Банан польза и вред для мужчин

Чем полезны бананы для мужчин: влияние на потенцию, полезные свойства

Мужчины нуждаются в двух-четырех порциях фруктов каждый день. Данная дозировка может изменяться в зависимости от возраста и уровня активности представителей сильной половины человечества. Важно включать в рацион продукты, богатые на различные витамины, полезные металлы и микроэлементы. К этому списку относится и банан.

Если говорить о том, чем полезны бананы, следует отметить, что в дополнение к низкому количеству калорий — 121 ккал, для мужчин продукт обеспечивает необходимое количество питательных веществ, которые могут влиять на мужскую фертильность и способствовать здоровью сердца и пищеварительной системы организма.

Исходя из данной информации, вполне логично утверждать, что каждый мужчина должен в обязательном порядке включить в свой рацион такой продукт, как бананы.

Читайте также: Как наши жадные аптекари скрывали копеечный аналог ВИАГРЫ

Общая польза и вред банана для организма

Один большой банан — от 15 до 20 сантиметров в длину — содержит 0,5 миллиграмма витамина B-6. Это компонент, который обеспечивает определенные преимущества для мужского организма. Мужчины нуждаются в 1,3 — 1,7 мг этого витамина каждый день, в зависимости от возраста.

 По словам веб-сайта Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин B-6 в бананах помогает перерабатывать потребляемую пищу.

Также польза бананов для мужчин заключается в том, что в результате регулярного потребления данного продукта, удается снизить риск сердечных заболеваний в будущем.

Употребляя бананы, можно улучшить состояние соединительных тканей, а именно хрящей и сухожилья, это важно для мужского здоровья. Особенно, если мужчина увлекается каким-то конкретным видом спорта, или попросту переносит сильные физические нагрузки.

Продукт содержит такие полезные компоненты, как:

• марганец,
• витамин В6;
• витамин С
• калий;
• клетчатку;
• крахмал;
• магний;
• клетчатку и многое другое.

0,4 миллиграмма марганца в большом банане могут показаться не такими уж и важными для человека, но для мужского организма этого вполне достаточно, что чувствовать себя хорошо. Для хорошего здоровья нужно всего 2,3 миллиграмма марганца каждый день.

 Как уже было сказано выше, он помогает в развитии соединительных тканей, таких как сухожилия и хрящ, что делает этот минерал особенно важным для мужчин, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни. Марганец также играет роль в мужской фертильности.

 Адекватное потребление марганца напрямую связано с улучшенными качествами и подвижностью спермы. Еще продукт положительно влияет на потенцию.

Полезные свойства банана для мужчины заключается в том, что витамин С, который содержится в продукте, также играет важную роль в защите суставов от повреждения. Это возможно благодаря тому, что он способствует производству коллагена, который помогает поддерживать прочность соединительных тканей и эластичность суставов.

 Кроме того, исследование, проведенное в мае 2011 года и опубликованное в «Европейском журнале прикладной физиологии», указывает на витамин С как питательное вещество, которое может улучшить функцию сердца и предотвратить некоторые коронарные проблемы.

 Один большой банан обеспечивает 11,8 миллиграмм витамина С, мужчинам требуется 90 миллиграммов этого питательного вещества каждый день.

Положительное влияние банана на мужскую силу, позволяет добиться желаемого результата в период планирования беременности. И в тех ситуациях, когда зачать ребенка не удается из-за плохого качества мужского материала.

Чем полезен банан для мужчины

Выше уже сказано о том, что бананы для потенции являются очень полезными и помогают избавиться от многих проблем. Правда, потреблять их нужно регулярно и в необходимых количествах. В сутки следует съедать не менее трех-четырех плодов.

Кроме всего прочего, это – отличный источник быстрой энергии. Он богат калием, который необходим для:

• регулирования нервной системы;
• улучшения сердцебиения;
• нормализации артериального давления.

Диеты, богатые калием и магнием (которые также встречаются в бананах), могут снизить риск развития инсульта.

Бананы, как супер-источник витамина B-6, также могут помочь иммунной системе. Они положительно влияют на формирование эритроцитов, могут обеспечить хорошее функционирование нервной системы и способны помочь белковому метаболизму.

В последнее время многие мужчины сталкиваются с такой проблемой, как импотенция. Благодаря введению в свой рацион данного продукта, можно достаточно быстро избавиться от такой проблемы. Поскольку он богат витаминами А, С и В1, а также магнием и белком.

Эти питательные вещества необходимы для улучшения и стимулирования производства спермы. Этот фрукт также имеет в своем составе витамин B и бромелаином, которые являются мощными регуляторами половых гормонов, что усиливают сексуальную активность. Бананы можно потреблять в виде коктейлей и ли в чистом виде. Их нужно есть каждый день.

Если следовать этим рекомендациям, то в скором времени удастся восстановить эрекцию и значительно улучшить свою сексуальную жизнь.

Но безусловно, как и любой другой продукт, эта еда может оказывать отрицательное воздействие на здоровье. Это происходит в том случае, если при выборе фрукта игнорировать качество продукции, её внешний вид и сроки годности. Поэтому, лучше заранее узнать, какая польза и вред конкретного сорта бананов для мужчин.

Как выбрать и как есть

Если говорить о зеленых бананах, то нужно отметить, что в них достаточно много крахмала. Это «устойчивый» крахмал, который заставляет пищеварительную систему работать немного сложнее. Именно поэтому, употребляя их, человек быстро чувствует себя сытым. Тем не менее, крахмал в зеленых бананах может стать причиной развития вздутия живота, или чрезмерного газообразования.

крахмала в продукте способствует их восковой текстуре. Эти бананы не так мягки, как желтые, что на самом деле делает их идеальными для приготовления пищи.

Они отлично подходят для выпекания, а также их можно есть со сметаной. Такой рецепт положительно воздействуют на мужскую потенцию, и улучшает качество спермы.

В сочетании с молочными продуктами, положительные качества фрукта увеличиваются в несколько раз.

Также у него достаточно низкий гликемический индекс, что полезно для пациентов, страдающих от сахарного диабета. Зеленые бананы могут быть горькими, так как они содержат меньше сахара.

А вот в желтых бананах, наоборот, очень мало крахмала, и много сахара. Хотя желтый сорт выше по гликемическому индексу, их на самом деле легче усваивать. В результате чего, пищеварительная система будет впитывать питательные вещества быстрее.

Они имеют лучшие антиоксидантные свойства. Поэтому, если мужчина сталкивается с проблемой некачественной спермы, то лучше обратить внимание именно на желтые бананы. Но нужно понимать, что их срок хранения меньше, чем у зеленных.

Поэтому, они должны находиться в холодильнике, и съедаться в течение нескольких дней.

Относительно сортности продукта, то каждый отдельный сорт имеет свои особенные характеристики. Допустим, бананы Бетани Гарсия на вид могут казаться сморщенными и мягкими.

Подобно тому, как крахмал разрушился в сахар, хлорофилл принял новую форму. Этот распад хлорофилла является причиной того, что уровень антиоксидантов увеличивается.

 Таким образом, полностью коричневый банан является антиоксидантной «электростанцией».

Мягкая и сладкая природа коричневых бананов делает их идеальными для приготовления пюре. Также из них можно приготовить хлеб или блинчики.

Если нужна закуска с низким содержанием сахара, которая сможет быстро восполнить утраченную энергию и обеспечить чувство сытости, то лучше склониться к «зеленому» сорту.

А если нужно уменьшить уровень токсин в организме, то стоит обратить внимание на желтые или даже коричневые бананы.

Побочные эффекты и противопоказания к употреблению

Относительно побочных эффектов, следует отметить, что данный продукт не оказывает особого отрицательно влияния на организм человека. Конечно, если речь не идет об индивидуальной непереносимости банана.

Также нужно обращать внимание на сорт фрукта. Допустим, те, которые содержат больше сахара, не рекомендуется потреблять людям с сахарным диабетом.

   А вот зеленые для данной категории пациентов могут оказаться очень полезными.

Врачи рекомендуют!

Новый натуральный аналог ВИАГРЫ, разработанный европейскими учеными для предотвращения ИМПОТЕНЦИИ и для естественного усиления ПОТЕНЦИИ у мужчин «EroForce». Внутри капсул Эрофорс — исключительно проверенные в своей эффективности и безопасности природные экстракты и аминокислоты, обеспечивающие организм всем необходимым для половой мощности, которой вы будете гордиться в любых обстоятельствах. Читать далее

Но в любом случае, любой вид фрукта очень полезен для мужской силы. Он не только улучшает потенцию, но и способствует нормализации активности сперматозоидов и в целом улучшает качество спермы. Поэтому, их обязательно нужно включать в рацион каждого мужчины.

Источник: https://omuzh.ru/potentsiya/chem-polezny-banany

Бананы — польза и вред

Принято считать, что вкусное не может быть полезным. Но бананы – исключение из этого правила. Сочетание вкуса и пользы в них настолько органично, что врачи рекомендуют их при гастрите, когда любые фрукты противопоказаны.

1. Это самый доступный источник серотонина – гормона радости. Именно он отвечает за улучшение настроения. Достаточно одной штуки, чтобы депрессия начала отступать. Если нет гастрономических противопоказаний, при депрессиях и стрессах бананы все чаще назначают как антидепрессант. 2. Количество калия в одном плоде весом 100 гр. составляет 10% от суточной дозы, необходимой организму для нормальной работы. Для сравнения, в манго этот показатель находится в пределах 4%, а в ананасе – 3%. Недостаток калия влияет на работу сердца, поэтому «солнечный фрукт» – отличный помощник в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. 3. Еще одно достоинство высокого содержания калия – это нормализация водно-солевого баланса. Калий, вытесняя натрий из организма, способствует уменьшению отеков и снижению давления. Поэтому бананы полезны гипертоникам. 4. Пектин оказывает эффект губки. Он представляет собой полисахарид, который «впитывает» токсины и вредные вещества, скапливающиеся в организме. Его действие сходно с адсорбентами, только на более тонком – клеточном – уровне.

Большинство мужчин к этим фруктам относятся скептически. Оказывается, напрасно, потому что бананы:

• Повышают потенцию. Основанием служит наличие триптофана – незаменимой кислоты, содержащейся в продуктах растительного происхождения. Она отвечает за психическую уравновешенность и поддержание нервной системы. Стрессы и перенапряжение непосредственно влияют на интимную сферу жизни. Поэтому регулярное включение бананов в рацион помогает мужчинам всегда оставаться «на коне».

• Наполняют энергией. Об этом свойстве очень хорошо знают спортсмены, поэтому с удовольствием используют вкусный источник углеводов для восстановления сил после тренировок. Один средний фрукт заряжает энергией на час — полтора. Однако, полезен он исключительно при условии получения организмом регулярных физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни бананы не принесут ощутимой пользы, скорее, наоборот, помогут набрать вес. Поскольку энергия, производимая углеводами, не расходуется, излишки глюкозы будут создавать жировой запас.
• Понижают давление. Гипертония у мужчин наблюдается в два раза чаще, чем у женщин. Поэтому мужчины – особенно в возрасте старше 40 лет – относятся к группе риска. Если взять за правило съедать по 1 – 2 плода в день, можно существенно снизить показатели тонометра. Объясняется это наличием калия и магния, которые отвечают за работу сердечно-сосудистой системы.
• Помогают бросить курить. Специалисты рекомендуют есть их в период отказа от курения, объясняя тем, что калий помогает облегчить «никотиновую ломку», ослабляя желание. Поступающие эндорфины улучшают настроение, а триптофан защищает от нервозности. Четверти дольки при сильной тяге к сигарете достаточно, чтобы получить эффект.

Для женщин польза не менее ощутима, чем для мужчин.

• Чистка организма на клеточном уровне. Бананы обладают ценным свойством выводить токсины и шлаки, благодаря нежной клетчатке, содержащейся в мякоти. Женщина, ежедневно съедающая по одной штуке, отличается особой притягательностью: кожа разглаживается и сияет здоровьем. Этому способствуют витамины группы B, который в бананах представлен полным набором, и витамин E, обновляющий клетки кожи. Усталость не оставляет на лице отпечатков в виде морщин, а хорошее настроение сопутствует постоянно. Поэтому бананы можно смело назвать фруктами оптимистов.

• Профилактика онкологических заболеваний. В этом заслуга каротина, который также необходим для здоровья волос, ногтей и кожи. В тандеме с витамином B каротин образует настоящий «эликсир молодости», препятствующий возникновению раковых клеток.
• Уменьшение головной боли и профилактика мигрени. Женщины особенно часто, по сравнению с мужчинами, испытывают эти очень неприятные проявления, поскольку более впечатлительны. Банан успокаивает головную боль и уменьшает жуткие боли при мигрени. Этому способствуют, опять же, калий и окситоцин, который блокирует болевые сигналы, поступающие от тройничного нерва. По мнению специалистов из Стэндфордского и Гарвардского университетов, именно тройничный нерв отвечает за головную боль.
• Несмотря на калорийность, многим банановая диета помогла сбросить лишний вес.

Польза банана при беременности

Беременность – особое состояние женского организма, когда от рациона зависит самочувствие не одного человека, а двоих. Поэтому будущие мамы просто обязаны знать, что и в каких количествах можно съесть, чтобы не навредить себе и «пузожителю».

• Витаминная копилка. В солнечных фруктах содержится целый витаминно-минеральный комплекс.
• Благодаря калию, лишняя жидкость выводится из организма, уменьшаются отеки, часто сопровождающие беременность.
• Железо необходимо для образования гемоглобина – главного поставщика кислорода в кровь.
• Цинк «заботится» о правильном формировании нервной системы будущего ребенка. Кроме этого, цинк способствует заживлению ран и регенерации тканей, снижая риск развития воспалений и кожных инфекций.
• Улучшение пищеварения благодаря растительной клетчатке при запорах, часто возникающих в третьем триместре.

Польза для беременных очевидна, но даже при всех плюсах, необходимо понимать, что все хорошо в меру. Помните, что эти фрукты понижают давление. На основе ваших индивидуальных показателей врач даст соответствующие рекомендации по дневной норме.

Вред бананов и противопоказания

Здесь нужно говорить не столько о вреде, сколько о противопоказаниях в ситуациях, когда вредное воздействие превышает пользу.

• Индивидуальная непереносимость. Учитывайте, если у вас есть аллергия на латекс, манго или авокадо, то от употребления бананов также нужно воздержаться. Причина реакции – хинин – достаточно сильный аллерген, содержащийся в этих фруктах.
• При гипотонии (пониженном артериальном давлении) бананы нельзя часто включать в рацион. Калий понижает давление, а в бананах его содержание составляет почти половину суточной дозы.
• Диабет не является причиной отказаться от бананов совсем. Несмотря на то что этот фрукт является высококалорийным, его гликемический индекс составляет всего 18 единиц. А это говорит о том, что он не вызывает резкого повышения сахара в крови. Но нужно учитывать степень зрелости. Чем спелее банан, тем больше сахара он содержит. Идеальный вариант для диабетиков – слегка недозрелые плоды с зеленой ножкой. Но все-таки предварительно проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом.
• Детский возраст до 3 лет. Из-за способности стимулировать слизистую оболочку кишечника, детям нельзя давать бананы в большом количестве. Дело в том, что детская пищеварительная система еще не до конца сформирована, поэтому превышение дозы может вызвать колики. Кормящим мамам это также нужно учитывать.
• Люди с повышенной массой тела тоже должны контролировать дневную норму. Причина – высокая калорийность: 200 ккал/100 гр. и высокое содержание крахмала. Диетолог поможет определить ваше оптимальное количество.

Когда дело касается здоровья, необходимо тщательно взвесить все за и против, прежде чем съесть очередной «солнечный фрукт».

Как выбрать и хранить бананы

На кожуре не должно быть признаков плесени и повреждений. Это гарантирует, что внутрь не попали микробы.

Что касается степени зрелости, выбор зависит от того, когда вы собираетесь их съесть. Если в день покупки, то берите желтые плоды с зеленоватой ножкой. Если позже – лучше взять зеленые или только начинающие желтеть, потому что бананы очень быстро зреют.

Вопреки мнению, что «веснушки» на кожуре – признак порчи, к бананам это относится не в полной мере. Коричневатые пятнышки говорят о начале перезревания, а это значит, что в нем накапливается больше сахаров. Именно поэтому плоды в коричневой кожуре намного слаще, чем в желтой.

Особых условий для хранения не требуется, только если вы не хотите, чтобы бананы скорей дозрели. Для этого положите плоды в бумажный пакет вместе с яблоком. Через 1-2 дня они созреют. Быстрое созревание происходит за счет выделения яблоками газа – этилена, который ускоряет процесс созревания в бананах.

Осторожно! Чтобы придать фруктам красивый спелый вид, некоторые поставщики помещают бананы в специальные камеры, где обрабатывают их искусственным этиленом. Чтобы не навредить себе, предпочтение при покупке отдавайте недозрелым плодам.

Интересно! Не выбрасывайте перезревшие плоды с коричневой кожурой. Из них получается вкусное варенье и джем, не требующие добавления сахарного песка. А еще это отличная начинка для пирога типа шарлотки.

Вкусное может быть полезным, если соблюдать меру.

Источник: https://fit-and-eat.ru/produkty/banany-polza-i-vred.html

Чем полезны бананы для организма женщин, мужчин, детей: свойства, противопоказания

Какие минералы входят в состав банана. Какими полезными свойствами он обладает и какие существуют противопоказания.

Бананы – удивительные фрукты, чудодейственные свойства которых доказаны людьми еще сотни лет назад. На современном этапе этот продукт считается одной из главных кормовых культур, которая по питательной ценности и пользе немного уступает пшенице. Чем полезны бананы и какое действие они оказывают на организм мужчин и женщин? В чем особенности состава продукта?

Состав

Полезные свойства банана обусловлены богатым составом – поставкой десятков витаминов и микроэлементов в организм.

Кроме того, фрукт содержит в два раза больше углеводов и в четыре раза больше белков, чем в хорошо известных своими целебными свойствами яблоках. Достаточно двух бананов в сутки, чтобы покрыть потребность организма в калии.

Также в его мякоти присутствуют такие элементы, как норпинефрин и дофамин, которые участвуют во многих жизненных процессах.

Так, 100 грамм продукта содержит 90 ккал, что составляет 4-5% от суточной нормы, а также:

• 23 г углеводов – 18-20% от нормы;
• 1,1 г белков – 2% от необходимой дозы;
• 0,3 г жиров – 1% от нормы;
• 0% холестерина;
• 2,6 г пищевых волокон – 7-8% от нормы.

Удивительные свойства банана обусловлены наличием в составе большого числа витаминов:

• В3 – 0,7 мг;
• В5 – 0,33 мг;
• В6 – 0,37 мг;
• В2 – 0,07 мг;
• В1 – 0,03 мг;
• С – 8,8 мг;
• А – 64 МЕ и других.

Кроме того, в мякоти фрукта присутствуют и жизненно необходимые минералы, среди которых:

• медь;
• калий;
• натрий;
• железо;
• магний;
• фосфор;
• селен;
• марганец и прочие.

Общие свойства

Организм с радостью принимает продукт, который является настолько сытным и полезным. При этом фрукт оказывает многостороннее действие, затрагивает десятки органов и систем. Чем полезен банан для организма? Стоит выделить следующие его функции:

• Обеспечение организма достаточным объемом энергии. Калий, клетчатка и сахар, которые содержатся в составе фрукта, считаются главными поставщиками энергии. Ученые доказали, что достаточно двух штук, чтобы получить энергетический заряд на ближайшие полтора часа. Это качество актуально для спортсменов, которые нуждаются в покрытии дефицита глюкозы после выхода из спортзала.
• Снятие болей в мускулатуре и судорог. Калий и магний, поступающие в организм вместе с мякотью, играют роль защитников от сильных спазмов. С их помощью мышцы расслабляются, устраняются риски появления судорог.
• Нормализуется артериальное давление. Благодаря калию и натрию давление поддерживается на нужном уровне. Полезные свойства банана для организма обусловлены и тем, что продукт способствует нормализации водно-солевого баланса, что снижает риски возникновения сердечного приступа.
• Оптимизация уровня кислотности в желудке. Мякоть фрукта имеет особую текстуру, которая положительным образом действует на стенки ЖКТ и снижает выработку кислоты. Также в составе продукта присутствуют ингибиторы протеазы, считающиеся главной причиной возникновения язвы желудка. Вот почему бананы рекомендуются для профилактики высокой кислотности, изжоги и даже язвы.
• Нормализация стула. Многие интересуются, полезен ли банан в вопросах работы кишечника и устранения проблем со стулом. Практика показывает, что «да». В составе фрукта присутствуют пектины и клетчатка, а также ряд других биоактивных элементов (допамина, серотонина и прочих), помогающих кишечнику и избавляющих от запоров. Полезен прием мякоти фруктов в форме небольших кусочков и детям.
• Помощь при диарее. Это качество вытекает из того, что было рассмотрено выше. Банан – чуть ли не единственный представитель фруктовых культур, который разрешено включать в рацион при поносе. Не секрет, что диарея приводит к потере калия, а впоследствии – к обезвоживанию, аритмии, сбоям сердечного ритма и так далее. Продукт компенсирует дефицит этого элемента и восполняет нехватку электролитов. Кроме того, благодаря особой структуре не происходит раздражение стенок кишечника.
• Устранение ненужной жидкости из организма. Фрукт оказывает мочегонное действие, что исключает формирование камней в почках и помогает при очистке организма от токсических веществ.
• Восстановление микрофлоры кишечника. Люди, которые заботятся о работе ЖКТ, прекрасно знают о полезных свойствах бананов. Полисахариды, которые содержатся в продукте, обеспечивают стабильный рост важных бактерий в ЖКТ, что исключает риск расстройства желудка. Кроме того, вырабатываются пищеварительные ферменты, восполняется дефицит жирных кислот, улучшается всасываемость стенок кишечника. Как следствие, уровень pH в кишечнике нормализуется, улучшается усвояемость кальция и витаминов.
• Оказание косметического действия. Женщины прекрасно знают, для чего полезны бананы. Они активно применяют мякоть фрукта для создания масок. Уже через несколько процедур удается улучшить состояние кожи: увлажнить ее, подтянуть, сделать более упругой и гладкой.
• Приведение в норму сексуальной жизни. Рассматриваемый продукт – источник полезных веществ, помогающих в выработке наиболее важных половых гормонов, а также в повышении мужского либидо. Также в составе мякоти присутствуют вещества, регулирующие секрецию серотонина, который отвечает за чувство эйфории.
• Улучшение сна. Здесь главный действующий элемент – триптофан. Эта кислота оказывает успокаивающее действие, благодаря преобразованию в серотонин.
• Защита от депрессивных состояний. Уже доказано, что потребление продукта – шанс избежать нервных расстройств. Здесь, снова-таки, целебные свойства оказывает серотонин, улучшающий настроение. Также действующими элементами считается магний, снимающий спазмы мышечных волокон, и В6, нормализующий сон.
• Снижение риска заболевания глаз. В плодах дерева присутствует ретинол – витамин, обеспечивающий здоровье глаз и остроту зрения.
• Обеспечение профилактического эффекта при борьбе с раком. Рассматривая вопрос, что полезного в бананах, стоит учитывать способность продукта защищать организм от злокачественных опухолей, в первую очередь, от развития рака почек.
• Устраняет похмелье. Многим известно, что сочетание банановой мякоти с некоторыми фруктами и ягодами помогает организму избавиться от похмелья.

Разрушение мифов о пользе и вред бананов

Не смотря на положительную славу этого фрукта, результаты последних исследований оказались весьма противоречивыми. При этом были опровергнуты некоторые положительные качества продукта и даже доказан его вред для некоторых органов и систем. Здесь стоит знать следующее:

• Считается, что прием банана обеспечивает организм триптофаном. Это действительно так. Проблема в том, что после поступления вещества он не участвует в синтезе гормона счастья, а просто выводится из организма.
• В составе фрукта присутствует аминокислота (тирамин), которая провоцирует ряд проблем – рост артериального давления, гипертонус мышечных волокон, перевозбуждение ЦНС и так далее. В ряде случаев объем тирамина оказывается критичным. Если потреблять в пищу более пяти бананов в сутки, то высок риск передозировки. Свидетельство наличия опасного элемента – потемнение кожуры.
• В составе содержатся ксенобиотики – элементы, которые негативным образом действуют на гормональный фон.
• При рассмотрении вопроса, чем полезны бананы для организма, затрагивалось мочегонное свойство продукта. Минус в том, что чрезмерный вывод воды из организма приводит к повышению густоты крови и появлению риска формирования тромбов.
• Ощущение сытости – кратковременный эффект. Но прием фрукта все-таки лучше, чем «душить» голод печеньем.
• В составе фрукта присутствуют различные виды сахаров, которые запускают процессы брожения в желудке. Как следствие, повышается риск вздутия живота. Вот почему не рекомендуется принимать продукт на голодный желудок перед основным приемом пищи. Лучшее время – через 60-90 минут после трапезы.
• Высокая калорийность фрукта отпугивает людей, которые сидят на диете. Рассматривая вопрос, полезны ли бананы, полные люди должны учитывать такой риск. Кроме того, при нахождении на диете достаточно одного банана, чтобы покрыть 35-40 процентов суточной нормы углеводов.
• Банан – «иностранный» фрукт, к которому организм людей, проживающих в нашем регионе, привыкает сложнее.
• В недозрелом продукте присутствует крахмал, который не переваривается желудком.

Противопоказания

Полезные свойства банана и противопоказания должен знать каждый человек. И если с первым вопросом мы разобрались, то второй момент стоит рассмотреть отдельно. Так, к противопоказаниям приема фрукта стоит отнести:

• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• ишемическая болезнь сердца;
• тромбофлебит;
• сахарный диабет;
• избыточный вес;

Кроме того, прием продукта не рекомендуется:

• При расстройствах ЖКТ, которые связаны с высокой кислотностью.
• При варикозном расширении вен (причина – повышение бананом вязкости крови).

Польза для всей семьи – женщин, детей и мужчин

Подводя итоги сказанного выше, стоит разделить полезные свойства банана для различных категорий людей:

1. Чем полезны бананы для женщин? Исследования показали, что такие фрукты оказывают многогранное действие на женский организм:
   • Помогают привести в порядок состояние кожи на лице и теле, а также улучшить волосы. Этому способствуют маски на основе банановой мякоти.
   • Стимулируют синтез окситоцина – гормона, который отвечает за достаточное отделение молока в период лактации, а также за нормализацию родовой деятельности.
   • Облегчают течение ПМС.
   • Снижают потери крови во время месячных.
2. Чем полезен банан для женщин во время беременности? Доказано, что прием рассматриваемого фрукта в период вынашивания ребенка обеспечивает следующие эффекты:
   • Снижает проявления токсикоза и устраняет запор, диареи, тошноту.
   • Покрывает дефицит полезных витаминов и микроэлементов. При этом запаса хватает матери и ребенку.
   • Насыщает желудок, но при этом не вызывает аллергию, что важно для будущей матери.
3. Банан – для чего полезен мужчинам? Регулярный прием фрукта важен и для представителей мужского пола. Уже доказаны следующие эффекты:
   • Выработка окситоцина – гормона, который улучшает качество сперматозоидов, эрекцию и ощущение привязанности к детям.
   • Покрытие дефицита калия – шанс побороть похмелье, зависимость от никотина и исключить риск образования тромбов в головном мозге.
   • Насыщение организма полезными углеводами, что важно после физических нагрузок.
4. Полезен банан и для детей. И здесь стоит отметить ряд моментов:
   • Мякоть фрукта часто вводится в рацион ребенка в возрасте 8-10 месяцев при отсутствии противопоказаний или отклонений. При этом в роли первого прикорма вводить продукт запрещено.
   • Калорийность банана находится на высоком уровне, поэтому стоит ограничить прием продукта детям, которые склонны к полноте.
   • Детям от года мякоть фрукта помогает при появлении симптомов бронхита.

Для чего нужна кожура?

Мало кто знает, но кожура банана также способна принести пользу. Ее используют для решения многих вопросов:

• Удобрения для домашних растений, что обусловлено большим содержанием фосфора и калия в составе.
• Как средство для очистки поверхности листков растений. Для этих целей отлично подходит внутренняя сторона.
• В качестве восстановителя для поврежденных поверхностей дисков CD и DVD.
• Как средство для чистки чайных ложек. Здесь достаточно приготовить специальную пасту из кожуры (делается с помощью блендера).

В завершение несколько интересных фактов:

• В природе существуют бананы красного цвета. В некоторых странах растут даже черные и «золотые» фрукты.
• Мировой рекорд по поеданию бананов составляет 81 штука за час.
• В Японии из рассматриваемых продуктов делаются ткани и снасти (правда, из технических сортов).

24 августа 2016

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/chem-polezny-banany/

Польза и вред бананов, полезные свойства и противопоказания бананов

Polza-vred.su > Продукты > Фрукты > Бананы: польза и вред лакомого фрукта.

Банан — один из тех фруктов, которые чаще всего бывают на нашем столе. Бананы являются плодами травянистых растений семейства Банановых. Растения многолетние, что позволяет каждый год собирать множество плодов в промышленных масштабах.

Как ни удивительно, но банановое растение на самом деле не считается пальмой, хотя мы привыкли мыслить именно так. Дело в том, что листья банана как раз-таки и образуют подобие пальмового ствола.

Высота ствола варьирует от 2 до 9-10 метров, что позволяет отнести банановое растение к одним из самых высоких трав в мире.

Бананы любимы и взрослыми, и детьми за свой неповторимый сладкий вкус. Польза и вред бананов определяются многими свойствами, входящими в их состав, которые мы сейчас рассмотрим. Итак, чем же полезны бананы, как правильно их выбрать и употребить в пищу, есть ли определенная польза от бананов для мужчин, и какой все-таки вред несут в себе бананы, рассмотрим в нашей статье.

Полезные свойства бананов

• Бананы — достаточно калорийный фрукт (калорийность доходит до 156 ккал на 100 г спелого продукта). Благодаря такой питательности бананы во многих странах являются основным источником пищи, например на Филиппинах, Эквадоре. Банан будет отличным перекусом для путешественника, человека с тяжелой физической работой, и просто для любого работающего человека.

   Бананы, вред и польза которых являются достаточно спорным вопросом, быстро утолят голод, повысят работоспособность, что является несомненным плюсом для данного фрукта. Двух бананов в день, между завтраком и обедом, и соответственно между обедом и ужином, будет достаточно для продолжения продуктивного рабочего дня.

• Большое количество углеводов в бананах (до 36 г на 100 г спелого продукта) позволяет употреблять их при упадке сил, усталости, утомляемости. Углеводы — главный источник энергии в нашем организме. А бананы являются быстро восполняющими запас энергии фруктами.
• Мало кто знает, но в бананах содержится немалое количество витамина С (36,4 мг на 100 г спелого продукта). Поэтому бананы необходимо включать в рацион при слабой сопротивляемости организма перед инфекциями, острых респираторных заболеваниях, гриппе, в качестве профилактического средства.
• Бананы содержат также необходимые для организма человека минеральные вещества — калий, фосфор, магний, железо и даже кальций, которые обеспечивают нормальную работу всех процессов в организме и поддерживают оптимальное функционирование органов, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и др.
• Витамин В6, содержащийся в бананах, влияет на образование в крови важного гормона — серотонина. Серотонин иначе называется «гормоном радости», ведь его функция в работе нервной системы направлена на облегчение симптомов стресса, волнений и переживаний, и активизирует работу клеток для поднятия настроения.

Наверняка вы слышали известный факт о том, что бананы помогают восстановить потенцию. Это утверждение имеет под собой научные основания.

При регулярном употреблении бананов (не реже 2-3 раз в неделю) действительно восстанавливается мужская половая функция. Это происходит за счет содержания в бананах вещества под названием «триптофан».

Триптофан помимо увеличения потенции регулирует работу клеток головного мозга, оказывает огромное влияние на нервную систему организма. Включение бананов в рацион профилактически препятствует преждевременному старению клеток головного мозга. При высоких умственных нагрузках и недосыпании мужчинам также будет полезно съедать каждое утро банан в качестве полезного десерта.

Польза и вред бананов для мужчин — вопрос волнующий и довольно интимный, но спешим вас обрадовать, что чаша весов перевешивает в сторону пользы и только пользы. Бананы повышают потенцию — это факт. Поэтому у любителей бананов не бывает проблем в плане сексуальных отношений.

Хочется заметить, что бананы влияют также и на женскую сексуальность. Бананы признаны мощнейшими афродизиаками, пробуждающими желание и страсть. Поэтому на 14 февраля во многих ресторанах популярен банановый десерт, который придется по вкусу влюбленным парочкам.

Как выбрать бананы — советы потребителю

На российском рынке присутствуют несколько разновидностей бананов, различающихся по размеру и даже цвету.

Маленькие бананы размером до 10 см, или иначе называемые «дамскими пальчиками», очень нежны и сладки на вкус. Их цена порядком выше «стандартных» десертных плодов бананов.

Также вам могут встретиться плоды бананов крупного размера с толстой кожурой. Их название — «Гигантский Кавендиш». Мякоть этого сорта бананов менее сладка.

Выбирать следует плотные, упругие плоды, без трещин на кожуре, без темных пятен и запаха перезревшего, начавшего подгнивать фрукта.

Если у вас будет стоять выбор, купить недозрелые бананы, или мягкие, практически перезревшие, лучше взять недозрелые. За пару дней они дозреют у вас дома, в то время как бананы с мягкой кожурой и темнеющей мякотью через микротрещины (появляющиеся в уже зрелом состоянии) могут быть заражены
болезнетворными микробами.

Как употребить в пищу банан

Наилучший способ поедания банана — это сыроедение. В сыром виде организм получит и усвоит все витамины и микроэлементы, содержащиеся в банане.

Бананы замечательны для приготовления десертов — взбитый банан с творогом понравится и взрослым и детям. Банановый коктейль с молоком и мороженым прекрасно освежит в жаркий летний день. А выпечка с бананом просто восхитительна! Добавьте нарезанный кружочками банан в качестве начинки к пирогу — нежный фрукт не оставит вас равнодушным.

Фруктовые салаты в своем большинстве включают в себя бананы. Так же можно приготовить закуску для фуршета — шпажки с наколотыми на них кружочками бананов, клубникой, яблока или груши.

Оригинальный десерт — очищенный от кожуры банан, погруженный в растопленный молочный шоколад и посыпанный кокосовой стружкой.

Так же популярны жареные бананы в масле(к примеру виноградном), только они используются уже в качестве гарнира ко вторым блюдам.

Вред при употреблении бананов

Как бы ни были вкусны бананы, к сожалению, их можно употреблять в пищу не всем. Возможные противопоказания при употреблении бананов:

— бананы делают кровь более вязкой, что означает с осторожностью употреблять их людям с тромбофлебитом, варикозной болезнью;

— бананы могут вызвать брожение в желудке и легкое расстройство кишечника;

— у грудных детей нет фермента, способного переварить банан, поэтому в стуле младенца вы можете заметить не переваренные волокна черного цвета, в виде черных ниточек. Это не страшно, просто говорит о том, что введение банана в рацион малыша следует немного отложить;

— людям, перенесшим инсульт, инфаркт следует перед употреблением бананов проконсультироваться со своим лечащим врачом.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://polza-vred.su/banany-polza-i-vred-lakomogo-frukta/