяйки могут приготовить много различных вкусностей. В первую очередь это относится к сладостям.

Например, вкусный джем не только будет угощением к чаю, но и восстановить здоровье в зимние холодные дни. Польза брусники для организма будет заметна и от муссов, компотов, варенья, морсов.

А какой необыкновенный вкус имеет пирог с брусничной начинкой!

Но дело не ограничивается одними сладостями. Ягоды рассматриваемого растения используются и при готовке других блюд. Для соуса к мясу настоящей изюминкой может быть кислое варенье.

Сами ягоды иногда встречаются в рецептах нескольких салатов. При приготовлении ликерных настоек на коньяке или водке также применяют ягоды брусники.

И все знают старинное блюдо национальной русской кухни – брусника моченая.

Польза брусники для здоровья человека

Она неоценима, поэтому остановимся на самых основных полезных свойствах. Как природный антиоксидант и для укрепления клеточных мембран используется бензойная кислота, которая имеется в ягоде; как противоревматическое средство – салициловая и винная кислоты. Гормональное воздействие оказывает урсоловая кислота, которая дает неплохой антистрессовый эффект.

Польза сока из ягод брусники

Сок рекомендуется пить тем людям, кто страдает анемией, неврозами, ослабленным зрением и повышенным давлением. В лечении разных простудных заболеваний также поможет сок. Он очень полезен для волос и кожи, поддержит их состояние, при необходимости — восстановит.

Польза и вред листьев брусники

Если рассматривать куст брусники, то не только от его плодов будет польза. В лечебных целях могут быть использованы и листья. Они содержат в себе: органические кислоты, витамины, танин, флавоноиды, гидрохинон, арбутин, дубильные вещества. Получается так, что листочки данного растения абсолютно ничем не уступают его плодам.

Источник: https://zdv.su/brusnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Вред и польза брусники для здоровья: полезные вещества в составе, свойства для организма и противопоказания

Брусника польза и вред для здоровья женщины

Торфяники, луга, лесные массивы, степные и горные районы — это самые распространенные места, где растет брусника. Полезные свойства и противопоказания этого продукта должен знать каждый.

Эта красная кислая ягода применяется в кулинарной и медицинских сферах.

На территориях, где произрастает это растение, для его заготовки применяют самые разные способы: делают варенье, квасят, маринуют.

Химический состав

Примечательно, что брусника на 86 процентов состоит из воды и в ней содержится лишь 46 кКал. Несмотря на это, в ее мякоти очень много простых углеводов и мало жиров и белков. Кроме того, в составе этой ягоды присутствуют яблочная, лимонная, урсоловая и бензойная кислоты. Брусничная мякоть также богата:

  • клетчаткой;
  • пектинами;
  • каротиноидами;
  • золой;
  • крахмалом;
  • витаминами Е, РР, Р, С, А и В;
  • фосфором;
  • калием;
  • железом;
  • марганцем;
  • натрием;
  • магнием;
  • дубильными элементами;
  • эфирами;
  • антоцианами.

В листках и стеблях ягоды присутствует множество органических кислот, фитонцидов и флавоноидов. Польза и вред брусники для здоровья зависит именно от ее состава.

Польза ягоды

Зрелая брусника относится к группе высоковитаминных продуктов. Кроме того, ягоды отличаются следующим воздействием:

  • улучшают работу иммунной системы;
  • выводят из организма излишки жидкости;
  • очищают мочевину;
  • активизируют процессы обмена веществ;
  • устраняют шелушение и воспаление кожного покрова;
  • имеют слабительное действие;
  • положительно сказываются на зрительных органах;
  • нормализуют пищеварительную функцию;
  • обладают антисептическим эффектом;
  • помогают при маточных и внутренних кровотечениях;
  • уменьшают содержание глюкозы и артериальное давление.

Нередко врачи советуют есть этот продукт престарелым пациентам для укрепления организма и при восстановлении после серьезных заболеваний и хирургических вмешательств.

Брусничные листки обладают дезинфицирующим и мочегонным действием. Эти свойства позволяют применять ягоды при лечении болезней ЖКТ, печени и почек.

Примечательно, что заморозка практически не влияет на состав и свойства ягоды. Поэтому из нее часто делают полезные морсы, помогающие при простудных болезнях даже зимой.

Кроме того, этот напиток считается одним из самых эффективных средств от похмельного синдрома.

Мужчинам и женщинам

Нередко ягоду добавляют в препараты, помогающие при воспалении предстательной железы, так как она имеет мочегонный и дезинфицирующий эффект. Регулярное потребление свежих ягод существенно уменьшает риск появления простатита и оказывает общеукрепляющее действие на мужской организм.

С давних пор считалось, что ягода может ускорить процесс зачатия ребенка, потому польза брусники для организма женщины неоспорима. Это свойство сегодня уже имеет научные обоснования, а раньше люди прекрасно знали, чем полезна брусника для организма.

Ягода позволяет нормализовать гормональный баланс в женском организме. Этим лечебным средством часто пользуются при нарушениях в менструации, а настойки из листков растения прекрасно лечат маточные кровотечения.

Это лишь краткий перечень того, чем полезна брусника для женщин и мужчин.

Детям и беременным

Одним из преимуществ этого растения и его плодов считается гипоаллергенность. Морс из таких ягод можно давать даже при первом прикорме ребенка. Если у малыша вызывает негодование кислый привкус ягодок, то из них можно приготовить желе, кисель или просто вкусную моченую кашицу с добавлением сахарного песка.

Спелая брусника — прекрасный источник минералов и витаминов, которые так необходимы женщинам в период вынашивания ребенка.

Невзирая на наличие пигментов в составе, брусника никогда не приводит к аллергическим реакциям, потому ее можно потреблять каждый день, не волнуясь за состояние будущего ребенка.

Если отмечать полезные свойства и противопоказания брусники для женщин в положении, то специалисты не советуют в этот период принимать отвары из ее листков.

Использование в медицине и косметологии

Польза брусники неоценима. Ее полезные свойства позволяют эффективно бороться со следующими патологиями:

  • болезни почек;
  • гипертония;
  • анемия;
  • гормональные нарушения;
  • депрессивные состояния;
  • неврозы;
  • гельминтоз (глисты);
  • ревматоидный артрит;
  • туберкулез;
  • стоматит, цинга;
  • диабет;
  • патологии печени;
  • сердечная ишемия;
  • простуды.

Ягоды брусники — отличное средство для укрепления иммунной системы и профилактики злокачественных новообразований.

Ягоды и листки брусники нередко применяются для улучшения внешнего вида. Настойки из этого растения помогают улучшить состояние волос, решить проблему перхоти, снять зуд кожных покровов и предотвратить облысение. Подобные средства характеризуются дезинфицирующим эффектом.

Брусника содержит в себе очень много кислот, поэтому она способствует улучшению состояния кожи: разравнивает морщинки, увлажняет и подтягивает, тормозит естественный процесс увядания кожи. Брусничный сок отлично размягчает кожу, делает ее блестящей и эластичной.

Побочные эффекты

Брусника иногда может быть и вредна для организма. Это связано с повышенной концентрацией некоторых действующих соединений в составе продукта:

  • кислоты способны вызвать обострение язвы или гастрита;
  • дубильные соединения могут навредить при почечной недостаточности;
  • наличие пигментов может стать причиной иммунного ответа организма гиперчувствительных людей.

Кроме того, брусника противопоказана гипотоникам, потому что она способствует уменьшению давления. При терапии с применением этого продукта после двухнедельного курса нужно сделать десятидневный перерыв.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/brusnika-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-yagod-i-listev.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.