Всё для пользы

Разгрузочный день на арбузе польза и вред

ovdmitjb

Содержание

Хит уходящего лета — разгрузочный день на арбузе: худеем правильно и с пользой для здоровья

Сочную мякоть этого плода любят и взрослые, и дети. Она сладкая, быстро насыщает, ею можно наслаждаться бесконечно.

Чем не идеальный продукт для похудения? Действительно: вкусный, низкокалорийный, питательный, полезный для здоровья, позволяющий организму хорошенько прочиститься от шлаков и лишней жидкости.

Так что в конце лета самое время устроить разгрузочный день на арбузе. Он и жажду утолит, и позволит прийти в нужную форму накануне выхода на работу из отпуска. Главное — правильно его организовать.

Действие на организм

Почему арбузный разгрузочный день позволяет получить неплохие результаты по снижению веса? Всё дело в тех процессах, которые запускаются в организме под воздействием мякоти, обогащённой массой полезных веществ:

Так что после такой голодовки можно скинуть без всякого стресса и вреда для здоровья до 2 кг лишнего веса. Однако получить такой результат получается далеко не у всех. Обычно потери составляют около 1 кг.

А Вы знали, что… арбуз состоит из воды на 92%? Именно этим обусловлен его мочегонный эффект.

Плюсы и минусы

Ни у кого не вызывает сомнений, что арбуз полезен. Он содержит огромное количество витаминов, аминокислот и прочих биологически активных веществ. Но так как в рамках разгрузочного дня его придётся есть в огромных количествах, приготовьтесь к тому, что он может оказать и вред при неправильном использовании.

Достоинства:

Недостатки:

Взвесьте все за и против, прежде чем организовывать такую вкусную голодовку. Получится ли у вас избежать минусов?

Любопытный факт. Красным цветом мякоти арбуз обязан ликопину — это каротиноидный пигмент, и в таких огромных количествах его больше нет ни в одном продукте. Он является мощным природным антиоксидантом, предотвращающим развитие рака, помогающим при мужском бесплодии, замедляющим процессы старения.

Противопоказания

Противопоказаны разгрузочные дни на арбузе следующих проблемах со здоровьем:

Проигнорируете их — и осложнений избежать не получится.

Происхождение названия. Слово «арбуз» восходит к тюркскому «χarbuz», что переводится как «дыня». Буквальное значение — «огромный огурец величиной с осла».

Варианты

В идеале диетологи не рекомендуют сочетать арбузы с другими продуктами. Есть даже правило: наслаждаться его сочной мякотью можно только спустя 1,5 часа после основного приёма пищи.

И, соответственно, столько же времени после этого нельзя кушать.

И тем не менее, чтобы хоть как-то разнообразить рацион этого разгрузочного дня, можно съесть немного других продуктов, чтобы заглушить чувство голода и помочь организму интенсивнее избавляться от лишнего веса.

Совместимы с:

Совершенно несовместимы с:

Причина — в разной скорости переваривания. Такое комбинирование в итоге обернётся метеоризмом, брожением и вздутием живота. Учитывайте эти списки при составлении меню и выборе варианта разгрузочного дня. Ниже представлены наиболее эффективные из них.

Не только классический, но и самый идеальный, когда в течение дня можно есть лишь арбуз. Рекомендуемая суточная норма — 1 кг сочной мякоти на 10 кг вашего веса. Высчитываете нужный объём, распределяете его небольшими порциями и наслаждаетесь.

Можете смело устраивать разгрузочный день на арбузе и яблоках, так как они неплохо сочетаются друг с другом. Их можно даже смешивать в одном коктейле и приёме пищи. Есть желание — разделяйте их употребление. Главное — не превысить суточную рекомендуемую норму: по 1 кг того и другого.

Знающие худеющие любят организовывать разгрузки на арбузе и кефире, так как происходит не только выведение лишней жидкости, но и частичное сжигание жиров (правда, еле заметное, но всё же). Продукты можно сочетать в коктейлях либо чередовать: 300 гр арбуза — через час стакан обезжиренного кефира. Суточный объём: 1 кг мякоти и 1 л кефира.

Очень вкусно можно похудеть на арбузе и дыне. Их можно взять либо в равных количествах, либо в соотношении 2 к 1. Единственный нюанс — их нельзя совмещать. Поэтому чередуйте их следующим образом:

Можно устроить разгрузочный день на арбузе и чёрном хлебе, действие которого основано на разбухании клетчатки в желудке. Благодаря этому, вы не будете чувствовать приступов голода. К тому же хлеб — чистый и полезный источник углеводов. Вам нужно будет 6 раз в день съедать по 300 гр арбузной мякоти и заедать её небольшим ломтиком (50 гр) ржаного хлеба.

Тем, кто не боится мочегонного эффекта, можно попробовать похудение на арбузе и огурцах. Конечно, ядерная получается смесь, но результативная. Придётся терпеть и метеоризм, и вздутие, и возможную диарею. Но организм в итоге 100% освободится от всего ненужного. За день рекомендуется съесть 500 гр свежих огурцов и не менее 2 кг арбуза. Сочетать их между собой нежелательно.

Любопытный факт. Плоды могут различаться в зависимости от сорта. Например, по форме: бывают шаровидными, овальными, цилиндрическими, уплощёнными. По окрасу: их кожура может быть белой, жёлтой, тёмно-зелёной. По рисунку: бывают украшены полосками, пятнами, сеткой, иметь равномерный окрас без узора. Мякоть может быть красной, розовой, малиновой, жёлтой или оранжевой.

Рекомендации

Чтобы добиться стойкого похудения, нужно уметь делать всё правильно. Для этого усвойте несколько прописных истин.

  1. Накануне голодовки (за 3-4 дня) исключите из рациона вредные продукты и налегайте на свежие фрукты и овощи.
  2. Приобретайте арбузы в проверенных торговых точках. Если он будет накачан нитратами или окажется незрелым, ничего, кроме вреда, не принесёт.
  3. Перед употреблением промойте его под проточной водой с мылом и насухо вытрите.
  4. Не «выгрызайте» мякоть вплоть до корки — там концентрируются вредные вещества.
  5. Рекомендуемая схема — 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев.
  6. Диетологи разрешают устраивать арбузные разгрузочные дни 3 дня подряд при совершенно здоровых почках и лишним весом не более 5 кг.
  7. Категорический запрет — на копчёности, алкоголь, газированные напитки и продукты, содержащие жиры, соль, сахар.
  8. Разрезанный плод храните в холодильнике, предварительно накрыв плёнкой, чтобы не были утрачены полезные свойства.
  9. Из напитков разрешаются зелёный чай без сахара (можно с молоком) и обычная вода (её нужно выпить не менее 1,5 литров).
  10.  Чтобы закрепить достигнутый результат, в течение 3 дней после голодовки заменяйте ужин арбузом. Рекомендуемый объём — 0,5 кг мякоти на 30 кг вашего веса.

Эти рекомендации позволят извлечь из мини-голодовок максимальную пользу как в плане похудения, так и в плане общего оздоровления.

С миру — по нитке. Не так давно японские селекционеры вырастили совершенно чёрный арбуз. Его цена составляет около $250.

Примерное меню

Чтобы не сорваться, заранее составьте график приёмов пищи и рацион. Облегчить эту задачу, поможет шаблон щадящей схемы арбузного разгрузочного дня, на который можно ориентироваться для создания собственного меню.

Арбуз — один из тех немногих продуктов, на котором устраивать разгрузочные дни очень приятно. Отменные вкусовые качества, польза для здоровья, эффективность похудения — всё говорит за то, чтобы воспользоваться этой методикой в борьбе с лишними килограммами.

Источник: https://hudeyko.ru/razgruzochniy-den-na-arbuze.html

Разгрузочный день на арбузе — вкусно и полезно

Конец августа, сентябрь радует нас ещё одной ягодой, пожалуй, самой крупной из всех и я предлагаю воспользоваться этим временем и устроить разгрузочный день на арбузе. Он прекрасно для этого подходит — низкокалорийный продукт, а главное, очень вкусный, что поможет с лёгкостью перенести это небольшое испытание.

Диетологи советуют устраивать дни разгрузок не только людям, желающим сбросить лишний вес. Они полезны каждому из нас, потому что это хороший способ очиститься от шлаков и токсинов, которые со временем накапливаются в клетках нашего организма. Варианты разгрузочных дней бывают самые разные, но я сегодня хочу поговорить именно про арбузный, ведь сейчас для него самое время.

Разгрузочный день на арбузе

Что бы арбузный день прошёл с пользой для нас, сразу же поговорим о том, как правильно выбрать эту ягоду.

Польза и вред арбузного разгрузочного дня

Казалось бы, всего один день, но даже однодневная диета должна принести пользу нашему организму и не нанести никакого вреда, особенно если у вас есть какие-то хронические заболевания. Поэтому важно знать все плюсы и минусы и начну с положительного.

Чем хорош арбуз для разгрузочного дня

Кому не подходит арбузный день

Эта огромная ягодка считается безобидным продуктом и её разрешают включать в рацион не только здоровым людям, но и тем, кто имеет различные хронические заболевания. Но если у вас такой диагноз как:

то вам необходимо контролировать объём съеденной мякоти, поэтому разгрузку на арбузе проводить не рекомендуется.

Если вы перенесли какое-то заболевание, у вас снижен иммунитет, ослаблен организм, предстоит большая умственная или физическая нагрузка, то стоит воздержаться от проведения разгрузочного дня и это относиться не только к арбузному, но и к любому другому.

Арбузный день при беременности

Очень часто врачи рекомендуют устраивать беременным женщинам дни разгрузки, в том числе и на арбузе.

Благодаря такой процедуре улучшается метаболизм, снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нормализуется работа всех внутренних органов, с помощью таких дней можно убрать излишне набранный вес и снизить отёчность.

Но проводить разгрузку можно не чаще 1 раза в неделю и только по рекомендации врача, который контролирует беременность.

Сколько можно съесть арбуза в разгрузочный день

Пока изучала этот вопрос, нашла самые разные рекомендации:

В одном все рекомендации схожи, необходимый вес мякоти разделить на 5 — 7 порций и кушать каждые 2 часа.

Что сказать про вышеназванные нормы, я сделала такой вывод: 1,5 — 2 кг это минимум, который нужно обязательно съесть, что бы был эффект от разгрузки. Если позволяет здоровье и есть желание, то можно, наверное, и больше.

Я уже проводила разгрузку на арбузе, но мысли взвешивать у меня не было, в итоге съела за день 1 средний арбуз, а сколько в нём было по весу мякоти, не знаю.

Сколько можно скинуть на арбузе за день — результаты, отзывы

Хотя я упор делаю больше на здоровье, думаю этот вопрос всё-таки интересует тех, кто хотел бы избавиться от лишних килограммов.

Диетологи положительно отзываются о разгрузке с помощью арбуза, но советуют не увлекаться и делать её не чаще одного раза в неделю. Они так же говорят о том, что да, вес может уйти даже за 1 день, но уходит он за счёт жидкости, жир не уходит.

Что бы не допустить обезвоживания, в промежутках между временем, когда вы кушаете арбуз, надо обязательно пить воду.

Отзывы тех, кто делал такую разгрузку разные. Кто-то говорит, что вес совсем не ушёл, кому-то удаётся сбросить за день от 800 гр до 1,5 кг.

Так же одни считают разгрузочный день на арбузах очень жестким и тяжело его переносят, испытывая слабость и головокружение, другие, наоборот, в восторге, и переносят его с лёгкостью.

Так что отзывы разные, сколько людей, столько и мнений, чтобы понять подходит такой вид разгрузки именно вам, надо попробовать.

Варианты арбузных разгрузочных дней

Конечно, самым эффективным будет монодень, то есть только арбуз и вода, но для тех, кому такой день перенести сложно, можно арбуз совместить с другими продуктами.

Что бы не было так скучно, можно чередовать каждые 2 часа дыню с арбузом, только не совмещать их вместе и не забывать пить воду.

Добавьте к арбузу 100-150 гр хлеба из муки грубого помола. Та же разделите его на порции и кушайте между временем приёма арбуза и лучше бы его съесть в первую половину дня.

Начать день нужно со стакана воды и арбуза (250 — 300 гр), через 2 — 2,5 часа 1 стакан кефира и так чередуем весь день, на ночь выпить кефир.

Диетологи рекомендуют и такое сочетание, на день понадобиться 1 кг арбузной мякоти и 400 гр творога. Кушать можно как раздельно, так и вместе небольшими порциями в течении всего дня.

Такая диета при регулярном повторении считается очень эффективной. Арбуза понадобиться 0,5 — 1 кг и 200 — 300 гр несолёной гречневой каши, сваренной на воде. Воды нужно выпить до 2-х литров.

Надеюсь вас заинтересовал разгрузочный день на арбузе и пока сезон этой замечательной ягоды не прошёл, вы непременно воспользуетесь всеми советами и устроите себе вкусный и полезный день разгрузки.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Источник: https://elena-kasatova.ru/razgruzochnyj-den-na-arbuze/

Разгрузочный день на арбузе: отзывы и калорийность, польза и вред

Стройность, о ней мечтает каждая девочка, девушка, женщина. Какие только способы не пробует прекрасный пол, гонясь за желанным результатом. Но изнурительные диеты, если и дают результат, лишь временный. Да и выдержать их способны единицы. И что же делать?

Кушать арбуз. Да, да, именно эта ягода поможет привести себя в форму и избавиться от нежелательных килограммов. К тому же она очень вкусная и полезная.

О том, как правильно использовать «полосатика» при похудении, подробно расскажет эта статья.

Полезные свойства арбуза

Арбуз — самая большая ягода в мире, появления которой с нетерпением ждут, как дети, так взрослые. Его освежающий вкус и тающая во рту мякоть нравится всем. А лечебные, содержащиеся в нем, делают его ценным продуктом для питания человека.

Пищевая ценность в 100 г ягоды:

Подобный состав позволяет считать арбуз диетической ягодой, которую можно использовать при лечебном голодании.

Основная польза заключается в следующем влиянии на организм:

Также арбуз очень полезен беременным, ведь он является источником фолиевой кислоты, благотворно влияющей на развитие ребенка. Однако, употреблять эту ягоду в больших количествах не рекомендуется, так как ягода может вызвать дискомфорт и метеоризм.

Кормящим женщинам тоже полезно кушать арбуз, он помогает увеличить объем молока. Кроме того, «полосатик» — вкусный, полезный и натуральный антидепрессант.

Калорийность

Полосатая ягода содержит фруктозу, практически не вызывающую выработку инсулина, который способствует превращению поедаемых углеводов в жировую ткань.

Это особенность арбуза в совокупности с тем, что он обладает высоким содержанием воды, делает ягоду продуктом с крайне низкой калорийностью.

Но показатель калорийности арбуза колеблется. В зависимости от размера ягод, а также насколько она сладкая, калорийность будет выше.

В среднем на 100 г арбуза приходится:

Углеводы — необходимый для жизнедеятельности организма источник энергии. Однако, в большинстве диет предлагается исключить их из рациона. Это неправильно.

Полное исключение белков приведет к тому, что человек:

Кроме того, подобное похудение разовьет тягу к вредному. Организм найдет другой источник энергии — глюкозу, содержащуюся в шоколадках, печенье и подобных продуктах.

Как уже писалось выше, в 100 граммах арбуза содержится 5,8 грамм углеводов. Основную их часть составляет фруктоза — самый полезный источник углеводов, которая практически не способствует отложению жиров.

Витамины и минералы

Арбуз состоит в основном из воды, поэтому витаминов в его составе ни так много. Но вовсе не уменьшает ценность этой ягоды. В его семечках — насыщенные жирные кислоты.

А мякоть «полосатика» в своем составе имеет:

В арбузе содержатся витамины:

И минералы:

Кроме того, в составе арбуза есть:

Можно ли арбуз при похудении?

Арбуз — идеальная ягода для похудения. В некоторых случаях его даже рекомендуют врачи.

Благодаря своей водянистой структуре, он способствует быстрому насыщению. А из-за мочегонного эффекта, который оказывает ягода, из организма вымываются шлаки, лишние жиры и холестерин.

Калорийность «полосатика» минимальна, и при диете его можно кушать на ночь. Кроме того, в организме активная концентрация мочи происходит именно в вечерне-ночной период, поэтому употребление ягоды поможет не только скинуть пару-тройку килограммов, но и вывести из почек камни.

Как правильно употреблять арбуз, чтобы похудеть?

Максимальный эффект от употребления арбуза для похудения можно достигнуть, употребляя его по канонам монодиеты:

Все время похудения необходимо тщательно следить за своим самочувствием. Если вдруг наблюдается вздутие живота, метеоризм, диарея, диету следует прекратить. Если все нормально, можно выдержать все пять дней.

Допустимо сочетать полосатую ягоду с черным хлебом.

Принцип действия диеты арбузной

Принцип похудения с помощью арбузной диеты заключается в мочегонном эффекте, что оказывает ягода на организм человека.

Поедание арбуза помогает вывести лишнюю жидкость, поэтому для поддержки водного баланса необходимо в течение дня пить полтора литра чистой фильтрованной воды или свежезаваренного чая и отказаться от употребления алкоголя.

Арбузная диета бывает:

Высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности и расщепляет жир. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления.

Комплекс помогает ускорить процесс похудения и наиболее эффективен при ограничении калорийности питания в сочетании с физическими упражнениями.

Как выбрать арбуз?

Для качества самой диеты, а также для достижения хорошего результата, нужно выбрать правильный арбуз.

Для этого обратите внимание на следующие особенности:

Отнеситесь серьезно к выбору полосатой ягоды для похудения, чтобы не получить пагубные последствия.

Примерное меню на день

Каков план питания жесткой арбузной диеты понятен и так.

Поэтому рассмотрим облегченный тип:

Меню:

Как видно, арбузное похудение выдержать можно. Да и результат превзойдет ожидания.

Не получается набрать массу в целом ? То на этот раз поможет концентрат для эффективного усвоения пищи. Компенсирует недостаток необходимых витаминов и минералов и многократно повышает эффективность тренировок. 100% натуральный состав. . 

Подробнее…

Негативные последствия

Несмотря на то что арбуз почти не приносит вреда и является не калорийным продуктом, чрезмерное употребление приведет к негативным последствиям:

Ягода в умеренном количестве их не вызовет. Поэтому при поедании «полосатика» главное соблюдать меру.

Выводы

Истории наших читателей!
«Мне эти капли помогли привести себя в порядок. Все расплылось после родов, грустно было на себя смотреть. В этой статье прочла про капли и решила заказать.

Положительный результат уже было видно после двух недель приема – в теле появилась легкость, 5 килограмм ушло, как и не было. Теперь сочетаю их с физическими нагрузками, и верю, что к лету снова буду прогуливаться в своей добеременной одежде.»

Отзывы

Отзывы тех людей, кто на себе испытал арбузную диету:

Врач-диетолог высшей категории и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/produkty-dlya-pokhudeniya/arbuz.html

Разгрузочный день на арбузе: меню и правила проведения

В наши дни из-за неблагоприятной экологии и некачественных продуктов в организме собирается много токсинов, которые система внутренней секреции не в состоянии вывести полностью. Токсины вызывают нарушение обмена веществ и провоцирует набор лишнего веса.

Для очистки организма и устраиваются различные разгрузочные дни. А самую простую и вкусную чистку можно устроить в конце августа, начале сентября на арбузах.

Они просто созданы для этой цели, так как на 90% состоят из воды и ко всему прочему малокалорийны – в 100 г мякоти всего лишь 28 Ккал. Это самая легкая диета и идеально подойдет даже для сладкоежек.

Потому как, устроив такую разгрузку, не нужно считать калории и сидеть голодным. И диетологи советуют проводить такую разгрузку как минимум четыре раза в сезон.

Положительные стороны

К минусам можно приплюсовать такие моменты

Совместимые продукты

Арбуз хорошо сочетается с кислыми и сладкими фруктами, кисломолочными продуктами, такими как творог, сметана, сыр.

Не совместимые продукты

Арбузы не желательно употреблять после мяса, рыбы, яиц, грибов, гороха и бобовых. Причина – разная скорость переваривания.

Страшного, конечно, ничего не произойдет от такого комбинирования, но брожение и вздутие живота вполне гарантировано. Поэтому, если вы съели мясо или рыбу, то арбуз желательно съесть хотя бы через полчаса.

По этой же причине не рекомендуется совмещать арбуз с крахмалистыми продуктами.

Чем полезен для похудения

Важные моменты организации питания в разгрузочный день на арбузе

От ягоды будет больше пользы, если её не совмещать с другими продуктами. Чтобы арбуз не вызывал брожения в кишечнике, кушать его нужно в промежутках между приемами пищи!

Если в меню разгрузочного дня присутствует арбуз, то употреблять его лучше спустя 30 мин после основного приема пищи.

Строгая разгрузка на арбузах

Меню
Расчет
    1 килограмм мякоти на 10 килограмм вашего веса
Длительность

Если после одного дня на арбузе на следующие сутки вы чувствуете себя хорошо, то разгрузку можно продлить до трех дней, но не больше, так как идет большая нагрузка на почки.

Для проведения такой разгрузки нужно необходимое количество арбуза разделить на 5-6 приемов. И питаться целый день только его мякотью. Пить можно несладкие чаи, негазированную воду. Вот и вся схема питания.

За один день такой разгрузки можно потерять до килограмма веса, так как арбуз в эти дни значительно снизит поступление избыточного количества калорий, да еще и хорошо почистит организм от токсинов.

И еще одна рекомендация. Для закрепления результата, после разгрузочных дней семь дней подряд заменяйте каждый ужин арбузом. Из расчета 0,5 кг. мякоти на тридцать килограммов вашего веса.

Конечно, такие ужины сильно не повлияют на снижение веса, но помогут сохранить результат, полученный в период разгрузочных дней.

Каков механизм действия арбузной трехдневной разгрузки?

Первый день организм начинает использовать остатки пищи предыдущего дня, особо не получая лишних калорий.

На второй использует углеводы, имеющиеся в печени, после предыдущего употребления еды. В конце второго дня организм начинает использовать жировые отложения для получения энергии.

Таким образом, вы начинаете худеть, да еще и токсины, отложенные в жире, будут выводиться.

Комбинированные разгрузочные дни

Более лояльная разгрузка, когда помимо арбузов можно употреблять еще и другие продукты.

Вариант № 1

Завтрак Арбуз — 2 скибкиТост из ржаного хлеба – 1 ломтикСыр – 30 г
Перекус
Обед Говядина отварная – 100 Коричневый рис – 100 гАрбуз – 1 долька (спустя час)
Полдник
Ужин
    Арбуз – 300 г Творог нежирный – 100 г

Вариант № 2

Завтрак Овсянка – 150 гТворог нежирный – 100 г
Перекус Арбуз – 300 г
Обед Рыба отварная – 100 гСалат из овощей – 150 г
Полдник Арбуз – 300 г
Ужин Арбуз – 300 г

День 1

Завтрак В йогурт (½ стакана) добавить 1 ч. л. меда и хорошо размешать.1 яблоко мелко нарезать, добавить 1 ч. л. изюма, щепоть корицы и заправить йогуртом с медом
Перекус Арбуз – 300 г
Обед Запеченное в духовке без жира филе рыбы – 100 гЗапеченные овощи – 150 гЧай зеленый без сахара – 1 ст.
Полдник Арбуз – 300 г
Ужин Сыр моцарелла – 50 гКефир нежирный – 1 ст.Арбуз 300 г

День 2

Завтрак Творог нежирный – 150 г
Перекус
Обед
  • Салат из овощей – 250 гСыр – 30 г
Полдник
Ужин Дыня – 200 г

День 3

Завтрак Творог нежирный – 150 гКефир нежирный – 1 ст.
Перекус Арбуз – 300 г
Обед Салат:Листья салата – 5 шт.Сладкий перец – 1 шт.Зеленый лук – 3 пераПомидор – 1 шт.Оливковое масло – 1 ст. лож.Нарезать овощи и заправить оливковым маслом. Не солить. Запить стаканом натурального йогурта.
Полдник Арбуз – 300 г
Ужин Арбуз – 200 гСыр моцарелла – 50 гЧай зеленый без сахара

Кому противопоказана арбузная разгрузка

Как правильно выбрать арбуз

Летняя разгрузочная диета на огурцах — отзывы похудевших
Дынный разгрузочный день — какие продукты можно и нельзя употреблять
Разгрузочный день на бананах и кефире

Врачи советуют проводить арбузную разгрузку при нарушении кровообращения, гипертонии и гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Бонусом к ней прилагается еще и активная потеря веса.

Средняя оценка — 4,67 / 9

Источник: https://lovely-ledy.ru/diety/razgruzochnye-dni/arbuz.html

No related posts.