Всё для пользы

Масло черного тмина польза и вред как принимать при диабете

ovdmitjb

Содержание

Масло черного тмина: польза и вред, как принимать при диабете

Для многих не секрет, что черный тмин при диабете может принести реальную пользу, если знать о его свойствах и правильно применять в лечении этой хронической болезни.

Здоровым людям это средство поможет сохранить отличную физическую форму, предотвратить множество заболеваний и надолго сохранить свою молодость.

Полезные свойства

Чернуха – одно из названий этого растения. Черный тмин, как и многие пряности, довольно широко используется в повседневной кулинарии. Кому-то нравится его вкус и аромат, кто-то его совсем не любит, но полезные свойства этого растения заслуживают того, чтобы знать о них как можно больше.

В семенах тмина содержатся:

Минеральный состав этого растения не менее полезен. Он содержит:

Тмин – это настоящая копилка полезных веществ в доступной для организма форме. В виде приправы его используют в лечении самых разных недугов:

Отдельно стоит рассмотреть масло черного тмина при диабете – в чем его польза, как употреблять, и может ли оно нанести вред организму.

Тмин и сахарный диабет: польза и вред

Ароматное масло черного тмина как вспомогательное средство при лечении сахарного диабета применяется довольно давно и успешно. Это натуральный продукт, не содержащий химических примесей.

Масло черного тмина

На вкус оно немного горчит, имеет сильный пряный запах, готовят его методом холодного отжима, что сохраняет всю целебную палитру природных компонентов.

Полезные вещества в его составе положительно влияют на организм в целом, что для диабетиков очень важно. Используя тминное масло при диабете можно существенно улучшить своё состояние.

С помощью тминного масла вы защищаете себя:

Особенно хочется отметить, что масло черного тмина при сахарном диабете помогает заживлять раны и ссадины.

Свойство тминного масла улучшать регенерацию кожи успешно используется в косметологии:

Вспомогательное лечение черным тмином сахарного диабета 2 типа позволяет восстанавливать или значительно улучшать нарушенный обмен веществ в нашем организме, предотвращая чрезмерное ожирение.

В группе риска масло используется как профилактическое средство, затормаживая процесс развития заболевания. Для здоровых людей – это волшебный бальзам, средство для сохранения здоровья и молодости.

Как принимать?

Врачами рекомендуется прием 25 капель или двух капсул масла дважды в день.

Капсулы запиваются водой, примерно за 20-30 минут до еды. Детям прием средства в таких дозах разрешен с 12 лет. Малышам от 3 до 12 лет дозу снижают на половину – 1 капсула или 15 капель масла.

Дозировка была определена в результате тщательных исследований. Через месяц приёма нужно сделать перерыв примерно на 4 недели.

В группе риска масло используется как профилактическое средство, затормаживая процесс развития заболевания. Для здоровых людей – это волшебный бальзам, средство для сохранения здоровья и молодости.

Побочные эффекты

Перед тем, как принимать масло черного тмина при сахарном диабете 2 типа, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Очень важно контролировать уровень сахара, чтобы не допустить его резкого снижения.

Лечение диабета маслом черного тмина может вызвать следующие побочные реакции:

Если речь идет об использовании семян тмина как пряности в приготовлении пищи, то опасаться следует только людям, страдающим аллергиями.

Небольшое количество зерен не принесет вреда, а польза от ежедневного применения большая.

Противопоказания

Черный тмин при сахарном диабете 2 типа противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям, людям с заболеваниями сердца – порок, ишемическая болезнь и другие.

При острых заболеваниях желудка и кишечника также следует воздержаться от этого средства. Тмин не рекомендуется людям, перенесшим пересадку органов. Его защитные свойства могут спровоцировать отторжение.

При любом приеме черного тмина лучше проконсультироваться со своим врачом. Это поможет избежать ошибок и извлечь максимальную пользу при лечении сахарного диабета и его профилактики.

по теме

Как принимать черный тмин при диабете 2 типа? А с диагнозом диабет 1 типа лечение тмином как проводится? Ответы в видео:

Источник: https://diabet24.guru/lechenie/narodnye-sredstva/tmin.html

Полезные свойства черного тмина при сахарном диабете

Черный тмин (калинджи) – пряное растение, которое используется в народных кухнях отдельных восточных стран. Он имеет характерный вид, запах и вкусовые качества. В отличие от обыкновенного тмина, калинджи способствует частичному снижению гликемии.

Он дополнительно оказывает ряд полезных воздействий. Все они обусловлены химическим составом продукта. Он включает следующие компоненты:

В семенах черного тмина содержится большое количество эфирного масла. Благодаря этому он популярен в косметологии и народной медицине.

Натуральный продукт обладает незначительным антисептическим свойством. Его применяют в кулинарии с целью придания особого вкуса и предотвращения развития пищевого отравления.

Польза при диабете

Сахарный диабет – это грозное эндокринное заболевание, которое сопровождается стойким повышением концентрации глюкозы в крови. Для лечения первого типа недуга используют инсулин.

При развитии болезни второго типа терапия должна быть комплексной. Для коррекции состояния используют:

Чёрный тмин при диабете относится к числу нетрадиционных подходов к оздоровлению. Он не является специализированным лекарством от «сладкой» болезни, но оказывает благоприятное воздействие на углеводный обмен пациента.

Его востребованность обусловлена рядом полезных свойств. Главными из них при диабете являются:

Продукт не оказывает специфического воздействия на углеводный обмен. Однако благодаря комплексному оздоровлению всего организма удается стабилизировать общий метаболизм. Коррекция функции печени и поджелудочной железы ведет к частичному снижению гликемии.

Масло

Масло черного тмина при диабете является эффективным средством для наружного и внутреннего применения. Оно снижает количество «плохого» холестерина в крови. За счет этого снижается скорость прогрессирования атеросклероза.

При внешнем использовании продукт улучшает качество кожи. Она становится более мягкой, бархатистой. Масло тмина популярно в косметологии. Его применяют для снижения активности воспалительных процессов. Продукт обладает омолаживающим свойством.

Его можно использовать в качестве смесей для массажа. В таком случае масло оказывает следующие воздействия:

Диабетикам рекомендуют использовать масло для наружного применения при наличии трофических изменений кожи. Ускоряется процесс регенерации тканей, улучшается микроциркуляция в патологических участках.

Рецепты

Черный тмин – неплохое народное средство, которое может улучшить состояние пациента с нарушением углеводного обмена. Существует несколько простых вариантов использования продукта.

Наиболее распространенным остается использование обычного масла в пищу. Достаточно употреблять по 1 столовой ложке в день перед едой.

Рецепт №1

Для создания эффективного общеукрепляющего средства необходимы следующие компоненты:

Процесс приготовления целебного средства очень простой. Нужно тщательно перемешать все ингредиенты до образования однородной консистенции.

Употреблять такое лекарство нужно по 10 г (1 чайная ложка) 1 раз в день утром натощак. Для придания смеси более приятного вкуса в нее можно добавить немного йогурта или кефира.

Рецепт №2

Упрощенный вариант предыдущего средства:

Все компоненты тщательно перемешивают. Употреблять такое лекарство нужно по 1 чайной ложке утром перед завтраком. Длительность курса лечения составляет до одного месяца.

Меры предосторожности

Черный тмин – довольно эффективное народное средство. Однако его нельзя использовать бесконтрольно. В противном случае могут развиваться нежелательные последствия и осложнения.

Рекомендованной суточной дозой продукта является 1 чайная ложка. При передозировке могут возникнуть следующие неприятные симптомы:

Противопоказано использование черного тмина людям, которые страдают от следующих патологий:

Не рекомендовано применять продукт беременным и кормящим матерям. Несмотря на ряд положительных свойств тмина, нужно понимать, что он является народным лекарством. Нельзя надеяться на его эффективность. Это чревато прогрессированием недуга.

Для достижения желаемых результатов нужно проводить комплексное лечение с применением базовых медикаментов, диеты и других оздоровительных процедур.

Источник: https://netdiabeta.ru/pitanie/poleznye-svojstva-chernogo-tmina-pri-sakharnom-diabete

Масло черного тмина польза и вред как принимать при диабете

Существует ряд рекомендаций специалистов о том, как принимать при сахарном диабете 2 типа этот препарат.

Масло можно употреблять курсом продолжительностью 1 месяц. После лечения нужно сделать перерыв таким же сроком.

Доза приема — до 25 капель масляного субстрата 1 раз в сутки. Поскольку продукт концентрированный, лучше запивать его водой, но не холодной, а теплой.

Вполне подойдет и кефир. Для этого количество используемого средства нужно увеличить до чайной ложки.

Однако обращайте внимание на уровень сахара, чтобы не допустить резкого его падения.

Масло тмина влияет на липидный обмен в организме, способствуя снижению веса.

При лечении этим средством допускается использование ароматных семян растения. Наравне с ними применяется эфирное масло.

Чтобы приготовить эффективное средство, снижающее сахар, берут равные части семян тмина и водяного кресса, а также гранатовую кожуру. Ингредиенты перемалываются, полученный порошок принимают по чайной ложке с утра, перед едой.

Приготовить лекарство можно только из пряности, если остальных компонентов под рукой не окажется. Схема применения останется такой же.

Семена тмина — прекрасное профилактическое средство, которое можно рекомендовать при начальных стадиях второго типа диабета. В этом случае перетертые до порошкового состояния ядра растения принимают, смешав с ложкой меда. Месячного курса достаточно для нормализации сахара.

Масло тмина почти не имеет противопоказаний, если не превышать дозировки. Но беременным женщинам принимать средство не рекомендуется, поскольку оно способно спровоцировать выкидыш.

Аллергикам тоже нужно быть осторожнее с тминным маслом из-за высокой концентрации активных веществ. Вредно растение и людям, которые имеют проблемы с сердцем.

Сильный желчегонный эффект делает его непригодным для пациентов с калькулезным холециститом.

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Существует ряд действенных рецептов избавления от сахарного диабета второго типа, в основе которых тмин.

Рецепт № 1

Необходимо тщательно смешать компоненты:

Средство необходимо пить каждый день, обязательно на голодный желудок. Для улучшения вкусовых качеств медики рекомендуют смешивать его с небольшим количеством йогурта либо кефира. Длительность лечения необходимо обговаривать с лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Рецепт № 2

При помощи кофемолки измельчают до состояния порошка ингредиенты:

  1. стакан семени тмина;
  2. стакан семени водяного кресса;
  3. полтора стакана высушеной кожуры граната.

Смесь, как и в предыдущих случаях, принимают перед завтраком по одной чайной ложке. Для усиления благотворного действия можно дополнительно принимать по одной чайной ложке масла тмина. Минимальный срок лечения – 1 месяц, затем делают перерыв 2 недели и повторяют лечение.

Рецепт № 3

Размолоть при помощи кофемолки стакан черного тмина, стакан цветочного кресса, половину стакана кожуры граната. Употреблять по столовой ложке перед едой. Более подробно о том, как принимать масло черного тмина при сахарном диабете 2 типа, расскажет лечащий врач.

Если у пациента есть еще бессонница при диабете, ему необходимо перед сном выпить чайную ложку масла тмина, запить ее достаточным количеством воды с натуральным медом. Допускается пить масло и в течение дня.

Хорошо данное средство применять для профилактики неврологических нарушений, для этого смешивают 10 капель масла с настойкой мяты перечной, запивают водой. Лучше всего:

При нарушении функционирования дыхательной системы при сахарном диабете требуется использовать масло для ингаляций. В горячую воду добавляют столовую ложку масла, процедуру проводят каждый день перед сном.

Особенности применения

Для эффективного осуществления лечения сахарного диабета при помощи черного тмина предусматривается несколько алгоритмов применения. Первым из таких алгоритмов следует считать:

Следующим средством, в процессе приготовления которого также применяется тмин при сахарном диабете, является более специфический состав. Говоря об этом, обращают внимание на то, что один стакан семян пряности тщательно перемешивают со стаканом семенной части кресса водяного.

Также в представленный состав добавляют полтора стакана мелко перемолотой кожуры граната. После этого специалисты указывают на то, что состав перемалывают в кофемолке до состояния порошка.

Особенное внимание необходимо обратить на то, что использовать его следует в течение одного месяца в утреннее время суток перед употреблением пищи. Говоря о количестве, необходимо учитывать, что речь идет о полутора ч. л. порошка совместно с одной ч. л. масла черного тмина.

Побочные эффекты, передозировка, противопоказания

Черный тмин при сахарном диабете 2 типа противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям, людям с заболеваниями сердца — порок, ишемическая болезнь и другие.

Если черный тмин употреблять регулярно, он хорошо воздействует на весь организм в целом, при этом не вызывая развития негативных реакций. Последние медицинские исследования показали, что даже при длительном лечении не замечено отрицательного воздействия как на печень, так и на почки пациента.

Однако нельзя забывать о рекомендованной суточной дозировке средства – одна чайная ложка, в противном случае есть повышенный риск нарушения работы органов пищеварительной системы. По этой причине во многих рецептах присутствует еще и кожура граната, она наряду с другими свойствами купирует диарею, укрепляет желудок.

Как и иные сильнодействующие натуральные средства, черный тмин имеет четкие противопоказания, его нельзя принимать в таких случаях:

Нельзя забывать, что одного только лечения сахарного диабета второго типа народными средствами не может быть достаточно, они не способны заменить медикаменты. Отказ от лекарственных препаратов – решение сомнительное, опасное для здоровья.

Поэтому важно придерживаться предписаний доктора, принимая масло черного тмина при диабете и его семена в качестве дополнения к основному курсу терапии. О том, как лечат диабет маслом черного тмина — в видео в этой статье.

Масло чёрного тмина при сахарном диабете 1 и 2 типа: как принимать, полезные и вредные свойства, противопоказания

Масло чёрного тмина, благодаря поистине уникальному витаминно-минеральному составу, успешно применяется многие годы в народной медицине для лечения различных недугов. Особую эффективность оно оказывает при терапии сахарного диабета, однако в подобном случае использовать его необходимо, строго соблюдая дозировку и схему применения.

Характеристика и химический состав масла чёрного тмина

Тмин чёрный (он же чернушка посевная) представляет собой двудомное травянистое растение рода Лютиковых, которое служит основой уникального целебного масла. Лечебные свойства продукта объясняются его гармонично сбалансированным составом и идеальным соотношением активных веществ.

Продукт имеет в наличии витамины:

Среди минеральных веществ можно отметить:

Кроме этого, состав продукта дополнен комплексом кислот (олеиновая, линоленовая, пальмитиновая), эфирными маслами, флавоноидами, алкалоидами, фитостеринами.

В народной медицине продукт применяют при гипертонии, сахарном диабете, дефиците витаминов, дерматитах, депрессиях, нервных расстройствах, заболеваниях ЖКТ.

Можно ли масло чёрного тмина при сахарном диабете

Масло чёрного тмина имеет в составе комплекс витаминно-минеральных веществ, действие которых направлено на нормализацию уровня глюкозы в крови, что особенно важно при сахарном диабете.

1 типа

Масло аниса при диабете первого типа считается потенциальным натуральным гипогликемическим средством, позволяющим улучшить динамику падения уровня глюкозы. Благодаря наличию в составе аминокислот, продукт помогает снизить опасность возникновения отрицательных последствий при заболевании, которые вызваны окислительным стрессом.

Масло на основе чёрного тмина способствует уменьшению и нормализации веса, что положительно влияет на состояние диабетиков, активизирует защитные функции организма, защищает его от различных патогенных микроорганизмов. Однако для полностью инсулинозависимых пациентов схему лечения должен обозначить исключительно лечащий доктор.

Узнайте, можно ли давать масло чёрного тмина детям.

2 типа

Одной из главных проблем при сахарном диабете считается сильное сгущение крови. Масло чёрного тмина позволяет сделать кровь более жидкой, улучшить кровообращение.

Регулярное потребление масла даёт возможность восстановить силы, повысить жизненную активность, успешно бороться с депрессивным состоянием. Также при диабете второго типа рекомендуется применять указанный продукт для массажа. Наружное применение средства обогащает кожу энзимами и аминокислотами, ускоряет процесс заживления ран и повреждений, которые долго не затягиваются при недуге.

Какое влияние оказывает масло чёрного тмина на уровень сахара в крови

Сахарный диабет — опасный хронический недуг, которым поражены сотни тысяч людей во всём мире. К сожалению, не всегда традиционные лекарственные средства могут способствовать нормализации уровня сахара в крови. Именно поэтому диабетики применяют потенциальные гипогликемические препараты, одним из которых считается масло на основе чёрного тмина.

Важно!В ходе проведения исследований не было обнаружено негативного воздействия масла на функции почек и печени.

В ходе продолжительных исследований влияния продукта на состояние крови было отмечено, что спустя два часа после приёма масла натощак наблюдалось снижение уровня сахара и гликозилированного гемоглобина. При систематическом потреблении лекпрепарата в дозировке 2 г на протяжении одного, двух и трёх месяцев, уровень глюкозы в крови снизился на 45, 62 и 56 мг/дл, соответственно.

Положительный результат от употребления масла объясняется тем, что, попадая в организм, оно способствует увеличению выработки простагландинов — веществ, действие которых идентично гормональным средствам, схожим по принципу с функцией инсулина, что в свою очередь активизирует процессы обмена. В некоторых случаях применение тминного масла приводило к резкому уменьшению уровня глюкозы.

Правила употребления масла чёрного тмина при сахарном диабете

Чтобы действенность продукта при описываемом недуге была максимальной, его следует принимать, соблюдая дозировки. Существует специальная дозировка препарата при терапии диабета, которая была получена врачами в результате проведения специальных опытов.

Взрослым и детям, старше 12 лет, рекомендуется принимать ежедневно по 25 капель, три раза в день. Можно разбить дозировку на меньшее число капель, употребляя препарат 4-5 раз в сутки. Во время приёма масла его рекомендуется запивать 0,5 стакана тёплой воды, смешанной с 2 ст. л. мёда.

Детям, возрастом от 3-х до 12 лет, необходимо выпивать ежедневно по 15 капель средства, смешанного с тёплой медовой водой. Возможной допустимой дозой лекарства в сутки для взрослого считается не более 2 ст. л. Продолжительность «маслотерапии» составляет 30 дней, после чего рекомендуется сделать перерыв, минимум на один месяц.

Возможные противопоказания

Потребление тминного масла может быть связано с некоторыми рисками для определённых категорий людей.

Важно!Выбрав для снижения уровня сахара в крови масло тмина, нельзя параллельно использовать препараты с аналогичным действием.

Запрещено применять продукт детям младше трёх лет. Масло чёрного тмина характеризуется высокими лечебными качествами, которые с успехом применяются народными целителями для терапии сахарного диабета. Однако, прежде чем принять решение о потреблении продукта для нормализации глюкозы в крови, необходимо пройти лабораторные исследования и получить консультацию у опытного врача.

Источник: https://fermer.blog/bok/ogorod/tmin/chernyy-tmin/maslo-chernogo-tmina/pri-boleznyah/4964-maslo-chjornogo-tmina-pri-sd.html

Как принимать масло черного тмина при сахарном диабете?

Черный тмин имеет много названий: калинджи, сейдана, римский кориандр — все это популяризированные наименования чернушки посевной, являющейся однолетним травянистым растением из семейства лютиковых. Наибольший интерес представляет при диабете масло черного тмина, богатое натуральными компонентами, которые обладают высокой биологической активностью.

Полезные свойства черного тмина

Калинджи — теплолюбивое растение, которое предпочитает произрастать в Азии, на Кавказе и в Средиземноморье, где его можно найти в садах и на склонах. Оно не высокое, всего до 40 см, и наибольший интерес для человека представляют как листья, так и плоды, в которых содержится множество семян, внешне похожих на луковые семечки.

В этих самых семенах содержится полувысыхающее масло жирностью от 30 до 40%, гликозид мелантин и немного эфирных масел, тогда как в листьях черного тмина обнаруживается некоторое количество аскорбиновой кислоты. С точки зрения влияния на организм, наиболее активным компонентом является эфирное масло, чей состав до конца еще не изучен.

Это жидкость желтоватого оттенка, обладающая резким пряным ароматом.

О том, что трава калинджи может быть полезна в хозяйстве, находятся упоминания еще в Ветхом Завете, и до того, как ей было придумано кулинарное значение, древние люди были осведомлены о ее инсектицидных свойствах.

Сегодня это знание нашло себя в хранении одежды: переложив вещи семенами черного тмина, можно обезопасить их от поедания молью.

Помимо этого, его нередко используют в качестве декоративного растения, цветка-медоноса и источника сырья для парфюмерии и мыловарения — эфирное масло черного тмина обладает приятным малиновым запахом.

На сегодняшний день сами семена сейданы активно применяются кулинарами в качестве замены черному перцу: у них острый вкус и запах, при этом они, в отличие от перца, не раздражают слизистую оболочку желудка (это полезное свойство при сахарном диабете).

  Как правильно принимать Метформин при сахарном диабете?ДИАБЕТ — НЕ ПРИГОВОР!

Мясников рассказал всю правду о диабете! Диабет навсегда уйдёт через 10 дней, если по утрам пить… » читать далее >>>

Нередко семена тмина используют для приготовления напитков, хлебобулочных изделий или пряностей для консервации огурцов, капусты и арбузов, не считая их основного назначения — добавления в еду в качестве специи.

В Азии, Африке и на Ближнем Востоке о целебных свойствах масла и листьев черного тмина известно давно. Там их используют для различных оздоровительных процедур и борьбы с рядом заболеваний.

Считается, что польза тминного масла может проявиться при патологиях:

Кроме того, масло может быть эффективным средством для общего укрепления организма, нормализации тонуса и активизации иммунитета. Что касается семян чернушки посевной, то, согласно рецептам народной медицины, их следует добавлять в чай для оказания мочегонного, желчегонного, слабительного и антигельминтного эффектов.

Для того, чтобы масло черного тмина при сахарном диабете было максимально полезным, его следует принимать согласно ряду правил.

Стандартные рекомендации гласят, что принимать средство надо в чистом виде дважды в день: до завтрака и после ужина по одной чайной ложке, соблюдая интервал в 15 минут относительно приема пищи.

Учитывая специфический вкус и запах лекарства, врачи советуют запивать масло черного тмина при диабете половиной стакана простой воды.

Борьба с сахарным диабетом предполагает продолжительные терапевтические меры, поэтому резонно попробовать составить план по использованию черного тмина на долгое время вперед, оптимизируя оздоровительный эффект.

Согласно этой схеме, масло калинджи необходимо выпивать строго на голодный желудок, исключая из последующей трапезы любые углеводы. В первую неделю достаточно одной чайной ложки каждое утро вместе со стаканом воды, на второй неделе — по одно ч. л. утром и вечером.

В третью неделю средство снова надо принимать только утром, но уже по две ч. л., запивая их двумя стаканами воды, тогда как к четвертой неделе объем надо снова снизить до одной ложки.

.  Правильный выбор крема для ног и рук для диабетиков

Затем организму желательно дать передышку в семь-десять дней, после чего терапевтический курс можно возобновлять, но уже без употребления воды после масла тмина. Нужно помнить, что если сахарным диабетом болеет ребенок, дозировку масла следует уменьшить вдвое — до половины чайной ложки.

Побочные реакции

Несмотря на всю свою пользу, масло и семена черного тмина являются довольно специфическим средством, если использовать их в качестве лекарства, а не просто специи. Это ведет к тому, что у некоторых диабетиков могут возникать побочные реакции от употребления растения и его производных. При появлении любой из них следует приостановить тминную терапию:

Имеются ли противопоказания?

Будучи довольно агрессивным для организма продуктом, масло черного тмина может приносить как пользу, так и вред организму в том случае, если его прописали без учета индивидуальных особенностей каждого диабетика. Так, например, известны случаи аллергической реакции на тмин из-за эфирных масел, которые в нем содержатся (таким пациентам следует немедленно прекратить лечебный курс).

Кроме того, при усиленном потреблении тминного масла у ряда больных диабетом отмечалось понижение уровня сахара в крови, поэтому данный фактор необходимо учитывать при расчете инсулиновых доз.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Cредство от сахарного диабета, которое рекомендует ДИАБЕТОЛОГ со стажем Алексей Григорьевич Короткевич! »……………..читать далее >>>

Наконец, средство строго не рекомендовано к употреблению беременными женщинами из-за некоторых растительных гормонов, способных в редких случаях стимулировать родовую деятельность, что может привести к преждевременным родам или потере ребенка.

  Комплекс упражнений и задачи ЛФК при сахарном диабете

Источник: https://udiabetika.ru/lechenie/maslo-chernogo-tmina-pri-diabete.html

No related posts.