Вред и польза от рыбьего жира в капсулах

Рыбий жир в капсулах: польза и вред для женщин, какой производитель лучше, инструкция, цена

Внимание к своему здоровью, выбор экологически чистых продуктов и отказ от вредных привычек для многих стал нормой. Логичное продолжение заботы о себе и своих близких – обращение к натуральным пищевым добавкам.

Одна из них – знакомый нам с детства рыбий жир. Противный вкус и запах остались в прошлом, а вот полезные свойства теперь изучены лучше.

Главное достоинство этого продукта – полиненасыщенные аминокислоты, не синтезируемые организмом человека и поступающие только с пищей.

Производителей БАДа много, есть зарубежные и отечественные варианты, цены на добавки разнятся от 30 до 1300 рублей. Давайте разберём, как выбрать лучший рыбий жир в капсулах. Польза и вред для женщин, какой производитель лучше, инструкция по применению, цена в аптеках – ответим на все важные вопросы.

Читайте в статье:

• польза и вред для женщин;
• отзывы врачей;
• отзывы женщин;
• какой производитель лучше;
• цены в аптеках;
• видео;
• инструкция по применению;
• противопоказания;
• как хранить;
• где купить.

Польза и вред для женщин

Рассмотрим подробнее, что даёт организму рыбий жир в капсулах. Польза и вред очищенного жира рыб для разных групп потребителей не всегда очевидны, поэтому остановимся на них подробнее.

Для женщин полезен прием добавки в любом возрасте:

• многими БАД ценится за косметический эффект – укрепление ногтей, улучшение внешнего вида кожи и волос;
• несомненна польза пищевой добавки при болезнях суставов, она положительно влияет на состояние костной и зубной ткани;
• снижает риск развития диабета, аритмии;
• способствует снижению уровня холестерина;
• нормализует вязкость крови;
• благотворно влияет на зрение;
• применяется при профилактике рахита;
• помогает в борьбе со стрессами, депрессией, поддерживает жизненный тонус.

Есть и отрицательные стороны приёма рыбьего жира:

• вызывает аллергию у людей с непереносимостью компонентов препарата;
• противопоказан людям с желчекаменной болезнью, дисфункцией печени и беременным;
• при длительном приёме возможна передозировка и гипервитаминоз;
• имеет высокую калорийность (900 кКал на 100 грамм).

Отзывы врачей

Врачи оценивают биодобавку как полезную, назначают пациентам в качестве сопутствующей терапии в лечении гиповитаминозов, алопеции, бесплодия.

В рыбьем жире содержатся витамины А и D и жирные кислоты Омега-3. Витамин А необходим для хорошего зрения, он усиливает его остроту. Витамин D хорошо укрепляет костную ткань и защищает от рахита. Рекомендуют его принимать для укрепления волос, ногтей и иммунитета. К тому же в капсулах его прием становится легким.

Рыбий жир способен снизить уровень триглицеридов в крови до 35%, что существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И все благодаря жирным кислотам омега-3. Прием определенной дозы ежедневно снижает кровяное давление.

К тому же, рыбий жир является отличной профилактикой от нарушений сердечного ритма. Употребление добавки тормозит развитие рака молочной железы и других раковых опухолей.

Кроме этого, прием рыбьего жира при раковом заболевании предотвращает патологическое снижение массы тела, приводящее к слабости и утрате жизненных сил.

Отзывы женщин

Отзывы женщин о приёме препарата в капсулах положительные. Длительное применение препарата благотворно сказывается на общем самочувствии, состоянии кожи, волос, суставов.

Именно прием рыбьего жира помог мне избавиться от ломкости ногтей. Еще заметила что и вообще болеть меньше стала. Не зря его раньше всех заставляли пить. Ну а теперь и пить не надо – капсулу проглотил и порядок.

Долгое время пью рыбий жир, незаменим для тех, кто ест мало рыбы или не есть в принципе, как я – не переношу с детства запах рыбы, да и вкус тоже, прямо фу. Потому рыбий жир без вкуса и запаха для меня, как подарок с возможностью получить нужное организму без пыток.

По рекомендации знакомого врача пью рыбий жир в капсулах для суставов, хорошо помогает, болят реже и не сильно. И бонусом – холестерин уменьшается и общее самочувствие лучше стало.

Какой производитель лучше?

Среди многообразия фармацевтических компаний, производящих БАД на рынке выделяется три группы: скандинавские, американские и российские.

Первые две группы славятся высоким качеством очистки, но и высокой ценой за продукт. Российские компании производят более доступные добавки.

Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше, узнаем, сравнив состав, отзывы и цены. В обзоре рассмотрим добавки следующих марок:

• Möller’s с Омега-3;
• Teva 500 мг 100 капсул;
• Renewal 500 мг 96 капсул;
• Solgar 3 Double Strenght;
• Биафишенол с маслами зародышей пшеницы и льна.

Möller’s с омега-3, витаминами D и E, 76 капсул

Норвежский Möller’s с омега-3 премиум производится компанией Axellus из арктической трески, обитающей в холодных водах побережья Норвегии. Контроль качества обработки сырья и соответствия европейским экостандартам делает продукцию Möller’s одной из самых безопасных в мире.

Принимать по 2 капсулы в сутки.

После месяца применения я заметила, что у меня кожа не так сильно сохнет, как обычно. Волосы хорошо подросли, мой парикмахер даже удивился.

Ногти стали расти лучше, слоиться перестали.

Стоимость упаковки из 76 капсул – 1100-1300 рублей.

Solgar 3 Double Strength

Американский Solgar 3 Double Strength предназначен для коррекции избыточного веса, профилактики диабета и атеросклероза, кожных заболеваний (псориаза, экзема).

Противопоказания:

• не рекомендуется при беременности и лактации;
• геморрагический синдром.

Волосы у меня очень сухие, с омегой начинают блестеть. Плюс меньше выпадают, что видно по расческе. Эти зависимости не раз мною проверены на своем личном опыте. А по дозам, варианты – от одной до трех капсул в день.

Стоимость упаковки для месячного курса – 2080-2780 рублей.

Teva 500 мг

Капсулы с жиром из печени трески от израильской компании Тева участвуют в выработке полиненасыщенных кислот в организме человека, нормализует вязкость крови, улучшают состояние кожи.

Противопоказания:

• пониженная свёртываемость крови, гемофилия;
• холецистит, панкреатит.

Рекомендован длительный приём по 2 капсулы 3 раза в день.

Начала пить его в сентябре 2013 курсом в 1 месяц и никаких проблем с первыми холодными дождями, вечно чихающими сотрудниками у меня не было. Да и волосы не лезли , кожа не стала капризной со сменой сезона.

Цена за упаковку в 100 капсул – от 960 до 1200 рублей.

Renewal 500 мг 96 капсул

Отечественный препарат Renewal направлен на нормализацию жирового обмена, участвует в обмене витаминов группы В, обладает иммуномодулирующим действием.

Противопоказания:

• аллергическая реакция на компоненты.

Противопоказания:

• панкреатит, холецестит;
• аллергия на компоненты.

Принимают по 2 капсулы три раза в день вместе с едой.

Кожа рук очень сухая, в уголках возле ногтей кожа лопается. Почти до локтей кожа сухая. Трещинки доставляют болезненные ощущения и просто неприятно, что кожа выглядит неэстетично. Спустя две недели после приёма капсул кожа стала более здоровой, все трещинки зажили и не появляются. Раньше они не успевали заживать, снова становились глубокими и так месяца полтора-два.

Стоимость упаковки из 96 шт. по 500 мг – 270-310 руб.

Биафишенол с маслами зародышей пшеницы и льна

Комплекс российской компании “Биофарм” направлен улучшение усвоения кальция и нормализацию выработки холестерина, растительные масла оказывают омолаживающее, противовоспалительное и бактерицидное действие.

Противопоказания:

• аллергические реакции;
• возраст до 14 лет.

В инструкции рекомендован приём по 12 капсул ежедневно во время еды. Курс рассчитан на 20-30 дней.

Расскажу о своих впечатлениях: последние года полтора я стала реже болеть, ногти растут достаточно быстро, не слоятся, общее состояние организма меня радует, нет сбоев в работе ЖКТ, постоянных проблем с кожей нет (только при смене воды), отсутствуют шелушение, стянутость, состояние волос улучшается, но очень медленно, лишние килограммы во время приема я не набирала.

Цена препарата от 73 до 125 рублей за упаковку из 100 капсул. её хватит чуть больше, чем на неделю.

Цена в аптеках

Из таблицы вы узнаете, сколько стоят рассматриваемые препараты рыбьего жира (в рублях).

Название препарата / аптеки	apteka.ru	piluli.ru	eapteka.ru	finnvitamin.ru	iherb.com
Möller’s с Омега-3 (76 шт.)	–	–	–	1045	–
Solgar 3 Double Strength (60 шт.)	–	–	–	–	1080
Teva 500 мг (100 шт.)	963	690	9287	–	–
Renewal 500 мг (96 шт.)	–	326	271	–	–
Биафишенол с маслами зародышей пшеницы и льна (100 шт.)	48 (за 50 капсул)	84	73	–	–

В видеообзоре – мнение Евгения Комаровского о пользе рыбьего жира.

Во избежание передозировки и появления побочных эффектов правильно принимайте рыбий жир в капсулах. Инструкция по применению вложена в коробку каждого лекарственного препарата. инструкций к добавкам разных производителей схожи. Они рассказывают о составе, показаниях и противопоказаниях, признаках передозировки, условиях приёма и хранения. А отличаются, в основном, суточной дозировкой.

В состав капсул входят:

• рыбий жир, содержащий Омега-3;
• добавки – витамины А и Е, масла;
• составляющие оболочки – жеалтин, сорбитол.

Показания к приему:

• сухость кожи, волос, ломкость ногтей;
• гиповитаминоз витаминов А, Е, В;
• сниженный иммунитет;
• стрессы и высокие умственные нагрузки.

Передозировка случается при длительном беспрерывном применении капсул, выражается в диареи, аллергических реакциях. При появлении признаков передозировки прекратите приём препарата и обратитесь к врачу.

Противопоказания

Несмотря на полностью натуральный состав, у БАДа есть свои противопоказания:

• аллергия на компоненты препарата;
• пониженная свёртываемость крови, гемофилия;
• геморрагический синдром;
• панкреатит, холецистит;
• возраст до 14 лет (кроме специальных детских форм).

Как хранить рыбий жир?

Капсульный жир хранят в непрозрачных или слабопроницаемых для света упаковках (стеклянные и пластиковые банки, блистеры), в защищённом от света и влажности месте. Температура хранения – 4-25 градусов. Откупоренные упаковки с капсулами хранят до окончания срока годности, бутылки с жидким жиром – в холодильнике не дольше 3 месяцев.

Ответы на частозадаваемые вопросы

Ответим на вопросы о приёме рыбьего жира и его заменителей.

• Можно ли пить эту биодобавку во время беременности?

Некоторые производители пищевой добавки рекомендуют пить рыбий жир во время беременности и кормления грудью, но большинство препаратов включают эти состояния в число противопоказаний.

Вред и польза капсул для беременных и кормящих неоднозначны. Печень трески – источник жира, накапливает вредные вещества и может вызвать аллергию.

Разнообразное и насыщенное питание без всяких добавок способно обеспечить матери и ребёнку необходимое количество Омега-3 кислот и витаминов.

• Принимать ли рыбий жир при туберкулёзе?

В лечении туберкулёза значимо восполнить недостаток витамина D и Омега-3 кислот, поэтому его применение в качестве вспомогательного компонента в терапии считается целесообразным.

Его способность повышать иммунитет, улучшать состояние костной ткани и кожи, повышать жизненный тонус также благотворно сказывается на больных в стадии выздоровления.

Не применяют жир в лечении активной формы болезни.

• Чем заменить добавку вегетарианцам?

Полиненасыщенные кислоты и незаменимые аминокислоты – дефицитный продукт для тех, кто не ест животные продукты. Людям с растительным типом питания не подходит жир, добытый из печени рыб. Для получения необходимых жиров и Омега-3 им рекомендуют принимать в пищу льняное масло, грецкие орехи, авокадо.

Где купить?

Купить препарат в капсулах можно в любой аптеке офлайн, а также на онлайн-площадках:

• американские капсулы продаются на iherb.com;
• норвежские БАДы – на специальных сайтах finnvitamin.ru, skandimarket.ru;
• отечественные и некоторые зарубежные препараты – в российских интернет-аптеках apteka.ru, piluli.ru, eapteka.ru.

Рыбий жир

Источник: https://obzorko.com/rybij-zhir-v-kapsulah-polza-i-vred-dlja-zhenshhin/

Рыбий жир в капсулах — польза и вред для человека

Недорогое и известное снадобье рыбий жир в капсулах – отличное средство профилактики от многих болезней. Польза и вред его нам известен почти с пелёнок. Капсула в день в состоянии предотвратить даже болезнь Альцгеймера.

Крайне неприятный на вкус полезный продукт, наличие капсулы в котором дает возможность избежать негативных эмоций при приеме.

Бесспорная польза рыбьего жира, как носителя витаминов А и D, олеиновой кислоты в близком к 70% содержании, пальмитиновой кислоты, многочисленных ценных веществ, замедляющих негативные процессы человеческого организма, описана в многочисленных исследованиях.

Достижения промышленной химии, используемые в фармацевтике, позволили наладить выпуск ценного продукта в капсульной упаковке, вполне успешно конкурирующей с жидкой формой выпуска, даже невзирая на то, что последняя намного дешевле.

Рыбий жир в капсулах

Ни холестерин, ни липохром, ни сера, йод, фосфор и бром, ни многочисленные полезные кислоты, в том числе Омега-3, ни расписанное благотворное воздействие не в состоянии заставить многих глотать жидкий рыбий жир. Вкус и запах действительно на редкость неприятные.

Прием препарата, выпускаемого в капсулах позволяет избежать негативных эмоций, ведь достаточно проглотить капсулу и запить ее водой. Изготовленная из мягкого желатина, она не встречает препятствий при проглатывании и без остатка растворяется в желудке.

Заполнена прозрачная упаковка рыбьим маслом, которое изготавливается из жира и содержит более концентрированную субстанцию, так что капсула способна заменить несколько ложек жидкого препарата.

Поскольку капсула заменяет довольно большое количество ложек, вопрос о дороговизне или дешевизне можно не поднимать, если пересчитать все как следует. Но вот облегчить прием лекарства достаточно просто.

Как принимать рыбий жир

Ввиду большой профилактической ценности рыбий жир рекомендуют принимать как больному, так и здоровому человеку. Принимаемый в превентивных целях, продукт позволит избежать атеросклероза, похудеть при соответствующей диете, улучшит работу сердца и суставов, в преклонном возрасте стимулирует умственную деятельность, а в молодом уменьшит возникновение гормонов стресса.

Для относительно здорового человека обычная схема приема – месяц по 1-2 капсулы в течение дня, а затем на два-три месяца делать перерыв.

Показаний для применения рыбьего жира при очень много. При онкологических заболеваниях он остановит уменьшение массы тела, при псориазе облегчит протекание болезни, при артрите увеличит подвижность суставов и снизит боль.

Хронические заболевания- фактор, при котором прием и дозировку лучше обсудить, проконсультировавшись с врачом, дабы избежать побочных эффектов, поскольку хронические заболевания, как правило, сопровождаются еще несколькими, ставшими их прямым следствием.

Инструкция по применению

• Предварительно проконсультироваться с врачом вне зависимости от состояния здоровья.
• Выбрать форму выпускаемого препарата и рассчитать дозировку, в зависимости от вместимости капсулы или емкости приема жидкого жира.
• Прием производить лучше после еды, не на голодный желудок.
• Капсулу просто положить на основание языка и проглотить, запив небольшим количеством воды.
• Жидкую субстанцию глотать быстро, стараясь при этом не вдыхать резкий и неприятный запах. Чтобы отбить плохой вкус, также запить водой.
• Для здорового человека оптимальна трехразовая дневная дозировка с перерывом после приема в течение месяца.
• Больной принимает под присмотром врача и прекращает в случае появления тревожных симптомов.

Рыбий жир детям

Для детей данное средство особенно ценно в связи с наличием в нем витаминов А и D. Еще 150 лет назад его применяли в качестве полезного и универсального натурального вещества. Давая детям рыбий жир, можно:

• улучшить кровоснабжение головного мозга и сделать более высокой способность к усвояемости информации;
• уменьшить гиперактивность беспокойного ребенка;
• воспрепятствовать появлению рахита;
• ускорить развитие мелкой моторики;
• уменьшить содержание в крови холестерина у детей, страдающих ожирением;
• улучшить функцию зрения;
• стимулировать рост зубов, костей, нормализовать формирование скелета;
• снять столь частые для подросткового возраста депрессивные состоянии.

Рыбий жир назначается детям любого возраста, после консультации с врачом для определения дозировки, даже для грудничков при соблюдении специальных особенностей приема. Спектр показаний назначению крайне обширен, начиная с профилактики рахита, вплоть до сухости кожи и простудных заболеваний, в том числе и достаточно серьезных нарушений функций организма.

Рыбий жир для мужчин

Для мужчин рыбий жир в высшей степени полезен. Страдая от повышенного уровня сердечно-сосудистых заболеваний, переживая перманентные стрессы, испытывая нехватку хорошего холестерина, необходимость в наращивании мышечной массы, снижении жира, омоложении и увеличении уровня тестостерона, мужчина может получать рыбий жир как универсальное природное средство.

Данное средство прекрасно разглаживает морщины, укрепляет волосы, предотвращает заболевания предстательной железы и артрит суставов. Это, к тому же, и естественный сжигатель жира.

При регулярном приеме можно избежать многих проблем со здоровьем. При неизменной дозировке в виде 3 капсул в день, лучше после еды, месяц приема, 2-3 перерыва. В случае превышения дозировки часто появляются такие неприятные вещи, как тошнота и диарея.

Рыбий жир для женщин

Женскому организму прием универсального натурального продукта не менее полезен, чем мужскому. Он оказывает тот же омолаживающий эффект, благотворно влияет на фигуру, принимаемый в капсулах, восполняет необходимые вещества и значительно укрепляет иммунитет.

Принимая рыбий жир в капсулах регулярно, женщина может обеспечить себе крепкие кости и здоровые суставы, сформировать защиту от артрита и остеопороза, заниматься спортом, не страдая от болей и сохранять жизненный тонус и активность до глубокой старости.

Женщины применяют рыбий жир также в качестве косметического средства в сочетании с различными компонентами, либо в чистом виде как питательное вещество для кожи и ресниц.

Целительное средство назначается и во время беременности, поскольку поставляет формирующемуся плоду жизненно необходимые составляющие, однако во время беременности его следует принимать особенно осторожно, с непременного одобрения врача и под его внимательным присмотром.

Как принимать рыбий жир для похудения

Это вовсе не то средство, принимая которое можно быстро и значительно похудеть. При похудении оно выполняет свою функцию достаточно хорошо только в случае, если его сочетать с полезной и эффективной диетой и занятиями спортом.

Это не универсальные капсулки, просто глотая которые наблюдаешь в зеркале уменьшающийся живот. Это вспомогательный препарат, для действия которого необходимо правильное, сбалансированное питание, повышение мышечной активности и ограничения в количестве пищи.

При тщательном соблюдении диеты и занятиях спортом, он выполнит роль супер эффективного катализатора обменных процессов, усилит в несколько раз результат их работы. Схема приема капсул в этот период работы над собой – все те же 1-2 капсулы 3 раза в день, при приеме пищи или после него в течении месяца с непременным перерывом на определенный период.

Советы больным и здоровым

Любое полезное вещество, употребленное переизбытке, легко превращается во вредное и наносит вред организму. При внешней безобидности данного натурального продукта, он категорически противопоказан при:

a) врожденном сахарном диабете;
b) гипервитаминозе; c) хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей в стадии обострения; d) при обострении заболеваний почек; e) при заболеваниях желудка; f) при туберкулезе в активной стадии

g) при тяжелых травмах.

При покупке рыбьего жира, в том случае, если нет противопоказаний, и его прием одобрен врачом, следует уточнить способ получения рыбьего жира, для чего ознакомиться с его сертификатом.

Наиболее качественным на сегодняшний день считается жир, полученный из тушек океанических рыб, но не из акульих.

Для приема рыбьего жира рекомендуется выбирать вариант с капсулами, и не столько из-за избавления от негативных ощущений при приеме внутрь, сколько из-за того, что жир в них находится в бесконтактном с воздухом состоянии, а, значит, жирные кислоты не теряют своих полезных свойств.

В жидкую форму производители для предотвращения таких потерь добавляют в качестве консерванта витамин Е, который, как любой полезный фактор в избыточных количествах, превращается во вредный.

Если внимательно отнестись ко всему, что известно о рыбьем жире, учесть все советы и рекомендации, можно продолжить 150-летние традиции его приема и добиться прекрасных результатов.

Чем полезен рыбий жир в капсулах – видео

Источник: https://fitfree.ru/zdorovoe-pitanie/poleznye-produkty/rybij-zhir-v-kapsulah-polza-i-vred

Рыбий жир в капсулах – польза и вред

Рыбий жир выступает ценным источником Омега-кислот, он отпускается в капсулах, имеет определённую пользу и вред. Представленный БАД является наиболее популярным среди аналогов, его принимают в профилактических и терапевтических целях.

Омега-3

В составе масса полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега-3. Они требуются для улучшения работоспособности, усиления всех метаболических процессов и иммунитета. Омега-3 не синтезируются организмом, а потому в обязательном порядке должны поступать извне.

Омега-6

Требуются для поддержания корректной деятельности сердца. Уплотняют стенки сосудов, предупреждают развитие атеросклероза и тромбообразование. Важны для людей со склонностью к варикозному расширению вен. Стабилизируют давление, усиливают деятельность мозга за счёт стимуляции нейронов.

Омега-9

Ответственны за липидный обмен, очищают каналы крови от холестерина, ускоряют метаболизм. На этом фоне углеводы трансформируются в энергию, а не откладываются в запрещённых местах в виде жира. Омега-9 славятся противовоспалительными свойствами, они усиливают сопротивляемость организма вирусам и грибковым инфекциям.

Пальмитиновая кислота

Рыбий жир в капсулах сосредотачивает пальмитиновую кислоту, польза и вред которой изучались неоднократно. Она является основой грудного молока, поэтому важна для детей. Пальмитиновая кислота усиливает усвояемость кальция, витамина D, иных ценных веществ. Стабилизирует психоэмоциональную среду и улучшает деятельность системы пищеварения.

Витамин A

Подкрепляет действие токоферола, считается витамином молодости. Наряду с этим поддерживает остроту зрения, усиливает иммунитет, улучшает строение волос и ногтей, обволакивает слизистые ЖКТ.

Витамин E

Рыбий жир в капсулах, пользу и вред которого мы изучаем, требуется для женщин ввиду скопления витамина E. Это антиоксидантное вещество природного типа предупреждает раннее старение, поддерживает красоту кожи, очищает кровь и все важнейшие системы от токсинов.

Витамин D

Ответственен за укрепление костной ткани, заполняет пустоты в её структуре, снижает риск переломов к минимуму. Улучшает строение зубов, не позволяет им крошиться, уплотняет эмаль. Усиливает всасывание организмом кальция и фосфора. Отвечает за работу ЦНС, предупреждает рахит у детей и остеопороз у всех категорий лиц.

Важно!

В составе содержится валериановая, уксусная и стеариновая кислоты. Также имеется железо, йод, магний, сера, цинк, бром, фосфор, кальций и пр. Микроэлементы усиливают терапевтический эффект при условии правильного приёма препарата.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Рыбий жир в капсулах, несомненно, требуется человеческому организму. Но чтобы польза и вред не поменялись местами, важно знать, как принимать БАД правильно.

№1. В какое время года пить

Для получения максимальной ценности рекомендуется начинать приём добавки в октябре-ноябре и продолжать вплоть до апреля-мая. В отведённый период организму больше всего требуется всё то, что имеется в рыбьем жире.

№2. С какого возраста принимать

Рыбий жир в капсулах можно давать даже ребёнку, начиная с трёхлетнего возраста. Однако предварительно необходимо получить одобрение педиатра. Он же установит дневную норму и длительность курса.

№3. Когда пить

Капсулы употребляются внутрь вместе с едой или после трапезы. При этом необходимо запивать их отфильтрованной водой в большом количестве. Запрещено потреблять рыбий жир натощак.

№4. Как долго принимать

Курс длится минимум 1 месяц. После этого требуется взять перерыв на 2 месяца. Далее можно возобновить терапию, пропив жир ещё раз. Но конечную длительность лучше обговорить с терапевтом.

№5. Сколько пить за раз, количество приёмов в сутки

За 1 приём разрешается принимать 1—2 капсулы. В сутки рыбий жир в капсулах принимается 2—3 раза. Не стоит пить его чаще, иначе польза и вред поменяются местами. Советуем изучить рекомендации производителя, всё зависит от дозировки капсульной формы препарата.

№6. Можно ли сочетать с другими витаминами

Не рекомендовано употреблять рыбий жир наряду с другими комплексами, включающими витамины D и E. Иначе может развиться передозировка.

Рыбий жир в капсулах при похудении

1. Калорийность жира составляет 902 Ккал. на 100 гр., но специалисты советуют включать БАД в диетическое питание. Уникальные свойства проявляются в полной мере, если наряду с этим перейти на 5 приёмов пищи (3 основных + 2 перекуса).

2. Добавка контролирует липидный и углеводный обмен. Жир не скапливается в запрещённых местах, а углеводы трансформируются в энергию. Чтобы похудеть, нужно в сутки принимать по 6 гр. и заниматься спортом хотя бы по полчаса.

3. БАД усиливает абсолютно все метаболические процессы. Человек худеет плавно и без стресса, при этом не наблюдается дефицита в полезных веществах. Снижение веса становится возможным из-за способности капсул выводить излишки жидкости из тканей, очищать все важнейшие системы и органы, нормализовать пищеварение.

4. Рыбий жир в капсулах – отличная добавка для спортсменов. Польза и вред в вопросе набора массы изучены обширно, при отсутствии показаний с негативной реакцией вы не столкнётесь. БАД сохраняет энергетические запасы, укрепляет мышечную ткань и ускоряет набор «массы». Также повышается выносливость, быстрее проходит боль в мышцах за счёт способности БАДа расщеплять молочную кислоту.

5. Продукт усиливает выработку кортизола. Этот гормон предупреждает образование жировой ткани и распадение мышц. Даже повышенные дозировки препарата не навредят профессиональному спортсмену, если придерживаться корректного рациона.

Польза рыбьего жира для женщин

1. БАД рекомендован к приёму представительницам прекрасного пола, поскольку улучшает гормональный фон и нормализует психоэмоциональную среду. При систематическом приёме снижается восприимчивость к стрессам, пропадает бессонница.

2. Омега-кислоты, которые в большом объёме скапливаются в добавке, укрепляют волосы, препятствуют их выпадению, избавляют от сечения и усиливают рост.

3. Ценность замечена и для кожи. Рыбий жир усиливает выработку коллагена, благодаря чему разглаживаются мелкие заломы. Ногтям этот БАД требуется для устранения расслаивания и скорого роста.

4. Рыбий жир в капсулах, пользу и вред которого мы рассматриваем, употребляют внутрь для нормализации работы ЖКТ. Проводится комплексная очистка от зашлакованности, токсичных веществ, иных ядов. Из-за этого проходят прыщи, нормализуется выработка кожного сала.

5. Пользу для похудения мы рассмотрели. Представленный БАД станет прекрасным дополнением к диетическому и правильному питанию, потому что восполняет нехватку ценных веществ.

6. При фитнес-тренировках этот БАД усиливает жиросжигание. Его часто вводят в меню, чтобы провести «сушку» тела. Однако при таком жёстком рационе нужно, чтобы врач установил количество приёмов и длительность курса.

7. Женщинам, которые мучаются болезненными менструациями и обильными выделениями, рыбий жир пойдёт на пользу. Эта добавка показана и дамам при климаксе, поскольку она снижает количество приливов.

8. Косметологи рекомендуют использовать рыбий жир в капсулах для лица. Оболочку достаточно расколоть и растереть по коже. Польза и вред состава очевидны. За счёт активных ферментов в скором времени подтягивается эпидермис и разглаживаются мелкие морщины.

9. Регулярное потребление капсул позволит нормализовать нервную систему. За счёт достаточного количества Омега-3 ускоряется выработка серотонина, повышается стрессоустойчивость. Вы будете меньше ощущать раздражённость и агрессию.

10. Продукт показывает потрясающий эффект при лечении волос. Систематическое применение предотвращает выпадение. Ценные ферменты укрепляют фолликулы.

Польза рыбьего жира при беременности и лактации

1. Во время вынашивания малыша либо лактации девушкам рекомендуется систематически пить рыбий жир. Он благотворно воздействует на развитие плода. Таким образом в разы снижается риск выкидыша.

2. Если вы регулярно будете потреблять рыбий жир в капсулах, у ребёнка правильно сформируются зрительные органы. Польза и вред продукта очевидны, негативное воздействие практически отсутствует. Поэтому такого рода витамины необходимы при беременности.

3. При проблемах с пищеварительной системой натуральный состав поможет избежать развития запоров и подобных неприятностей. Вы почувствуете общее улучшение здоровья. Нормализуется психоэмоциональный фон.

4. Капсулы являются отличным профилактическим средством против развития рахита у малыша. Состав даже предотвращает унаследование сахарного диабета. Поэтому если вы страдаете от такой патологии, рыбий жир необходимо принимать при беременности.

5. Учитывайте, некоторые препараты имеют инструкцию, в которой к противопоказаниям относится беременность. Всё зависит от состава, поэтому перед потреблением поговорите со своим врачом. Он подскажет, какой продукт лучше приобретать.

Польза рыбьего жира для детей

1. Рыбий жир разрешается давать детям. Он выпускается в капсулах даже с фруктовым вкусом. Если вы не смогли найти препарат в такой форме, можете давать продукт в виде обычных капсул. Польза и вред от этого никак не меняются.

2. Систематическое потребление в полной мере активизирует обменные процессы и снизит гиперактивность. Параллельно улучшается зрение и стимулируется умственная деятельность.

3. Активные соединения укрепляют костную ткань. Благодаря этому ребёнок не столкнётся с развитием рахита. Стабилизируется деятельность нервной системы, улучшается работа сердца.

Польза рыбьего жира для мужчин

1. Основным плюсом можно считать то, что активный состав улучшает потенцию. Капсулы рекомендованы людям, проживающим в мегаполисах с плохой экологией. Если мужчина ведёт нездоровый образ жизни, БАД поможет укрепить иммунитет.

2. Рыбий жир в капсулах особенно рекомендован курильщикам. Польза и вред в этом вопросе изучены. Жир защищает организм курильщика и его лёгкие. БАД – это не панацея, но она поможет избежать развития дыхательной недостаточности и эмфиземы.

3. Для мужчин возрастной категорией 40+ средство станет отличной профилактикой от развития простатита и иных недугов, связанных с мочеполовой системой. Активный состав улучшает кровоток, на этом фоне повышается потенция.

4. Средство лучше принимать курсами. Продолжительность составляет 1 месяц. Оздоровительные процедуры проводятся до 3 раз в год. Если пренебрегать рекомендациями, организму будет нанесён вред.

Вред рыбьего жира в капсулах

Очевидно, что рыбий жир в капсулах имеет свою пользу и вред. Чтобы не столкнуться с негативным воздействием, учитывайте некоторые тонкости.

1. Препарат нанесёт вред, если у вас наблюдается перенасыщение кальцием.

2. Запрещается приём при заболеваниях выделительной системы.

Рыбий жир имеет массу полезных качеств, однако при злоупотреблении можно получить противоположный эффект. Перед оздоровительным курсом ознакомьтесь с вредом и проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://more-vsego.net/rybij-zhir-v-kapsulah-polza-i-vred.html

Рыбий жир — польза и вред, в капсулах, жидкий, состав, противопоказания, какой лучше, отзывы

Мировые производители биологически активных добавок (БАД) навязывают обществу рыбий жир в капсулах. Польза и вред данного средства не раз становились предметом обсуждения.

Мнение о благоприятном влиянии Омега-3, входящей в состав жира, на сердце и сосуды сформировалось в 1970-х годах и было подкреплено исследованиями 1990-х. Однако в 2005 году миф о пользе рыбьего жира для сердечно-сосудистой системы был развенчан.

Есть ли смысл приобретать капсулы или положительные характеристики продукта — не более чем маркетинговый ход, рассмотрим далее.

Состав капсул

В наибольшем количестве этот жир содержится в морской рыбе, обитающей в холодных водах. Отличается густой консистенцией, желтоватым оттенком и имеет специфический запах.

К счастью, времена, когда средство потребляли в жидком виде, ушли в прошлое. На данный момент распространен рыбий жир в капсулах, вред и польза которого идентичны продукту без оболочки.

Для изготовления самих капсул применяется желатин.

Состав представляет собой сочетание сложных эфиров глицерина и жидких кислот. Также присутствуют некоторые минералы, витамины, азотистые производные, приносящие как пользу, так и вред. Основные компоненты продукта приведены в таблице.

Таблица 1. Что содержит рыбий жир в своем составе

КомпонентМассовая доля (%)Подробнее

Олеиновая кислота	65-70	Кислота из группы Омега-9 ненасыщенных жирных кислот. Приносит пользу клеточным оболочкам, используется для терапии атеросклероза, ожогов, повреждений кожи и т.д.
Пальмитиновая кислота	В составе рыбьего жира в капсулах или в жидком виде имеет массовую долю около 25%	Входит в жиры как животного, так и растительного происхождения. Используется в медицине и косметологии
Кислоты Омега-6	2-5	К группе относят линолевую, арахидоновую и другие кислоты
Кислоты Омега-3	18-30	Незаменимые кислоты, входящие в состав большинства животных жиров

Польза и вред обусловлены не только этими, но и другими веществами, входящими в продукт. В частности, в составе обнаруживается незначительное количество йода, брома, серы, аммиака и т.д.

Среди компонентов присутствует токсичный птоамин.

Калорийность

Продукт относится к высококалорийным, его чрезмерное потребление способно принести вред. Калорийность бананов и манго.

Таблица 2. Калорийность рыбьего жира в капсулах (на 100 граммов продукта)

Белкиоколо 14,5 грамм

Жиры	приблизительно 81 грамм
Углеводы	0
Калорийность	820

Как выбрать?

Получить максимум пользы можно только при правильном подходе к покупке БАД.

Таблица 4. Как выбрать рыбий жир в капсулах наилучшего качества

КритерийПодробнее

Сертификат качества	Польза и вред продукта неразрывно связаны с его безопасностью. В сертификате должны содержаться данные о составе, сырье и пр.
Наименование	Пользу принесет только тот рыбий жир в капсулах, который имеет приставку «медицинский». Пищевой, а тем более, технический не подходят
Производитель	Хорошее средство, не приносящее вред, может быть изготовлено только в регионах, занимающихся рыбным промыслом и омываемых холодными морями (Норвегия, Аляска, Мурманская обл. и т.д.)
Срок годности	Качественный продукт не хранится более 2 лет

Отличие от рыбного жира

Несмотря на созвучие названий, это два разных продукта.

Рыбий натуральный жир, польза и вред которого заключается в высоком количестве кислот и жирорастворимых витаминов, токсичен в больших количествах.

Его добывают из печени, а она является естественным фильтром организма. В ней откладываются токсины и соли тяжелых металлов, наносящие вред. Его пьют курсами, в течение короткого времени.

Рыбный жир вырабатывают из филе крупной рыбы преимущественно лососевых пород. Такой продукт имеет низкую концентрацию отравляющих веществ и меньшее количество витаминов: принесет меньше вреда и больше пользы при длительном применении.

Какие витамины содержит?

В составе продукта в капсулах присутствуют некоторые жирорастворимые витамины.

Таблица 5. Какие витамины содержит натуральный рыбий жир в капсулах

ВитаминПольза и вред для организма

А	Необходим для поддержания здоровья и красоты кожи, участвует в построении слизистых оболочек, является антиоксидантом и пр. В избыточном количестве приводит к выпадению волос, диспепсическим расстройствам, нарушению менструации и пр.
Е	Давно известно, какой витамин в рыбьем жире участвует в формировании тканей, поддерживает упругость кожи, здоровье волом и ногтей — Е. При чрезмерном потреблении приносит вред (расстройства ЖКТ, язвы на коже и т.д.)
С	Принимает участие в обменных процессах организма. Приносит пользу иммунитету. Является антиоксидантом. В избытке повышает вязкость крови, вызывает раздражение мочевого тракта и пр.
D	Приносит пользу при формировании костной ткани. Вред при избытке заключается в слабости, снижении аппетита, болями в костях и пр.

Чем полезен для организма человека?

Средство преимущественно приобретают для профилактики патологий сосудов и сердца.

В последние десятилетия БАД в капсулах стала занимать третье место по продажам в Соединенных Штатах из-за своего, якобы, благоприятного воздействия.

Результаты современных исследований, изучающих, чем же на самом деле полезен рыбий натуральный жир, показывают, что продукт не оказывает существенного положительного влияния.

Потребление средства не снижает риск внезапной сердечной смерти, не способствует борьбе с атеросклерозом и не стимулирует разжижение крови.

Современные фармацевтические препараты показывают значительно большую эффективность при лечении и профилактики патологий сердечно-сосудистой системы.

Отвечая на вопрос о том, чем полезен рыбий жир для организма человека, страдающего патологиями сердца, можно сказать одно – практически ничем.

Для чего нужен?

Безусловно, говорить о полном отказе от БАД пока рано. Основное, для чего используется рыбий натуральный жир – общее укрепление организма. Средство в капсулах назначают при рахите, анемии, в качестве восстанавливающего продукта после изнуряющих затяжных патологий.

Оно принесет пользу при никталопии (куриной слепоте). Оценивать, для чего полезен рыбий жир, исходя из входящих в состав компонентов, не стоит. Количество этих компонентов настолько ничтожно, что не играет особой роли в пользе и вреде средства.

Польза для женщин

Следует отметить, что исследований, подтверждающих эффективность средства в данной области, не проводилось. Принято считать, что БАД благоприятно влияет на здоровье кожи, волос, ногтей и зубов. Эти полезные свойства рыбьего жира позволяют рекомендовать его представительницам прекрасного пола. Польза тыквенных семечек, винограда и бананов для женщин.

Для здоровья

Продукт положительно воздействует на иммунитет, увеличивает устойчивость организма к проникновению инфекций. Существует мнение, что средство в капсулах приносит пользу при профилактике рака за счет антиоксидантных свойств. Кроме того, БАД необходима для укрепления и формирования костной ткани. Имбирь для иммунитета.

Полноценное и разнообразное питание обеспечивает организм витаминами

Для похудения

По мнению японских ученых жидкий и рыбий капсулированный жир способны принести пользу худеющим. Согласно полученным ими данным применение БАД ускоряет обменные процессы в организме, что приводит к уменьшению веса. Специалисты уверены, что потребление 1-2 граммов продукта ежедневно позволит сократить массу тела на 1,5 кг в неделю, и не принесет вреда. Льняное масло при похудении.

Для волос и лица

Одной из причин, зачем стоит пить рыбий жир в капсулах, является поддержание красоты и здоровья шевелюры. Витамины и кислоты, содержащиеся в продукте, способствуют ускорению роста волос и благотворно сказываются на их структуре. Кроме того, средство улучшает состояние кожи головы. Алоэ вера для кожи лица и подсолнечное масло для волос.

Можно ли пить жидкий жир рыб при беременности?

Несмотря на свойства жидкого и капсулированного рыбьего жира, его запрещено принимать в период вынашивания ребенка. Средство способно нанести вред здоровью будущего малыша.

Полезные свойства для мужчин

Преимущественно к положительным характеристикам продукта в капсулах относят:

• польза рыбьего капсулированного жира для мужчин заключается в стимуляции производства спермы;
• снижение риска рака за счет антиоксидантов и пр.

В 2003 году ученые из Англии провели эксперимент с участием 3 тысяч мужчин. Исследование показало, что регулярное потребляемый рыбий жир в капсулах не приносит пользы для сердечно-сосудистой системы мужчин. Более того, увеличивает риск сердечной смерти.

Применение для детей

Продукт рекомендуют и для проведения терапии у маленьких пациентов. Применение рыбьего жира в капсулах разрешено с 14 лет. БАД используется как отдельно, так и в сочетании с бромом, йодом, кальцием и т.д. Комплексная терапия никак не увеличивает пользу от отдельного вещества.

Возможен ли вред?

Продукт в капсулах приносит не только пользу, но и вред. Выше уже было описано воздействие средства на сердце. Однако существуют и другие минусы приема БАД.

Побочные действия

Посторонние примеси в составе могут стать причиной расстройства пищеварения. К таким же последствиям приводит прием жира в капсулах на голодный желудок. Кроме того, опасно сочетать продукт с любыми средствами, разжижающими кровь. Это приводит к возникновению затяжных кровотечений, синяков и пр.

Возможна ли аллергия?

Принято считать, что средство само снижает риск подобных проявлений. Однако аллергия на рыбий натуральный жир в капсулах встречается достаточно часто. Она может проявляться в форме крапивницы, зуда, покраснения, отека Квинке или анафилактического шока. Бывает ли аллергия на бананы?

Обзор отзывов

Большинство пользователей довольны использованием БАД в капсулах. Отзывы на рыбий капсулированный жир содержат оценку от 4,3 до 5 баллов по пятибалльной шкале. Однако плюсы средства весьма неоднозначны. К ним относят:

• убеждение о пользе средства;
• удобную форму;
• отсутствие неприятного запаха и вкуса;
• красивую коробку.

Положительные отзывы на рыбий жир в капсулах сложно назвать объективными. Они основаны на советских убеждениях о свойствах БАД для организма. Среди минусов выделяют дороговизну качественного продукта, наличие противопоказаний, развитие побочных эффектов и применение только с 14 лет.

Рыбий жир по своей сути является пищевой добавкой. Применять его стоит только после консультации со специалистом:

Заключение

1. Рыбий жир содержит в себе необходимые и полезные для человека жирные кислоты, витамины и микроэлементы.
2. Как показали последние исследования, рыбий жир не оказывает существенного положительного влияния на сосуды и не ведет к снижению уровня холестерина. Его применение с данными целями не имеет смысла.
3. Не стоит бездумно потреблять натуральный жир во избежание нанесения вреда.
4. Наилучшей профилактикой заболеваний является употребление рыбы как минимум 2 раза в неделю. Пользы от этого будет гораздо больше.

Источник: https://bvk.news/zdorove/farm/rybij-zhir.html