Голодание на воде 1 день в неделю польза и вред

Однодневное голодание на воде — правила, польза и вред

Практика голодания – отменный инструмент, позволяющий самосовершенствоваться. Этот режим позволяет развиваться внешней оболочке, душе, а также сознанию. Естественно, просто не кушать, продолжая социальную адаптацию – этого мало. Основное требование – осознанность мероприятия. Человек обязан понимать, зачем ему это необходимо, стремясь постоянно контролировать свое сознание.

Встречаются ситуации, когда голодание завершается плачевными результатами. Из-за этого, если принято решение очистить себя полностью, не спешите. Рекомендуем вначале изучить целиком представленный далее материал.

Очень важно перед продолжительным отказом от трапез сначала потренироваться – для этого прекрасно подойдет однодневное голодание, расскажем о котором подробнее.

Положительные стороны

Когда однодневное голодание используется еженедельно, результаты получаются впечатляющие:

• Вес снижается;
• Клетки кожи восстанавливаются;
• Тонуса эпидермиса повышается;
• Нормализуется метаболизм;
• Происходит внешнее омолаживание;
• Организм избавляется от токсинов;
• Общее самочувствие улучшается;
• Иммунитет повышается;
• Значительно снижается риск развития онкологии, сердечно-сосудистых патологий, заболеваний печени, ЖКТ и почек, возникновение дерматологических проблем и аллергии нивелируется.

Методика, предусматривающая однодневное голодание, представляет нетрадиционную медицину, хотя врачи нередко предлагают пациентам применять такой вариант избавления от различных проблем со здоровьем либо как профилактическое мероприятие.

Если скрупулезно соблюдать правила, никаких не возникает негативных воздействий, человек переносит процедуру без вреда своему здоровью.

Отрицательные моменты

Но большинство экспертов от медицины все-таки утверждают, что голодание в любом варианте не относится к здоровым инструментам похудения. Однодневное голодание замедляет метаболизм. Из-за этого после процедуры употребление даже минимального объема продуктов способствует накоплению жира.

Однодневное голодание одновременно содержит определенные риски. Отказ потреблять продукты редко становится проблемой при благополучии со здоровьем. Но такая процедура иногда опасна, если присутствуют почечные, печеночные проблемы. Также голодание способно спровоцировать определенные дисфункции в деятельности иммунной системы.

Существуют люди, для которых вовсе нежелательно использовать подобные лечебные голодания. К ним относятся:

1. Беременные женщины;
2. Особи с анорексией;
3. Те, кто регулярно недоедает;
4. Больные с сердечной аритмией;
5. При печеночной либо почечной недостаточности.

Психологическая проблема

Еженедельное суточное голодание отвлекает человека от реальности, он перестает помнить, что ему всегда требуется употреблять минимум жиров, налегая на фрукты с овощами, пить достаточно воды, отказываясь от кофе либо сладких газировок, не думать о десертах.

Из-за уверенности, что использование однодневного прекращения кушать поспособствует очистке, устранит имеющиеся проблемы, человек перестает заботиться о формировании здоровых навыков. А ведь ему необходимо пересмотреть привычную систему питания, непременно начать передвигаться хотя бы полчаса за день, достаточное время спать.

Виды голоданий

Принцип голодания знаком человечеству с древних веков. Он подразумевает временный отказ употреблять пищу. Разработано несколько отдельных вариантов такой процедуры:

1. Сухое голодание – признано безопасным при продолжительности максимум двое суток. Человек перестает питаться и пить, резко ограничивая любые вероятные контакты тела с водой. Запрещено мыть руки, принимать душ, даже зубы нельзя чистить. Это самый жесткий вариант процедуры. Часто применяют однодневное голодание, хотя иногда используют сухой способ в самые первые сутки, чтобы подготовиться к длительной голодовке. Подобная процедура позволяет прекрасно очистить организм, избавив его от всевозможных вредных накоплений.
2. Водное голодание – более приемлемая методика. Ограничив употребление любой продукции, человек пьет лишь жидкости.

Обязательно читайте:  Причины обвисшего живота и как его убрать?

Водное голодание имеет следующие варианты:

• Однодневное. Может продолжаться и два-три дня. Используется часто, поскольку не нуждается в подготовке и затяжном выходе. Выполнять такую процедуру еженедельно полезно для достижения прекрасного результата. Ее применяют не только для похудения, но и в качестве способа очистки.
• Среднее. Длится неделю. Применяют этот вариант более опытные люди, знающие правила голодания. Следует неделю употреблять лишь воду, после чего еще такой же период занимает восстановительная диета.
• Длительное. Достаточно суровое испытание тем, кто способен выдержать полмесяца, а то и месяц без пищи. Медики не рекомендуют такую процедуру тем, кто не обладает достаточным опытом в подобной диете. Чтобы выдержать на воде столь долго, требуется конкретная мотивация, идеальное знание нюансов методики, непременная врачебная поддержка.

Правила процедуры

Чтобы методика, предусматривающая однодневное голодание стала полезной, требуется скрупулезно соблюдать определенные правила:

1. Непосредственно перед процедурой требуется обеспечить чистку организма от паразитов (используйте тройчатку, выполните клизму, используя в растворе полынный настой);
2. Не позже, нежели за 3 суток перед процедурой откажитесь от тяжелой пищи, перейдя на легкое питание;
3. Последние сутки перед процедурой употребляйте фрукты, каши, зелень.
4. В этот же день посетите баню либо сауну.

Суточное голодание требуется начинать вечером, поставив для очищения клизму. Используя впервые такую методику, рекомендуем выбрать для нее выходной, чтобы отсутствовали любые срочные дела.

У непривычных людей иногда возникает слабость, вероятны головокружения. Такое состояние естественно, ведь организму требуется пища – ее отсутствие провоцирует большой стресс.

Поэтому заранее невозможно предсказать, какой будет ответная реакция.

При односуточном голодании следует больше пить очищенную воду. Она растворит расщепляемые шлаки, поможет их быстрее вывести вместе с жиром, токсичными веществами. В подобной ситуации лечебное голодание, помимо похудения, окажет очищающее действие.

Не зря тысячелетиями китайцы употребляют воду, чтобы лечить различные заболевания. Они постятся, употребляют живительную влагу, обоснованно считая ее наиболее эффективной терапией. Организм лишается токсинов, бактерий со шлаками, наступает облегчение.

Внимание! Нередко вода выходит слишком быстро, она практически не успевает решить все задачи. Для ее задержки рекомендуют после стакана воды положить под язык щепотку маленьких кристалликов очищенной морской соли. Не следует путать односуточное голодание с соковыми диетами. Пить разрешено лишь воду – никаких соков и сладких жидкостей.

Обязательно читайте:  Похудение на бессахарной диете

При слабости либо головной боли рекомендуют лимонный сок либо мед объемом 1 ст. л. в воде. Этот напиток поможет почкам, получающим избыточную нагрузку. Непременно контролируйте свое самочувствие, постепенно приучайте организм к запланированному неполучению пищи. Лучше стартовать с половины суток, затем голодать день, если все нормально – то можно еще немного продлить процедуру.

Используйте такую еженедельную процедуру в качестве очищения, а похудение будет приятным бонусом. Конечно, сразу выдержать без пищи сутки крайне сложно. Необычайно важна в этом процессе мотивация, понимание пользы голодания, знание правил его проведения.

Помогут безболезненно преодолеть неприятный период несколько советов:

1. Выберите себе определенный день недели, постоянно определив для него термин «голодный». Затем не нарушайте придуманного себе графика. Нельзя делать никаких поблажек! Мириады ежедневных забот способны заставить забыть о важных делах, поэтому поставьте себе напоминание, чтобы не откладывать периодически на иной день голодание. Если график нарушить, голодовки или вовсе прекратятся, либо станут беспорядочными, не оказывая требуемое действие.
2. Всего сутки голодания для людей без противопоказаний не страшны, они не позволят умереть. Непременно заполните такой день интересными занятиями, читайте литературу, смотрите добрые кинофильмы, непременно гуляйте. Часто в одиночестве сложно выдержать, поэтому постарайтесь привлечь к процедуре друзей. Компанией легче перенести тяготы голодовки.
3. Рекомендуем организовать очистительную клизму. Также помогает очистительное дыхание, занятия йогой, спортивные упражнения, купание в водоеме, иные оздоровительные мероприятия.
4. Завершайте голодание непременно вечером, поужинав, приняв душ. Трапеза обязана быть легкой – небольшая порция салата, запиваемая чаем. С утра разрешено обычное питание, хотя стремитесь не передать, как бы сложно это ни было поначалу. Если вечером чувствуете себя нормально, рекомендуемый легкий ужин перенесите наутро. Так вы получите уже полуторасуточное голодание. Когда же и проснувшись, особенного голода не ощущаете – продолжите процедуру еще.

Сухое голодание

Накопив достаточный опыт благодаря применению вышеизложенных инструкций, можно приступать к организации однодневного «сухого» голодания, предполагающего полный отказ как от пищи, так и воды. Существенного различия между предыдущим вариантом и этим нет – любые ошибки не станут особенно опасными.

Каждый человек способен без значимых последствий лишить себя на день воды с пищей. Лишь невежество способно заставить страдать из-за страха столь непродолжительный период. Пить при однодневном голодании вовсе не так и сильно хочется.

При отсутствии пищи человеческий организм активно расщепляет накопленные им для подобного случая жиры. Этот процесс выделяет достаточно воды, поэтому жажды голодающий не ощущает. Но для начинающих все-таки предпочтительнее начинать голодание с водой, поскольку жидкость одновременно с очистительной клизмой уменьшает интоксикацию, существенно облегчая процедуру.

Выход

Завершение подобного голодания легкое, поскольку может стартовать с привычной трапезы. Хотя желательно использовать в ее качестве свежие овощи с фруктами. Большинство диетологов рекомендуют употреблять капустный салат, добавив в него морковь с яблоками. Подобное блюдо поспособствует дополнительной очистке кишечника.

Чтобы односуточное голодание смогло на уровне клеток очистить организм, давайте собственному сознанию такую установку: «Каждое еженедельное голодание приводит к более полезному питанию».

После дня без еды стремитесь заменять какой-то вид продукта иным, более безвредным.

Когда рацион станет чище, действие односуточного голодания станет аналогичным тому, как при традиционной трапезе влияет недельная голодная диета.

Еженедельный суточный отказ кушать постепенно очистит на поверхностном уровне ваше сознание. Поток крови станет правильно распределяться внутри организма.

Кровяной субстанции не понадобится постоянно скапливаться в зоне органов пищеварения для нейтрализации всех поступивших с продуктами токсинов. Кровообращение не будет больше нарушаться, а значит, стартует процесс самопроизвольного исцеления.

Только чистота питания, состояние рассудка и тела влияют на глубину чистки психики.

Хватает одноразового голодания на сутки, чтобы сознание немного начало проясняться.

При физической подготовке эпидермис становится значительно эластичнее, при отказе трапезничать проясняется ум, концентрация становится детальной и более продолжительной.

Именно на этом строится расширение сознания и правильная осознанность.

Практика еженедельных суточных голодовок предполагает их использование в качестве разгрузочных дней, некоего инструмента постепенной трансформации души, сознания и тела.

Полезные рекомендации

Диетологи советуют при организации однодневного голодания поступать так:

1. Постараться отказаться от посещения общественных мероприятий – это значительно сэкономит энергию, направив ее на общее оздоровление;
2. Проводите на природе все свободное время;
3. Обеспечьте постоянную двигательную активность, выполняйте физические упражнения;
4. Не пользуйтесь транспортом, посвятите день пешим прогулкам;
5. Пейте много воды небольшими глотками;
6. Обеспечьте последний перед голоданием прием пищи, а также первый после процедуры свежими фруктами с овощами;
7. Приступая к голоданию на сутки, очистите кишечник клизмой;
8. Постарайтесь уединиться на природе либо гуляйте с единомышленниками;
9. Сохраняйте осознанность – мыслите позитивно, мечтайте только о возвышенных материях;
10. Контролируйте внутренние ощущения, не пытайтесь им противостоять – сделав шаг обратно, получите возможность продвинуться дальше.

Мнения экспертов

Рассматривая медицинский аспект кратковременного голодания, следует отметить, что оно не вредит здоровью. Многочисленные научные исследования ученых доказали, что начинаются необратимые изменения и нежелательные эффекты лишь при длительных голодовках.

Периодический голод, используемый еженедельно на протяжении суток, расходует углеводные накопления, способствует ускоренному сжиганию накоплений жира, оказывает терапевтический эффект в отношении различных патологий.

Медики никогда не посоветуют затягивать голодание более двух суток, поскольку потом организм начинает сам себя поедать – растет кислотность, система кроветворения разрушается, начинают деградировать печеночные клетки.

Самый распространенный отзыв врачей, касающийся однодневного еженедельного голодании, такой: «Если целый год практиковать подобный вариант голодания, такое поведение избавит от патологий, улучшит человеческую конституцию. Однодневные перерывы в трапезах снимают усталость, освобождают внутренние органы, омолаживают организм».

Источник: https://pohudete.ru/odnodnevnoe-golodanie.html

Голодание 1 день на воде или сухое: как правильно, отзывы и результаты

Безусловно, стремление иметь подтянутую, красивую фигуру есть у любого человека. Неважно, какого он пола или возраста. Однодневное голодание кажется быстрым и крайне эффективным способом очищения.

Ведь один день потерпеть можно, убеждают себя такие люди. Голодание конечно штука суровая, но и срок здесь небольшой.

Чем же хорошо голодание 1 день на воде или сухое, насколько оно безопасно и оправдывает ли себя?

Разные диеты, волшебные таблетки перестали помогать? Лишние килограммы остаются неприятными валиками на боках, живот торчит, в зеркало смотреть не хочется? Тогда стоит попробовать однодневное голодание, правда нужно воспринимать его как целый комплекс, даже если длится он всего 1 день. Это день самого голодания, а перед ним нужна подготовка и правильный выход из суточного голодания. Итак, рассмотрим голодание 1 день на воде или сухое: как правильно, отзывы и результаты в этой статье.

Голодание

Название здесь оправдывает себя. Неважно, будет это однодневное голодание или 3, 5, даже 7 дневное. Само «голодание» определяется словом «голод».

Человек, по данным науки, способен прожить без еды до 45 дней, это средние результаты, если есть источник воды. Интересно, что голодание 1 день в неделю частенько практикуют сейчас, называя его скорее разгрузочным днем.

Это период полного отказа от любой еды. У голодания есть несколько разновидностей:

Сухое (абсолютное) голодание – считается наиболее жестким типом голодания, когда человек не только отказывается от еды, но даже воду не пьет. Исключен любой контакт с жидкостью: нельзя мыть руки, мыться, мыть посуду, даже полоскать рот. Врачи предупреждают, безопасно голодать всухую не дольше суток. Порой даже суточное сухое голодание дает результаты.

1. Короткое (1-3 дня);
2. Среднее (3-5, 7 дней);
3. Длительное (7-15 дней);
4. Экстремальное (21, 28 или 40 дней).
5. Последний тип могут выдержать только опытные, кто долгое время практиковал голодание.

Чаще всего используется именно однодневное голодание. Организму достаточно дня, чтобы очистить внутренние закрома от шлаков, разгрузиться, но любое голодание является целым комплексом, предполагающим правильный вход, т.е. подготовку. Неважно, будет то сухое или на воде.

Важные моменты

Нельзя просто однажды встать и решить не есть до завтрашнего утра, с волнением ожидая результата. Любое, даже однодневное сухое голодание требует подготовки, настроя, особенно от новичков. Тут стоит узнать основные правила:

1. Голодать могут только здоровые, не имеющие хронических заболеваний люди (другим обязательно нужно поручиться согласием своего врача, иначе результаты голодания могут принести вред вместо пользы). Да и здоровым лучше конечно сначала проконсультироваться с врачом, заодно специалист подскажет, каким методом лучше воспользоваться. Ведь голодание применяют не только для очищения, но и похудения тоже;
2. Для организма голодание – большой стресс, даже когда оно голодание на воде. Нельзя усугублять его лекарствами. Поэтому голодать могут только здоровые люди, кому не нужно пить лекарства.
3. При голодании исключен прием любых препаратов, даже витаминов;
4. Голодание и на воде 1 день вряд ли даст ошеломляющие результаты в плане похудения, оно больше применяется для очистки в качестве еженедельного разгрузочного дня. Да, человек может потерять до 1,5 кг своего веса, это нормальная реакция;
5. Перед использованием любой методики голодания стоит больше узнать о ней, какая польза и вред, что произойдет внутри организма, какие противопоказания имеются, помогает она против определенных болезней (псориаза, язвы желудка и пр);
6. Существует группа лиц, которым запрещено даже однодневное лечебное голодание. Стоит выяснить список перед началом, вдруг вы попадаете туда;
7. Важнейшие моменты для голодания: правильный вход, мотивация, правильный выход, знание что дает процедура, внимательное отслеживание любых изменений в себе;
8. При голодании могут проявляться неприятные симптомы, правда они редко выходят, когда суточное голодание, но порой бывает. Слабость, головокружение, даже тошнота или рвота. Нужно знать, как бороться с этим.

Кому вообще нельзя голодать

Запрещено даже суточное голодание лицам (мнение опытного врача):

• Страдающим выраженными патологиями у головного мозга (энцефалопатия);
• Пожилым (кто старше 60);
• Отходящим только после тяжелых болезней (после операции или длительных курсов);
• Переживающим обострение заболеваний (любых);
• У кого есть опухоли (любая локализация, любой характер);
• Страдающим ишемическими заболеваниями в сердце;
• Диабетикам (только с согласия своих врачей);
• У кого тиреотоксикоз;
• Страдающим заболеваниями крови (разные лейкозы, миелолейкозы);
• У кого туберкулез.
• Кому вряд ли будет польза однодневного голодания:
• Подросткам — у них идет активный рост, формирование. Любой голод вызовет быстрое развитие истощения.
• Кормящим, беременным;
• Сорокалетним женщинам (гормональные изменения).

Кому будет полезно голодание

• Страдающим от высоких степеней ожирения (правда голодание здесь долгое, 30 дней, с согласия и под наблюдением врача конечно);
• Глобальное очищение для организма (голодание 3, 7 или 10 дней);
• Короткое голодание (1-3 дня) обычно оздоровление, очищение организма, хорошая разгрузка всего ЖКТ, забитого вредной, сладкой и мучной едой, остатками лекарств и прочими шлаками. Хорошим подспорьем станет голодание и раз в неделю, называемое периодическим. Тогда организм быстрее привыкает к «выходному дню», только здесь стоит помнить о правилах входа и выхода.

Подготовка:

Для начала изучите больше материалов про суточное голодание. Затем выберите один определенный день, когда планируете голодать. Если это впервые, знатоки советуют ориентироваться на выходной.

Первые 1-2 дня самые сложные для любого голодающего и неизвестно, какая реакция будет от организма. Одним проще переживать голодание зимой, другим наоборот, летом.

Пусть перед днем Х будет 1,5-2 недели на подготовку.

Далее начинается сам «вход» постепенно исключайте из своего рациона острые, жирные блюда, потихоньку уменьшайте количество мяса, курицы, яиц.

Чтобы 24 часовое и голодание не стало полным стрессом и прошло с большей эффективностью, последняя неделя перед ним будет вегетарианской. Больше каш, овощных салатов, фруктов. Забудьте о спиртном, газированных напитках.

Обычно если голодание раз и в неделю, то подготовка занимает меньше времени, т.к. оно периодическое. Обычно 1-2 дня.

Если планируете сухое голодание, пейте больше жидкости. Теплой, прокипяченной воды или дистиллированной, без газа. Вечером накануне дня Х посвятите клизме – нужно очистить кишечник. Сделайте себе обычную солевую клизму или выпейте слабительного (активированного угля), чтобы утром кишечник уже прочистился.

Важно: врачи предупреждают, сухое голодание и 36 часов безопасно только с врачебным контролем. Существуют специальные диспансеры, где пациенты проходят голодание, за ними ведется наблюдение, с ними разговаривают, отвечая на все вопросы, поясняя, полезно ли голодание для их конкретного случая. Дома же всухую голодать дольше 1-2 дней опасно.

Далее, с утра начинается само голодание. Если оно на воде, то пейте простую воду, без подсластителей, зато без ограничений, сколько захочется. Шлаки быстрее уйдут, застоявшиеся массы в кишечнике размягчаться под воздействием воды.

Любое 24 часовое голодание с водой проходит легче, хотя сторонники сухого голодания считают иначе. Если голодание сухое, все, никаких контактов с жидкостью, с утра, без душа, без чистки зубов, пока не выйдет поставленное время.

Мотивация – крайне важна. Чтобы прожить спокойно 24 часа без еды и не представлять это время бесконечным мучением, мотивируйте себя заранее.

Нельзя перегружать себя физической нагрузкой, сутки голодания конечно вряд ли сильно измотают организм, но усиливать стресс не стоит.

Прогулки да, йога да, не более. Главное распланировать себе день так, чтобы не осталось времени на мысли. Ведь голод, стремление поесть, найти еду будут преследовать. Главное отвлечься. Тогда и время пролетит быстрее. Нельзя просто ждать конца срока, необходимо поддерживать себе позитивный настрой, иначе организм воспримет 24 часовое и голодание как испытание, а не полезное дело.

Однодневное голодание польза и вред — самые важные советы

Приветствую постоянных и новых читателей блога!

Сегодня многие наслышаны о чудодейственном эффекте, что оказывает на здоровье и внешность голодание. Давайте разберемся, в чем польза для организма, каким оно бывает,  как правильно его проводить и как правильно выходить из него, чтобы не причинить урон.

Положительный и негативный эффект

Тот, кто практикует отказ от еды на длительное время (3, 7. 10, 14, 21 дней), всегда начинает с 24-х часового. Если регулярно практиковать однодневное голодание, польза и вред, которого может привести к следующим изменениям: 

• общее снижение массы тела и объемов;
• регенерация клеток кожи, улучшается тонус кожи;
• восстановление обменных процессов;
• омолаживание и внешне, и на клеточном уровне;
• очищение от шлаков, токсинов и т.п.;
• улучшение общего самочувствия;
• повышение иммунитета;
• снижается риск возникновения и развития заболеваний сердца и сосудов, онкологических недугов, болезней ЖКТ, почек печени, других органов и систем, аллергии и дерматологических заболеваний;

Хотя этот метод относится к нетрадиционной медицине, но даже дипломированные специалисты от медицины предлагают практиковать эту методику своим пациентам, чтобы избавиться от тех или иных недугов, или в качестве профилактики.

Если соблюдать правила и аккуратно выходить из процесса, то не могут возникнуть никакие отрицательные воздействия на человека.

Соблюдайте следующие правила:

1. За 2-3 дня следует отказаться от тяжелой, жирной пищи, мяса, алкоголя, фастфуда и перейти на более здоровый рацион.
2. День, предшествующий употребляйте только каши на воде, фрукты, зелень и овощи.
3. Заблаговременно проведите анти паразитарную чистку.
4. За 1-2 дня до очищения посетите сауну или баню.
5. Проводить эту процедуру следует не чаще, чем раз в неделю, и для новичков – это должен быть выходной день. Чтобы иметь возможность прилечь, если возникнет слабость или другие дискомфортные ощущения.
6. Обязательна физическая активность. Если чувствуете слабость или сонливость, головную боль, то ограничьтесь пешей прогулкой. Лучше в течение дня выполнять различные несложные упражнения, бегать.
7. Пейте больше чистой, не газированной воды.

Перейти на здоровый рацион вам помогут бесплатные курсы сыроеда.

Благодаря им, вы узнаете все тонкости и нюансы сыроедения, получите ответы на вопросы, что обязательно возникают при переходе на живое питание. Благодаря этим бесплатным курсам вы правильно перейдете на новое меню, избежать срывов, получите поддержку и ценные советы.

А еще будете постоянно получать вкусные и полезные рецепты, благодаря которым не будете ощущать дискомфорт от отказа от привычной кулинарии.

Кроме вышеперечисленных положительных изменений, вы сможете научиться питаться осознанно. После регулярных очищений научитесь чувствовать, на самом ли деле голодны.

Научитесь отличать настоящую потребность, от привычки есть в определенное время, «за компанию», от скуки или потому что блюдо аппетитно выглядит или пахнет.

Со временем желудок сокращается, и приступы переедания не будут вас беспокоить.

Разделяют два вида однодневного голодания:

Голодание на воде

Этот вид суточного очищения рекомендован для новичков, тех, кто только пробует, как скажется эта методика на здоровье и самочувствии.

Очищение на воде поможет гораздо легче перенести отказ от еды, снизит интоксикацию и облегчит избавление от шлаков. Вода играет положительную роль для психологического настроя, притупляя чувство голода.

Если совсем невмоготу, появляется слабость или головная боль, то можете в стакане воды размешать чайную ложечку мёда или лимонного сока.

Как правильно выйти?

Не зависимо от того, какую процедуру вы проводили, и сколько времени, есть общие рекомендации, как правильно выходить из лечебного голодания, потому как правильное пищевое поведение на следующий день, продолжает терапевтическое воздействие.

В то время как неверный пищевой режим может причинить вред в первую очередь ЖКТ, так и всему организму. Есть общее правило, что выход должен продолжаться столько же времени, как и сама процедура: если сутки – то один день, три – три и так далее.

Общие рекомендации после прекращения голодания:

• медленно, маленькими глотками выпейте чашку воды с мёдом или лимоном;
• через полчаса заварите травяной чай, добавьте мёд и выпейте маленькими глотками;
• через полчаса выпейте стакан-полтора фруктово-овощного сока, яблочно-морковный, например. Используйте сельдерей, добавьте зелень или другие овощи и фрукты, на которые у вас не бывает аллергических проявлений. Не допустимы фрукты не по сезону (зимой – виноград, персик и т.п);
• на обед приготовьте овощной салат из морковки и капусты с зеленью, лимонным соком и растительным маслом. Такое блюдо продолжит чистку кишечника;
• далее следует есть небольшими порциями овощи (как свежие, так и приготовленные на пару) по мере того, как будете чувствовать желание поесть;
• если чувство голода слишком сильное – сварите кашу на боде, без соли и масла;
• вечером, если не возникает каких-либо дискомфортных ощущений, а чувство голода не отпускает, можете выпить стакан простокваши, ряженки или нежирного кефира;
• чтобы не сорваться на тяжелую пищу, обеспечьте себя заблаговременно свежими овощами и фруктами, чтобы они были в наличии в достаточном количестве;
• последующие дни старайтесь есть небольшими порциями, приоритет отдавайте правильным продуктам, свежим фруктам, зелени, овощам, избегайте употреблять фастфуд, жирную пищу, с химическими добавками;

Те, кто пробует эту методику, делятся положительными впечатлениями. Это прекрасная возможность сделать первый шаг к здоровому образу жизни, который предупредит тяжкие заболевания.

Попробуйте постепенно изменить свой рацион, заменяя вредные продукты полезными. Попробуйте раздельное питание, вегетарианство. Такое меню не означает, что блюда будут невкусными и навсегда придется позабыть любимые вкусняшки.

Сегодня есть возможность приобрести разнообразные готовые полезные продукты и ингредиенты, из которых можно приготовить любое яство самостоятельно.

Вот отличный магазин сбалансированного питания для здоровья, где вы можете приобрести много полезного, включая готовые продукты, напитки и программы питания. Тут же есть натуральная косметика, маски для кожи и волос, дезодоранты и еще много нужных товаров и для женщин, и для мужчин.

А для приготовления живой пищи вам потребуется надежная кухонная техника, которую сможете выбрать тут же. Не вызовет аллергии, в отличие от бытовой химии, средства по уходу за квартирой, — они натуральные и безопасные.

Тем, кто заботится о себе и своих близких, тут есть что купить, — выбор широкий, а цены вас приятно порадуют.

Наш сегодняшний день – это инвестиция в будущее. Заботясь о своем самочувствии, мы делаем вклад в свое благополучие в преклонные годы. Такая проедура не требует дополнительных средств или излишних усилий.

Это простой шаг на пути здоровья и прекрасного самочувствия. Вы можете идти по этому пути в одиночку, а можете – в компании своих друзей и единомышленников.

Найти их легко – поделитесь этой статьей на стене в социальных сетях, и сможете вместе обсуждать эту тему, делиться опытом и советами. И не забудьте подписаться на обновления блога – так вы не пропустите полезную информацию.

Желаю всем отличного самочувствия и крепкого здоровья!

Источник: http://zdorovee-vseh.ru/lechebnoe-golodanie/polza-i-vred-odnodnevnogo-golodaniya.html