Рыбий жир польза и вред для пожилых людей

Рыбий жир польза и вред

Рыбий жир – это популярная ещё в период СССР пищевая добавка. Она известна полезными жирными кислотами из группы омега.

Поэтому рыбий жир рекомендуют давать детям и подросткам для пропорционального роста и развития организма.

В современном мире пользой рыбьего жира заинтересовались диетологи. Благодаря многочисленным исследованиям удалось установить следующее:

• указанная добавка помогает нормализовать пищеварительные процессы;
• рыбий жир нередко помогает сбросить лишний вес;
• благотворно сказывается на состоянии волос и кожи.

Рыбий жир и его польза

Польза этой добавки доказана официальной наукой, поэтому многие сегодня охотно принимают это вещество. Причём степень готовности употреблять его каждый день выросла после того, как фармацевты создали вариант в капсулах, избавив потребителей от необходимости глотать своеобразно пахнущую жидкость, многим неприятную на вкус.

Ещё 20 лет назад приём рыбьего жира воспринимался практически как наказание. Сегодня, как уже было сказано, есть капсулы. И они не имеют запаха и вкуса.

Чем же настолько полезна данная добавка?

При его нехватке может ухудшиться общее состояние, повыситься риск возникновения рака, у детей начинает развиваться рахит. Витамин А нужен для улучшения регенерации в организме, он также выводит из нашего тела свободные радикалы.

Омега-3 кислоты ускоряют обменные процессы. Поэтому с их помощью и можно сбросить лишний вес, ускорив естественным образом сгорание лишних калорий. Также указанные кислоты стали весьма эффективны как способ профилактики от сердечно сосудистых заболеваний.

Принимаем рыбий жир

В какой дозировке стоит принимать рыбий жир?

Здесь необходимо положиться на врачебные рекомендации, общее состояние здоровья больного, анамнез текущей болезни (обострившейся хроники, например).

Взрослым нужно принимать рыбий жир в следующем количестве:

• проблемы с сердцем – 3 раза в сутки по 1 грамму каждый день;
• депрессии любого вида – ½ столовой ложки ежедневно;
• начальный остеопороз – 3 раза в день ½ ложки;
• рассеянный склероз – 3 раза по 3 грамма каждый день;
• профилактика – 1 грамм каждый день.

Следует учесть, что в 1 чайной ложке содержится 5 граммов рыбьего жира. Исходя из этого, можно высчитывать точную дозу. Добавку принимают за 10-30 минут перед началом еды. Конкретное время желательно подобрать вместе с диетологом.

Рыбий жир для детей и подростков

Указанную добавку детям рекомендуют для профилактики рахита.

С этой целью детям дают с возраста 2 месяцев.

Принципиальное значение имеет наличие рыбьего жира в рационе первые 2 года жизни.

Ребят постарше вещество помогает готовить к школе, облегчает работу мозга.

Рыбий жир женщинам

Благотворно сказывается рыбий жир также и на работе женского организма. При беременности вещество помогает матери чувствовать себя лучше, снабжает необходимыми веществами ребёнка, укрепляя иммунитет того.

Является достаточно эффективным природным антидепрессантом. При беременности способствует успокоению нервов, снятию стресса.

Также женщины осуществляют за счёт рыбьего жира профилактику распространённой проблемы – послеродовой депрессии. Впрочем, в обычном состоянии это средство помогает снизить агрессивность.

Рыбий жир для пожилых польза и вред

О возможности приема рыбьего жира пожилыми людьми ведется много дискуссий. Одни врачи рекомендуют употреблять эту биологическую добавку для профилактики. Другие, говорят о вреде избытка жиров в организме людей в возрасте.

Важно знать, что употребление капсул необходимо производить в определенных дозах. Чрезмерный прием рыбьего жира может усугубить состояние пожилого человека.

Преимущества употребления рыбьего жира в пожилом возрасте

Весьма неоднозначны суждения о пользе, либо вреде рыбьего жира для пожилых людей. Многие из которых часто болеют и постоянно принимают медицинские препараты. С одной точки зрения, это средство способно навредить, а с дугой — улучшить самочувствие.

Так как большинство пожилых мужчин и женщин страдают различными патологиями и заболеваниями, для них очень актуально поддержание своего организма различными биодобавками. Прелесть рыбьего жира в том, что это натуральный продукт и выпускается как в капсулах, так и в жидком виде.

Если человек все-таки решил начать прием биологически активной добавки, включив ее в свой рацион питания, то следует обратить внимание на ряд следующих рекомендаций:

• Пить капсулы или жидкий жир нужно после еды. На пустой желудок его не принимают, это вызовет массу дискомфортных ощущений внизу живота;
• Не стоит экспериментировать с дозировкой, увеличивая ее количество в сутки. Лучше принимать рыбий жир дольше по времени, но понемногу, чем пить сразу по несколько капсул в день;
• Необходимо прекратить прием аптечного средства, если человек чувствует недомогание, которого раньше не было. В таком случае лучше заменить его на различные растительные масла — пользы от них будет гораздо больше.

Очень важно заранее узнать, нет ли у пожилого мужчины либо женщины индивидуальной непереносимости рыбьего жира. Для этого следует обратиться к врачу. Даже если ее не было раньше, когда человек был ребенком, то она способна проявиться во взрослом возрасте.

Косметический эффект

Косметологи также считают указанную добавку крайне полезной. В ней содержится значительное количество питательных веществ, микроэлементов, благодаря чему средство весьма эффективно способно омолаживать кожу, улучшать цвет лица, восстанавливать тургор.

Результативно нанесение рыбьего жира на поверхность кожи: в этом случае получается эффект лифтинга.

Правда, перед использованием вещество нужно развести с тёплым оливковым маслом. Пропорции здесь один к одному.

Если вам не нравится запах волос, то в эту маску можно накапать несколько буквально капель лимонного сока для запаха. Появится интересное ощущение свежести!

Влияние рыбьего жира на суставы

Добавка достаточно благотворно влияет на состояние суставов. Большое позитивное значение здесь имеет витамин А. Благодаря ему стимулируется развитие структуры тканей суставов.

А витамин D поддерживает костную ткань, что тоже сказывается на общем самочувствии в данной области.

Не зря рыбий жир считается настолько полезным для большинства спортсменов, настоятельно рекомендуется как основная добавка при восстановлении от травм.

При артритах очень важно наличие соответствующего количества жирных кислот в повседневной диете.

Польза рыбьего жира для похудения

В рыбьем жире нет ничего, что сжигало бы калории.

Однако регулярный приём указанной добавки помогает следующим:

• способствует выработке инсулина, благодаря чему поступающая в организм глюкоза своевременно перерабатывается, а не откладывается в виде жира;
• помогает улучшению обмена веществ в целом;
• повышает тонус организма, благодаря чему улучшаются показатели активности, что влияет на сжигание жиров естественным образом.

Злоупотребления и противопоказания

Как на любое вещество в этом мире, на рыбий жир может возникнуть индивидуальная реакция.

Если у человека переизбыток витамина А или D в организме, например, он принимает курс витаминов с содержанием указанных веществ, то лучше воздержаться. Иначе есть риск получить гипервитаминоз.

Также стоит быть осторожным тем, у кого имеется аллергия на морепродукты.

При нарушенной функции щитовидки стоит проконсультироваться у врача. Нельзя давать грудным детям.

Абсолютные противопоказания в следующих случаях:

• туберкулёз в активной форме;
• болезни печени (любые);
• камни в почках;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Польза рыбьего жира — видео

Рыбий жир улучшает зрение, защищает мозг и сердце. В США его официально называют лекарством и считают уникальным средством от старения.

Источник: https://brizfitness.ru/rybij-zhir-polza-i-vred/

Рыбий жир: состав, как принимать, польза и вред для взрослых и детей

Рыбий жир: польза и вред

Доброго дня, мои дорогие читатели! Рыбий жир в прошлом веке часто давали детям со слабым здоровьем. Невкусная маслянистая жидкость вырабатывается из рыбной печени. И как вы уже догадались, в  этой статье вы узнаете о пользе и вреде рыбьего жира.

Рыбий жир: состав

В маслянистой жидкости кроме витаминов А, D, Е, входят жирные кислоты, немного брома, йода и фосфора.

Рыбий жир: польза

1. Жирные кислоты участвуют в развитие головного мозга и органов зрения младенца. Они помогают в лечение воспалительного процесса, ревматоидного артрита, варикоза вен и участвуют в снижение количества холестерина.

2. Для усиления иммунитета и оздоровления всего организма врачи советуют каждый день женщинам пить по 0, 6 гр. жидкого препарата. Мужчинам придётся выпить по 1 гр. жидкого препарата ежедневно.

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похудения и как принимать

Полиненасыщенные кислоты не позволяют жировым клеткам перевариваться, а быстро выводят их из организма. Однако человеку тоже придётся потрудиться.

Ему нужно передвигаться пешком, не забывать об утренней зарядке или хотя бы о вечерней прогулке.

Запить стаканом овощного сока. На ужин можно приготовить омлет и кашу, сваренную на молоке. Ужин закончить стаканом кефира. Во время каждой трапезы нужно выпить по 0, 5 гр. рыбьего жира.

Рыбий жир: польза для женщин

Полезный продукт применяется в косметологии. Он совершенствует цвет лица и расправляет мелкие морщинки.

Маска для лица на основе рыбьего жира

Для приготовления маски придётся смешать по 1 маленькой ложечке рыбьего жира и подогретого мёда. Смесь растворить в большой ложке воды. Полученной массой равномерно смазать кожу лица. Через 10 минут умыться контрастной водой, начиная с тёплой. Через 7 дней цвет кожи значительно улучшиться, а морщинки будут почти не заметны.

Рыбий жир для мужчин

Рыбий жир: польза для мужчин

Современные мужчины пробуют себя в бодибилдинге, поэтому им следует пить рыбий жир, который способствует наращиванию мышечной массы.

Целебное средство улучшает функционирование кровеносных сосудов, помогает сердечной мышце справляться с большим физическим напряжением и быстро восстановиться после изнурительных тренировок.

Однако, рыбий жир принесёт пользу спортсмену только в том случае, если он будет постоянно тренироваться. Через 4 месяца вместо жира у него образуются внушительные мышцы. Без тренировок он просто заплывёт жиром. Ежедневно придётся пить во время трапезы по 3 гр. маслянистой жидкости, разделив порцию на 3 раза.

Рыбий жир в пожилом возрасте

Рыбий жир в пожилом возрасте

Жидкий препарат положительно влияет на организм ребёнка и пожилого человека.

1. Приём рыбьего жира пожилыми людьми существенно замедляет их старение.

2. Он предотвращает инфаркт, на долгое время сохраняет хорошее зрение, память и умственные способности.

3. Жидкий препарат снижает воспаления в костной ткани, снижает боль при заболевание суставов.

4. Рыбий жир принимают для профилактики болезни Альцгеймера и деменции. Он активирует выработку серотонина, который повышает настроение.

5. Маслянистая жидкость снижает количество холестерина, тем самым предотвращает появление атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Американцы ежедневно принимают маслянистую жидкость, как лекарства.

Рыбий жир для детей

Рыбий жир: польза для детей

Малыш вместе с едой не всегда получает всё необходимое для своего развития. Недостающие ингредиенты следует восполнить рыбьим жиром.

С развития плода и до совершеннолетия ребёнок постоянно развивается. Для его развитие требуется много липидов, витаминов А и D, полезные  жирных кислот. Все эти компоненты имеются в рыбьем жире.

1. Полиненасыщенные кислоты позволяют малышу много двигаться и умственно развиваться. Он справляется со школьной программой. В дошкольном возрасте малыш активнее познаёт базовые знания.

2. С помощью витамина D предотвращается развитие рахита, укрепляется костная ткань, формируется красивая осанка.

3. Витамин А укрепляет стенки клеток, снижает риск развитие аллергии, помогает сохранить остроту зрения. При недостатке витамина А волосы становятся сухими, ногти расслаиваются.

4. Витамин Е является сильным антиоксидантом. Он способствует правильно работать мускулам. При дефиците витамина Е кровь медленно свёртывается.

5. Фосфор укрепляется костную ткань.

6. Йод помогает функционировать организму. При его недостатке малыш отстаёт в умственном развитии. Он становится вялым, апатичным и много спит.

Рыбий жир является лекарством. Его разрешено пить только в течение месяца, по разрешению педиатра. Врач обычно советует по 3 капли дважды в день. С возрастом количество капель возрастает. К школьному возрасту количество приёма маслянистой жидкости возрастает до большой ложки.

Можно ли рыбий жир беременным?

Польза жидкого препарата содержится в наличие ценных витаминов, жирных кислот, а также там есть кальций, йод и железо.

1. В этих веществах нуждается беременная женщина и её развивающийся младенец. Они формируют его костную систему, необходимы для кроветворения. Употребление маслянистой жидкости усиливает иммунитет и благотворно действует на здоровье волос, ногтей.

2. Маслянистая жидкость уменьшает количество холестерина, предотвращает воспаление и нормализует работу сердца и сосудов.

3. Серотонин, который есть в рыбьем жире, действует успокаивающе, повышает настроение.

4. Жидкий препарат активирует кровоток в плаценте, тем самым развивающий плод получает достаточно кислорода и питательных веществ. Они особенно необходимы на последних месяцах беременности.

5. Приём жидкого препарата беременной женщиной предотвращает у младенца рахита, снижает риск заболевание младенцем сахарным диабетом, когда им страдает женщина.

6. Жидкий препарат благотворно действует на развитие головного мозга младенца, на его костную систему.

Рыбий жир придётся принимать будущим мама, если у них есть печальный опыт преждевременных родов или выкидыша. Точной дозировки нет. В основном врачи назначают по 3 капли 2 раза ежедневно.

Как правильно принимать рыбий жир?

Маслянистая жидкость раздражает слизистую желудка, поэтому его принимать придётся вместе с пищей. Точную дозу назначает врач, но обычно младенцам до 12 месяцев достаточно по 3 капли 2 раза ежедневно.

От 1 года до 3-х лет можно принимать по маленькой ложке ежедневно. Дошкольникам по маленькой ложечке следует принимать 2 раза.

Школьникам и взрослым людям можно пить по большой ложке 2 раза ежедневно. Однако, нельзя забывать, что рыбий жир считается лекарством, его пить можно не дольше 4-х недель.

: «Жить здорово» и Елена Малышева. Чем полезен рыбий жир (отзывы врачей)

Источник: http://ori-pvv.com/vitaminy/rybij-zhir-polza-i-vred.html

Ловись, рыбка! Всё о пользе рыбьего жира для женщин, мужчин, детей и пожилых людей

Многие с детства помнят забавные желтые шарики рыбьего жира, которые выглядели такими яркими и красивыми на витрине в аптеке, но на вкус оказывались далеко не тем, чем хотелось бы.

Поэтому всякий ребёнок задавался вопросом: а зачем они вообще нужны? Это же жир! Из рыбы! Зачем его продают? Взрослые ограничивались ёмкой фразой «потому что это полезно».

Сейчас ты уже сама следишь за своим здоровьем и знаешь, как нужны организму рыба и морепродукты, но тебе до сих пор неизвестно, в чём именно польза рыбьего жира? Мы тебе расскажем.

Что даёт рыбий жир организму?

Точнее, зачем нужен каждый его компонент? Итак, рыбий жир (не имеет значения, в капсулах или жидкий) содержит:

• жирные кислоты Омега-3 и Омега-6: восстанавливают гормональный фон, способствуют скорейшему заживлению открытых ран, а также отвечают за твою красоту (если все твои косметические средства направлены на борьбу с сухостью, знай: тебе не хватает этих жирных кислот);
• антиоксиданты (ретинол): восстанавливают защитные функции клеток, поглощают свободные радикалы, а также отвечают за выработку коллагена (если ты не в курсе, именно его недостаток вызывает морщины);
• витамины D и E: отвечают за правильное усвоение микроэлементов в организме, а также за здоровье кожи и нервной системы (так что если стресс – твоё второе имя, возможно, у тебя дефицит какого-то из этих витаминов).

В составе этого средства есть и другие вспомогательные компоненты, которые отвечают за твои сосуды, нервы и ткани мозга. И пусть тебя не пугает слово «жир», если ты на диете: это именно полезный элемент, без которого у тебя может нарушиться работа всех систем организма.

При недостатке жирных кислот страдает сердце и репродуктивная система. Поэтому ежедневное употребление полезных жиров является обязательным для каждого человека.

Как именно улучшает здоровье рыбий жир? Посмотрим, в чем его польза для всех.

Для женщин

Рыбий жир для девушек всех возрастов – это настоящее спасение красоты и молодости. Его полезные свойства для женского организма сложно переоценить. Итак, включи рыбий жир в свой рацион, если тебе нужны:

• крепкие ногти;
• сияющие и прочные волосы;
• здоровая и молодая кожа;
• отличное настроение;
• защита от признаков раннего старения;
• правильная работа желудка;
• хороший метаболизм;
• избавление от лишней жировой ткани (да-да, рыбий жир помогает сбросить лишний вес!).

Ещё один плюс этого чудо-вещества – его можно использовать не только внутрь, как биодобавку, но и в качестве масок для лица и волос. Такие натуральные маски будут безопасны и эффективны при борьбе с сухостью кожи и воспалениями, а также с ломкостью и слабостью волос. Попробуй, и ты оценишь магическое воздействие этого средства на свою красоту!

Важно! Если ты ждешь малыша или уже кормишь ребёнка, проконсультируйся с врачом, прежде чем пить рыбий жир. Специалист подскажет, насколько это будет безопасно для тебя и нужно ли вообще.

Для мужчин

Мужчинам рыбий жир тоже полезен, однако их не слишком интересует его влияние на красоту и внешний вид. У этого вещества есть и другие важные и более практичные свойства, например:

• укрепление иммунитета (у мужчины нет времени болеть!);
• поддержание здорового уровня тестостерона в крови;
• придание упругости мышцам;
• профилактика простатитов.

А ещё компоненты рыбьего жира укрепляют сердце и сосуды. Стало быть, это вещество даже может продлить мужчинам жизнь, ведь они гораздо больше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Для детей

Мы ответили тебе, полезен ли взрослым рыбий жир. А что насчёт детей? Ведь раньше именно их заставляли его пить. В детстве он необходим, как воздух. Рыбий жир у детей:

• способствует умственному развитию;
• развивает мелкую моторику;
• предупреждает развитие аллергии;
• усиливает защиту организма от вирусов и инфекций;
• помогает при росте зубов и костей;
• быстрее заживляет раны и порезы (для детей это особенно актуально!).

Для подростков это вещество тоже очень нужно. Поскольку рыбий жир влияет на гормоны, он способствует правильному половому развитию ребёнка.

А ещё он помогает справиться с подростковой депрессией. Если ты мама подростка, ты знаешь, какая это большая проблема – и для него, и для тебя.

Для пожилых людей

Рыбий жир для женщин после 50 (равно как и для мужчин, кстати) – это настоящее лекарство от старости. Вернее, от некоторых проблем, появляющихся в пожилом возрасте. Он помогает:

• нормализовать давление;
• защитить суставы и справиться с их воспалением;
• сохранить зрение;
• предотвратить развитие болезни Альцгеймера и сохранить память;
• снизить уровень холестерина в крови;
• вернуть коже упругость;
• восстановить гормональный фон в период менопаузы.

Вообще жирные кислоты в пожилом возрасте особенно необходимы. Восполнять их дефицит нужно регулярно. Ведь они, вдобавок ко всему, снижают риск развития рака, а также являются неплохой профилактикой маразма. Если тебе пока рано думать об этих проблемах, то займись здоровьем своих родителей, а также бабушек и дедушек. Им сейчас очень нужны эти вещества.

Противопоказания к употреблению

Ты уже поняла, что полезного в рыбьем жире немало. Но есть ли вред? К сожалению, да, для некоторых он может быть опасен. Итак, рыбий жир нельзя пить тем, у кого:

• индивидуальная непереносимость веществ;
• острая форма туберкулёза;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие аналогичные заболевания;
• мочекаменная болезнь и другие хронические заболевания почек, а также желчнокаменная болезнь;
• нарушения работы щитовидной железы;
• саркоидоз;
• превышение в организме витаминов A, D, а также кальция;
• длительная неподвижность (например, после травмы).

Если все эти страшные слова тебя не касаются, можешь спокойно принимать рыбий жир. Ты быстро оценишь его благотворное влияние.

Важно! Беременным женщинам и детям до 7 лет всё равно перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом!

Суточная норма

Суточная норма рыбьего жира связана с возрастом и весом человека.  Как же принимать его?

1. Рыбий жир нужно пить во время или после еды.
2. Суточная доза разделяется на три приёма в течение дня.
3. Для взрослого человека норма – 1000-2000 мг в сутки (эта цифра связана с весом, а наиболее точно её назовёт только ваш врач). Обычно это 1-2 капсулы 3 раза в день. Для детей нужен жидкий рыбий жир. Его количество зависит от возраста ребёнка: до года – 3-5 капель 2 раза в день, 1-2 года – по половине чайной ложки 2 раза в день, 2-3 года – по целой чайной ложке 2 раза в день, с 3 до 7 лет – десертную ложку жира 2-3 раза в день, с 7 лет – по столовой ложке 2-3 раза в день. Разумеется, консультация с врачом перед приёмом обязательна.
4. Рыбий жир нельзя употреблять беспрерывно. Необходимо сделать паузу не позднее, чем через 4 недели приёма.
5. Рыбий жир обязательно надо хранить в холодильнике!

Как бы ни было полезно это вещество, не нарушай дозировку без совета специалиста! Передозировка рыбьим жиром – это вполне реально, и ничего хорошего она тебе не принесёт. Так что будь внимательна.

Кому нужно пить больше нормы?

Иногда необходимо увеличить суточную дозу жирных кислот. Точнее это определит врач, но основными показаниями к увеличению дозы являются:

• нахождение в группе риска болезней сердца;
• чрезмерно высокий холестерин;
• болезни опорно-двигательной системы;
• сахарный диабет;
• стрессовый период;
• различные воспаления в организме.

Нашла себя в этом списке? Спроси у специалиста, насколько тебе увеличить дозировку. Но ни в коем случае не превышай её сама! Если ты не врач, конечно.

Как видишь, рыбий жир – это отличное средство для твоего здоровья, молодости и красоты. Выбор этого вещества в аптеках огромен, а цена совсем невысока. Ты легко сможешь найти то, что подходит именно тебе. Следуй инструкции и советам профессионалов и береги своё здоровье!

Источник: http://etidni.net/zdorove/zdorovyy-obraz-zhizni/lovis-rybka-vsyo-o-polze-rybego-zhira-dlya-zhenshhin-muzhchin-detey-i-pozhilyh-lyudey

Рыбий жир для здоровья женщины. Рыбий жир польза и вред для пожилых людей

Если вы читаете эту статью, значит вы понимаете, что рыбий жир — продукт, который достоин нашего внимания.

Однако, прежде чем начать его употреблять, важно изучить все положительные свойства, сосредоточиться на противопоказаниях и дополнительных указаниях к его употреблению.

В этой статье мы обсудим пользу этого средства в капсулах и поговорим о том, как оно воздействует на здоровье женщин.

Совет: закупайте капсулы с рыбьим жиром только у испытанных производителей. Лучше приобрести его в специализированных точках продажи товаров для здоровья, таких, как аптеки.

Итак, купив товар, сразу направляем внимание на этикетку.

Из чего состоит рыбий жир, продаваемый в капсулах?

• из ретинола;
• полиненасыщенных жиров;
• йода;
• фосфора;
• серы.

Немаловажный компонент, присутствующий в составе рыбьего жира, – омега-3 и -6.

Эти жирные кислоты способствуют, главным образом, урегулированию гормонального баланса. Кроме того, они позитивно влияют на женскую красоту. Это касается общего вида волос, ногтей и кожи.

Больше о «полезностях» этих веществ мы поговорим дальше.

В состав капсул с рыбьим жиром также входят антиоксиданты. Это такие компоненты, которые блокируют действия агрессивных веществ в клетках тела.

Полезные и лечебные свойства для женщин

Этот продукт подходит всем людям, однако мы подробнее остановимся на пользе рыбьего жира в капсулах для женщин.

Главной функцией обсуждаемого средства является участие в процессах окисления, происходящих в клетках. Все полезные вещества, заключающиеся в таблетках, прекрасно всасываются и благотворно влияют почти на все органы. Какими свойствами обладает рыбий жир?

• обезболивающее;
• общеукрепляющее;
• противоинфекционное;
• противовоспалительное;
• антиоксидантное.

Благодаря таким качествам, рыбий жир проявляет лечебное влияние в следующих областях:

• улучшение памяти и зрения;
• повышение защитных сил организма, а именно, поднятие иммунитета;
• понижение кровяного давления;
• улучшение подвижности и эластичности суставов;
• нормализация работы желудка, кишечника и обмена веществ;
• восстановление клеток;
• снижение риска заболеваний сердца и сосудов;
• повышение настроения и общего самочувствия;
• торможение преждевременного старения;
• помощь печени в борьбе с негативным влиянием окружающей среды;
• увлажнение волос и кожи;
• препятствие накоплению вредных жиров в организме.

Данный продукт назначают врачи при следующих проблемах со здоровьем:

• переломы;
• проблемы с кожей;
• мочеполовые проблемы;
• болезни глаз;
• авитаминоз.

Судя по вышеизложенному материалу, рыбий жир – это кладезь полезных компонентов для организма женщины. А что можно сказать о дамах в интересном положении? Так же ли им полезно принимать капсулы с рыбьим жиром?

Польза при беременности и лактации

Изучив предварительно состав и положительные свойства капсул с рыбьим жиром, сложно сказать, что он навредит организму беременной или кормящей мамы. Наоборот, рыбий жир нужен женщинам в таком положении.

Как он влияет на органы при беременности и лактации?

1. В чудо-капсулах присутствует витамин А. Он позитивно влияет на волосы и состояние ногтевых пластин беременной, делая их крепкими и здоровыми. Употребляя обсуждаемое средство в период гестации, женщина не лишится своей красоты после родов.

   Кроме этого, витамин А способствует бодрости и повышению настроения. А для ребенка плюс будет в том, что после появления на свет он будет обладать отличным зрением.

2. Употребление капсул рыбьего жира на этапе вынашивания плода способствует повышенному кровообращению, что приводит к хорошему питанию плаценты и уменьшает риск ранних родов.
3. Входящий в состав средства витамин D сохраняет крепкие зубы и кости беременной.

   Он не дает вымываться кальцию из организма, а для ребенка служит отличной профилактикой рахита.

4. Омега-3 отлично влияет на будущую нервную систему ребеночка, а маме повышает иммунитет.

5. Все витамины, которые входят в состав капсул рыбьего жира, оказывают воздействие на общее самочувствие и настроение мамы, что хорошо отражается на общем самочувствии ребенка.

В процессе кормления малыша мама передает ему все витамины и жирные кислоты, которые употребляет в капсулах, тем самым способствуя укреплению защитных сил маленького организма.

Еще одним неоспоримым преимуществом приема рыбьего жира при лактации служит то, что он помогает сбросить лишний вес, который остался после беременности.

Однако важно помнить, что даже такой полезный ингредиент, как рыбий жир, может назначить только доктор.

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Схема приема препарата зависит от того, какую цель преследует женщина. Но нужно помнить, что одноразовый прием капсулы с рыбьим жиром ни к чему не приведет. Этот комплекс витаминов следует принимать курсами в периоде от месяца до года.

• Шаблонная схема приема — это употребление 1-2 капсул с рыбьим жиром три раза в сутки. Важным аспектом будет то, что лучше пить капсулы сразу после еды или во время. Употребление этого БАДа на голодный желудок способствует ощущению тяжести и, возможно, болям.
• Если женщина беременна, то схема приема немного меняется. В день можно принять не более 4 капсул. Лучше это делать по две капсулы дважды в день во время еды. Курс будет длиться около месяца, а затем следует передохнуть два месяца. При необходимости, терапию можно повторить.
• При кормлении малыша следует быть осторожным, так как иногда ребенок может отреагировать на рыбий жир сыпью. Чтобы это проверить, следует выпить 2 капсулы в день, а затем более суток средство не принимать. Если у малыша не последовало негативной реакции на рыбий жир, значит его можно пить по схеме для беременных.

Использование в косметологии

Рыбий жир часто применяют в косметологии из-за его богатого состава.

В общих чертах, он позитивно воздействует на кожу лица и состояние волос.

• При систематическом использовании на коже исчезают прыщики, морщинки мелкие и сухость.
• Кроме этого, рыбий жир содействует подтягиванию кожи и выравниванию ее структуры.
• Из кожи уходят все токсины, поэтому она очищается естественным путем.
• После регулярного использования рыбьего жира на лице многие женщины отказываются от лифтинга и процедур в салоне.

Ниже приведены несколько действенных масок с использованием капсул рыбьего жира.

Состав:

• чайная ложка мелко нарезанной петрушки;
• чайная ложечка рыбьего жира;
• творог не слишком жирный – 2 ложечки;
• цедра лимона – чайная ложка.

Все ингредиенты смешать до однородности. На лицо нанести маску, избегая участков вокруг глаз. Подержать 15 минут, а затем смыть любой водой или травяным отваром. Сделать 10 процедур.

Маска от прыщей

• 1 ч.л. жира рыбьего;
• 1 ч.л. сливок;
• чайная ложечка лимонного сока.

Все продукты перемешать и оставить на лице 20 минут. Смывать холодной водой.

Маска для увлажнения

• жирной сметаны – столовая ложка;
• рыбий жир – маленькая ложка;
• мед – половина чайной ложки.

Смешать все составляющие и толстым слоем нанести на лицо. Оставить на полчаса и смыть водой средней температуры.

Для волос можно применить рыбий жир в качестве маски. Капсулы жира раздавить и нанести на всю голову, оставив на один час. Затем можно смыть все с помощью бальзама. Волосы после такой процедуры блестят и выглядят здоровыми.

Рыбий жир при похудении

Капсулы рыбьего жира довольно калорийный продукт. 100 г содержит 902 ккал. Но, как это ни странно, он помогает похудеть. Каким образом? Комплекс витаминов и кислот, находящийся в капсулах, улучшает метаболизм.

Конечно, в вопросе похудения рыбий жир не является главным, а только второстепенным продуктом. В первую очередь, худеющая женщина должна наладить питание и увеличить физические нагрузки.

Дополнительное употребление капсул рыбьего жира приведет к ускоренному сжиганию килограммов.

Существует мнение, что при похудении жиры противопоказаны. Однако это только миф.

При одном эксперименте было доказано, что люди, исключившие жиры из рациона, худеют медленнее, чем те, кто принимает рыбий жир. За весь курс разница составила 6 кг.

Противопоказания и возможный вред рыбьего жира

Как и множество препаратов здоровья, капсулы рыбьего жира имеют ряд противопоказаний. Основное – болезни желудка. Так же запрещено принимать рыбий жир при наличии камней в почках, гипертиреозе и повышенном кальции.

Побочным эффектом может быть аллергия. Если вовремя не сосредоточить на этом внимания, то возможно развитие анафилактического шока.

Рыбий жир, польза для женщин его неоспорима, если его недостаточно, развивается гиповитаминоз витаминов красоты: сухость, морщинки на лице, ломкие волосы.

Привет, дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Сегодня наша тема – рыбий жир. Всё, что вы хотели знать о полезном жире – в этой статье.

Рыбий жир, польза для женщин — от рыбок с любовью

Итак, какая от рыбьего жира польза, а для нас женщин, особенно:

Жир жиру рознь

«Фуу, жир!» — говорили они. «Ни капли жира!» — говорили они. Но, постойте, о каких жирах это говорится? Почему-то чаще всего такая важная деталь не уточняется. Жирное вредно, и всё тут.

И поэтому я предлагаю прямо сейчас поставить все точки над i.

Есть вредные жиры:

• Транс-жиры. Это растительный жир, насыщенный водородом. Всем известный маргарин так получают. А его используют в кондитерских изделиях, фаст-фуде, полуфабрикатах, майонезе, чипсах и даже некоторых печеньках.
• Насыщенные жиры. В норме они должны быть, однако норма эта достаточно маленькая – не больше 7% от суточных калорий.
• низкой плотности (ЛПНП). Именно он склонен оседать на стенках сосудов, провоцируя

И полезные, ненасыщенные жиры:

Рыбий жир относится именно к полезным, потому что содержит жирорастворимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты и «хороший» холестерин

Рыбий жир, польза для женщин или рыбный жир

А есть не рыбий, а рыбный жир. Его стали получать после того, как обнаружилось, что печень трески фильтрует все , которых к сожалению, в наших водоёмах полно. И эти токсины попадают с рыбьим жиром к нам на стол. В чем отличие рыбьего от рыбного: его получают не из печени, а из мышц и жира рыб. Витаминов в нем практически нет, а вот Омега-3 больше, чем в рыбьем.

Поэтому, если нужно бороться именно с недостатком ПНЖК, лучше принимать рыбный жир. А если есть гиповитаминоз, то выбираем рыбий.

Сейчас расскажу, как правильно употреблять рыбий жир:

Такая вот простая инструкция. Пусть вам поможет.

На сегодня всё. Вперёд, к здоровью!

Источник: https://letograf.ru/treatment/rybii-zhir-dlya-zdorovya-zhenshchiny-rybii-zhir-polza-i-vred-dlya/

Рыбий жир

Наряду с  тем, распространено мнение, что рыбий жир по большому счету бесполезен, а его потребление является распространенным (особенно на постсоветском пространстве) стереотипом о формировании  крепкого здоровья. Сегодня рыбий жир не относится к пережитку прошлого, его все так же назначают к использованию, стоит лишь понимать, каковы его свойства, когда он необходим, а когда — нет.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это животный жир, получаемый из печени жирных сортов рыбы, чаще всего семейства тресковых. В большом количестве вещество содержится в морской рыбе холодных вод мирового океана — в скумбрии, сельди, треске, макрурусе.

Основная ценность рыбьего жира представлена полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) группы омега-3, которые препятствуют развитию сердечнососудистых заболеваний, снижают вероятность развития инсулиноустойчивости и сахарного диабета, участвуют в процессе образования клеточных мембран, нитей митохондрий, миелиновой оболочки нервов, соединительных тканей.

Существует определенная классификация рыбьего жира. Зависимо от способа приготовления и разновидности различают:

• белый рыбий жир — применяется в медицине, для приема внутрь; отделяется из нагретой до 50°C печени на первом этапе ее обработки;
• желтый рыбий жир — изредка применяется в медицине, для чего требует дополнительной очистки; изготавливается на втором этапе обработки рыбьей печени, под небольшим прессом и при более высоких температурах;
• бурый рыбий жир — применяется исключительно для технических целей (например, изготовление смазочных материалов, обработка кож), обладает невыносимым запахом и вкусом; третий этап обработки печени, на котором происходит дальнейшее ее выжимание, нагревание, вываривание.

Добыча данного вещества в совершенстве отлажена в северных странах, как то Норвегия и США. Из одной крупной печени трески, весящей до 2 кг, может получиться около 250гр белого или 1 кг бурого жира.

Применение рыбьего жира в медицине

Используемый в медицинских целях рыбий жир представляет собой прозрачную едва желтую маслянистую жидкость. Ей свойственен специфический неприятный запах прогорклости.

Внешне он похож на растительное масло.

Если еще несколько десятилетий назад популярностью пользовался рыбий жир из флаконов, то сегодня он представлен на прилавках в виде капсул, что избавляет потребителя от порой тошнотворного вкуса и запаха.

Назначение рыбьего жира производится с целью поднятия общего питания, так как лёгкая окисляемость препарата способствует сбережению азотистого материала, идущего на построение тканей.

Рыбий жир незаменим при туберкулезе легких, костей или желез, при рахите и анемии, при истощении после тяжёлых заболеваний и проблемах со зрением.

Рыбий жир среди всего прочего может применяться наружно — для лечения ран, термических и химических ожогов кожи и слизистых оболочек.

Способ употребления рыбьего жира

Сегодня предпочтение отдается препарату, выпускаемому в форме капсул, потребляют которые преимущественно трижды в день по 1-2 штуки. Курс лечения может занимать до 2-3 месяцев, подробнее уточнять у доктора.

После окончания курса приема необходимо провести контроль параметров крови, и уже в зависимости от лабораторных данных продолжать курс лечения.

Курс лечения рекомендовано проводить в холодное время года не только с целью укрепить иммунитет, но и по причине того, что в жаркие дни рыбий жир сложно защитить от прогорклости. Хранить его необходимо в защищенном от света месте при температуре не выше +10 °С.

Известны случаи непереносимости рыбьего жира, например, у лиц с катаральными заболеваниями желудка и кишечника, в лихорадочном состоянии от него также стоит отказаться.

Чтобы приучить ребенка к потреблению рыбьего жира без ощутимого дискомфорта рекомендуется заедать капсулы ломтиком ржаного хлеба.

Прием препарата на голодный желудок может спровоцировать расстройство пищеварительного аппарата.

Почему рыбий жир может быть неполезным?

Мнения о бесполезности, а порой и вредности рыбьего жира, стали основательными в течение последних десятилетий.

Это связано, во-первых, с ухудшением экологических условий, в которых взращивается идущая на производство рыба, а во-вторых, с особенностями самого производства.

Традиционно рыбий жир изготавливается из рыбной печени, в которой естественным образом откладываются не только полезные вещества, но и токсины в случае их присутствия в водоеме.

Противники потребления рыбьего жира также обращают внимание на тот факт, что в отдельных частях рыбы содержится значительно меньше полезных элементов, чем в полноценной тушке, а потому лицам, желающим уменьшить риск определенных заболеваний, целесообразнее регулярно потреблять в пищу рыбу, а не изготовленные на ее основе препараты.

Рыбий жир, как и вся аптечная продукция, имеет некоторые противопоказания. Так, от него лучше отказаться человеку, страдающему аллергией на рыбу, некоторыми заболеваниями щитовидной железы, почек или мочевыводящей системы.

С осторожностью необходимо отнестись к препарату лицам с высоким уровнем холестерина и повышенным содержанием кальция в организме.

Разумно обсудить перспективу потребления рыбьего жира в качестве профилактического средства с лечащим врачом, например, терапевтом.

Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир в первую очередь является источником жирных кислот омега-3, кроме того ценность представляют витамины А и D, в нем содержащиеся.

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который участвует в формировании клеточной ткани и слизистых оболочек, он же необходим для здоровья кожи, ногтей и волос. Этот же витамин обеспечивает здоровье зрительной системы — при достаточном насыщении организма витамином А образуется родопсин, необходимый для ночного зрения пигмент.

Гиповитаминоз витамина А проявляется в куриной слепоте, сухости кожи, ломкости волос и ногтей, респираторных и отоларингологических заболеваниях.

Авитаминоз данной разновидности пагубно сказывается на росте и развитии организма, особенно в детском и подростковом возрасте, у взрослых провоцирует потерю веса и общее истощение.

Важно понимать, что переизбыток витамина (более 750 мкг в сутки) может обернуться не меньшей проблемой, чем его недостаток — развивается отравление.

Витамин D — жирорастворимый витамин, который регулирует обмен кальция и фосфора, участвует в росте и развитии скелета, нормализует работу сердца и обеспечивает свертываемость крови.

Он играет важную роль в метаболизме магния и железа, обеспечивает баланс кальция и фосфора в крови и межклеточной жидкости.

Регулярное и достаточное (до 20 мкг в сутки) потребление витамина D предупреждает инфекционные и простудные заболевания, необходимо для здорового состояния костей, зубов, функционирования нервной системы.

Прием витамина D показан при консолидации переломов, различных нагноениях и экземе, при стрессах, усталости, раздражительности, аллергии, чрезмерной чувствительности к боли. Он же может быть назначен при респираторных заболеваниях, судорогах, бронхите, носовых кровотечениях, высоком уровне холестерина.

Во взрослом возрасте дефицит витамина может спровоцировать ревматизм, боли в спине, судороги; возрастает риск развития кариеса, остеопороза, нервных расстройств.

Гипервитаминоз не менее опасен, потому что развивается в гиперкальциемию, а также проявляется потерей аппетита, жаждой, диареей, возбуждением, расстройствами печени, заболеваниями сердца и желудка.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — главная ценность рыбьего жира. Они не вырабатываются человеческим организмом, однако крайне важны для него, а потому мы черпаем это вещество из продуктов питания.

ПНЖК представляют собой источник энергии для общей жизнедеятельности — определяют и, что важно, активизируют структуру клеток; снижают вероятность развития сердечнососудистых патологий, тромбообразования.

Омега-3 необходимы для нормализации пищеварительных процессов и жирового обмена, для активной деятельности головного мозга и концентрации внимания; способствуют укреплению иммунитета, целесообразны при лечении кожных заболеваний, экземы, аллергий, болезни Альцгеймера.

Рыбий жир для беременных

Рыбий жир во время беременности и в период лактации необходимо принимать исключительно по назначению наблюдающего женщину врача. В данном случае жирные кислоты омега-3 будет полезным по следующим причинам:

• положительно влияют на сердечнососудистую, иммунную, центральную нервную системы;
• подавляют воспалительные процессы различной локализации;
• снижают риск преждевременных родов и преэклампсии;
• снижают вероятность аллергии у новорожденного;
• необходимы для формирования ЦНС и зрения у плода;
• снижают вероятность развития послеродовой депрессии;
• способствуют выработке грудного молока.

Помимо рыбьего жира в капсулах источниками необходимых для организма жирных кислот омега-3 выступают различные виды жирной рыбы, например, лосось, тунец, сардины, сельдь, треска и печень трески.

Беременным и кормящим грудью женщинам рекомендована суточная норма рыбьего жира в размере 300 миллиграмм.

Рыбий жир для детей

Основным назначение такого рода терапии является профилактика рахита, который весьма часто развивается у малышей от 2 месяцев до 2 лет.

Однако на этом польза рыбьего жира для детского организма не заканчивается, подробнее целесообразность приема необходимо обсуждать с педиатром, который пропишет курс препарата, а возможно совместит его с прочими витаминно-минеральными комплексами, исходя из индивидуальных особенностей конкретного малыша.

Рыбий жир полезен для детского организма по следующим причинам:

• профилактика рахита и столбняка;
• способствует укреплению зубов и предотвращению кариеса;
• обеспечивает нормальный рост костной ткани;
• укрепляет иммунитет и предупреждает мышечную слабость;
• увеличивает сопротивление организма кожным и сердечнососудистым заболеваниям;
• задействован в регуляции артериального давления и сердцебиения;
• обладает мощными антиоксидантными свойствами;
• улучшает работу головного мозга, стимулирует интеллектуальное развитие;
• увеличивает способность к запоминанию, предотвращает ухудшение памяти.

Рыбий жир целесообразен для детишек школьного возраста, когда отмечается гиперактивность, возрастает интеллектуальная и физическая нагрузка, возрастает риск развития синдрома дефицита внимания. Прием рыбьего жира повышает познавательную активность, улучшает навыки чтения, влияет на повышения интеллектуального уровня развития и оказывает положительное влияние на поведение ребенка.

Рыбий жир для пожилых людей

Еще одной категорией пациентов, которым может быть назначен рыбий жир, являются лица пожилого возраста. Польза для них заключается в следующем:

• укрепление сердечнососудистой системы;
• снижение риска развития болезни Альцгеймера;
• улучшение функции мозга и способностей к запоминанию;
• нормализация состояния костной и мышечной ткани;
• профилактика ревматизма и остеопороза.

Рыбий жир для похудения

Потребление рыбьего жира лицам с лишним весом может быть назначено в рамках программы для похудения. Необходимо понимать, что один лишь прием капсул с веществом не достаточно для положительного эффекта, необходимо сочетать их с правильным питанием, определенными физическими нагрузками и здоровым образом жизни. Эффект от рыбьего жира в данном случае следующий:

• ускорение обменных процессов в организме;
• разрушение новообразовавшихся жировых клеток;
• укрепление мышц при условии регулярных тренировок в тренажерном зале;
• повышение выработки лептина, гормона, контролирующего аппетит.

Источник: https://www.eurolab.ua/health-cooking/1476/1486/48360