Всё для пользы

Кефир с корицей на ночь польза и вред

ovdmitjb

Кефир с корицей для похудения

Приближение лета, по понятным причинам, как ничто другое активизирует наше стремление к идеальной фигуре.

Но вместо того, чтобы усердно заниматься физическими упражнениями и изучать вопросы сбалансированного питания, мы охотно пробуем на себе сомнительные средства, навязываемые нам рекламой – какие-то таблетки, кофе и чаи для похудения, рискуя нанести непоправимый вред своему здоровью и забывая о проверенных веками надежных и полезных рецептах.

Сегодня речь пойдет о поистине волшебных продуктах, которые станут прекрасным оружием в борьбе за здоровье и стройную фигуру, кефире и корице.

В чем польза кефира с корицей для похудения

Полезные свойства кефира знакомы многим – он позволяет восстановить микрофлору кишечника, улучшает пищеварение и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Зачастую этот божественный напиток, подаренный нам самой природой и доступный каждому, используется как необходимый элемент диетического питания.

Ароматная корица не только способна придать неповторимый вкус употребляемым нами блюдам в качестве заменителя соли и сахара, но и является отличным оружием в борьбе с лишним весом. С чем это связано?

  1. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а, как известно, именно глюкоза играет ключевую роль в формировании лишних килограммов;
  2. ароматная пряность, как и кефир, способствует ускорению обмена веществ;
  3. корица притупляет чувство голода, а это, как ни крути, — очень важный аспект для тех, кто пытается усмирить свой непомерный аппетит.

Итак, если корица и кефир уже сами по себе являются действенными борцами за стройную фигуру, то что говорить об их совместном ударе по лишним килограммам? Сегодня вы узнаете о том, как соединить полезные свойства кефира с корицей для похудения, включив их в свой рацион. Вашему вниманию будет представлено несколько простых и эффективных рецептов, основными ингредиентами которых являются эти продукты.

Но для начала несколько слов о способах применения представленных рецептов. Во-первых, ими вы можете пользоваться во время разгрузочных дней, как прекрасными средствами для очищения организма, притупления чувства голода и поддержания общего тонуса. Во-вторых, они могут стать частью вашего ежедневного рациона, как орудие борьбы с лишними килограммами.

Коктейль для похудения из кефира с корицей

Самое простое, но очень эффективное средство для вашей красоты – чудодейственный напиток.

Потребуется:

Приготовление: смешайте кефир и крицу, дайте настояться в течение 15 минут, а затем взбейте с помощью блендера. Прекрасный кефирный коктейль для похудения готов.

Полезное действие: это средство отлично восстановит микрофлору кишечника, снизит уровень глюкозы в крови, усмирит чувство голода и подарит вам прекрасное настроение.

Если употреблять такой напиток три раза в день за 20 – 30 минут до еды, вы сможете избавиться от 2 – 3 кг за неделю.

Конечно, он не будет иметь никакой силы, если на обед, завтрак и ужин вы будете употреблять высококалорийную и жирную пищу.

Помимо корицы, в кефир можно добавлять и другие ингредиенты, вот несколько рецептов.

Коктейль для похудения из кефира, корицы и имбиря

Помимо уже знакомых нам корицы и кефира, отличным средством от лишних килограммов может стать имбирь, так как он отлично стимулирует обмен веществ и способствует улучшению процесса пищеварения. Используя его, как важную составляющую своего рациона, вы сможете добиться колоссальных успехов в борьбе за красоту и здоровье.

Итак, чтобы приготовить кефирный коктейль для похудения, нам потребуется:

Способ приготовления чудодейственного состава такой же, как и в предыдущем рецепте. Пить его необходимо опять же перед едой. Наслаждение вкусным напитком, который подарит вам не только слаженную работу пищеварительной системы, отличное самочувствие и прекрасное настроение, но и сделает вас на несколько килограммов стройнее.

Напиток для похудения из кефира, корицы и чернослива

Если вы хотите ускорить процесс очищения вашего кишечника от шлаков и токсинов, возьмите на заметку такой рецепт.

Потребуется:

Приготовление: на ночь залейте чернослив горячей водой, а утром протрите его через сито или переработайте блендером, далее залейте полученную массу кефиром с добавленной в него корицей и дайте настояться в течение одного часа. Прекрасный состав для похудения будет способствовать улучшению сократительной деятельности кишечника, придаст тонус всему организму и, конечно, притупит чувство голода и снизит уровень глюкозы в крови.

Итак, вместо того, чтобы тратить целое состояние на сомнительные продукты химического производства, приобретите недорогие, но вместе с тем полезные и действенные продукты, которые не только сохранят и улучшат ваше здоровье, но и помогут избавиться от ненужных килограммов. Используйте кефир с корицей для похудения и будьте здоровы и счастливы.

Кефир с корицей для похудения244.9  

Источник: https://pohudeem.net/pitanie/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija.html

Польза и вред кефира на ночь с медом, чесноком, куркумой, корицей

Кефир — замечательный кисломолочный напиток, полезный сам по себе. Однако его свойства могут гармонично и своеобразно дополнить различные компоненты, а именно пряности, кое-что луковое и продукты пчеловодства.

Сразу важно отметить, что кефир должен быть свежим: не старше 3-х суток (далее полезные бактерии в нем погибают).

Что касается рекомендации употреблять его на ночь, то это соотносится с биоритмами человеческого организма в целом и отсутствием нагрузки на ЖКТ в частности. Для полноценного усвоения кефиру ничто не должно мешать, поэтому от ужина до его приема должен пройти минимум час.

Общим противопоказанием для всех нижеприведенных кефирных рецептов являются повышенная кислотность желудка либо язвенная болезнь желудка и кишечника.

Польза и вред куркумы с кефиром на ночь

Куркума известна как аналог самой дорогой пряности в мире — шафрана и как «лекарство от 1000 болезней» в восточной медицине. Кефир с ней получается нарядно-желтым, интересным на вкус и способствует:

Читать: Польза гречневой каши с кефиром

Пряность эффективно лечит воспалительные заболевания внутренних органов и способствует регенерации поврежденных тканей.

Но от кефира с куркумой придется отказаться при:

по теме:

Польза и вред кефира с корицей на ночь

Этот рецепт идеален для похудения. Энергетическая ценность 2,5-процентного кефира составляет 50 ккал на 100 мл, то есть на стакан напитка приходится едва ли 100 ккал. За часы сна напиток оздоравливает кишечную микрофлору и выводит токсины и шлаки.

Отметим, что для полноценного очищения организма за сутки до и после употребления этого напитка следует пить побольше чистой воды без газа — не менее 1,5 л. Улучшается и обмен веществ, ведь корица — известный жиросжигатель. Эфирные масла в составе пряности предотвращают появление отеков конечностей и на лице к утру.

Читать: Польза кефира для поджелудочной железы

Также стоит отметить в корице присутствие специфического полифенола МНСР, понижающего уровень сахара и повышающего восприимчивость к инсулину, за счет чего напиток возможно рекомендовать и больным сахарным диабетом.

Пряность корица нежелательна в последнем триместре беременности (возможно развитие аллергии у малыша), а также при хронических заболеваниях печени и почек.

А еще кефир с корицей исключительно положительно влияет на женский организм в плане лечения несовершенств кожи лица. Не лишними будут для этого, кстати, маски из кисломолочного продукта с корицей.

по теме:

Польза и вред кефира с медом на ночь

Этот напиток лучше всего пить подогретым. Тогда за часы сна он вполне может избавить от первых симптомов простуды и, укрепив иммунитет, не позволит развиться недугу после контакта с больным гриппом.

Мед — уникальная сладость, которая усваивается на 100 %. Кефир с ним полезен для:

Читать: Польза и противопоказания помидоров

Аминокислоты из напитка улучшают насыщение кальцием костных тканей (а этого минерала в стакане 3,2 % кефира содержится почти половина от суточной нормы).

Мед — один из самых безвредных продуктов на свете, однако новые его сорта (от различных видов растений) следует пробовать с осторожностью во избежание развития аллергии.

Не стоит смешивать разные сорта меда в одной порции кефира. Эффективнее проявятся свойства каждого сорта употреблении по отдельности.

После кефира с медом обязательно нужно почистить зубы либо прополоскать во рту водой. Кефирно-медовая среда является настоящим подарком для возбудителей кариеса.

по теме:

Польза и вред кефира с чесноком на ночь

В народной медицине напиток рекомендуют употреблять, прежде всего, для избавления от паразитов, причем даже, если они не диагностированы точно, кефир с чесноком на ночь не повредит, а послужит средством профилактики. Плюс изобилующий фитонцидами и витамином С овощ поможет:

Читать: Польза и вред цукатов из манго

Вкупе с молочной кислотой и белками кефира биологически активные вещества чеснока способствуют:

по теме:

Кефир с чесноком не стоит употреблять часто при склонности к повышению артериального давления. Лучше вовсе отказаться от напитка при недавно перенесенном гепатите. Не подходит напиток и женщинам при лактации.

Источник: https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/polza-i-vred-kefira-na-noch-s-kurkumoj-koricej

Кефир с корицей на ночь для похудения польза и вред

Многие спрашивают, почему так полезен кефир с корицей на ночь? Польза и вред этого продукта – тема моей сегодняшней статьи. Почему стоит пить напиток и в каких случаях этого делать нельзя. Отзывы читательниц дополнят общую картину.

Кефир и корица для похудения

Кефир – высокобелковый, натуральный напиток. Одновременно он является низкокалорийным продуктом, но способен насытить на длительное время. При тандеме с корицей он нейтрализует ее негативное воздействие на слизистую и очищает кишечник. Быстро усваивается организмом. За счет того, что он легко насыщает организм, он не дает переедать и помогает с заболеваниями кишечника.

Корица – популярная пряность, которая быстро ускоряет обмен веществ. Тем самым она помогает быстро сжигать жир, повышает иммунитет, помогает очищению организма. В последствии происходит даже уменьшение угревой сыпи, кожа становится чистой. Также ее запах способен поднять бодрость духа и настроение, так как корица помогает выработке эндорфинов.

Скинуть с таким коктейлем можно до 4 кг за месяц, возможно это не так много, но и усилий такая диета не требует.

Лучше выбирать кефир с небольшим процентом жирности, так результата можно добиться еще быстрее, хотя это не принципиально. Чем свежее будет кефир, тем большую пользу он вам принесет.

Также следует выбирать продукт со сроком годности не более недели, такой напиток будет наиболее натуральным.

Самое лучшее время для приема коктейля из кефира и корицы — ужин. Если заменить вечерний прием пищи таким волшебным напитком, то результат от диеты можно увидеть уже утром. В результате отсутствия еды в вечернее время организм отлично восстановится. Кефир успокоит чувство голода, корица поможет ускорить метаболизм, и уже утром будет плоский животик и невероятная легкость.

Также можно устроить целый разгрузочный день, не стоит делать это часто, достаточно одного раза в неделю за трехмесячный период. Но помните, что употреблять больше половины чайной ложки корицы в день запрещено.

Поэтому стоит заранее рассчитать специю на весь день или добавлять ее в напиток через раз. А еще важно использовать именно цейлонскую разновидность, об этом я подробно писала в статье Молотая корица для похудения.

Такие разгрузочные дни помогают похудению, а самое главное — шлаки и токсины начнут выходить из организма.

Кстати, напиток подходит для начала любой другой диеты и для выхода из нее.

Но стоит понимать, что кефир с корицей – это не решение всех бед. Спорт и правильное питание, а также активный образ жизни – главные помощники в похудении. Напиток может стать лишь хорошим подспорьем для начала и поддержания результата.

Жиросжигающие свойства

В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.

Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.

Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.

Время суток для употребления напитка

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше — замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.

Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.

Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.

Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.

Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 — 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.

Классический

Что нужно:

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

Что нужно:

Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.

Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.

Яблочный десерт

Что нужно:

Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.

Ягодный десерт

Что нужно:

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Отзывы

Елена, 25 лет

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу.

На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился.

Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Юлия, 38 лет

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу.

Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан. На кефире я просидела неделю и пила его три раза в день вместо чая. Надо сказать, результаты меня очень порадовали.

Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!

Диана, 26 лет

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться.

Источник: http://vred-ili-polza.ru/kefir-s-koricey-na-noch-dlya-pohudeniya-pol-za-i-vred.html

No related posts.