Всё для пользы

Детокс вред и польза

ovdmitjb

Содержание

Детокс: вред или польза? Как часто можно чистить организм? Лучший детокс

Чтобы понять, что такое детокс и нужен ли он вашему организму, определитесь лишь с одним: что для вас авторитетно – научная медицина или псевдомедицина?Научная медицина: что такое детокс

Детокс (сокр. от детоксикация) – это удаление из организма токсинов – ядовитых веществ, которые вырабатываются внутри (например, инфекционными, опухолевыми клетками, вирусами) или проникают извне (отравление лекарствами, алкоголем, наркотиками и т.д.).

Кроме случаев острого химического, наркотического или алкогольного отравления, нормальный организм с «неубитыми» органами прекрасно справляется с детоксикацией сам – с помощью печени, почек, кишечника, легких, кожи и иммунной системы. Они естественным образом отфильтровывают, нейтрализуют и выводят вредные вещества каждый день.

Но когда эти органы временно поражены, больны, или весь организм тяжело отравлен, медики стимулируют естественную детоксикацию или проводят искусственную. Это может быть прием специальных лекарств, промывание желудка, введение антидота, очищение крови различными методиками (гемодиализ, плазмаферез и т.д.).

Также детокс является первой обязательной стадией лечения алкоголизма и наркомании. Врачи контролируют процесс выведения токсинов и медикаментозно помогают справиться с ломкой.

Depositphotos

В любом случае медицинская детоксикация требует глубокого знания биохимии.

Псевдомедицина: что такое детокс

Детокс – это самостоятельные процедуры «чистки», основанные на антинаучной идее о том, будто внутри организма накапливаются некие «шлаки». Пропагандисты идеи обычно не могут ответить конкретно, что это за вещества, но твердо убеждены, что они вызывают депрессию, боль в голове и суставах, вздутие живота и прочие неприятности.

В качестве «чистящих средств» чаще всего используются детокс-напитки (травяные чаи, соки, смузи), добавки и клизмы в сочетании со строгими диетами, которые надо соблюдать короткими курсами (3,5,7,10 дней). Поскольку многие надеются таким образом быстро похудеть, детокс-диеты получили большое распространение.

Depositphotos

Такой детокс не опирается на знание биохимии, не подкреплен никакими научными исследованиями и не поддерживается медицинским сообществом.

Почему врачи против: 5 причин

Самые авторитетные медицинские центры мира – Гарвадская медицинская школа и клиника Мэйо – и все ответственные врачи регулярно предупреждают об опасности увлечения самостоятельными «чистками» и детокс-диетами. Вот их главные доводы:

1. Человеческий организм – это сложнейшая и умнейшая система, которая сама идеально справляется с избавлением от токсинов, если ей не мешать. Никакое «детокс-чудо» не сделает того, что умеют ваши печень, почки и желудочно-кишечный тракт.

2. В печени, почках и прочих органах не скапливаются никакие «шлаки», требующие «вымывания». Вмешиваться в работу этих органов может быть смертельно опасно!

Кстати, любители чистки кишечника часто пугают залежами каловых камней, которые якобы копятся десятилетиями, не выводятся самостоятельно и отравляют организм.

Вот что пишет об этом российский судмедэксперт Алексей Решетун в своей книге «Вскрытие покажет»:

«Встречаются такие неприятности только у очень пожилых людей, страдающих хроническими запорами вследствие ослабления перистальтики кишечника, либо у лежачих больных, у которых кишечник тоже не очень хорошо функционирует. У всех остальных каловых камней нет. Ну нет их, и все!

Удивительно, что в наш век люди ведутся на такие глупости. Что и как станут лечить через несколько лет? Наверное, будут продавать пилюли от воспаления энергетического хвоста или ершики для чистки кармы. В любом случае найдутся доверчивые невежественные товарищи, которые все это купят, и им очень повезет, если они себе этим не навредят».

Depositphotos

3. Ваша задача – не «чистить» организм, а снабжать его питательными веществами, чтобы он нормально функционировал. После «детокса» вы чувствуете себя лучше не потому, что «вышли токсины и шлаки», а потому что вы исключили из рациона всякую дрянь.

4. Депрессию, боли и болезни вызывают уж точно не «шлаки». Перечисленное надо лечить, а не снимать симптомы и ослаблять организм еще больше, «вычищая» мифические вещества.

5. Большинство «гуру» детокса – это неучи и шарлатаны.

К примеру, популярную лимонадную детокс-диету Master Cleanse, разрекламированную голливудскими звездами, придумал американский натуропат (знахарь-самоучка) Стэнли Берроуз, также известный под именем Аарон Хэйз (умер в 1991-м от острой пневмонии и хронической инфекции мочевыводящих путей).

Yolanda Hadid / Instagram

Однажды он убедил ракового больного подписаться на его платную программу, заявив, будто вылечил тысячи людей. Несчастный поверил.

Берроуз заставил его сидеть на одном травяном чае, лимонаде и соленой воде, «лечил» светотерапией и за дополнительные деньги делал сомнительный массаж.

Пациент вскоре пожаловался на значительное ухудшение самочувствия, но натуропат велел продолжать и запретил советоваться с медиками. В конце концов он сделал ему «массаж кишечника через живот», что привело к кровоизлиянию, и человек умер.

Шарлатан избежал обвинения в непреднамеренном убийстве. Суд ограничился признанием его вины в незаконной продаже «противоракового лечения» и медицинской практике без лицензии.

Польза и вред детокса

Единственная польза в том, что вы перестаете злоупотреблять вредными жирными, сладкими и максимально обработанными продуктами.

Клиника Мэйо: «Сахар, мука, бекон и другая обработанная еда – это не зло. Но люди зачастую не могут удержаться от их чрезмерного употребления. Именно это вызывает хронические заболевания и сокращает жизнь».

Однако возможных вредных последствий детокса гораздо больше.

Медшкола Гарварда: «Это чревато нарушением естественной кишечной флоры и кислотно-щелочного баланса в организме. Человек подвергает себя риску развития метаболического ацидоза, тяжелая форма которого может привести к коме и смерти».

И все же: как часто можно чистить организм?

Ответ псевдомедицины: хоть каждую неделю.

Ответ научной медицины: НИКОГДА (тем более без наблюдения врача). Люди умирают от небрежной или экстремальной «детоксикации». А если вы ориентируетесь на звездных кумиров, то учтите, что их здоровье всегда контролируют лучшие медики.Какая детокс-диета наиболее безопасна и действительно работает?

Единственный полезный тип детокс-диеты – тот, что мягко сокращает вредную пищу и увеличивает количество цельных и минимально обработанных продуктов в рационе, таких как овощи, фрукты (лучше целиком, чем в соках и смузи), корнеплоды, орехи, зерна, чистая питьевая вода.

Впрочем, это просто здоровое питание, на которое не нужно наносить ярлык «детокс».

Источник: https://www.anews.com/p/106599240-detoks-vred-ili-polza-kak-chasto-mozhno-chistit-organizm-luchshij-detoks/

Что такое детокс – польза и вред для организма — полезные советы и лайфхаки

В организме человека регулярно образуются вредные вещества – токсины. Это ядовитые микроорганизмы, они могут появиться вследствие следующих факторов:

Также токсины могут попасть в организм человека при соприкосновении с мебелью или при вдыхании воздуха, содержащего вредные вещества. Данные микроорганизмы приводят к различным неблагоприятным последствиям:

Организм человека при правильном питании и соблюдении здорового образа жизни способен самостоятельно избавиться от токсинов. В противном случае необходимо пройти специальные программы для очищения организма. Одной из самых популярных является детокс. 

Данная программа направлена на очищение и восстановление организма человека. Выделяют несколько основных принципов детоксикации.

Соблюдение специального режима питания

Необходимо полностью исключить из своего рациона вредные продукты. Их заменяют на свежевыжатые соки, бобовые, салаты и другую пищу, которая не должна быть подвержена термической обработке. 

В сутки нужно выпивать не менее двух литров воды или зеленого чая. Запрещается употреблять следующие продукты и напитки:

Регулярные занятия спортом

Рекомендуется каждый день уделять немного времени физическим упражнениям. Например, бег, утренняя зарядка, йога. Нужно не менее получаса проводить на свежем воздухе. 

Также к основным составляющим очищения относят полноценный здоровый сон, проведение процедур для оздоровления организма.

Если рассматривать понятие детоксикации с точки зрения медицины, то получится совсем иное значение.

Под этим определением понимают методы лечения, которые применят при отравлении организма (наркотики и психотропные вещества, эндогенные токсины, алкоголь).

Детоксикация проводится только при возникновении угрозы жизни человека. В таком случае обычные методы очищения организма не приносят положительного эффекта. 

Польза и вред детокса

Основная польза детокса заключается в общем оздоровлении. Вследствие соблюдения рациона питания (употребление в пищу растительных продуктов) осуществляется снижение нагрузки с организма. 

В результате соблюдения принципов детоксикации можно избавиться от лишних килограммов и аллергической реакции. Происходит укрепление иммунитета, улучшается настроение, пропадает вялость и усталость, улучшается внешний вид (цвет лица и кожи). 

Для того чтобы не навредить себе, не стоит проводить детоксикации более двух недель. Из-за строгих ограничений в течении длительного периода времени из организма человека могут пропасть полезные вещества (жирорастворимые витамины). Вследствие этого испортится внешний вид, появятся проблемы с волосами и зубами.  

Также могут образоваться дрожь в теле, заболит готова. Из-за раздражения слизистой желудка появятся боли в животе.  

При детоксе не нужно питаться одними только полезными коктейлями и пюре, которые приготавливаются из различных овощей и фруктов. Иначе возникнет авитаминоз – организму не будет хватать полезных веществ – цинка, кальция и других.

Детоксикация полезна только при соблюдении определенных правил. В противном случае вместо положительного эффекта вы нанесете вред своему организму.

Время подготовки к очищению зависит от состояния организма. Не стоит сразу же ограничивать себя – необходимо постепенно отказываться от вредных продуктов. Детоксикацию можно проводить пару дней или целый месяц. На это влияет количество токсинов. 

При отказе от продуктов нужно следить за реакцией организма. Если появляется дискомфорт и другие неприятные ощущения – необходимо отказаться от данного метода. 

Рекомендуется проводить детоксикацию осенью или весной. Это обуславливается тем, что в данное время года организму человека гораздо легче избавиться от вредных веществ. 

Также желательно обратиться за помощью к диетологу или другому специалисту. Они оценят состояние организма и помогут подобрать правильный рацион питания и необходимые нагрузки. Лучше всего проводить детокс во время отпуска. 

Альтернативные способы очищения организма

Детоксикация представляет собой абсолютный отказ от употребления вредных веществ. Диетологи рекомендуют проводить детокс только в том случае, если организм сильно загрязнен токсинами.

Обычно организм способен самостоятельно избавляться от вредных  веществ. Ограничения в питании приводят к уменьшению калорий и полезных микроорганизмов. Вследствие этого человек ощущает нехватку энергии, появляется вялость и усталость. 

Детоксикация помогает избавиться от избыточного веса. Лишние килограммы уходят вместе с питательными веществами. После завершения очищения человек снова начинает как раньше. И лишний вес снова появляется. 

Поэтому необходимо вместо детоксикации придерживаться определенных принципов. Они заключаются в следующем:

Если соблюдать эти требования, не придется прибегать к очищению организма. Основные составляющие – правильное питание и ведение здорового образа жизни. 

В данной статье подробно рассмотрено понятие детоксикации. Описано понятие, методы подготовки, вред и польза. Также представлены альтернативные способы очищения организма. 

Источник: https://nyamkin.ru/advice/chto-takoe-detoks-polza-i-vred-dlya-organizma

Почему детокс вреден?

Доказательная медицина знает только об одном виде детокса.

Врачи проводят детоксикацию, когда люди с сильной наркотической или алкогольной зависимостью прекращают употребление наркотиков (или алкоголя) или когда случается тяжёлое отравление каким-либо веществом.

С помощью лекарственных средств, обычно вводимых в вену, снимаются симптомы отказа от препарата или нейтрализуются угрожающие жизни пациента вещества.

Так при тяжёлой алкогольной зависимости бросать пить нужно под контролем врача. За отказом от спиртного последует абстинентный синдром, и он может стать смертельно опасным, поэтому пациенту необходимо определённое лечение.

Детокс-коммерция

Детокс у здоровых людей научной основы не имеет. Это ярко иллюстрирует тот факт, что метод пропагандируют преимущественно не врачи, а производители детокс-продуктов и звёзды шоу-бизнеса, не имеющие медицинского образования.

Наши печень и почки прекрасно выводят все токсичные вещества, которые поступают в организм. Они могут делать это неэффективно только когда органы сильно поражены. Но в этом случае у человека будут заметные симптомы, с которыми он определенно захочет обратиться к доктору.

Однако идея о том, что в организме скапливаются токсины или шлаки, из-за которых мы не чувствуем себя бодрыми и часто болеем, довольно популярна.

Нередко от людей, прошедших детокс-программы можно услышать, что они стали чувствовать себя лучше.

Вполне вероятно, что это не самовнушение: во время этой программы человек не употребляет алкоголь, не курит, не ест фаст-фуд, что само по себе должно дать такой эффект.

Если речь о полном голодании, то человек может почувствовать себя лучше, потому что после мучительного периода без еды он снова начинает есть.

Разговор о детоксе можно закончить уже на том, что непонятно, о каких именно токсинах идет речь.

Британская общественная организация Sense about Science («Смысл в науке») опросила всех доступных производителей детокс-продуктов, с какими именно токсинами они борются. Никто ответить не смог.

 При этом понятно, что вопрос ключевой. Например, если человек отравился ртутью, то ему помогут определённые препараты, которые не помогут при отравлении свинцом.

Но детокс не просто бесполезен — он может быть опасен

Производители детокс-продуктов используют упрощённое представление о человеческом организме:

«В сосудах есть бляшки, которые можно счистить нашим препаратом, в кишечнике скапливается много токсинов, а гидроколонотерапия их смоет»

Кишечник и сосуды — это не трубы, которые можно почистить ёршиком

Атеросклеротические бляшки состоят в том числе из кальция. Их можно только растворить кислотой, которая, конечно же, убьёт и живые клетки. В кишечнике находятся триллионы бактерий, от которых, как стало недавно понятно, зависит больше, чем просто усвоение пищи.

Состав микрофлоры кишечника связывают с работой иммунной системы, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и др. Когда в кишечнике гибнет большое количество бактерий нормальной флоры, их место могут занять патогенные микроорганизмы.

Поэтому смывать содержимое кишечника «большой клизмой» — потенциально опасное занятие.

Кроме того, при гидроколонотерапии есть риск, что будет повреждён кишечник, иногда его даже протыкают. При недоказанной пользе это неоправданный риск.

Состав различных препаратов, которые продаются в виде БАДов (биологически активных добавок) контролируется отнюдь не так строго, как состав лекарств. Поэтому в этих капсулах и таблетках могут быть, например, настоящие медикаменты, просто в небольшом количестве. Известно, что в детокс-препараты иногда добавляют слабительные. А принимать лекарство, не зная об этом, потенциально опасно.

Полезные смузи?

Соки и смузи тоже нельзя назвать безвредными детокс-средствами.

Вопреки распространённому мнению эти напитки по содержанию сахара не отличаются от колы, и при приготовлении значительная часть витаминов и полезных веществ, которые изначально были во фруктах и овощах, пропадает.

Кроме того, детокс-напитки обычно выпускаются небольшими компаниями, в которых процесс производства может контролироваться куда хуже, чем на крупных заводах.

Пиявки для «очистки организма»

Пиявки активно использовали в прошлом, и сейчас некоторые врачи продолжают это делать.

Однако проблема здесь не только в недоказанной эффективности этого метода: по данным самих заводчиков пиявок, на рынке треть или даже две трети этих червей — дикие.

То есть их выращивали не в контролируемых условиях, кормили не проверенной кровью, а выловили в водоёмах на юге России. Такие пиявки могут быть переносчиками множества заболеваний. Например, из-за них может развиться аэромоноз (бактериальная инфекция).

Сауна — сомнительная форма для детокса

Пот нужен для того, чтобы человек охлаждался. Если бы он был нужен для выведения токсинов, то мы бы потели всегда, вне зависимости от температуры воздуха. Иначе получается, что природой детоксикация зимой не задумана. Кроме того, интенсивное потоотделение может привести к обезвоживанию, а с ним тепловому удару. Поэтому рассматривать сауны как форму детокса не рекомендуется.

Конечно, желание пройти детокс можно понять: мало кто ведёт действительно здоровый образ жизни и кажется, что в организме накапливается что-то вредное. Но настоящий ежедневный детокс — это мочеиспускание и дефекация, а поддержать своё здоровье можно только, не пренебрегая сном, правильной едой и физическими нагрузками.

Источники, которым можно доверять:

Для записи на консультацию звоните по телефону +7 (495) 125-30-32.

ТЕКСТ: Даша Саркисян, ИЛЛЮСТРАТОР: Иероним Босх, Аня Исхакова

Источник: https://profmedlab.ru/creative/pochemu-detoks-vreden/

Польза и вред детокс-диеты для похудения

Похудение к лету становится основной задачей не только женщин, но и многих мужчин. В сознании людей тело с избыточными жировыми складками выглядит некрасиво. Более того, лишний вес является причиной развития многих серьезных заболеваний.

Ради избавления от него люди готовы пойти на некоторые ограничения, в том числе и различные диеты. Часто при выборе диеты человек основывается на том, что она помогла похудеть другу или знакомому.

При этом он мало задумывается о пользе или вреде определенного способа похудения для состояния собственного здоровья.

Различные стратегии похудения

Успешное похудение зависит, прежде всего, от образа жизни человека. В идеале — каждому необходимо правильное питание, физические упражнения и достаточное количество часов сна.

Но далеко не у всех есть возможность выполнять эти условия.

Причины набора лишнего веса у каждого свои — генетическая предрасположенность, эндокринные заболевания, неправильное питание или недостаток физической активности.

Когда цифра на весах или отражение в зеркале приводит в отчаяние, многие люди начинают пробовать различные диеты.

Среди наиболее популярных способов похудения — кремлевская диета, диета Дюкана, кетодиета, а также монодиеты, включающие в себя питание каким-то одним продуктом.

Средняя продолжительность диеты — 2 недели, и при правильном подходе она позволяет сбросить несколько килограммов избыточного веса.

Следовать строгим диетам способны не все. Многие из них противопоказаны определенным категориям пациентов, например, беременным и кормящим, подросткам и людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Одним из наиболее радикальных способов похудения считается детокс-диета. Ее основной принцип — очищение организма от вредных веществ, получаемых вместе с неправильным питанием.

Перед детокс-диетой необходимо соответствующим образом подготовить организм, исключив из рациона многие продукты питания.

Диеты для похудения: основные принципы детокс-диеты

Любая слишком резкая смена рациона способна спровоцировать срывы, сводящие к нулю все достигнутые результаты. Детокс-диета основана на принципах предварительной подготовки, позволяющим достичь эффективного снижения лишнего веса. Например, жирные продукты питания необходимо исключить за месяц до предполагаемого начала диеты, а красное мясо и рыбу — за 10 дней.

Из рациона исключаются такие продукты, как животные жиры, кондитерские изделия и выпечка, алкогольные напитки, сливочное масло, красное мясо. В ограниченных количествах допускается употребление цельнозернового хлеба, соли и специй. Основное меню для похудения составляют овощи, фрукты, травяные чаи, пророщенная пшеница.

Детокс-диета близка к вегетарианской схеме питания. Ее продолжительность — от 7 до 10 дней. Она позволяет избавиться от 3-5 килограммов лишнего веса.

Особую роль в правильном проведении диеты играет соблюдение питьевого режима — необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

Правильная детокс-диета приводит к снижению избыточного веса, нормализации артериального давления, улучшению работы кишечника и состояния кожи. Также для достижения результата необходимо ложиться спать не позднее 22 часов и избегать стрессовых состояний.

Чтобы детокс-диета была результативной необходимы небольшие физические нагрузки, например, прогулки. Рекомендуется заменять запрещенные продукты питания на овощи, фрукты или другие продукты растительного происхождения. Для перекусов необходимо использовать не пирожки или конфеты, а свежие фрукты или нежирный кефир. Уменьшить тягу к сладкому поможет употребление фруктовых соков.

Выбор любой диеты должен быть основан на рекомендации врача-диетолога. Использование меню для похудения на детокс-диете имеет свои противопоказания. Как и многие другие способы снижения лишнего веса, детокс-диета противопоказана беременным, кормящим, спортсменам и пациентам с хроническими заболеваниями.

Меню для похудения на детокс-диете

Основу рациона детокс-диеты составляют овощи и фрукты. Самым оптимальным временем для соблюдения диеты считают окончание новогодних праздников или летнее время, когда аппетит снижается из-за высоких температур.

К ошибкам детокс-диеты относится употребление слабительных при ее соблюдении. Из минусов диеты отмечают вымывание не только вредных, но и многих полезных веществ из организма.

А при постоянном употреблении овощей и фруктов часто возникает диарея.

Меню для похудения на детокс-диете включает в себя продукты, богатые витамином В, молочную продукцию, овощи и фрукты, свежевыжатые соки и чистую негазированную воду.

Разумеется, все продукты должны быть натуральными и не содержать консервантов, пищевых добавок и трансжиров. К допустимым способам приготовления пищи относятся варка, тушение и приготовление на пару.

Жареную рыбу или мясо необходимо исключить.

В первой половине дня допускается употребление фруктов, каш, негазированной воды и травяных чаев. Обед и ужин должны включать в себя овощные салаты, каши, фрукты и травяной чай.

Согласно правилам диеты, последний прием пищи должен состояться не позднее 20.00.

Вредные продукты следует заменять на полезные, например, выпечку и быстрые углеводы — на цельнозерновой хлеб и бобовые, а конфеты — на ягоды, фрукты и сухофрукты.

Особенно популярна детокс-диета среди людей старше 25 лет. В этом возрасте постепенно замедляется метаболизм и у многих появляется лишний вес.

Ее выбирают те, кто уже сделал употребление фруктов и овощей своей ежедневной привычкой, или имел опыт вегетарианского питания.

Те, кто отметил положительное влияние детокс-диеты на организм, теряют интерес к вредным продуктам питания и заменяют их на более полезные.

Эффективность любой диеты зависит от способности человека ее выдерживать.

Поэтому многие способы избавления от лишнего веса требуют предварительной подготовки, например, одного разгрузочного дня в неделю или постепенного исключения из рациона фастфуда, жирной и жареной пищи.

Употребление этих продуктов ежедневно в больших количествах оказывает негативное воздействие на здоровье человека. Люди, не имеющие противопоказаний к детокс-диете, соблюдают ее правильно и достигают положительного результата.

Источник: https://edadom.su/diety/polza-i-vred-detoks-diety-dlya-pohudeniya/

Вопрос эксперту: Нужен ли здоровым людям детокс от «шлаков и токсинов»

 Алексей Водовозов

ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы все привыкли искать онлайн. В этой серии материалов задаём именно такие вопросы — животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.

Такие понятия, как «чистка» или «детоксикация», встречаются практически в любом альтернативном медицинском течении. Если, скажем, к практикам медитации и «очищения» своих мыслей претензий нет, то что касается физического очищения организма, возникают вопросы о необходимости, пользе и возможном вреде такого детокса. Мы поговорили об этом со специалистом. 

врач-токсиколог, научный журналист

«Шлаки» и «токсины», от которых предлагают чиститься в альтернативной медицине, — это несуществующая угроза, и никто никогда их не видел.

Им не даётся чёткого определения, их невозможно засечь даже при помощи лабораторных устройств последнего поколения, их не видно ни в оптические, ни в электронные микроскопы.

В большинстве случаев постулат об их существовании и регулярном накоплении предлагается принимать на веру; иногда на помощь призывают псевдодиагностические методики, призванные подтвердить «страшный диагноз».

При этом «альтернативщики» активно используют выдуманную, но наукообразную терминологию — например, описывают «семь степеней зашлакованности по классификации Всемирной организации здравоохранения».

  Не очень понятно, зачем в таком случае прикрываться именем ВОЗ: достаточно зайти на официальный сайт и попытаться найти поиском слово «зашлакованность», чтобы получить нулевой результат.

Ни «зашлакованность», ни «закисленность» — ещё один распространённый диагноз с тёмной стороны медицины — не удаётся найти и на сайте Международной классификации болезней.

Часто используется странный аргумент: официальная наука не может опровергнуть наши утверждения, а значит, мы правы. Но наука так не работает: бремя доказательств лежит на утверждающем — и этих самых доказательств пока не наблюдается.

Хотя, честно говоря, иногда учёные всё-таки берутся за опровержение мифов и успешно это делают. Показательна в этом смысле история с камнями, которые якобы выходят из людей во время «чистки печени».

Процедура знакома многим адептам альтернативной медицины: вечером на голодный желудок принимается оливковое масло и фруктовый (обычно яблочный или лимонный) сок.

После этого можно положить грелку на область печени, можно не класть, можно лечь на правый бок, а можно на левый — тут зависит от течения, к которому принадлежит чистящийся. Утром гарантированно выйдут «камни».

«Шлаки» и «токсины», от которых предлагают чиститься в альтернативной медицине, — это несуществующая угроза, и никто никогда их не видел

В 2005 году два новозеландских учёных — клинический биохимик и гастроэнтеролог — решили проверить, из чего же такие камни состоят.

К ним в клинику обратилась женщина с настоящими камнями в желчном пузыре, которой травник рекомендовал подобную «чистку»; из пациентки действительно вышли некие образования, которые она собрала, заморозила, а потом принесла для исследования.

После тщательного анализа самыми разными методами выяснилось, что «камни» состояли из компонентов оливкового масла и лимонного сока, слегка видоизменившихся под воздействием пищеварительных ферментов. То есть на выходе было получено то же, что имелось на входе; а настоящие камни пришлось удалять из желчного пузыря хирургическим путём. 

Кстати, о хирургии. С некоторыми камнями в желчном пузыре можно прожить всю жизнь. Но если стимулировать печень такими альтернативными методами, камешки могут пойти на выход самостоятельно.

Хорошо, если они будут мелкими и пройдут через все протоки и сфинктеры, а если застрянут в узком участке двенадцатиперстной кишки, куда открываются общий желчный проток и проток поджелудочной железы? Остановка оттока желчи покажется цветочками по сравнению с острым панкреонекрозом — разрушением тканей поджелудочной железы её же собственными ферментами. И никакие чистки в такой ситуации не помогут, с ней и врачи-то не всегда в состоянии справиться.

«Чистки» бывают и относительно безобидными, например популярный «детокс» — диета из соков и смузи. Напрямую навредить бутылочки с разноцветным содержимым вряд ли смогут, всё-таки там пищевые продукты. Увлечение жидкой пищей не очень хорошо сказывается на здоровье зубов и более глубоких отделов ЖКТ, но всё-таки крупномасштабных проблем с этой стороны ожидать не стоит.

Беда в том, что люди редко ограничиваются бутылочками с «детоксом». Зачастую «чистятся» комплексно. Например, при помощи гидроколонотерапии, которая преподносится как мягкая, натуральная и физиологичная методика, хотя не очень понятно, что физиологичного в закачивании через задний проход под давлением огромных (десятки литров) объёмов воды.

Мало того что происходит вымывание микрофлоры кишечника, описаны гораздо более неприятные последствия. Например, перфорация прямой кишки или заражение амёбиазом. Эта процедура не только не решает проблемы, но и создаёт новые. Как и не менее популярная кофейная клизма — описаны случаи перфорации прямой кишки из-за ожогов слизистой горячим кофе, а также летальные исходы.

И это не считая таких «мелочей», как нарушения электролитного баланса и полимикробная септицемия.

Гидроколонотеарпия преподносится как мягкая и физиологичная методика, хотя не очень понятно, что физиологичного в закачивании через задний проход под давлением огромных объёмов воды

«Натуральные» биодобавки, которые часто включают в комплекс чистки, на поверку оказываются напичканными той самой «страшной аптечной химией», которую БАД вроде бы призваны заменить.

Например, всего в восьми различных «травяных» добавках для похудения найдены рецептурные сибутрамин, буметанид, фенитоин, псевдоэфедрин, амфепрамон, обладающие очень тяжёлыми побочными эффектами и применяемые по строгим показаниям, а также канцерогенный и давно снятый с производства фенолфталеин, известный как пурген.

И таких примеров масса.

Не имея возможности доказать наличие реальных заболеваний, апологеты альтернативной медицины и их адепты просто постулируют: шлаки есть, надо от них чиститься, не озадачиваясь вопросами обоснованности таких действий. В результате люди вредят себе напрямую или косвенно, не обращаясь к врачам при наличии серьёзной патологии и пытаясь спастись от болезней эфемерной «чисткой».

Когда всё-таки организму требуется «чистка» и от каких веществ? Например, при серьёзных нарушениях работы печени или почек, если они не справляются со своей основной задачей — собственно, устранением токсинов и продуктов переработки из организма. Через почки выводятся метаболиты, возникающие при распаде белков, в том числе мочевина, мочевая кислота, индикан и креатинин.

Если почки со своей работой не справляются, эти азотистые шлаки (официальный термин) накапливаются и начинают вредить организму. Способ очистки организма от таких шлаков известен: гемодиализ при помощи аппарата «искусственная почка». Это громоздкое стационарное сооружение, хотя в 2016-м году успешно прошла первую фазу клинических испытаний портативная версия устройства.

 

Разнообразные токсины тоже неплохо изучены. Со многими из них, например токсинами микроорганизмов, мы регулярно сталкиваемся, когда болеем инфекциями. Отравления некоторыми токсинами мы вполне можем устроить себе самостоятельно: знаменитое похмелье — не что иное, как отравление метаболитами этилового спирта, в первую очередь уксусным альдегидом.

И тут с процессом очистки тоже всё понятно: используются методы, неоднократно обкатанные в токсикологии.

Чаще всего это различные внутривенные вливания («капельницы») с одновременным форсированием диуреза (выведения веществ с мочой) мочегонными, могут быть задействованы плазмаферез или гемосорбция, иногда приходится проводить и терапию антидотами (противоядиями). 

То есть сами по себе токсины и шлаки — не миф, они известны медицине, хорошо диагностируются, а для борьбы с ними существуют разные методы лечения с подтверждённой эффективностью. Но всё это не имеет отношения к практикам «чистки» или «детоксикации» для здорового человека.

Фотографии: Prostock-studio – stock.adobe.com, chee siong teh – stock.adobe.com

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/225770-harmful-detox

Детокс-диета: величайшая афера современности

Аппетитные коктейли ярких цветов, ассорти свежих фруктов и ягод, утоляющие голод снеки… Взыскательному потребителю есть из чего выбрать, если он желает похудеть, оздоровить организм, провести «глобальную чистку». Тем более что его начинания поддерживаются экспертами, велнесс-блогерами и знатоками ЗОЖ.

Поговорим о самой большой афере современности — детокс-очищении организма! Почему стремление обрести легкость в теле может оказаться дорогой в никуда?

Современная мифология: детокс-диета

Сегодня здоровый образ жизни — не только единственный способ быть полным сил и энергии, иметь крепкую иммунную систему и достаточно ресурсов, чтобы встретить здоровую старость, но и благодатное поле для наживы. Акулы бизнеса тонко чувствуют настроение общества и предлагают нам то, к чему мы стремимся.

Так, на прилавки супермаркетов попадают продукты «0% жирности», соки из целебной органики, чудо-мюсли и детокс-коктейли. Нас умело убедили в том, что такая еда лечит и оздоравливает, но на деле оказывается, что она в лучшем случае не приносит вред.

Кому выгодно, чтобы мы верили в сказки о «перезагрузке» организма?

Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, диетолог и эксперт в области здорового питания из Америки — Алехандро Юнгер утверждает, что его программа очищения помогает хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Детокс-диету Clean уже попробовали Гвинет Пэлтроу, Донна Каран и Деми Мур. «Режим очищения», по словам пациентов доктора, позволяет легко сбросить 5 килограммов и забыть о последних пяти-семи лет!

Мысль, что посредством специального питания и несложных мер можно очистить организм от токсинов — идея на миллион! Ведь это так заманчиво, приложить немного усилий и избавиться от всех проблем сразу! Можно вести беспорядочный образ жизни, ежедневно есть жареную картошку, налегать на копчености и фастфуд, а потом провести «разгрузку», попить волшебные коктейли и — вуаля, вам снова восемнадцать!

Прежде чем попробовать новый способ «омоложения», убедитесь, что идете в направлении здоровья! Специалисты с мировым именем говорят в унисон: детокс-очищение — псевдо-медицинская концепция, созданная и разрекламированная только для того, чтобы продать вам несуществующие «таблетки от всего».

Режим очищения, или где живут токсины?

В основе любой программы очищения организма лежит идея, что человек плохо себя чувствует и болеет не потому, что мало времени и внимания уделяет своему здоровью, а потому что в его теле накапливаются некие токсины.

Мол, чем больше человеку лет, тем больше токсинов успело обосноваться в его организме, и единственный путь к спасению — хорошая «чистка», а значит, яркие баночки, удлиненные флаконы, суперпродукты и… заметно постройневший кошелек.

Токсины действительно могут «жить» в организме человека. Среди наиболее известных — выделяемые болезнетворными бактериями, например, холеры, стафилококка (они, как правило, вызывают диарею и повышение температуры) или токсин под названием ацетальдегид, который возникает во время переработки организмом алкоголя.

Чтобы эти токсины покинули организм, и человек стал чувствовать себя лучше, необходимы врачебная поддержка, обильное питье и капельницы с электролитами. Никакие чудо-коктейли и волшебные снеки здесь не помогут! Но и это еще не все!

Когда в медицинском учреждении пациенту оказывается помощь, врачи точно знают, с какими токсинами они имеют дело в настоящий момент.

Попробуйте спросить «знатоков ЗОЖ», рекламирующих детокс-диеты, от каких токсинов избавляют они, и вы не услышите ответа! Потому что называя вещество, придется не только доказывать, что это токсин, но и демонстрировать как после процедур его концентрация в организме уменьшается.

Благотворительная организация Sense about Science при содействии ученых и врачей связалась с пятнадцатью производителями средств «для очищения организма» — пищевых добавок, диетических коктейлей, таблеток и витаминов. Ни один представитель бренда не смог рассказать, от каких токсинов избавляет их продукция, что именно они подразумевают под словом «детокс» и за счет чего оздоравливают организм!

Правда о человеке, или почему вам не нужен детокс?

Организм человека — совершенен! Это уникальная система, которая может самостоятельно восстанавливаться, очищаться и приходить в норму. Эти необходимые функции взяли на себя важные органы — почки и печень. Чтобы их работа своевременно выполнялась, нужно поддерживать их в нормальном состоянии, а значит — вести здоровый образ жизни.

Поддержать здоровье жизненно важных органов может осознанный подход к питанию. Ограничьте употребление жирных продуктов, многократно переработанных, а также алкоголь и фастфуд. Налегайте на свежие овощи и фрукты, зелень, орехи! Раз в год проходите полное медицинское обследование организма для выявления возможных проблем.

Забота о своем организме, а не модные диеты и системы очищения — гарантия того, что почки своевременно будут очищать кровь, а печень — нейтрализовать токсины и выводить их из организма естественным образом.

Темная сторона ЗОЖ: последствия «перезагрузки»

Несмотря на убедительные доказательства ученых и врачей, что детокс-приемы не работают, а их нерациональное использование может принести вред, многие сторонники ЗОЖ все равно им следуют. Так, особой популярностью пользуются таблетки для чистки толстой кишки, детокс-чаи, смузи и соки, а также «очищающие пластыри», которые приклеиваются на кожу тела.

Оказывают выраженный мочегонный и слабительный эффект. В тандеме с другими жидкими продуктами, которые прописываются адептами детокс-очищения, они заметно расслабляют организм, провоцируют появление головных и голодных болей, вызывают чувство слабости, упадок сил, приступы раздражительности.

Чтобы люди поверили в волшебные свойства пластырей для тела «выводящих всю гадость», производители пропитывают их особыми веществами, которые в процессе носки темнеют, тем самым как бы подтверждая, что токсины покидают организм. На самом деле, неприятный коричневый оттенок пластыри приобретают потому, что вещества в их пропитке соединяются с водой, выделяемой с потом, и затем окрашиваются.

У таблеток для очищения толстой кишки тоже есть свой «секрет». Чтобы наглядно продемонстрировать их работу, производители вводят в состав элементы полимеризации, превращающие фекалии в подобие пластмассы. Вот и весь визуальный эффект!

Наиболее безопасные средства очищения организма из всех указанных — это соки и смузи, при условии, конечно, что они натуральные и употребляются в меру. Но диета на соках, как и любая другая жидкая диета — сильнейший стресс для организма.

Вы будете постоянно чувствовать голод, слабость и упадок сил. А если во время «режима очищения» вы не употребляете белковую пищу, вы начнете терять мышечную массу, и вашим главным спутниками станут усталость и депрессивное настроение.

Эффект похудения, который вы можете увидеть — это не следствие «чудесной разгрузки», а результат голодания.

Профессор Университета Эксетера — Эдзард Эрнст призывает осмотрительнее выбирать системы оздоровления организма. «Нам хочется верить, что существуют средства, мгновенно делающие нас здоровыми, но на самом деле их нет. Все, что предлагают нам производители — обман!».

Источник: https://formulazdorovya.com/990464924876015715/detoks-dieta-velichajshaya-afera-sovremennosti/

No related posts.